อาหาร สมุนไพร และอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียที่มักเป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหารได้
แผลคือรอยโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย
แผลในกระเพาะอาหาร หรือแผลในกระเพาะอาหาร เกิดขึ้นที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร พบได้บ่อยมาก โดยมีผลกระทบต่อประชากรประมาณ 2.4–6.1%
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆมีหลายปัจจัยที่รบกวนความสมดุลของสภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหารของคุณ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของแผลได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการติดเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori
สาเหตุอื่นๆ ที่พบบ่อย ได้แก่ ความเครียด การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการใช้ยาต้านการอักเสบมากเกินไป เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟน
การรักษาแผลในกระเพาะอาหารแบบทั่วไปมักจะใช้ยาที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ปวดศีรษะและท้องเสีย
ด้วยเหตุนี้ ความสนใจในการรักษาทางเลือกจึงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และผู้ป่วยที่มีแผล
บทความนี้จะนำเสนอ 9 วิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารด้วยวิธีธรรมชาติที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์
1. น้ำกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นวิธีรักษาแผลตามธรรมชาติที่ได้รับความนิยม มีรายงานว่าแพทย์ใช้กะหล่ำปลีมานานหลายทศวรรษก่อนที่จะมียาปฏิชีวนะ เพื่อช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แสดงให้เห็นว่าช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อ H. pylori การติดเชื้อเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของแผลในกระเพาะอาหาร
การศึกษาในสัตว์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำกะหล่ำปลีมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันแผลในระบบทางเดินอาหารหลายชนิด รวมถึงแผลที่ส่งผลต่อกระเพาะอาหาร
ในการศึกษาในมนุษย์ การศึกษาในช่วงแรกพบว่าการบริโภคน้ำกะหล่ำปลีสดทุกวันดูเหมือนจะช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาแบบทั่วไปที่ใช้ในขณะนั้น
ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วม 13 คนที่ป่วยเป็นแผลในกระเพาะอาหารและทางเดินอาหารส่วนบน ได้รับน้ำกะหล่ำปลีสดประมาณหนึ่งควอร์ต (946 มล.) ตลอดทั้งวัน
โดยเฉลี่ยแล้ว แผลของผู้เข้าร่วมเหล่านี้หายภายใน 7–10 วันของการรักษา ซึ่งเร็วกว่าเวลาการรักษาโดยเฉลี่ยที่รายงานในการศึกษาครั้งก่อนๆ ในผู้ที่ได้รับการรักษาแบบทั่วไปถึง 3.5 ถึง 6 เท่า
ในการศึกษาอื่น น้ำกะหล่ำปลีสดในปริมาณเท่ากันถูกให้กับผู้เข้าร่วม 100 คนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งส่วนใหญ่เคยได้รับการรักษาแบบทั่วไปแล้วแต่ไม่ประสบความสำเร็จ 81% ไม่มีอาการภายในหนึ่งสัปดาห์
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังไม่สามารถระบุสารประกอบที่ส่งเสริมการฟื้นตัวได้อย่างแม่นยำ และไม่พบการศึกษาล่าสุด
นอกจากนี้ การศึกษาในช่วงแรกเหล่านี้ไม่มีการควบคุมด้วยยาหลอกที่เหมาะสม ทำให้ยากที่จะทราบว่าน้ำกะหล่ำปลีเป็นสาเหตุของผลลัพธ์ดังกล่าวหรือไม่
สรุป: น้ำกะหล่ำปลีมีสารประกอบที่อาจช่วยป้องกันและรักษาแผลในกระเพาะอาหาร กะหล่ำปลียังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติในการป้องกันที่คล้ายกัน
2. ชะเอมเทศ
ชะเอมเทศเป็นเครื่องเทศพื้นเมืองของเอเชียและแถบเมดิเตอร์เรเนียน
ได้มาจากรากแห้งของพืช Glycyrrhiza glabra และเป็นสมุนไพรแผนโบราณที่ได้รับความนิยมในการรักษาอาการต่างๆ มากมาย
การศึกษาบางชิ้นรายงานว่ารากชะเอมเทศอาจมีคุณสมบัติในการป้องกันและต่อสู้กับแผล
ตัวอย่างเช่น ชะเอมเทศอาจกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ให้ผลิตเมือกมากขึ้น ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร เมือกที่เพิ่มขึ้นยังอาจช่วยเร่งกระบวนการรักษาและช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับแผล
นักวิจัยยังรายงานเพิ่มเติมว่าสารประกอบบางชนิดที่พบในชะเอมเทศอาจยับยั้งการเจริญเติบโตของ H. pylori อย่างไรก็ตาม การศึกษาโดยทั่วไปจะอ้างอิงจากการใช้สารประกอบเหล่านี้ในรูปแบบอาหารเสริม
ดังนั้น จึงไม่ชัดเจนว่าบุคคลจะต้องบริโภครากชะเอมเทศแห้งในปริมาณเท่าใดจึงจะได้รับผลประโยชน์เช่นเดียวกัน
รากชะเอมเทศแห้งไม่ควรสับสนกับขนมหรือลูกอมรสชะเอมเทศ ลูกอมชะเอมเทศไม่น่าจะให้ผลเช่นเดียวกัน และโดยทั่วไปแล้วจะมีน้ำตาลสูงมาก
นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นรายงานว่าไม่มีผล ดังนั้นการใช้ชะเอมเทศเป็นยารักษาแผลอาจไม่ได้ผลในทุกกรณี
ชะเอมเทศอาจรบกวนยาบางชนิดและทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดกล้ามเนื้อหรืออาการชาที่ปลายแขนขา คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มปริมาณชะเอมเทศในอาหารของคุณ
สรุป: ชะเอมเทศอาจป้องกันและต่อสู้กับแผลในบางบุคคล
แนะนำให้อ่าน: 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้งมานูก้าที่อิงหลักวิทยาศาสตร์
3. น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพดวงตาและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และแม้แต่มะเร็งบางชนิด
น้ำผึ้งยังดูเหมือนจะป้องกันการก่อตัวและส่งเสริมการรักษาบาดแผลหลายชนิด รวมถึงแผลด้วย
นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำผึ้งสามารถช่วยต่อสู้กับ H. pylori ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของแผลในกระเพาะอาหาร
การศึกษาในสัตว์หลายชิ้นสนับสนุนความสามารถของน้ำผึ้งในการลดความเสี่ยงของการเกิดแผล รวมถึงเวลาในการรักษา อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์
สรุป: การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำอาจช่วยป้องกันแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผลที่เกิดจากการติดเชื้อ H. pylori
4. กระเทียม
กระเทียมเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรีย
การศึกษาในสัตว์พบว่าสารสกัดจากกระเทียมอาจช่วยเร่งการฟื้นตัวจากแผล และแม้กระทั่งลดโอกาสในการเกิดแผลตั้งแต่แรก
นอกจากนี้ การศึกษาในห้องปฏิบัติการ สัตว์ และมนุษย์ ล้วนรายงานว่าสารสกัดจากกระเทียมอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของ H. pylori ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของแผล
ในการศึกษาล่าสุด การรับประทานกระเทียมสดสองกลีบต่อวันเป็นเวลาสามวันช่วยลดกิจกรรมของแบคทีเรียในเยื่อบุกระเพาะอาหารของผู้ป่วยที่ติดเชื้อ H. pylori ได้อย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่สามารถทำซ้ำผลลัพธ์เหล่านี้ได้ และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถสรุปผลที่แข็งแกร่งได้
สรุป: กระเทียมมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจช่วยป้องกันและรักษาแผลได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
5. ขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศในเอเชียใต้ที่ใช้ในอาหารอินเดียหลายชนิด คุณสามารถจดจำได้ง่ายจากสีเหลืองเข้ม
เคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้น ได้รับการกล่าวขานว่ามีคุณสมบัติทางยา
คุณสมบัติเหล่านี้มีตั้งแต่การปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดไปจนถึงการลดการอักเสบและความเสี่ยงของโรคหัวใจ
นอกจากนี้ ศักยภาพในการต้านแผลของเคอร์คูมินเพิ่งได้รับการศึกษาในสัตว์
ดูเหมือนว่าจะมีศักยภาพในการรักษาอย่างมหาศาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันความเสียหายที่เกิดจากการติดเชื้อ H. pylori นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มการหลั่งเมือก ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากสารระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีการศึกษาในมนุษย์จำนวนจำกัด ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วม 25 คนได้รับขมิ้น 600 มก. ห้าครั้งต่อวัน
สี่สัปดาห์ต่อมา แผลหายไปใน 48% ของผู้เข้าร่วม หลังจากสิบสองสัปดาห์ 76% ของผู้เข้าร่วมไม่มีแผล
ในการศึกษาอื่น ผู้ที่ได้รับการทดสอบว่าเป็น H. pylori ได้รับขมิ้น 500 มก. สี่ครั้งต่อวัน
หลังจากสี่สัปดาห์ของการรักษา 63% ของผู้เข้าร่วมไม่มีแผล หลังจากแปดสัปดาห์ จำนวนนี้เพิ่มขึ้นเป็น 87%
อย่างไรก็ตาม การศึกษาทั้งสองนี้ไม่ได้ใช้การรักษาด้วยยาหลอก ทำให้ยากที่จะทราบว่าขมิ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้แผลของผู้เข้าร่วมหายหรือไม่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
สรุป: เคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้น อาจช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารและช่วยรักษาแผล อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมนุษย์
แนะนำให้อ่าน: 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของโกลเด้น มิลค์ และวิธีทำ
6. แมสติก
แมสติกเป็นยางไม้ที่ได้จากต้น Pistacia lentiscus หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าต้นแมสติก
ชื่ออื่นๆ ของแมสติก ได้แก่ หมากฝรั่งอาหรับ หมากฝรั่งเยเมน และน้ำตาแห่งไคออส
ต้นแมสติกมักจะเติบโตในแถบเมดิเตอร์เรเนียน และยางของมันสามารถนำมาทำให้แห้งเป็นชิ้นๆ ของยางไม้ที่เปราะและโปร่งแสง
เมื่อเคี้ยว ยางไม้นี้จะอ่อนตัวลงเป็นหมากฝรั่งสีขาวขุ่นที่มีรสชาติคล้ายต้นสน
ในการแพทย์แผนโบราณ แมสติกถูกนำมาใช้รักษาความผิดปกติของลำไส้ต่างๆ มานานแล้ว รวมถึงแผลในกระเพาะอาหารและโรคโครห์น
การศึกษาในสัตว์ได้รายงานว่ามันอาจทำหน้าที่เป็นยารักษาแผลตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ การวิจัยในผู้เข้าร่วม 38 คนที่ป่วยเป็นแผลรายงานว่าการบริโภคแมสติก 1 กรัมต่อวันช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับแผลได้มากกว่ายาหลอกถึง 30%
เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษาสองสัปดาห์ แผลหายไปใน 70% ของผู้เข้าร่วมในกลุ่มแมสติก เทียบกับเพียง 22% ของผู้ที่อยู่ในกลุ่มยาหลอก
แมสติกดูเหมือนจะมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียต่อ H. pylori ด้วย
ในการศึกษาล่าสุด การรับประทานหมากฝรั่งแมสติก 350 มก. สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 14 วัน สามารถกำจัดการติดเชื้อ H. pylori ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาแบบทั่วไปถึง 7–15%
แม้ว่าผลการวิจัยนี้จะไม่ได้ถูกสังเกตเห็นโดยทั่วไปในการศึกษาทั้งหมด แต่การบริโภคแมสติกในระยะยาวโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ดังนั้นจึงอาจคุ้มค่าที่จะลองทดสอบด้วยตัวเอง
แมสติกสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ในรูปแบบหมากฝรั่งหรืออาหารเสริมชนิดผง
สรุป: แมสติกเป็นยารักษาแผลแผนโบราณที่อาจช่วยลดอาการและเร่งการฟื้นตัว ถือว่าปลอดภัย แต่ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
แนะนำให้อ่าน: 12 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดท้อง: การเยียวยาธรรมชาติ
7. พริก
มีความเชื่อที่แพร่หลายในหมู่ผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารว่าการรับประทานพริกบ่อยเกินไปหรือในปริมาณมากอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
ผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารมักได้รับคำแนะนำให้จำกัดการบริโภคพริก หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
อย่างไรก็ตาม การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าพริกไม่น่าจะทำให้เกิดแผล และอาจช่วยกำจัดแผลได้ด้วยซ้ำ
นั่นเป็นเพราะพริกมีสารแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเยื่อบุกระเพาะอาหาร ปัจจัยทั้งสองนี้เชื่อว่าช่วยป้องกันหรือรักษาแผลได้
แคปไซซินที่พบในพริกยังอาจช่วยเพิ่มการผลิตเมือก ซึ่งสามารถเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหารและปกป้องจากการบาดเจ็บได้
การศึกษาในสัตว์ส่วนใหญ่ แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมด แสดงให้เห็นผลประโยชน์ อย่างไรก็ตาม พบการศึกษาในมนุษย์น้อยมาก
นอกจากนี้ การศึกษาในสัตว์ข้างต้นใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปไซซินแทนพริกทั้งเม็ด ในการศึกษาอย่างน้อยหนึ่งชิ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวทำให้เกิดอาการปวดท้องที่รุนแรงขึ้นในบางบุคคล
ดังนั้น จึงอาจเป็นการดีที่สุดที่จะยึดติดกับอาหารทั้งมวลและปรับปริมาณการบริโภคตามความทนทานของคุณ
สรุป: ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การบริโภคพริกเป็นประจำอาจช่วยป้องกันแผลและอาจช่วยเพิ่มการรักษาได้ด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมนุษย์
8. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง ยา และอาหาร เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายสำหรับคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและการรักษาผิวหนัง
ที่น่าสนใจคือ ว่านหางจระเข้อาจเป็นวิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารที่มีประสิทธิภาพด้วย
ในการศึกษาหนึ่ง การบริโภคว่านหางจระเข้ช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารที่ผลิตในหนูที่ป่วยเป็นแผลได้อย่างมีนัยสำคัญ
ในการศึกษาอื่นในหนู ว่านหางจระเข้มีผลในการรักษาแผลที่เทียบเท่ากับโอเมพราโซล ซึ่งเป็นยาต้านแผลที่ใช้กันทั่วไป
อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาในมนุษย์น้อยมาก ในการศึกษาหนึ่ง เครื่องดื่มว่านหางจระเข้เข้มข้นสามารถรักษาผู้ป่วย 12 รายที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารได้สำเร็จ
ในการศึกษาอื่น การรับประทานยาปฏิชีวนะร่วมกับว่านหางจระเข้ 1.4 มก./ปอนด์ (3 มก./กก.) ทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ มีประสิทธิภาพเท่ากับการรักษาแบบทั่วไปในการรักษาแผลและลดระดับ H. pylori
การบริโภคว่านหางจระเข้โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย และการศึกษาข้างต้นแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์
สรุป: ว่านหางจระเข้อาจเป็นวิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารที่ง่ายและทนได้ดี อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์
9. โปรไบโอติก
โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์มีชีวิตที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ประโยชน์ของมันมีตั้งแต่การปรับปรุงสุขภาพจิตไปจนถึงสุขภาพลำไส้ รวมถึงความสามารถในการป้องกันและต่อสู้กับแผล
แม้ว่ากลไกการทำงานนี้ยังคงอยู่ระหว่างการตรวจสอบ แต่โปรไบโอติกดูเหมือนจะกระตุ้นการผลิตเมือก ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารโดยการเคลือบมัน
นอกจากนี้ยังอาจส่งเสริมการสร้างหลอดเลือดใหม่ ซึ่งช่วยให้การขนส่งสารประกอบที่ช่วยรักษาไปยังบริเวณแผลได้ง่ายขึ้น และเร่งกระบวนการรักษา
ที่น่าสนใจคือ โปรไบโอติกอาจมีบทบาทโดยตรงในการป้องกันการติดเชื้อ H. pylori
