Kokteyllerde, güzellik ürünlerinde ve bitki çaylarında yaygın olarak kullanılan kelebek bezelye çiçeği, çarpıcı mavi rengiyle ünlüdür.
Sağlık ve beslenme konularını keşfederken karşılaşmış olabilirsiniz. Son zamanlarda bitki, zengin antioksidan profili ve sağlık yararları nedeniyle dikkatleri üzerine çekti.
Spesifik olarak, bazı araştırmalar kelebek bezelye çiçeklerinin cildinize ve saçınıza iyi gelebileceğini, kilo kaybına yardımcı olabileceğini ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBu makale, kelebek bezelye çiçeğinin ana avantajlarını ve potansiyel yan etkilerini ele alıyor ve onu rutininize nasıl dahil edebileceğinize dair öneriler sunuyor.
Kelebek bezelye çiçeği nedir?
Bilimsel olarak Clitoria ternatea olarak bilinen kelebek bezelye bitkisinin kökeni Asya'dır ve canlı mavi çiçekleriyle dikkat çekmektedir.
Ona kendine özgü rengini veren antioksidanlar olan antosiyaninler açısından zengindir.
Üreticiler bu çiçeği sıklıkla kozmetikte veya yiyecek, içecek ve kumaşlarda doğal renklendirici olarak kullanırlar.
Çiçekleri genellikle limon otu, bal ve limon gibi diğer malzemelerle karıştırılarak bitki çayı haline getirilir.
Çayın benzersiz bir özelliği, asitliği değiştiğinde renginin değişmesidir, bu da onu özel kokteyller hazırlayan miksologların tercihi haline getirir.
Estetik kullanımlarının yanı sıra, bitki tıbbi özellikleri nedeniyle de değerlidir ve bir dizi potansiyel sağlık faydasıyla ilişkilendirilmiştir.
Özet: Kelebek bezelye bitkisi Asya'ya özgüdür ve parlak mavi çiçekleriyle tanınır. Zengin bir antioksidan kaynağıdır ve bitkisel çay ve doğal boya yapımında yaygın olarak kullanılır.
Kelebek bezelye çiçeğindeki besinler
Kelebek bezelye çiçekleri, bitkinin canlı renginden sorumlu olan tertinler adı verilen bir tür antosiyaninle doludur.
Test tüplerinde yapılan çalışmalar, tertinlerin inflamasyonu azaltabileceğini ve hatta kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğini öne sürüyor.
Bitki ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli başka antioksidanlar da sunar:
- kaemferol. Bu maddenin kanserle mücadele etme potansiyeli nedeniyle kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır. Laboratuvar testleri kanser hücrelerinin yok edilmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
- p-Kumarik asit. Ön araştırmalar, bu bileşiğin antiinflamatuar, antibakteriyel ve antiviral faydalar sunabileceğini ve potansiyel olarak hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini ima ediyor.
- Delphinidin-3,5-glukozit. Bir çalışma, bu antioksidanın bağışıklık fonksiyonunu artırabileceğini ve kolorektal kanser gibi belirli kanser türlerinde hücre ölümüne neden olabileceğini gösterdi.
Özet: Kelebek bezelye çiçekleri, tertinler, kaemphferol, p-kumarik asit ve delphinidin-3,5-glukozid dahil olmak üzere çeşitli güçlü antioksidanlar içerir.
Kelebek bezelye çiçeğinin potansiyel sağlık yararları
Kelebek bezelye çiçekleri çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirilebilir.
Kelebek bezelye çiçekleri cilt ve saç sağlığını destekler
Kozmetik üreticileri, kelebek bezelye çiçeklerinin cilt bakım serumlarından saç spreylerine ve şampuanlara kadar her şeydeki etkinliğiyle övünüyor.
2021'de yapılan bir araştırmaya göre kelebek bezelye özü, topikal uygulamadan bir saat sonra cilt nemini %70 oranında artırabilir.
2012 yılında hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırma, kelebek bezelye özütünün, saç dökülmesini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ürün olan minoksidilden daha fazla saç büyümesini teşvik etmede etkili olabileceğini buldu.
Kelebek bezelye çiçeği, saç ve cilt sağlığını geliştirmek için de faydalı olabilecek zengin bir antioksidan dizisi içerir.
Yine de kelebek bezelye çiçeklerinin saçınızı ve cildinizi nasıl etkileyebileceğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Kelebek bezelye çiçekleri kilo kaybını teşvik edebilir
Hatta bazı çalışmalar kelebek bezelye çiçeklerinin kilo verme çabalarına yardımcı olabileceğini bile öne sürüyor.
Bir test tüpü çalışması, kelebek bezelye çiçeği ekstraktının, hücre ilerlemesinde yer alan belirli yolları düzenleyerek yağ hücrelerinin oluşumunu yavaşlatabileceğini öne sürüyor.
Bazı eski test tüpü ve hayvan çalışmaları, kelebek bezelye çiçeklerinde bulunan tertinlerin vücudunuzdaki yağ hücrelerinin sentezini de engelleyebileceğini bulmuştur.
Kelebek bezelye çiçeklerinin, öncelikle diyetinize dahil edildiğinde kilonuzu nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Sizin için önerilenler: Argan yağının sağlığa 12 faydası ve kullanımı
Kelebek bezelye çiçekleri kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir
Çalışmalar, kelebek bezelye çiçeklerinin diyabet ve buna bağlı semptom riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.
Örneğin, 15 erkek üzerinde yapılan bir çalışma, kelebek bezelye çiçeği özü içeren bir içecek içmenin, içecekteki şeker seviyelerine rağmen antioksidan seviyelerini artırdığını ve kan şekeri ile insülin seviyelerini azalttığını gösterdi.
Dahası, hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırma, diyabetli farelere kelebek bezelye çiçeği ekstraktı verilmesinin, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Hatta bir çalışma, kelebek bezelye çiçeklerinin antioksidan özelliklerinin hücre hasarına ve diyabetle ilgili komplikasyonlara karşı koruyabileceğini bile bildirdi.
Ancak kelebek bezelye çiçeklerinin uzun vadede kan şekeri kontrolünü nasıl etkileyebileceğinin belirlenmesi için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.
Özet: Bazı araştırmalar, kelebek bezelye çiçeği ve bileşiklerinin cilt, saç, kilo kaybı ve kan şekeri düzeyleri üzerinde fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Kelebek bezelye çiçeğinin herhangi bir yan etkisi var mı?
Beslenme uzmanları genellikle kelebek bezelye çiçeğinin makul miktarlarda yenildiğinde güvenli olduğunu düşünüyor.
Mide bulantısı, mide rahatsızlığı ve ishal gibi yan etkilere ilişkin izole raporlar olsa da, bu iddiaları doğrulayacak hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, beslenmenize kelebek bezelye çiçeği veya başka herhangi bir bitkisel takviye eklemeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Özet: Genel olarak kelebek bezelye çiçeği, sorumlu bir şekilde tüketildiği takdirde güvenli kabul edilir. Hiçbir çalışma yan etkileri doğrulamamasına rağmen, bazı kişiler mide bulantısı, mide ağrısı ve ishal gibi sorunlar bildirmiştir.
Kelebek bezelye çiçeği nasıl kullanılır
Kelebek bezelye çiçeği, saç spreyleri, tonerler, şampuanlar ve yüz maskeleri gibi çeşitli güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılan bir içeriktir.
Sizin için önerilenler: Yeşil çay ekstresinin 10 etkileyici sağlık faydası
Dünyevi tadı ve göz kamaştırıcı mavi tonuyla bilinen bu bitkiyi kullanarak bitki çayı da yapabilirsiniz.
Yaygın olarak "mavi çay" olarak adlandırılan bir fincan hazırlamak için, 1 çay kaşığı (4 gram) kurutulmuş çiçekleri 1 fincan (240 mL) sıcak suyla karıştırın.
Yaklaşık 10 ila 15 dakika demlenmesine izin verin, ardından çiçekleri süzün. Sıcak olarak tadını çıkarabilir veya soğutulmuş bir versiyon için buzun üzerine dökebilirsiniz.
Lezzeti arttırmak için bir miktar limon veya limon suyu veya bir parça bal eklemekten çekinmeyin. Narenciyenin doğal asitliği, bitkideki tertinler sayesinde içeceğin rengini de zengin bir mora dönüştürecektir.
Özet: Kelebek bezelye çiçeği, birçok güzellik ürününde popüler bir bileşendir ve aynı zamanda bitki çayı hazırlamak için de kullanılır.
Özet
Kelebek bezelye çiçeği genellikle bitki çaylarında, kokteyllerde ve güzellik ürünlerinde bulunur.
Antioksidanlarla dolu olan bu bitkinin kilo kaybını teşvik etmek, kan şekerini dengelemek ve saçınızın ve cildinizin durumunu iyileştirmek gibi birçok sağlık avantajı sunduğu düşünülmektedir.
Çok yönlü olduğundan ve genellikle minimum yan etkiye sahip olduğundan, beslenme planınıza faydalı bir eklenti olabilir.
