เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 9 เดือน พวกเขาน่าจะเริ่มกินอาหารแข็งควบคู่ไปกับนมแม่หรือนมผงมาได้สองสามเดือนแล้ว
การตัดสินใจว่าจะให้อาหารอะไรลูกน้อยอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณน่าจะยุ่งอยู่กับการจัดบ้านให้ปลอดภัยสำหรับเด็ก และชื่นชมพัฒนาการใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นทั้งหมด
บทความนี้จะให้ภาพรวมของอาหารที่ดีที่สุดบางชนิดสำหรับลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณ รวมถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆในบทความนี้
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกวัย 9 เดือนคืออะไร?
แม้ว่าลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณจะกินอาหารแล้ว แต่แหล่งสารอาหารหลักของพวกเขายังคงควรมาจากนมแม่หรือนมผง อาหารเสริมอื่นๆ ถือเป็นอาหารเสริมจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุครบ 1 ขวบ
ผู้ปกครองบางคนเลือกที่จะเริ่มต้นด้วยอาหารบดเมื่อเริ่มให้อาหารแข็ง ในขณะที่คนอื่นๆ อาจเลือกใช้วิธีการหย่านมแบบนำโดยทารก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการให้อาหารในรูปแบบของแข็งโดยเน้นให้ทารกกินเอง
หากลูกน้อยของคุณกินอาหารบด สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกา (AAP) แนะนำให้เริ่มให้อาหารที่มีเนื้อสัมผัสที่หลากหลายและอาหารแข็งบางชนิดที่ช่วยให้ทารกเรียนรู้วิธีเคี้ยวเมื่ออายุประมาณ 8 เดือน
อาหารที่ดีเยี่ยมบางชนิดที่ควรให้ลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณ ได้แก่:
- ผลไม้: กล้วย, ลูกแพร์นิ่ม, ลูกพีช, แตงโม, แคนตาลูป, สตรอว์เบอร์รี
- ผัก: บรอกโคลีที่ปรุงสุกนิ่ม, แครอท, ถั่วเขียว, มันเทศ
- โปรตีน: ไข่, เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกนิ่มหรือบด, เต้าหู้, ถั่วบด, ปลาที่มีปรอทต่ำ
- ไขมันดี: อะโวคาโด, ปลา, น้ำมันมะกอก, เนยถั่ว
- อาหารที่มีธาตุเหล็ก: ไข่, เนื้อสัตว์, ปลา, ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก, ขนมปังโฮลเกรนหรือพาสต้า
สารอาหารสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณ
การให้อาหารที่หลากหลายจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญหลากหลายชนิด ซึ่งบางชนิดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี
วิตามินดีมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและอาจช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในทารก แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องหลังนี้
นมผงสำหรับทารกมักจะเสริมวิตามินดี อย่างไรก็ตาม มักจะแนะนำให้ทารกที่กินนมแม่ได้รับวิตามินดีเสริม 400 IU ต่อวันในช่วงปีแรกของชีวิต
เนื่องจากทารกมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในปีแรก พวกเขาจึงมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้
อาจจำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กหลังจาก 6 เดือนแรก อย่างไรก็ตาม อาจไม่จำเป็นหากลูกน้อยของคุณได้รับแหล่งอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ หรือดื่มนมผงซึ่งมักจะเสริมธาตุเหล็ก
ไขมันดี โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 ก็มีความสำคัญสำหรับทารกและเด็กเล็กเช่นกัน พวกมันช่วยส่งเสริมการพัฒนาและการทำงานของสมอง ดวงตา และภูมิคุ้มกัน
สรุป: การให้อาหารที่หลากหลายแก่ลูกน้อยของคุณจะช่วยให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่สำคัญหลากหลายชนิด แต่โปรดจำไว้ว่าแหล่งสารอาหารหลักของพวกเขายังคงควรเป็นนมแม่หรือนมผงในวัยนี้
