Banaba orta büyüklükte bir ağaçtır. Yaprakları yüzyıllardır halk hekimliğinde diyabet tedavisinde kullanılmaktadır.
Anti-diyabetik özelliklerine ek olarak, muz yaprakları antioksidan, kolesterol düşürücü ve obezite önleyici etkiler gibi sağlık yararları sunar.
Bu makale banaba izninin faydalarını, kullanımlarını, yan etkilerini ve dozajını gözden geçirmektedir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekMuz yapraklarının kökeni ve kullanım alanları
Banaba veya Lagerstroemia speciosa, tropikal Güneydoğu Asya'ya özgü bir ağaçtır. Crape Myrtle olarak da bilinen Lagerstroemia cinsine aittir.
Ağaç, Jarul, Pride of India veya Giant Crape Myrtle olarak bilinen Hindistan, Malezya ve Filipinler'de yaygın olarak dağıtılmaktadır.
Ağacın hemen hemen her kısmı tıbbi özellikler sunar. Örneğin, kabuğu genellikle ishali tedavi etmek için kullanılırken, kök ve meyve özlerinin analjezik veya ağrı kesici bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.
Yapraklar, korosolik ve ellagik asitlerin öne çıktığı 40'tan fazla faydalı bileşik içerir. Yapraklar çeşitli faydalar sunsa da, kan şekerini düşürme yetenekleri en güçlü ve en çok aranan şey gibi görünüyor.
Özet: Banaba yaprakları aynı adı taşıyan ağaçtan gelir. 40'tan fazla biyoaktif bileşik içerirler ve kan şekeri düzeylerini düşürme yeteneği de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunarlar.
Muz yapraklarının olası faydaları
Araştırmalar, muz yapraklarının çeşitli tıbbi özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.
Banaba Yaprakları Kan Şekeri Seviyelerini Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir
Muz yapraklarının antidiyabetik etkisi, popüler olmalarının bir nedenidir.
Araştırmacılar bu etkiyi korosolik asit, ellagitanninler ve gallotanninler gibi birkaç bileşiğe bağlamaktadır.
Korosolik asit, insülin duyarlılığını artırarak, glikoz alımını artırarak ve karbonhidratları sindirmeye yardımcı olan bir enzim olan alfa-glukosidaz'ı inhibe ederek kan şekeri düzeylerini düşürür. Bu nedenle insülin benzeri bir etkiye sahip olduğu iddia edilmektedir.
İnsülin, kan şekerini düzenleyen hormondur. Tip 2 diyabetli kişilerde insülin direnci bu hormona olan talebi artırır. Bununla birlikte, pankreas bu talepleri karşılayamayabilir ve bu da yüksek kan şekeri seviyelerine neden olabilir.
31 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, 10 mg korosolik asit içeren bir kapsül alanların, kontrol grubundakilerle karşılaştırıldığında, oral glukoz tolerans testi yaptıktan sonra 1-2 saat boyunca daha düşük kan şekeri seviyelerine sahip olduğu görülmüştür.
Korosolik aside ek olarak, ellagitanninler - yani lagerstroemin, flosin B ve reginin A - da kan şekeri seviyelerini iyileştirir.
Kan dolaşımından kas ve yağ hücrelerine glikoz taşıyan bir protein olan glikoz taşıyıcı tip 4'ü (GLUT4) aktive ederek glikoz alımını teşvik ederler.
Aynı şekilde, gallotaninler, glikozun hücrelere taşınmasını uyarıyor gibi görünmektedir. Penta-O-galloil-glikopiranoz (PGG) adı verilen bir tür gallotanin'in, korozolik asit ve ellagitanninlerden daha yüksek uyarıcı aktiviteye sahip olduğu bile varsayılmıştır.
Çalışmalar, muz yapraklarının anti-diyabetik özellikleri hakkında umut verici sonuçlar bulsa da, çoğu bitki veya bileşik kombinasyonu kullanmıştır. Bu nedenle, kan şekerini düşürücü etkilerini daha iyi anlamak için sadece yapraklar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Muz yapraklarının antioksidan etkileri
Antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koyan bileşiklerdir. Bu etkiler aksi takdirde DNA, yağ ve protein metabolizmasını olumsuz etkileyebilir ve hastalığı teşvik edebilir.
Ayrıca, antioksidanlar pankreasınızı serbest radikal hasarından korur - ek bir antidiyabetik etki.
Banaba yaprakları, fenoller ve flavonoidler ve quercetin gibi yüksek antioksidan içeriği ve korozolik, gallik ve ellagik asitler nedeniyle serbest radikalleri nötralize edebilir.
Sizin için önerilenler: Berberin: Nedir, faydaları, dozu ve yan etkileri
Sıçanlarda yapılan 15 günlük bir çalışma, 68 mg/kg (150 mg/kg) muz yaprağı ekstresinin vücut ağırlığını, antioksidan enzimlerin seviyelerini düzenlerken serbest radikalleri ve diğer reaktif türleri nötralize ettiğini buldu.
Yine de, muz yapraklarının antioksidan etkileri üzerine insan çalışmaları eksiktir.
Banaba yaprakları obezite karşıtı faydalar sağlayabilir
Obezite, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %40-45'ini etkiler ve kronik hastalık için bir risk faktörüdür.
Son araştırmalar, sırasıyla yağ hücrelerinin ve yağ moleküllerinin oluşumu olan adipogenezi ve lipogenezi engelleyebileceklerinden, muz yapraklarını obezite önleyici aktivite ile ilişkilendirmiştir.
Ayrıca yapraklarda bulunan pentagalloylglucose (PGG) gibi polifenoller, yağ hücresi öncüllerinin olgun yağ hücrelerine dönüşmesini engelleyebilir.
Bununla birlikte, bu konudaki araştırmaların çoğu test tüplerinde yapılmıştır, bu nedenle insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Banaba yaprakları kalp hastalığı risk faktörlerini azaltabilir
Yüksek kan kolesterolü, Amerika'da önde gelen ölüm nedeni ve dünya çapında üçüncü önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı için çok önemli bir risk faktörüdür.
Hayvan ve insan çalışmaları, muz yapraklarındaki korosolik asit ve PGG'nin kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Yüksek kolesterol diyetiyle beslenen farelerde yapılan 10 haftalık bir çalışmada, korosolik asitle tedavi edilen fareler, bir kontrol grubuyla karşılaştırıldığında kan kolesterolünde %32 ve karaciğer kolesterol düzeylerinde %46 azalma gösterdi.
Benzer şekilde, bozulmuş açlık glikozu olan 40 yetişkinde yapılan 10 haftalık bir çalışma, muz yaprağı ve zerdeçal özlerinin birleştirilmesinin trigliserit düzeylerini %35 azalttığını ve HDL (iyi) kolesterol düzeylerini %14 artırdığını buldu.%.
Bu sonuçlar umut verici olsa da, muz yapraklarının kan kolesterol seviyeleri üzerindeki doğrudan etkilerine ilişkin araştırmalara hala ihtiyaç vardır.
Sizin için önerilenler: Ananas suyunun bilime dayalı 8 sağlık yararı
Muz yapraklarının diğer potansiyel faydaları
Banaba yaprakları, aşağıdakiler gibi başka potansiyel faydalar sağlayabilir:
- antikanser etkileri. Test tüpü çalışmaları, muz yaprağı ekstraktının akciğer ve karaciğer kanseri hücrelerinin programlanmış hücre ölümünü destekleyebileceğini düşündürmektedir.
- Antibakteriyel ve antiviral potansiyel. Ekstrakt, Staphylococcus aureus ve Bacillus megaterium gibi bakterilere ve ayrıca soğuk algınlığına neden olan anti-insan rinovirüsü (HRV) gibi virüslere karşı koruma sağlayabilir.
- Antitrombotik etki. Kan pıhtıları genellikle yüksek tansiyona ve felce yol açar; muz yaprağı ekstresi onları çözmeye yardımcı olabilir.
- Böbrek hasarına karşı koruma. Ekstrakttaki antioksidanlar, böbrekleri kemoterapi ilaçlarının neden olduğu hasarlardan koruyabilir.
Özet: Muz yaprakları, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düşürebilen, antioksidan ve anti-obezite aktiviteleri ve daha fazlasını sağlayabilen biyoaktif bileşikler açısından zengindir.
Muz yaprağının yan etkileri ve alınması gereken önlemler
Hem hayvan hem de insan çalışmaları, muz yapraklarının ve özlerinin bitkisel ilaçlar olarak kullanılmasının güvenli olduğu konusunda hemfikirdir.
Bununla birlikte, kan şekerini düşürme yetenekleri, metformin gibi diğer diyabetik ilaçlarla veya çemen otu, sarımsak ve at kestanesi gibi kan şekerini düşürmek için kullanılan diğer yiyeceklerle birlikte alındığında kan şekerinizi çok fazla düşürebilecek ek bir etkiye sahip olabilir.
Ayrıca, Lythraceae familyasından nar ve mor gevşeklik gibi diğer bitkilere karşı bilinen alerjisi olan kişiler, bu bireyler bu bitkiye karşı daha duyarlı olabileceğinden, banaba bazlı ürünleri dikkatli kullanmalıdır.
Ayrıca, diyabetli ve böbrek fonksiyon bozukluğu olan bir yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, muz yapraklarından elde edilen korosolik asidin diklofenak ile alındığında böbrek hasarına yol açabileceğini bildirdi.
Diklofenak, eklem ağrısını tedavi etmek için kullanılan nonsteroid antiinflamatuar bir ilaçtır (NSAID) ve korosolik asit metabolizmasını bozabilir. Ayrıca korozolik asit, laktik asit üretimini destekleyerek şiddetli laktik asidoza yol açabilir - böbrek hastalığı olan kişilerde endişe nedeni.
Bu nedenle, özellikle altta yatan bir sağlık durumunuz varsa, herhangi bir muz yaprağı ürünü almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Özet: Banaba yaprakları bitkisel bir ilaç olarak kullanıldığında güvenli görünür. Bununla birlikte, diğer diyabetik ilaçlarla birlikte alındığında kan şekeri seviyenizi çok fazla düşürebilirler.
Muz yapraklarının formları ve dozajı
Banaba yaprakları öncelikle çay olarak tüketilir ancak toz veya kapsül şeklinde de bulabilirsiniz.
Sizin için önerilenler: Mango yapraklarının ortaya çıkan 8 faydası
Doza gelince, bir çalışma, 2 hafta boyunca 32-48 mg muz yaprağı ekstresi kapsüllerinin -% 1 korosolik asit içerecek şekilde standardize edilmiş - alınmasının kan şekeri düzeylerini azaltabileceğini öne sürdü.
Bununla birlikte, uygun dozu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu nedenle, almayı seçtiğiniz ekteki talimatları takip etmek en iyisidir.
Çay söz konusu olduğunda, bazıları günde iki kez içebileceğinizi iddia ediyor. Ancak, bu dozu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Özet: Banaba yaprakları çay olarak içilebilir veya kapsül veya toz halinde alınabilir. 2 hafta boyunca günde 32-48 mg doz, kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde iyileştirebilir.
Özet
Banaba yaprakları kan şekerini düşürme yetenekleriyle ünlüdür.
Ek olarak, kalp hastalığı için risk faktörlerini iyileştirdikleri ve antioksidan ve anti-obezite aktivite sağladıkları gösterilmiştir.
Araştırmalar, bu yaprakların güvenli bir bitkisel ilaç olduğunu göstermektedir. Faydalarından yararlanmak için muz yaprağı çayı içebilir veya kapsül ya da toz halinde alabilirsiniz.
Bununla birlikte, kan şekerini düşürücü etkileri, geleneksel diyabet ilaçları ile aynı olabilir. Bu nedenle, ikisini birden almak kan şekeri seviyenizi çok fazla düşürebilir.
Herhangi bir takviyede olduğu gibi, yeni bir rutine başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