นอกจากนี้ แบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาแบบทั่วไปได้ประมาณ 150% ในขณะที่ลดอาการท้องเสียและผลข้างเคียงอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะได้ถึง 47%
ปริมาณที่จำเป็นสำหรับประโยชน์สูงสุดยังคงอยู่ระหว่างการวิจัย อย่างไรก็ตาม การศึกษาข้างต้นส่วนใหญ่รายงานประโยชน์หลังจากรับประทาน 200 ล้านถึง 2 พันล้านหน่วยก่ออาณานิคม (CFU) เป็นเวลา 2–16 สัปดาห์
อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกให้หน่วยก่ออาณานิคมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคน้อยกว่าอาหารเสริม แต่ก็คุ้มค่าที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ
แหล่งที่ดี ได้แก่ ผักดอง เทมเป้ มิโซะ เคเฟอร์ กิมจิ กะหล่ำปลีดอง และคอมบูชา
สรุป: โปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันและต่อสู้กับแผล นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาต้านแผลและลดผลข้างเคียงได้
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เช่นเดียวกับอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดแผลหรือช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น อาหารบางชนิดก็มีผลตรงกันข้าม
ผู้ที่พยายามรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือหลีกเลี่ยงการเกิดแผล ควรพิจารณาลดการบริโภคอาหารต่อไปนี้:
- นม: แม้ว่าครั้งหนึ่งเคยแนะนำให้ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวด แต่การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่านมเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่มีแผล
- แอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้กระเพาะอาหารและทางเดินอาหารเสียหาย เพิ่มโอกาสในการเกิดแผล
- กาแฟและเครื่องดื่มน้ำอัดลม: กาแฟและเครื่องดื่มน้ำอัดลม แม้จะเป็นแบบไม่มีคาเฟอีน ก็สามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองได้
- อาหารรสจัดและอาหารไขมันสูง: อาหารรสจัดหรืออาหารไขมันสูงมากอาจทำให้บางคนระคายเคือง พริกเป็นข้อยกเว้น ขึ้นอยู่กับความทนทานส่วนบุคคล
นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารข้างต้นแล้ว การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ในเวลาปกติ การรับประทานของว่างตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารช้าๆ และการเคี้ยวอาหารให้ละเอียด สามารถช่วยลดอาการปวดและส่งเสริมการรักษาได้
นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการลดความเครียดเป็นสองกลยุทธ์เพิ่มเติมที่มีประโยชน์ในการต้านแผล
สรุป: อาหารบางชนิดอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดแผลและชะลอการรักษา การบริโภคอาหารเหล่านี้ควรลดลงในบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเป็นหรือกำลังป่วยเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
แนะนำให้อ่าน: 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของกระวานที่พิสูจน์แล้วโดยวิทยาศาสตร์
สรุป
แผลในกระเพาะอาหารเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ค่อนข้างพบบ่อยและสร้างความรำคาญ
วิธีรักษาตามธรรมชาติที่กล่าวมาข้างต้นอาจช่วยป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและอำนวยความสะดวกในการรักษา ในบางกรณี อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาแบบทั่วไปและลดความรุนแรงของผลข้างเคียงได้ด้วยซ้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในกรณีส่วนใหญ่ ยังไม่ชัดเจนว่าวิธีรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้มีประสิทธิภาพเท่ากับการรักษาแบบทั่วไปหรือไม่
ดังนั้น ผู้ที่ป่วยเป็นแผลควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะรักษาตัวเอง