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ในขณะที่อาหารส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับทารกหากเตรียมและหั่นอย่างเหมาะสม อาหารบางชนิดควรหลีกเลี่ยงในปีแรก อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษในเด็กเล็ก และบางชนิดถือเป็นอันตรายจากการสำลัก
นี่คืออาหารสำคัญบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณกิน:
- น้ำผึ้ง
- เนื้อสัตว์ ปลา หรือไข่ดิบหรือปรุงไม่สุก
- ปลาที่มีปริมาณปรอทสูง เช่น ฉลาม ปลากระโทงดาบ และปลามาลิน
- น้ำตาลที่เติมเพิ่ม
- เกลือและอาหารที่มีโซเดียมสูง
- อาหารที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- อันตรายจากการสำลักที่อาจเกิดขึ้น เช่น องุ่นทั้งลูก ถั่วทั้งลูก ผลไม้และผักดิบ
คุณอาจเคยได้ยินว่าทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบไม่ควรดื่มนมวัว พวกเขายังคงควรดื่มนมผงหรือนมแม่เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ
พวกเขาสามารถผสมนมลงในอาหารเช่นข้าวโอ๊ตหรือสมูทตี้ได้ แต่คุณก็สามารถใช้นมแม่หรือนมผงได้เช่นกัน
ทารกไม่ควรได้รับน้ำตาลที่เติมเพิ่ม ซึ่งสามารถแทนที่ทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าได้ นอกจากนี้ โซเดียมที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อไตที่กำลังพัฒนาของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดปริมาณเกลือของพวกเขา
สรุป: การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในปีแรกของชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษหรือสำลัก หรืออาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กำลังพัฒนาของพวกเขา
ทารกวัย 9 เดือนต้องการแคลอรี่เท่าไรต่อวัน?
ทารกวัย 9 เดือนต้องการแคลอรี่ 750–900 แคลอรี่ต่อวัน และประมาณ 400–500 แคลอรี่ควรยังคงมาจากนมแม่หรือนมผง
คุณไม่จำเป็นต้องติดตามปริมาณแคลอรี่ของลูกน้อย แต่คุณอาจสงสัยว่าจะให้ปริมาณเท่าใดในแต่ละมื้อและของว่าง
ทารกจะกินเมื่อหิวและหยุดเมื่ออิ่ม ดังนั้นคุณสามารถปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจว่าต้องการกินมากแค่ไหน
ลูกน้อยของคุณน่าจะแสดงสัญญาณของการอิ่ม เช่น หันหน้าหนีจากคุณหรือดันอาหารออกไป และสัญญาณว่าพวกเขากำลังหิว เช่น อ้าปากเพื่อกินอาหารหรือแสดงความตื่นเต้น
สรุป: ทารกวัย 9 เดือนต้องการแคลอรี่ประมาณ 750–900 แคลอรี่ต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ให้นมผงหรือนมแม่เป็นประจำเพื่อช่วยให้พวกเขาตอบสนองความต้องการ และปล่อยให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจเมื่อพวกเขาอิ่มในมื้ออาหาร
แนะนำให้อ่าน: 5 อาหารที่ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงขณะให้นมบุตรเพื่อสุขภาพของลูกน้อย
เมนูตัวอย่าง 1 วันสำหรับลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณ
เป็นเรื่องปกติที่ความอยากอาหารของลูกน้อยของคุณจะแตกต่างกันไปในแต่ละวัน โปรดจำไว้ว่านมแม่หรือนมผงควรยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักในปีแรกของชีวิต และทารกควรได้รับนมประมาณ 24 ออนซ์ (720 มล.) ต่อวัน
คุณควรให้น้ำพร้อมอาหารในวัยนี้เพื่อส่งเสริมการดื่มน้ำที่เหมาะสมและช่วยล้างอาหารแข็ง ทารกควรได้รับน้ำประมาณ 4–8 ออนซ์ (0.5–1 ถ้วย) ต่อวันในวัยนี้
สำหรับเครื่องดื่มอื่นๆ AAP แนะนำให้ดื่มน้ำและนมแม่หรือนมผงในวัยนี้ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มอื่นๆ จนกว่าจะอายุ 2 ขวบ นมวัวหรือนมถั่วเหลืองสามารถเริ่มให้ได้หลังจาก 12 เดือน
นี่คือเมนูตัวอย่างสำหรับทารกวัย 9 เดือน ซึ่งรวมถึงอาหารสามมื้อ ของว่าง และนมแม่หรือนมผง:
นมแม่หรือนมผง
6 ออนซ์ (177.4 มล.)
อาหารเช้า
- ซีเรียลเสริมธาตุเหล็กที่เตรียมไว้ 2–4 ออนซ์ (59.1–118.3 มล.)
- กล้วยหรือผลไม้อื่นๆ (คุณสามารถลองหั่นหรือบดและผสมลงในซีเรียลได้ด้วย)
- เนยถั่วประมาณหนึ่งช้อนชาคนลงในซีเรียล
ของว่าง (ไม่บังคับ)
หนึ่งในตัวเลือกต่อไปนี้:
- ผลไม้นิ่ม (หรือปรุงสุก)
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ นมเต็มไขมัน
- บิสกิตสำหรับกัดเล่น
นมแม่หรือนมผง
6 ออนซ์ (177.4 มล.)
อาหารกลางวัน
- ไข่คน
- บรอกโคลีที่ปรุงสุกนิ่ม
- ขนมปังโฮลวีทกับอะโวคาโดบด (ลองหั่นเป็นเส้นเพื่อให้กินเองได้ง่าย)
ของว่าง (ไม่บังคับ)
หนึ่งในตัวเลือกต่อไปนี้:
- ชีสก้อน
- คอทเทจชีสนมเต็มไขมัน
- ผลไม้นิ่ม (หรือปรุงสุก)
นมแม่หรือนมผง
6 ออนซ์ (177.4 มล.)
แนะนำให้อ่าน: 28 ของว่างเพื่อสุขภาพที่ลูกๆ ของคุณจะหลงรัก
อาหารเย็น
- ไก่ฉีกที่ปรุงสุกนิ่ม (หม้อหุงช้าเหมาะสำหรับสิ่งนี้)
- ถั่วลันเตาบด
- มันเทศอบหั่นเป็นชิ้น
- ผลไม้นิ่ม (หรือปรุงสุก)
นมแม่หรือนมผง
6 ออนซ์ (177.4 มล.)
สรุป: ด้านบนคือเมนูตัวอย่างสำหรับทารกวัย 9 เดือน โปรดจำไว้ว่าทารกจะบอกคุณเมื่อพวกเขาอิ่มและอาจไม่กินทุกอย่างที่เสนอให้ สิ่งสำคัญคือต้องให้นมแม่หรือนมผงอย่างน้อย 24 ออนซ์ (720 มล.) ต่อวันอย่างต่อเนื่อง
ไอเดียอาหารและของว่างเร่งด่วน
การให้อาหารลูกน้อยของคุณอาจรู้สึกน่ากลัว แต่มีวิธีที่จะทำให้มันง่ายขึ้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้เวลามากเกินไปในการทำอาหารและเตรียมอาหาร
นี่คือไอเดียอาหารและของว่างเร่งด่วนสำหรับลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณ:
ไอเดียอาหารเช้าที่รวดเร็วและง่ายดาย
- ไข่คน หรือไข่เจียวผักกับผลไม้นิ่ม และขนมปังโฮลวีทราดด้วยอะโวคาโดบด
- เฟรนช์โทสต์ที่ทำจากไข่หนึ่งฟองและโรยด้วยอบเชย ราดด้วยโยเกิร์ตนมเต็มไขมันรสธรรมชาติและซอสแอปเปิลที่ไม่เติมน้ำตาล
- โยเกิร์ตนมเต็มไขมันรสธรรมชาติ หรือคอทเทจชีสนมเต็มไขมันผสมกับผลไม้นิ่มและซีเรียล Cheerios
- ซีเรียลเสริมธาตุเหล็กผสมกับเนยถั่วและผลไม้บด
ไอเดียอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่รวดเร็วและง่ายดาย
- ลูกชิ้นเด็กกับมันฝรั่งบดและถั่วเขียวที่ปรุงสุกนิ่ม
- ไก่ฉีกกับถั่วลันเตาและข้าวโพดบด
- พาสต้าเพนเน่โฮลวีทกับซอสมารินาร่าโซเดียมต่ำ
- ปลาลวกกับมันเทศอบหั่นเป็นชิ้น และบรอกโคลีกับแครอทที่ปรุงสุกนิ่ม
- เต้าหู้หั่นเต๋าพร้อมถั่วเขียวที่ปรุงสุกนิ่มและถั่วชิกพีบด
ไอเดียของว่างที่รวดเร็วและง่ายดาย
- ผักที่ปรุงสุกนิ่มสำหรับกินด้วยมือ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก บรอกโคลี แครอท หรือมันฝรั่ง
- ขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์กับอะโวคาโดบด
- ผลไม้นิ่มหรือปรุงสุก เช่น กล้วย ลูกพีชสุก สตรอว์เบอร์รี หรือลูกแพร์ปรุงสุก
- ชีสก้อน
- โยเกิร์ตนมเต็มไขมันรสธรรมชาติ
- คอทเทจชีสนมเต็มไขมัน
- ไข่ต้มสุก
สรุป: การให้อาหารลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจและใช้เวลานาน การมีไอเดียอาหารที่รวดเร็วและง่ายดายติดตัวไว้เป็นสิ่งที่ดี
เคล็ดลับในการให้อาหารลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณ
การเตรียมอาหาร
การเตรียมอาหารเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเวลาและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสัปดาห์ที่ง่ายขึ้น หากคุณทำได้ ลองวางแผนมื้ออาหารบางมื้อและทำอาหารล่วงหน้า เพื่อที่คุณจะได้อุ่นอาหารในระหว่างสัปดาห์ แทนที่จะทำอาหารทุกวัน
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 9 เดือน พวกเขาสามารถกินอาหารที่คุณกินได้หลายอย่าง เมื่อคุณเตรียมอาหารสำหรับตัวคุณเองหรือคนในครอบครัว ลองดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้เหมาะกับลูกน้อยของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
- อย่าใส่เกลือจนกว่าคุณจะตักส่วนของลูกน้อยของคุณออกก่อน
- หั่นอาหารให้มีขนาดที่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะกิน
- หากคุณใช้เครื่องปรุงรสเผ็ดหรือมีโซเดียมสูง ให้แยกอาหารบางส่วนสำหรับลูกน้อยของคุณก่อนที่จะเติมเครื่องปรุงรส
- ตรวจสอบเนื้อสัมผัสของอาหารด้วยตัวคุณเองเพื่อให้แน่ใจว่านิ่มพอสำหรับลูกน้อยของคุณ การบีบอาหารระหว่างนิ้วเป็นวิธีที่ดีในการดูว่าพวกเขาสามารถบดมันด้วยเหงือกได้หรือไม่
เพื่อลดความเสี่ยงของการสำลัก ให้หั่นอาหารให้เล็กพอที่พวกเขาจะหยิบและกัดได้ แต่ไม่เล็กเกินไปจนพวกเขาสามารถกลืนได้ทั้งชิ้น ผลไม้และผักดิบบางชนิด เช่น แอปเปิลและแครอท ก็เป็นอันตรายจากการสำลักเช่นกัน เพราะมันแข็งเกินไปที่จะกัด
แนะนำให้อ่าน: วางแผนมื้ออาหารลดน้ำหนัก: เคล็ดลับ สูตรอาหาร และอื่นๆ
ความปลอดภัยของอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมอาหารของลูกน้อยของคุณโดยใช้หลักปฏิบัติในการปรุงอาหารที่ปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากอาหาร
ล้างมือและเปลี่ยนเขียงเมื่อจัดการกับเนื้อดิบเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม ปรุงเนื้อสัตว์ ปลา และไข่ให้สุกถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัย — 145–165°F (62.8–73.9°C) — ขึ้นอยู่กับอาหาร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แช่เย็นอาหารทันทีหลังจากทำเสร็จเพื่อรักษาคุณภาพ นอกจากนี้ยังเป็นแนวปฏิบัติที่ดีในการเพิ่มวันที่ลงในอาหารที่เหลือ เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรทิ้งอาหาร ส่วนใหญ่แล้วอาหารจะอยู่ได้สองสามวันในตู้เย็น หรือ 1–2 เดือนในช่องแช่แข็ง
สารก่อภูมิแพ้
เมื่อลูกของคุณถึงวัยนี้ คุณอาจเริ่มแนะนำสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปบางชนิดแล้ว เช่น เนยถั่ว ไข่ และปลา หากคุณยังไม่ได้ทำ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดี เนื่องจาก การแนะนำสารก่อภูมิแพ้ก่อนหน้านี้อาจช่วยป้องกันการแพ้ได้
เป็นความคิดที่ดีที่จะแนะนำสารก่อภูมิแพ้ทีละชนิดและรอสองสามวัน เพื่อที่คุณจะได้สังเกตอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ
สัญญาณของอาการแพ้ ได้แก่:
- หายใจมีเสียงหวีดหรือไอ
- ริมฝีปากหรือลำคอบวม
- น้ำมูกไหล
- ผิวหนังคันหรือผื่น
- ท้องเสีย อาเจียน หรือสัญญาณอื่นๆ ของอาการปวดท้อง
โทรหากุมารแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของอาการแพ้เล็กน้อย เช่น ผื่นหรือปวดท้อง โทร 911 หากอาการรุนแรงขึ้น เช่น หากคุณสงสัยว่ามีอาการแพ้รุนแรง ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการหายใจมีเสียงหวีด ลมพิษ น้ำลายไหล และง่วงซึม
อาหารสำเร็จรูป
การให้อาหารสำเร็จรูปแก่ลูกน้อยของคุณอาจเป็นวิธีที่สะดวกในการให้อาหารเมื่อคุณมีเวลาน้อย เราแนะนำให้เสนออาหารจากธรรมชาติที่หลากหลายเมื่อเป็นไปได้ แต่การมีอาหารสำเร็จรูปบางอย่างในตู้กับข้าวก็มีประโยชน์
เมื่อเลือกซื้ออาหารสำเร็จรูปสำหรับเด็ก ให้มองหาอาหารที่มีโซเดียมต่ำ น้ำตาลที่เติมเพิ่ม สารปรุงแต่ง และสารกันบูด นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาหารใดๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในปีแรก เช่น น้ำผึ้ง
สุดท้าย โปรดจำไว้ว่าเวลาอาหารควรเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและปราศจากความกดดัน พยายามอย่าบังคับให้ลูกน้อยของคุณกินมากขึ้นหากพวกเขากำลังแสดงสัญญาณของการอิ่ม หากพวกเขาปฏิเสธอาหาร คุณสามารถลองเสนอให้อีกครั้งในภายหลัง
การสัมผัสกับอาหารใหม่ๆ ซ้ำๆ และการรักษาสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียดได้ส่งเสริมการยอมรับอาหารในเด็กเล็ก
สรุป: การจัดการ การเตรียม และการจัดเก็บอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณอย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการสำลักและโรคที่เกิดจากอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้ พยายามทำให้เวลาอาหารสนุกสนานและผ่อนคลาย และปล่อยให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจว่าจะกินมากแค่ไหน
สรุป
ด้วยการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายที่น่าตื่นเต้นมากมายที่มาพร้อมกับการเป็นพ่อแม่ การคิดและเตรียมอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยวัย 9 เดือนของคุณอาจรู้สึกหนักใจ
ด้วยการวางแผนและมีไอเดียอาหารที่พร้อมใช้ คุณสามารถจัดจานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์สำหรับลูกน้อยของคุณได้ในเวลาอันสั้น
การเตรียมอาหารล่วงหน้าและการทำอาหารของคุณเองให้เหมาะกับเด็กจะช่วยประหยัดเวลาและความเครียดในการเตรียมอาหารมากกว่าหนึ่งมื้อ
ในขณะที่เด็กวัย 9 เดือนสามารถกินอาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินได้ อาหารบางชนิดควรหลีกเลี่ยง รวมถึงน้ำผึ้ง เกลือ น้ำตาลที่เติมเพิ่ม และอาหารที่ปรุงไม่สุกหรือไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อ
การจัดการ การปรุง และการจัดเก็บอาหารของลูกน้อยของคุณอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงที่พวกเขาจะป่วยจากโรคที่เกิดจากอาหารได้อย่างมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หั่นอาหารของลูกน้อยของคุณให้เป็นรูปทรงที่ปลอดภัยและเสนอเนื้อสัมผัสที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงในการสำลัก
