น้ำมันละหุ่งเป็นน้ำมันพืชอเนกประสงค์ที่ผู้คนใช้มานานหลายพันปี
ผลิตโดยการสกัดน้ำมันจากเมล็ดของพืช Ricinus communis
เมล็ดเหล่านี้ ซึ่งรู้จักกันในชื่อเมล็ดละหุ่ง มีเอนไซม์ที่เป็นพิษที่เรียกว่า ricin อย่างไรก็ตาม กระบวนการให้ความร้อนที่น้ำมันละหุ่งผ่านจะทำให้เอนไซม์นี้ไม่ทำงาน ทำให้น้ำมันสามารถนำไปใช้ได้อย่างปลอดภัย
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆน้ำมันละหุ่งมีการใช้ทางการแพทย์ อุตสาหกรรม และเภสัชกรรมมากมาย
มักใช้เป็นสารเติมแต่งในอาหาร ยา และผลิตภัณฑ์ดูแลผิว รวมถึงเป็นสารหล่อลื่นอุตสาหกรรมและส่วนประกอบเชื้อเพลิงไบโอดีเซล
ในอียิปต์โบราณ น้ำมันละหุ่งถูกเผาเป็นเชื้อเพลิงในตะเกียง ใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อรักษาอาการต่างๆ เช่น อาการระคายเคืองตา และยังให้แก่หญิงตั้งครรภ์เพื่อกระตุ้นการคลอดบุตร
ปัจจุบัน น้ำมันละหุ่งยังคงเป็นยาธรรมชาติยอดนิยมสำหรับอาการทั่วไป เช่น อาการท้องผูกและโรคผิวหนัง และมักใช้ในผลิตภัณฑ์ความงามจากธรรมชาติ
นี่คือ 7 ประโยชน์และการใช้งานของน้ำมันละหุ่ง
1. น้ำมันละหุ่งเป็นยาระบายที่ทรงพลัง
บางทีหนึ่งในการใช้ทางการแพทย์ที่เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดของน้ำมันละหุ่งคือการเป็นยาระบายธรรมชาติ
จัดอยู่ในประเภทของยาระบายกระตุ้น ซึ่งหมายความว่ามันเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่ดันสิ่งต่างๆ ผ่านลำไส้ ช่วยให้ลำไส้สะอาด
ยาระบายกระตุ้นออกฤทธิ์เร็วและมักใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกชั่วคราว
เมื่อรับประทาน น้ำมันละหุ่งจะถูกย่อยในลำไส้เล็ก ปล่อยกรด ricinoleic ซึ่งเป็นกรดไขมันหลักในน้ำมันละหุ่ง จากนั้นกรด ricinoleic จะถูกดูดซึมโดยลำไส้ กระตุ้นให้เกิดผลเป็นยาระบายที่รุนแรง
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันละหุ่งสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้
ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่าเมื่อผู้สูงอายุรับประทานน้ำมันละหุ่ง พวกเขามีอาการท้องผูกลดลง รวมถึงการเบ่งน้อยลงระหว่างการถ่ายอุจจาระ และความรู้สึกว่าถ่ายอุจจาระไม่หมดลดลง
แม้ว่าน้ำมันละหุ่งจะถือว่าปลอดภัยในปริมาณน้อย แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสียได้
แม้ว่าจะสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวได้ แต่น้ำมันละหุ่งไม่แนะนำให้ใช้เป็นวิธีการรักษาปัญหาเรื้อรัง
สรุป: น้ำมันละหุ่งสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ตะคริวและท้องเสีย และไม่ควรใช้เพื่อรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง
2. น้ำมันละหุ่งเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ
น้ำมันละหุ่งอุดมไปด้วยกรด ricinoleic ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
ไขมันประเภทนี้ทำหน้าที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นและสามารถใช้เพื่อบำรุงผิวได้
สารให้ความชุ่มชื้นจะกักเก็บความชุ่มชื้นโดยการป้องกันการสูญเสียน้ำผ่านชั้นนอกของผิวหนัง
น้ำมันละหุ่งมักใช้ในเครื่องสำอางเพื่อส่งเสริมความชุ่มชื้น และมักถูกเติมลงในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น โลชั่น เครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
คุณยังสามารถใช้น้ำมันเข้มข้นนี้เพียงอย่างเดียวเป็นทางเลือกธรรมชาติแทนมอยส์เจอร์ไรเซอร์และโลชั่นที่ซื้อจากร้านค้าได้
ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นยอดนิยมหลายชนิดที่พบในร้านค้ามีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตราย เช่น สารกันบูด น้ำหอม และสีย้อม ซึ่งอาจระคายเคืองผิวและเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม
การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นน้ำมันละหุ่งสามารถช่วยลดการสัมผัสสารเติมแต่งเหล่านี้ได้
นอกจากนี้ น้ำมันละหุ่งยังมีราคาไม่แพงและสามารถใช้ได้ทั้งใบหน้าและลำตัว
น้ำมันละหุ่งมีความหนา จึงมักผสมกับน้ำมันที่เป็นมิตรต่อผิวอื่นๆ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว เพื่อทำมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นสูง
แม้ว่าการทา Castor oil ลงบนผิวหนังจะถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้
สรุป: น้ำมันละหุ่งสามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวได้ แม้ว่าทางเลือกธรรมชาติสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าจะถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้
3. น้ำมันละหุ่งช่วยส่งเสริมการสมานแผล
การทาน้ำมันละหุ่งลงบนบาดแผลจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ชุ่มชื้นซึ่งส่งเสริมการสมานแผลและป้องกันไม่ให้แผลแห้ง
Venelex ซึ่งเป็นขี้ผึ้งยอดนิยมที่ใช้ในสถานพยาบาลเพื่อรักษาบาดแผล มีส่วนผสมของน้ำมันละหุ่งและ Peru balsam ซึ่งเป็นยาหม่องที่ได้จากต้น Myroxylon
น้ำมันละหุ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเพื่อสร้างเกราะป้องกันระหว่างบาดแผลกับสิ่งแวดล้อม ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
นอกจากนี้ยังช่วยลดความแห้งกร้านและการเกิดคอร์นิฟิเคชัน ซึ่งเป็นการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อาจทำให้การสมานแผลล่าช้า
การศึกษาพบว่าขี้ผึ้งที่มีน้ำมันละหุ่งอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาแผลกดทับ ซึ่งเป็นบาดแผลที่เกิดจากแรงกดบนผิวหนังเป็นเวลานาน
การศึกษาหนึ่งได้ตรวจสอบผลการสมานแผลของขี้ผึ้งที่มีน้ำมันละหุ่งในผู้ป่วยสูงอายุ 861 รายที่มีแผลกดทับ
ผู้ที่บาดแผลได้รับการรักษาด้วยน้ำมันละหุ่งมีอัตราการสมานแผลสูงขึ้นและใช้เวลาในการสมานแผลสั้นลงกว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีอื่น
สรุป: น้ำมันละหุ่งช่วยสมานแผลโดยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่ ลดความแห้งกร้าน และป้องกันการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
แนะนำให้อ่าน: วิธีกำจัดรังแค: 10 วิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
4. น้ำมันละหุ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่น่าประทับใจ
กรด Ricinoleic ซึ่งเป็นกรดไขมันหลักที่พบในน้ำมันละหุ่ง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่น่าประทับใจ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อทาน้ำมันละหุ่งเฉพาะที่ จะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้
คุณสมบัติลดอาการปวดและต้านการอักเสบของน้ำมันละหุ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคอักเสบ เช่น โรคไขข้ออักเสบหรือโรคสะเก็ดเงิน
การศึกษาในสัตว์และในหลอดทดลองพบว่ากรด ricinoleic ช่วยลดอาการปวดและบวม
การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยเจลที่มีกรด ricinoleic ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อทาลงบนผิวหนัง เมื่อเทียบกับวิธีการรักษาอื่นๆ
ส่วนประกอบในหลอดทดลองของการศึกษาเดียวกันแสดงให้เห็นว่ากรด ricinoleic ช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากเซลล์ไขข้ออักเสบของมนุษย์ได้มากกว่าการรักษาอื่น
นอกเหนือจากศักยภาพของน้ำมันละหุ่งในการลดการอักเสบแล้ว ยังอาจช่วยบรรเทาผิวแห้งและระคายเคืองในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินได้ด้วยคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น
แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะน่าสนใจ แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อพิจารณาผลของน้ำมันละหุ่งต่อภาวะอักเสบ
สรุป: น้ำมันละหุ่งมีกรด ricinoleic สูง ซึ่งเป็นกรดไขมันที่แสดงให้เห็นว่าช่วยลดอาการปวดและการอักเสบในการศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์
5. น้ำมันละหุ่งช่วยลดสิว
สิวเป็นภาวะผิวหนังที่อาจทำให้เกิดสิวหัวดำ สิวหนอง และตุ่มขนาดใหญ่ที่เจ็บปวดบนใบหน้าและลำตัว
มักพบในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น และอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองได้
น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติหลายอย่างที่อาจช่วยลดอาการสิวได้
การอักเสบถือเป็นปัจจัยหนึ่งในการเกิดและความรุนแรงของสิว ดังนั้นการทาน้ำมันละหุ่งลงบนผิวอาจช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบได้
สิวยังเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของแบคทีเรียบางชนิดที่พบได้ทั่วไปบนผิวหนัง รวมถึง Staphylococcus aureus
น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่อาจช่วยต่อสู้กับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียมากเกินไปเมื่อทาลงบนผิวหนัง
การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งพบว่าสารสกัดจากน้ำมันละหุ่งแสดงฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่สำคัญ โดยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิด รวมถึง Staphylococcus aureus
น้ำมันละหุ่งยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ ดังนั้นจึงอาจช่วยปลอบประโลมผิวที่อักเสบและระคายเคืองซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ที่เป็นสิวได้
สรุป: น้ำมันละหุ่งช่วยต่อสู้กับการอักเสบ ลดแบคทีเรีย และปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังมองหายารักษาสิวจากธรรมชาติ
แนะนำให้อ่าน: 8 ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้วิชฮาเซล
6. น้ำมันละหุ่งต่อสู้กับเชื้อรา
Candida albicans เป็นเชื้อราชนิดหนึ่งที่มักก่อให้เกิดปัญหาทางทันตกรรม เช่น การเจริญเติบโตของคราบจุลินทรีย์มากเกินไป การติดเชื้อเหงือก และการติดเชื้อในคลองรากฟัน
น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและอาจช่วยต่อสู้กับเชื้อ Candida ทำให้ช่องปากมีสุขภาพดี
การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งพบว่าน้ำมันละหุ่งสามารถกำจัด Candida albicans ออกจากรากฟันของมนุษย์ที่ปนเปื้อนได้
น้ำมันละหุ่งอาจช่วยรักษาโรคช่องปากอักเสบที่เกี่ยวข้องกับฟันปลอม ซึ่งเป็นภาวะที่เจ็บปวดซึ่งเชื่อว่าเกิดจากการเจริญเติบโตของเชื้อ Candida มากเกินไป นี่เป็นปัญหาทั่วไปในผู้สูงอายุที่ใส่ฟันปลอม
การศึกษาในผู้สูงอายุ 30 คนที่เป็นโรคช่องปากอักเสบที่เกี่ยวข้องกับฟันปลอมแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยน้ำมันละหุ่งนำไปสู่การปรับปรุงอาการทางคลินิกของโรคช่องปากอักเสบ รวมถึงการอักเสบ
การศึกษาอีกชิ้นพบว่าการแปรงฟันและแช่ฟันปลอมในสารละลายที่มีน้ำมันละหุ่งนำไปสู่การลดลงอย่างมีนัยสำคัญของเชื้อ Candida ในผู้สูงอายุที่ใส่ฟันปลอม
สรุป: การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันละหุ่งอาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อราในช่องปากที่เกิดจาก Candida albicans
7. น้ำมันละหุ่งช่วยให้ผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดี
หลายคนใช้น้ำมันละหุ่งเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติ
ผมแห้งหรือผมเสียจะได้รับประโยชน์เป็นพิเศษจากมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นอย่างน้ำมันละหุ่ง
การทาน้ำมันเช่นน้ำมันละหุ่งลงบนเส้นผมเป็นประจำจะช่วยหล่อลื่นเส้นผม เพิ่มความยืดหยุ่น และลดโอกาสที่ผมจะขาด
น้ำมันละหุ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีรังแค ซึ่งเป็นภาวะหนังศีรษะทั่วไปที่มีลักษณะเป็นผิวแห้งและเป็นขุยบนศีรษะ
แม้ว่ารังแคจะมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมาย แต่ก็เชื่อมโยงกับโรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน ซึ่งเป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่ทำให้เกิดรอยแดงและเป็นขุยบนหนังศีรษะ
เนื่องจากความสามารถของน้ำมันละหุ่งในการลดการอักเสบ จึงอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับรังแคที่เกิดจากโรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน
นอกจากนี้ การทาน้ำมันละหุ่งลงบนหนังศีรษะจะช่วยให้ผิวแห้งและระคายเคืองชุ่มชื้น และอาจช่วยลดการหลุดลอกของผิวได้
สรุป: คุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและต้านการอักเสบของน้ำมันละหุ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ผมนุ่มและชุ่มชื้น และช่วยลดอาการรังแค
แนะนำให้อ่าน: 12 ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้น้ำมันอาร์แกน
ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันละหุ่ง
หลายคนใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อรักษาปัญหาต่างๆ โดยการรับประทานน้ำมันหรือทาลงบนผิวหนัง
แม้ว่าน้ำมันละหุ่งโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในบางคนได้
- น้ำมันละหุ่งสามารถกระตุ้นการคลอดบุตรได้: ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้เพื่อกระตุ้นการคลอดบุตร ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์ทุกระยะควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำมันละหุ่ง
- น้ำมันละหุ่งอาจทำให้ท้องเสีย: แม้ว่าจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูก แต่คุณอาจท้องเสียได้หากรับประทานมากเกินไป ท้องเสียอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
- น้ำมันละหุ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้: อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนเมื่อทาลงบนผิวหนัง ก่อนอื่น ให้ลองทาปริมาณเล็กน้อยลงบนผิวหนังเล็กๆ เพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร
สรุป: น้ำมันละหุ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการแพ้และท้องเสียในบางคน นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการคลอดบุตรได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
สรุป
ผู้คนใช้น้ำมันละหุ่งมานานหลายพันปีในฐานะยาธรรมชาติที่ทรงพลังสำหรับปัญหาสุขภาพต่างๆ
แสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง รวมถึงการใช้งานอื่นๆ อีกมากมาย
หากคุณกำลังมองหาน้ำมันอเนกประสงค์ราคาไม่แพงสำหรับเก็บไว้ในตู้ยา น้ำมันละหุ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดี
