สะเดา (Azadirachta indica) เป็นต้นไม้พื้นเมืองของอนุทวีปอินเดีย
ส่วนต่างๆ ของต้นไม้นี้ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนเอเชียมาอย่างยาวนาน ใช้รักษาอาการปวด ไข้ และการติดเชื้อ ขณะที่กิ่งของมันถูกนำมาใช้ทำความสะอาดฟัน
อย่างไรก็ตาม คุณอาจสงสัยว่าคำกล่าวอ้างเหล่านี้มีมูลความจริงหรือไม่
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆบทความนี้จะเจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังสารสกัดสะเดา เพื่ออธิบายการใช้งาน ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น และความเสี่ยง
สะเดาคืออะไร?
บางครั้งเรียกว่า “ร้านขายยาประจำหมู่บ้าน” สะเดาเป็นพืชสมุนไพรที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวตรงที่ทุกส่วนของมัน — รวมถึงใบ ดอก เมล็ด ผล ราก และเปลือก — สามารถนำมาใช้ได้
เอกสารโบราณหลายศตวรรษเผยให้เห็นการใช้งานทางประวัติศาสตร์ของต้นไม้นี้ ดอกของมันถูกใช้รักษาความผิดปกติของท่อน้ำดี ใบของมันใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหาร และเปลือกของมันใช้รักษาโรคทางสมอง
มีการแยกสารประกอบออกฤทธิ์ที่หลากหลายกว่า 140 ชนิดจากส่วนต่างๆ ของพืช สารประกอบออกฤทธิ์เหล่านี้ทำให้สะเดามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านจุลชีพ ต้านปรสิต ต้านการอักเสบ ต้านเบาหวาน และช่วยสมานแผล
แม้ว่ากลไกการทำงานของสะเดาจะยังไม่ชัดเจนทั้งหมด แต่การวิจัยเกี่ยวกับพืชชนิดนี้ยังคงดำเนินต่อไป
สรุป: สะเดามีสารประกอบออกฤทธิ์กว่า 140 ชนิดที่อาจให้ผลต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบมากมาย มันถูกใช้เป็นเวลานานในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ปัญหาทางเดินอาหาร และโรคทางสมอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของสะเดา
แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสะเดาจะอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่ก็แสดงให้เห็นถึงศักยภาพสำหรับสุขภาพหลายด้าน รวมถึงการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด และประโยชน์ต่อเส้นผม ผิวหนัง ฟัน ตับ และไตของคุณ
โปรดจำไว้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติม
สะเดาอาจส่งเสริมสุขภาพเส้นผม
สารสกัดจากเมล็ดสะเดามีสารอะซาดิแรคติน (azadirachtin) ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ที่อาจต่อสู้กับปรสิตที่ส่งผลต่อเส้นผมและผิวหนัง เช่น เหา อะซาดิแรคตินขัดขวางการเจริญเติบโตของปรสิตและรบกวนการสืบพันธุ์และกระบวนการเซลล์อื่นๆ
ในการศึกษาที่ทดสอบประสิทธิภาพของแชมพูที่มีส่วนผสมของสะเดาในการกำจัดเหาบนศีรษะในเด็ก การทิ้งแชมพูไว้บนเส้นผมเป็นเวลา 10 นาทีสามารถฆ่าเหาได้โดยไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง
สารสกัดสะเดาและนิมบิดิน (nimbidin) ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันสะเดา อาจช่วยรักษาอาการรังแคได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ รังแคและการระคายเคืองหนังศีรษะอาจเกิดจากการสะสมของเชื้อราบนหนังศีรษะ
สะเดาอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันและช่องปาก
การเคี้ยวเปลือกสะเดาเพื่อส่งเสริมสุขอนามัยช่องปากเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในอินเดีย
คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมภูมิคุ้มกันของสะเดาอาจส่งเสริมสุขภาพช่องปาก แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาบ่งชี้ว่าสะเดาอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยรักษาโรคเหงือกอักเสบ โรคปริทันต์อักเสบ และฟันผุ
นอกจากนี้ การศึกษาในหลอดทดลองยังชี้ให้เห็นว่าสะเดาอาจลดความสามารถของแบคทีเรียในการเกาะติดบนผิวฟันของคุณ จึงช่วยลดการก่อตัวของคราบพลัค
ในการศึกษา 21 วันที่รวมผู้ป่วยโรคเหงือกอักเสบ 45 คน น้ำยาบ้วนปากสะเดามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับน้ำยาบ้วนปากคลอร์เฮกซิดีน ซึ่งเป็นน้ำยาบ้วนปากที่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ ในการลดเลือดออกตามไรฟันและคราบพลัค
สะเดาอาจช่วยบำรุงสุขภาพตับและไต
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของสะเดาอาจช่วยต่อสู้กับภาวะเครียดออกซิเดชัน (oxidative stress) ซึ่งส่งเสริมสุขภาพตับและไต
ภาวะเครียดออกซิเดชันเกิดจากการสะสมของโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ แม้ว่าร่างกายของคุณจะผลิตอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญ แต่แหล่งภายนอกก็เพิ่มการมีอยู่ของพวกมัน
ยาบางชนิด รวมถึงยาเคมีบำบัด ยาแก้ปวด และยาต้านโรคจิต อาจมีส่วนทำให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายของเนื้อเยื่อในตับและไตของคุณ
ที่น่าสนใจคือ การศึกษาในหนูพบว่าสารสกัดจากใบสะเดาลดความเสียหายของตับที่เกิดจากยาพาราเซตามอลในปริมาณสูง
การศึกษาในหนูอีกชิ้นหนึ่งแสดงผลคล้ายกัน โดยชี้ให้เห็นว่าสารสกัดสะเดาช่วยปรับปรุงความเสียหายของเนื้อเยื่อไตที่เกิดจากยาเคมีบำบัด
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์
แนะนำให้อ่าน: 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจของ Kalonji (เมล็ดไนเจลล่า)
สะเดาอาจช่วยบำรุงสุขภาพผิว
น้ำมันเมล็ดสะเดาอุดมไปด้วยกรดไขมัน รวมถึงกรดโอเลอิก สเตียริก ปาล์มมิติก และลิโนเลอิก กรดไขมันเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านจุลชีพที่ส่งเสริมสุขภาพผิว
ในขณะที่การแพทย์อายุรเวท — ระบบการรักษาแบบดั้งเดิมของอินเดีย — ใช้สะเดาในการรักษาโรคสะเก็ดเงินและกลาก แต่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงไม่กี่ชิ้นที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างเหล่านี้
สะเดาอาจช่วยรักษาสิว
ในอดีต สะเดาถูกนำมาใช้รักษาสิว ลดรอยตำหนิ และปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว
แท้จริงแล้ว การศึกษาชี้ให้เห็นว่าคุณสมบัติต้านแบคทีเรียของน้ำมันสะเดาต่อสู้กับสิว
การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำมันสะเดาอาจช่วยในการรักษาสิวในระยะยาวเมื่อเติมลงในอนุภาคไขมันแข็ง (SLNs) ซึ่งเป็นสูตรยาใหม่ที่ให้การปลดปล่อยสารออกฤทธิ์อย่างเสถียร
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์
การรักษาแผลในกระเพาะอาหารและบาดแผล
การศึกษาในสัตว์ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบสะเดาช่วยเร่งการสมานแผลผ่านการตอบสนองการอักเสบที่เพิ่มขึ้นและการสร้างหลอดเลือดใหม่
ในการศึกษาผู้ป่วยปี 2013 เป็นเวลา 34 วัน การทาครีมน้ำมันสะเดา 100 มก. วันละสองครั้งสามารถรักษาแผลเรื้อรังที่ผิวหนังได้หายสนิท
ในการศึกษาอื่น ผู้ป่วยแผลในลำไส้หกคนรับประทานสารสกัดสะเดา 30 มก. วันละสองครั้ง หลังจากสิบวัน การหลั่งกรดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และหลังจากสิบสัปดาห์ แผลก็หายเกือบสนิท
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นการศึกษาขนาดค่อนข้างเล็ก จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพิ่มเติม
ประโยชน์อื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นของสะเดา
สะเดาอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกหลายประการ แม้ว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันไป และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์
ฤทธิ์ต้านมาลาเรีย
สะเดามีสารประกอบออกฤทธิ์ที่เรียกว่าลิโมนอยด์ (limonoids) การศึกษาในหนูพบว่าลิโมนอยด์อาจมีประสิทธิภาพในการกำหนดเป้าหมายเซลล์ที่ติดเชื้อมาลาเรียได้ดีเท่ากับการรักษาแบบดั้งเดิมโดยใช้คลอโรควิน
อย่างไรก็ตาม การศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้นไม่แสดงผลเชิงบวกของสารสกัดสะเดาต่อผลลัพธ์ของมาลาเรีย
โปรดจำไว้ว่าสะเดาไม่ได้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษามาลาเรียในขณะนี้
การรักษาภาวะมีบุตรยาก
สะเดายังได้รับการพิจารณาให้เป็นทางเลือกแทนการทำหมันชายเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการเจริญพันธุ์ การทำหมันชายเป็นการผ่าตัดที่ทำให้ผู้ชายที่มีอัณฑะเป็นหมันโดยการหยุดการปล่อยอสุจิ
การศึกษาในสัตว์ระบุว่าสะเดาอาจทำให้สเปิร์มไม่เคลื่อนที่และฆ่าสเปิร์มได้โดยไม่มีผลกระทบระยะยาว
การจัดการโรคเบาหวาน
การศึกษาในสัตว์บางชิ้นบ่งชี้ว่าสารสกัดจากใบสะเดาอาจเป็นตัวเลือกสำหรับยาเบาหวานชนิดใหม่
นั่นเป็นเพราะสารสกัดสะเดาอาจช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่ผลิตอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดระดับน้ำตาลในเลือด
อย่างไรก็ตาม ยังขาดการศึกษาในมนุษย์
สรุป: แม้ว่าสะเดาจะดูเหมือนมีผลการรักษามากมาย แต่ผลลัพธ์ยังไม่สรุปได้ เนื่องจากอิงจากการวิจัยในหลอดทดลองและสัตว์ โดยมีการศึกษาในมนุษย์น้อยมาก
แนะนำให้อ่าน: เมล็ดลูกซัดดีต่อผมไหม? ประโยชน์และการใช้งาน
ความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของสะเดา
แม้ว่าผลิตภัณฑ์สะเดาจะมาจากแหล่งธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้ปลอดภัยโดยธรรมชาติสำหรับการใช้ในมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์สะเดา
สารสกัดจากเมล็ดสะเดาประกอบด้วยกรดไขมันต่างๆ และสารขมประมาณ 2% ซึ่งถือว่าเป็นพิษ ระดับของสารขมเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์ และอาจได้รับอิทธิพลจากวิธีการสกัดและการเก็บรักษา
หลีกเลี่ยงการรับประทาน
คุณควรระมัดระวังอย่างยิ่งในการรับประทานผลิตภัณฑ์สะเดาใดๆ หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
ในบางกรณี ทารกมีอาการเป็นพิษรุนแรงหลังจากได้รับน้ำมันสะเดาในปริมาณ 0.18–1.06 ออนซ์ (5–30 มล.)
ในทำนองเดียวกัน ชายคนหนึ่งมีอาการทางระบบประสาทและจิตเวชหลังจากบริโภคน้ำมันสะเดา 2.1 ออนซ์ (60 มล.)
แม้ว่าการศึกษาในสัตว์ชิ้นหนึ่งจะไม่แสดงความเป็นพิษในระดับสูงถึง 2.27 กรัมของสะเดาต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ (5 กรัมต่อกิโลกรัม) แต่ผลลัพธ์เหล่านี้อาจไม่สามารถนำไปใช้กับมนุษย์ได้
นอกจากนี้ หลักฐานจากประสบการณ์ส่วนตัวยังเชื่อมโยงการดื่มชาใบสะเดามากเกินไปกับการทำงานของไตล้มเหลว
การใช้งานอื่นๆ
ผู้ที่รับประทานยาเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สะเดาเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
แม้ว่าการใช้ภายนอกดูเหมือนจะปลอดภัยหากเจือจางด้วยส่วนผสมอื่น ๆ แต่ไม่แนะนำให้ทาโดยตรงกับผิวหนัง เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
สะเดาแสดงให้เห็นว่ามีผลคุมกำเนิดระยะยาวในผู้ชายหลังจากรับประทานเพียงครั้งเดียว เนื่องจากความสามารถในการหยุดการพัฒนาของอสุจิและการวิจัยที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัย คุณควรหลีกเลี่ยงสะเดาหากคุณกำลังพยายามมีบุตร
ทารก เด็ก และสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้สะเดาเนื่องจากบันทึกความปลอดภัยที่หลากหลายและการขาดการวิจัยที่ครอบคลุม
สรุป: แม้ว่าสะเดาอาจปลอดภัยในการใช้ภายนอกเมื่อเจือจาง แต่การรับประทานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การวิจัยยังไม่ได้กำหนดความเสี่ยงและผลข้างเคียงของสะเดาและผลิตภัณฑ์จากสะเดาอย่างละเอียด
วิธีหาผลิตภัณฑ์สะเดาและใช้อย่างปลอดภัย
สะเดามักจำหน่ายในรูปแบบน้ำมัน สารสกัด ผง และอาหารเสริม และถูกเพิ่มลงในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ผิวหนัง และช่องปาก คุณมักจะพบผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ที่ร้านค้าสุขภาพและความงาม
น้ำมันสะเดาสามารถทาบนผิวหนัง หรือผสมกับแชมพูหรือครีมได้ ถือว่าปลอดภัยสำหรับการรับประทานเมื่อเจือจางด้วยแอลกอฮอล์ หรือรับประทานในรูปแบบเม็ดหรือผง
อย่างไรก็ตาม การควบคุมสะเดามีจำกัด ดังนั้นผลิตภัณฑ์จำนวนมากจึงไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยหรือความบริสุทธิ์
แม้ว่าการใช้ภายนอกส่วนใหญ่จะปลอดภัย แต่เทคนิคการสกัดและการใช้งานเฉพาะอาจส่งผลต่อความเป็นพิษ
อ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุ ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่มีปริมาณมาตรฐาน และข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพยังไม่เป็นที่ทราบ เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงการรักษาตัวเอง และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์สะเดาใดๆ
สรุป: สะเดาและผลิตภัณฑ์จากสะเดามีจำหน่ายทั่วไปในร้านค้าสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ไม่มีปริมาณมาตรฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทาน เพื่อลดความเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้สะเดา
แนะนำให้อ่าน: 9 สมุนไพรยอดนิยม: ประโยชน์ การใช้งาน & ความปลอดภัย
สรุป
สะเดาเป็นพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวตรงที่ทุกส่วนของมัน — ใบ ดอก เมล็ด ผล ราก และเปลือก — มีคุณสมบัติทางยา
แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอาหารเสริมนี้ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่หลักฐานบ่งชี้ว่าอาจช่วยรักษาอาการรังแค เหา เหงือกอักเสบ และคราบพลัค และส่งเสริมการสมานแผล
อย่างไรก็ตาม ข้อมูลปริมาณยังไม่เป็นที่ทราบในปัจจุบัน และการขาดการควบคุมหมายความว่าผลิตภัณฑ์สะเดาจำนวนมากไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยและความบริสุทธิ์ ดังนั้น การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์สะเดาใดๆ จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
