การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น เต็มไปด้วยประสบการณ์และการเรียนรู้ใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาหารและอาหารเสริม
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังตั้งครรภ์และรู้สึกท่วมท้นกับข้อมูลที่มีอยู่ โปรดรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
คุณอาจพบว่ามีข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมายบนเว็บไซต์ด้านสุขภาพและสุขภาวะ นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนแปลกหน้า อาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องให้ความเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตรายเมื่อคุณตั้งครรภ์
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆเป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากสิ่งนี้ทำให้คุณระมัดระวังในการเพิ่มอาหารและอาหารเสริมใหม่ๆ เข้าไปในอาหารของคุณ รวมถึงโปรไบโอติกด้วย
บทความนี้จะสรุปงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับความปลอดภัยของโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะเลือกอาหารเสริมสำหรับคนท้องเมื่อใด
ในบทความนี้
ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์มีชีวิตที่พบในอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ เทมเป้ และคอมบูชา คุณยังสามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมได้อีกด้วย
การรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอาจให้ประโยชน์ เช่น สุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
งานวิจัยพบว่าโปรไบโอติกส่วนใหญ่ รวมถึง Lactobacillus และ Bifidobacterium ปลอดภัยที่จะรับประทานในระยะยาว
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบางคนกำลังสำรวจว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกมากเกินไปอาจนำไปสู่การถ่ายทอดยีนที่ดื้อต่อเชื้อโรค การดื้อยาปฏิชีวนะ และผลกระทบด้านสุขภาพเชิงลบอื่นๆ หรือไม่
การศึกษาพบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยและไม่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์
ประการแรก การทบทวนขนาดใหญ่ในปี 2018 จาก 49 สิ่งพิมพ์พบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดหรือผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ในมารดาหรือทารก
ในทำนองเดียวกัน การศึกษาอื่นๆ อีกมากมายแสดงให้เห็นว่าการใช้โปรไบโอติกเป็นที่ยอมรับได้ดีหากตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
การทบทวนในปี 2020 ที่ประเมินความปลอดภัยของโปรไบโอติกในการตั้งครรภ์และทารกแรกเกิด ตรวจพบผลข้างเคียงใน 3 ใน 21 การศึกษาที่รวมอยู่ ทั้งสามรายงานผลข้างเคียงจากการใช้โปรไบโอติกในทารก ไม่ใช่ในระหว่างตั้งครรภ์
สองกรณีนี้เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อแบคทีเรียในกระแสเลือดของทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักน้อย ในขณะที่กรณีสุดท้ายเกี่ยวข้องกับโปรไบโอติกในทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักน้อยหลังการผ่าตัด
ท้ายที่สุด การทบทวนสรุปว่าโปรไบโอติกปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกแรกเกิดครบกำหนด แต่เตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มประชากรที่เปราะบางที่สุด เช่น ทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักน้อย
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และกำลังพิจารณาที่จะรับประทานโปรไบโอติก เราขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
สรุป: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกดูเหมือนจะปลอดภัยหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แม้ว่านักวิจัยจะเห็นพ้องกันว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงและขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อยืนยันเรื่องนี้
ประโยชน์ของการรับประทานโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์
บางทีคุณอาจพบบทความนี้เพราะคุณเคยได้ยินว่าการรับประทานโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพ
สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของมารดา ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ และเป็นประโยชน์ต่อทารกแรกเกิด
โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้
การรักษาสุขภาพของแบคทีเรียในลำไส้เป็นสิ่งสำคัญเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตั้งครรภ์ มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้และสุขภาพทางเดินอาหาร
การศึกษาในปี 2020 ในสตรีมีครรภ์ 49 คนที่เป็นโรคอ้วน พบว่าผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกหลายสายพันธุ์ตั้งแต่เฉลี่ย 17 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์จนถึงการคลอด มีความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กลุ่มที่ได้รับโปรไบโอติกมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากขึ้น ได้แก่ แลคโตบาซิลลัส บิฟิโดแบคทีเรีย และ S. salivarius
ความหลากหลายของแบคทีเรียที่สูงเป็นสัญญาณของลำไส้ที่แข็งแรง ในขณะที่ความหลากหลายของแบคทีเรียที่ต่ำเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพเชิงลบ เช่น ความผิดปกติของการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้
แนะนำให้อ่าน: เวลาไหนดีที่สุดในการทานโปรไบโอติก? ข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญ
โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์อาจลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในการตั้งครรภ์
เป็นที่น่าหวังว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในการตั้งครรภ์
การทบทวนในปี 2020 ที่รวมการทดลองแบบสุ่มควบคุม 18 ครั้ง พบว่าระยะเวลาของการตั้งครรภ์ยาวนานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยยาหลอก
การทบทวนยังพบว่าผู้ที่รับประทานโปรไบโอติกมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตและภาวะเนื้อตายจากการติดเชื้อแบคทีเรีย (necrotizing fasciitis) ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่หายากแต่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์อาจลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังอักเสบในทารก
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การรับประทานโปรไบโอติกอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังอักเสบ ซึ่งเป็นภาวะที่มีลักษณะเป็นผิวหนังแดงและคัน ทั้งในตัวคุณและลูกน้อยของคุณ
ตัวอย่างเช่น การทบทวนในปี 2020 เชื่อมโยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกกับความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญของโรคผิวหนังอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้ การทบทวนในปี 2019 จาก 28 การศึกษา เชื่อมโยงการใช้โปรไบโอติกในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์กับความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญของโรคผิวหนังอักเสบในทารกและเด็ก
สอดคล้องกับเรื่องนี้ องค์การภูมิแพ้โลกแนะนำให้ใช้โปรไบโอติกในผู้ที่ตั้งครรภ์และทารกที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้
โดยรวมแล้ว สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันโรคผิวหนังอักเสบในสตรีมีครรภ์และทารก อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่มีอยู่ถือว่ามีคุณภาพต่ำ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ที่เป็นไปได้เหล่านี้
แนะนำให้อ่าน: โปรไบโอติกส์: คู่มือเริ่มต้นง่ายๆ สู่ประโยชน์และการใช้งาน
โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์อาจลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
บางทีคุณอาจกำลังค้นคว้าเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเพราะคุณเคยได้ยินว่ามันสามารถลดความเสี่ยงหรือรักษาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ได้
น่าเสียดายที่แม้จะมีการคาดเดาว่าโปรไบโอติกบางสายพันธุ์อาจมีผลเหล่านี้ แต่การศึกษาทั้งหมดก็ไม่เห็นด้วย
ในการศึกษาปี 2017 ในสตรี 380 คน การรับประทานโปรไบโอติกที่เรียกว่า Lactobacillus rhamnosus HN001 (HN001) ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 14-16 ของการตั้งครรภ์จนถึงหกเดือนหลังคลอด นำไปสู่คะแนนภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับยาหลอก
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ได้รับทุนสนับสนุนจากผู้ผลิตอาหารเสริม ซึ่งอาจมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์
ที่น่าสนใจคือ การศึกษาในปี 2021 ในสตรีมีครรภ์ 40 คน พบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกหลายชนิดตั้งแต่ 26-30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์จนถึงการคลอด ไม่มีผลต่ออาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
การศึกษาในปี 2020 ยังแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยโปรไบโอติก Lactobacillus rhamnosus GG และ Bifidobacterium lactis BB12 ไม่มีผลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตในสตรีมีครรภ์
สรุปได้ว่า มีหลักฐานจำกัดว่าโปรไบโอติกอาจลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์
การประสบภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลในระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก และคุณไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เพียงลำพัง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้เพื่อขอความช่วยเหลือและรับการดูแลที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด
โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์อาจปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญของมารดา
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและการเกิดภาวะสุขภาพบางอย่างหลังคลอด
โชคดีที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
การทบทวนในปี 2018 จากการทดลองแบบสุ่มควบคุม 12 ครั้ง พบว่าการใช้โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน
ในการทบทวนในปี 2017 จากการทดลองแบบสุ่มควบคุม 4 ครั้งในสตรี 288 คนที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือระดับน้ำตาลในเลือดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ โปรไบโอติกช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้ลดระดับน้ำตาลในเลือด
นักวิจัยแนะนำว่าสิ่งนี้อาจช่วยให้ผู้ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ลดความจำเป็นในการใช้ยาที่ลดน้ำตาลในเลือดในภายหลังของการตั้งครรภ์
การศึกษาอื่นๆ อีกมากมายยังแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์ต่อระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
นอกจากนี้ การศึกษาในปี 2017 ชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วย HN001 ในระหว่างตั้งครรภ์อาจลดความเสี่ยงของการเกิดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีที่มีอายุมากกว่า 35 ปี และผู้ที่เคยมีภาวะนี้มาก่อน
ผลการวิจัยเหล่านี้เป็นที่น่าหวัง แต่โปรดจำไว้ว่าการวิจัยยังคงดำเนินต่อไป
เป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากคุณสนใจที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหรืออินซูลิน อย่างไรก็ตาม การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อตรวจสอบว่านั่นเป็นแนวทางที่ดีที่สุดหรือไม่
สรุป: การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์หลายประการ รวมถึงลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ และลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน
แนะนำให้อ่าน: โปรไบโอติกสำหรับอาการท้องผูก: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
คุณควรรับประทานโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าโปรไบโอติกโดยทั่วไปปลอดภัยที่จะรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์และอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง คุณอาจสงสัยว่าคุณควรรับประทานหรือไม่ คำตอบคือ: แล้วแต่กรณี
สำหรับบางคน อาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์
ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยรับประทานโปรไบโอติกก่อนตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงอาการของภาวะทางเดินอาหาร เช่น โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือโรคโครห์น ก็เป็นไปได้ที่จะรับประทานต่อไป
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและภาวะดื้ออินซูลิน หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจลดภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์บางอย่างได้ แต่หลักฐานก็ยังไม่แข็งแกร่งพอที่จะแนะนำให้สตรีมีครรภ์ทุกคนรับประทาน
โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์ไม่จำเป็นสำหรับคนส่วนใหญ่
แม้ว่าบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับคนส่วนใหญ่
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนคลอดคุณภาพสูงและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญมากกว่าในการสนับสนุนสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและสมดุล และการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น ไข่ ไก่ ปลา ถั่วเลนทิล ผักและผลไม้ และแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น นมเต็มไขมัน อะโวคาโด ถั่ว และเมล็ดพืช เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
นอกจากนี้ แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณก็ยังจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกตามธรรมชาติ เช่น กิมจิ คีเฟอร์ มิโซะ และกะหล่ำปลีดอง
นอกจากนี้ การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก ซึ่งเป็นใยอาหารที่ช่วยบำรุงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ เช่น อาร์ติโชก กระเทียม หัวหอม และหน่อไม้ฝรั่ง เข้าไปในอาหารของคุณสามารถส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของระบบย่อยอาหารของคุณได้ อาหารเหล่านี้อุดมด้วยใยอาหารจึงสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยายามตั้งครรภ์และมีคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จะรับประทาน เราขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์ เช่น สูตินรีแพทย์หรือนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์
พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ปรับแต่งได้และช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดที่เข้ากับอาหาร วิถีชีวิต และสุขภาพโดยรวมของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำสายพันธุ์ใดที่อาจมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากพวกเขาแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก
สุดท้ายนี้ เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รวมถึงโปรไบโอติก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัย องค์กรบุคคลที่สามรวมถึง USP, NSF International หรือ Underwriters Laboratory ตรวจสอบแบรนด์จำนวนมาก
สรุป: โปรไบโอติกอาจให้ประโยชน์บางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไป บ่อยครั้งที่การรับประทานอาหารที่สมดุลและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีก็เพียงพอแล้ว แต่โปรดแจ้งข้อกังวลใดๆ ที่คุณมีกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ
สรุป
โปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมที่ปลอดภัยที่จะรับประทานหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
การรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่างๆ เช่น ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์น้อยลง ลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังอักเสบในทารก และปรับปรุงตัวบ่งชี้สุขภาพการเผาผลาญในมารดาที่ตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตาม โปรไบโอติกไม่จำเป็นหรือไม่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำหากคุณต้องการลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณต้องการเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณโดยไม่ต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โปรดอ่านบทความต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกตามธรรมชาติ:
