สิวเป็นภาวะผิวหนังที่พบบ่อย ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากถึง 50 ล้านคนต่อปี มักเกิดขึ้นในวัยรุ่น แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ทุกวัยได้เช่นกัน
เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพหลายประการ บางคนจึงเริ่มนำมาใช้รักษาสิว ซึ่งรวมถึงการทาน้ำมันมะพร้าวโดยตรงบนผิวหนังและการรับประทาน
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะได้รับการศึกษาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ก็มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่ตรวจสอบความสามารถในการรักษาสิว
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆสิวเกิดจากอะไร?
สิวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งนำไปสู่การอุดตันของรูขุมขน
รูขุมขนคือรูเล็กๆ บนผิวหนังของคุณ ซึ่งมักถูกเรียกว่ารูขุมขน แต่ละรูขุมขนเชื่อมต่อกับต่อมไขมัน ซึ่งผลิตไขมัน (sebum) ที่เป็นน้ำมัน
เมื่อผลิตไขมันมากเกินไป มันสามารถเติมเต็มและอุดตันรูขุมขนได้ สิ่งนี้ทำให้แบคทีเรียที่เรียกว่า Propionibacterium acnes หรือ P. acnes เติบโตขึ้น
จากนั้นแบคทีเรียจะถูกกักอยู่ในรูขุมขนที่อุดตัน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง ซึ่งนำไปสู่สิว
อาการของสิวรวมถึงสิวหัวขาว สิวหัวดำ และสิวอักเสบ บางกรณีมีความรุนแรงมากกว่ากรณีอื่นๆ
หลายปัจจัยมีส่วนทำให้เกิดสิว ได้แก่:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- พันธุกรรม
- อาหาร
- ความเครียด
- การติดเชื้อ
สรุป: สิวเริ่มต้นเมื่อน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดการอักเสบ หลายปัจจัยมีส่วนทำให้เกิดภาวะนี้
กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว
น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยกรดไขมันสายกลาง (MCFAs) เกือบทั้งหมด
MCFAs มีฤทธิ์ต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าสามารถฆ่าจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้
กรดไขมันมากกว่า 50% ที่พบในน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันสายกลาง เช่น กรดลอริก
กรดลอริกอาจช่วยฆ่าแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสที่เป็นอันตรายในร่างกายได้ มีการแสดงให้เห็นว่ากรดลอริกเพียงอย่างเดียวสามารถฆ่าเชื้อ P. acnes ได้
ในการศึกษาหนึ่ง พบว่ากรดลอริกมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้มากกว่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นยารักษาสิวที่นิยม นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาการอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรีย
ในการศึกษาอื่น กรดลอริกถูกรวมเข้ากับกรดเรติโนอิก เมื่อรวมกันแล้ว พวกมันยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวหนังที่ก่อให้เกิดสิว
น้ำมันมะพร้าวยังมีกรดคาปริก กรดคาโปรอิก และกรดคาปริลิก MCFAs แม้ว่าจะไม่ทรงพลังเท่ากรดลอริก แต่บางชนิดก็มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวเช่นกัน
คุณสมบัตินี้จะทำงานก็ต่อเมื่อทาน้ำมันมะพร้าวโดยตรงบนผิวหนังเท่านั้น เนื่องจากเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
สรุป: น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันสายกลางสูง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวที่เรียกว่า Propionibacterium acnes ได้
การทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวหนังสามารถให้ความชุ่มชื้นและช่วยในการรักษา
หลายคนที่เป็นสิวประสบปัญหาผิวเสียหาย ซึ่งนำไปสู่การเกิดแผลเป็น
การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิว นั่นเป็นเพราะผิวต้องการความชุ่มชื้นที่เพียงพอเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษาตัวเองได้อย่างเหมาะสม
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยบรรเทาผิวแห้งในขณะที่ต่อสู้กับแบคทีเรียได้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์นั้นใช้งานได้จริงและมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำมันแร่
นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวอาจช่วยรักษาผิวของคุณและป้องกันการเกิดแผลเป็นได้
ในการศึกษาหนึ่ง หนูที่มีบาดแผลที่ได้รับการรักษาด้วยน้ำมันมะพร้าวมีอาการอักเสบน้อยลงและมีการผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนังที่ส่งเสริมการสมานแผล
เป็นผลให้บาดแผลของพวกมันหายเร็วขึ้นมาก
การรักษาผิวให้ชุ่มชื้นอาจลดความเสี่ยงของการเกิดรอยแผลเป็นจากสิวได้
สรุป: น้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาความเสียหายของผิวหนังและลดรอยแผลเป็นได้
การรับประทานน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยต่อต้านการอักเสบ
กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบที่เกิดจากสิวได้
การศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์หลายชิ้นได้แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของน้ำมันมะพร้าว
ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยลดรอยแดงและอาการบวมของสิวอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบนี้จำเป็นต้องได้รับการยืนยันในการศึกษาในมนุษย์
สรุป: การรับประทานน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิวได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
แนะนำให้อ่าน: อาหารสำหรับสิวฮอร์โมน: ควรกินอะไรเพื่อรักษาสิว
ไม่แนะนำให้ทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวหนังหากคุณมีผิวมัน
การรับประทานน้ำมันมะพร้าวโดยทั่วไปไม่เป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่
อย่างไรก็ตาม บางคนใช้ทาบนผิวหนังเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์
สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาสิว แต่ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีผิวมันมาก
น้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์อุดตันรูขุมขนสูง ซึ่งหมายความว่าสามารถอุดตันรูขุมขนได้ ดังนั้นจึงอาจทำให้สิวแย่ลงสำหรับบางคน
สรุป: เมื่อทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวหนัง อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้สิวแย่ลงได้ ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีผิวมันมาก
สรุป
น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกสูง ซึ่งช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
การทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวหนังสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและเพิ่มความชุ่มชื้น ซึ่งช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวได้
อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะพร้าวอาจไม่ช่วยคนที่มีผิวมันมาก
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิวแย่ลง คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะลองใช้
การรับประทานน้ำมันมะพร้าวโดยทั่วไปปลอดภัย การศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพใช้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) ต่อวัน
หากคุณต้องการลองใช้ ให้มองหาน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เพื่อคุณภาพที่ดีที่สุด
