Bu, tüm dana iç yağı trendindeki en tartışmalı soru ve yorum bölümleri tam bir savaş alanı. Bazı insanlar iç yağının ömür boyu süren sivilcelerini temizlediğine yemin ederken; diğerleri hayatlarının en kötü sivilce patlamasına neden olduğunu söylüyor. Her ikisi de kendi ciltleri hakkında doğruyu söylüyor — bu yüzden herhangi bir tek tanıklığa güvenmek yerine altta yatan bilimi anlaman gerekiyor. İşte dana iç yağının sivilceye yardımcı olup olmadığına veya zarar verip vermediğine ve kimlerin iki kez düşünmesi gerektiğine dürüst bir bakış.
Kısa cevap: Sivilceye eğilimli ciltler için dana iç yağı riskli bir seçimdir. Zengin, tıkayıcı bir yağdır ve oleik asit açısından yüksektir. Sivilce, gözeneklerin aşırı yağ ve ölü deri hücreleri tarafından tıkanmasıyla geliştiği için, sivilceye eğilimli cilde ağır, potansiyel olarak gözenek tıkayıcı bir yağ sürmek durumu kötüleştirebilir. Kuru, sivilcesiz cilde sahip bazı insanlar bunu iyi tolere eder ve az sayıda sivilceli kişi iyileşme bildirir — ancak iç yağının sivilceyi tedavi ettiğine dair klinik bir kanıt yoktur ve özellikleri faydadan çok dikkatli olmayı işaret eder. Aktif sivilcen varsa, kanıtlanmış tedaviler çok daha güvenli bir bahistir. Tam genel bakış için, cilt için dana iç yağı yazımıza bak.
Sivilce aslında nasıl oluşur?
İç yağı hakkında adil bir yargıya varmak için, sivilceyi ilk etapta neyin tetiklediğini bilmen gerekir. Dört etkileşimli faktöre dayanır:1
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmek- Aşırı yağ (sebum) — genellikle hormonlar tarafından tetiklenen aşırı aktif yağ bezleri.
- Tıkalı gözenekler — folikülü tıkayan ölü deri hücreleri ve yağ.
- Bakteriler — tıkalı, yağ açısından zengin ortamda çoğalan Cutibacterium acnes (eski adıyla P. acnes).
- İltihap — bir tıkanıklığı sivilceye dönüştüren kızarıklık ve şişlik.
Anahtar çıkarım: sivilce kısmen gözeneklerdeki çok fazla yağ ve tıkanıklık sorunudur. Bu yüzden iç yağı için bariz soru, üzerine daha fazla yağ eklemenin bu durumu iyileştirip iyileştirmediğidir.
Komedojenite sorunu
“Komedojenik” gözenek tıkayıcı anlamına gelir ve sivilce için iç yağı ile ilgili temel endişe budur.
Ağır, tıkayıcı yağlar gözeneklerde ve üzerinde kalabilir. Kuru, temiz ciltte bu genellikle sorun olmaz — hatta yatıştırıcıdır. Ancak gözeneklerin zaten tıkanmaya eğilimli olduğu sivilceye eğilimli ciltte, kalın, yağlı bir tabaka eklemek, sivilce patlamasını başlatan tıkanıklığa tam olarak katkıda bulunabilir. Dana iç yağı zengin, doymuş ve oleik bir yağdır, bu da onu hassas ciltler için komedojenik spektrumun daha sorunlu ucuna yerleştirir.
Özellikle dana iç yağı için resmi, güvenilir bir komedojenite puanı yoktur (bu derecelendirmeler iyi çalışılmış yağlar için bile tutarsızdır), ancak bileşimi — ağır, tıkayıcı, oleik asit açısından zengin — kolayca sivilce çıkaran insanlar için sorunlu olma eğiliminde olan bir profildir.
Oleik asit açısı
Yağ asidi bilimi burada tekrar önem kazanıyor. Cilt bakım yağları, linoleik asit ve oleik asit oranlarında farklılık gösterir ve bu oran hem bariyer sağlığını hem de sivilce riskini etkiler.
Doğal yağların dermatolojik bir incelemesi, oleik asit açısından daha yüksek yağların cilt bariyeri için daha tahriş edici ve zararlı olabileceğini, oysa linoleik asit açısından daha yüksek yağların daha iyi tolere edildiğini bulmuştur.2 İlginç bir şekilde, sivilceye eğilimli ciltlere sahip insanlar başlangıçta sebumlarında nispeten daha düşük linoleik asit seviyelerine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle iç yağı gibi yüksek oleik bir yağı sürmek sivilceye eğilimli cilde herhangi bir iyilik yapmayabilir. Bu, hafif, linoleik açısından zengin yağların genellikle ağır, oleik açısından zengin yağlardan daha sivilceye eğilimli ciltler için daha dostça kabul edilmesinin bir nedenidir.
Peki neden bazı insanlar sivilcelerini temizlediğini söylüyor?
Çünkü cilt kişiseldir ve birkaç şey başarı hikayelerini açıklayabilir:
- Aslında sivilceye eğilimli ciltleri yoktu. Bazı “sivilceler” aslında kuruluk, tahriş veya hasarlı bir bariyerdir — ve zengin bir nemlendirici bunu yatıştırabilir, cildin daha temiz görünmesini sağlayabilir.
- Daha sert ürünlerden vazgeçtiler. Sert temizleyicileri ve aşırı peelingi basit bir balm ile değiştirmek, balm iç yağı olsa da olmasa da cildi iyileştirebilir.
- Bariyer onarımı. Eğer bozulmuş bir bariyer tahrişlerine neden oluyorsa, herhangi bir iyi tıkayıcı ile kapatmak yardımcı olabilir.
- Gerçek bireysel tolerans. Sivilceye eğilimli insanların az bir kısmı iç yağını sorunsuz bir şekilde tolere edebilir.
Bunların hiçbiri iç yağının sivilceyi tedavi ettiğini kanıtlamaz — iyileşmenin genellikle iç yağının sivilce önleyici gücünden ziyade bağlamdan (daha nazik rutin, daha iyi nemlendirme) kaynaklandığını gösterir. Ve her başarı hikayesi için, gözenekleri tıkanan biri vardır.
Sizin için önerilenler: Yüzüne Sığır Donyağı Nasıl Uygulanır: Basit Rehber
Sivilcen varsa ne yapmalısın?
Sivilce sorunlarıyla uğraşıyorsan, mantıklı yol şudur:
- İç yağı konusunda dikkatli ol. Komedojenik profili göz önüne alındığında, sivilceye eğilimli ciltler için ilk tercih değildir. Gerçekten denemek istiyorsan, küçük bir alanda birkaç hafta yama testi yap ve yakından izle — ve önce dana iç yağı yan etkileri yazımıza bak.
- Kanıtlanmış tedavileri kullan. Gerçek kanıtlara sahip içerikler (retinoidler ve diğerleri gibi) ve dermatolog rehberliği, deneysel balmlardan daha iyidir. Sivilce için çareler rehberimiz temel bilgileri kapsar.
- Diyet ve hormonlara bak. Sivilce patogenezi hormonlar, insülin ve IGF-1 ile bağlantılıdır ve yüksek glisemik karbonhidratları ve süt ürünlerini azaltmak bazı insanlara yardımcı olabilir.1 Hormonal sivilce diyeti yazımıza bak.
- Daha hafif seçenekleri düşün. Doğal bir yağ istiyorsan, daha hafif, yüksek linoleik seçenekler genellikle sivilceye eğilimli ciltler için ağır iç yağı veya hindistan cevizi yağından daha naziktir.
İç yağının sivilceye neden olduğuna dair işaretler
Uyarılara rağmen iç yağı denersen, olumsuz bir reaksiyonun neye benzediğini bil ki erken durdurabilesin:
- Uyguladığın bölgelerde ortaya çıkan küçük, tek tip kabarcıklar (kapalı komedonlar) — rastgele hormonal lekelerden farklı olarak, komedojenik bir reaksiyonun klasik işaretidir.
- Bir veya iki hafta kullandıktan sonra normalden daha fazla siyah nokta veya beyaz nokta.
- Ürünü en çok uyguladığın yerlerde yoğunlaşan sivilceler, örneğin yanaklar veya alın.
- Bitmeyen bir “arındırma”. İnsanlar bazen başlangıçtaki sivilce patlamasını “arındırmaya” bağlarlar, ancak gözenek temizleyici bir aktiften kaynaklanan gerçek arındırma kısa ömürlüdür; iç yağı gibi ağır bir tıkayıcının arındırma mekanizması yoktur, bu nedenle devam eden sivilceler daha çok tıkanıklıktır.
Bunları görürsen, çözüm basittir: iç yağını bırak, rutinini basitleştir ve cildine birkaç hafta sakinleşmesi için zaman tanı.
Sizin için önerilenler: Retinol Yan Etkileri: Arınma, Tahriş, Güvenlik
Sonuç
Sivilce için dana iç yağı, genel olarak, bilimin genellikle kaybedeceğini öne sürdüğü bir kumardır. Sivilce kısmen tıkalı, yağlı gözeneklerin bir bozukluğudur ve iç yağı ağır, tıkayıcı, oleik asit açısından zengin bir yağdır — sivilceye eğilimli ciltlerde tıkanıklıkları kötüleştirebilecek türden bir şeydir. Viral “sivilcelerimi temizledi” hikayeleri bu kişiler için gerçektir, ancak genellikle bağlamla (daha nazik bir rutin, kuru veya hasarlı bir bariyeri yatıştırma) açıklanır ve iç yağının sivilce tedavisi olduğuna dair klinik bir kanıt yoktur.
Cildin kuru ve sivilceye eğilimli değilse, iç yağı sana iyi gelebilir. Gerçekten sivilcen varsa, iç yağını riskli olarak gör, kanıtlanmış tedavilerle başla ve sadece dikkatli yama testleriyle dene. Yanlış olmanın bedeli tıkalı gözeneklerle dolu bir yüz olduğunda, dikkatli olmak abartıdan daha iyidir.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed +++ ↩︎
