โรคการกินไม่หยุด: อาการ สาเหตุ และการขอความช่วยเหลือ

โรคการกินไม่หยุด (BED) เป็นความผิดปกติของการกินและการให้อาหารที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคอย่างเป็นทางการแล้ว โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนเกือบ 2% ทั่วโลก และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมที่เชื่อมโยงกับอาหาร เช่น ระดับคอเลสเตอรอลสูงและเบาหวาน

ความผิดปกติของการกินและการให้อาหารไม่ได้เกี่ยวกับอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติทางจิตเวช ผู้คนมักจะพัฒนาโรคเหล่านี้เพื่อจัดการกับปัญหาที่ลึกซึ้งกว่าหรือภาวะทางจิตวิทยาอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

บทความนี้จะกล่าวถึงอาการ สาเหตุ และความเสี่ยงต่อสุขภาพของโรคการกินไม่หยุด รวมถึงวิธีการขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเพื่อเอาชนะโรคนี้

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

ในบทความนี้

โรคการกินไม่หยุดคืออะไร และมีอาการอย่างไร?

ผู้ที่เป็นโรคการกินไม่หยุดอาจกินอาหารปริมาณมากในเวลาอันสั้น แม้ว่าจะไม่หิวก็ตาม ความเครียดทางอารมณ์หรือความทุกข์ใจมักมีบทบาทและอาจกระตุ้นให้เกิดช่วงเวลาของการกินไม่หยุด

บุคคลอาจรู้สึกปลดปล่อยหรือโล่งใจในระหว่างการกินไม่หยุด แต่จะรู้สึกละอายหรือสูญเสียการควบคุมหลังจากนั้น

เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพวินิจฉัยโรคการกินไม่หยุดได้ จะต้องมีอาการอย่างน้อยสามข้อต่อไปนี้:

กินเร็วกว่าปกติมาก
กินจนรู้สึกอึดอัดแน่นท้อง
กินปริมาณมากโดยไม่รู้สึกหิว
กินคนเดียวเนื่องจากความรู้สึกอับอายและละอายใจ
ความรู้สึกผิดหรือรังเกียจตัวเอง

ผู้ที่เป็นโรคการกินไม่หยุดมักจะรู้สึกไม่มีความสุขอย่างมากและทุกข์ใจเกี่ยวกับการกินมากเกินไป รูปร่าง และน้ำหนักของตนเอง

สรุป: โรคการกินไม่หยุดมีลักษณะเฉพาะคือการกินอาหารปริมาณมากผิดปกติโดยควบคุมไม่ได้ซ้ำ ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกผิด ความละอาย และความทุกข์ทางจิตใจ

อะไรคือสาเหตุของโรคการกินไม่หยุด?

สาเหตุของโรคการกินไม่หยุดยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่น่าจะเกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ได้แก่:

พันธุกรรม ผู้ที่เป็น BED อาจมีความไวต่อโดปามีนเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกพึงพอใจและรางวัล นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าโรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
เพศ BED พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในสหรัฐอเมริกา ผู้หญิง 3.6% มีประสบการณ์ BED ในช่วงชีวิตของตนเอง เทียบกับผู้ชาย 2.0% ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยทางชีววิทยาพื้นฐาน
การเปลี่ยนแปลงในสมอง มีข้อบ่งชี้ว่าผู้ที่เป็น BED อาจมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองที่ส่งผลให้มีการตอบสนองต่ออาหารที่สูงขึ้นและมีการควบคุมตนเองน้อยลง
ขนาดร่างกาย เกือบ 50% ของผู้ที่เป็น BED มีภาวะอ้วน และ 25–50% ของผู้ป่วยที่ต้องการการผ่าตัดลดน้ำหนักเข้าเกณฑ์สำหรับ BED ปัญหาน้ำหนักอาจเป็นทั้งสาเหตุและผลของโรค
ภาพลักษณ์ร่างกาย ผู้ที่เป็น BED มักมีภาพลักษณ์ร่างกายที่เป็นลบอย่างมาก ความไม่พอใจในร่างกาย การอดอาหาร และการกินมากเกินไปมีส่วนทำให้เกิดโรค
การกินไม่หยุด ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรายงานประวัติการกินไม่หยุดเป็นอาการแรกของโรค ซึ่งรวมถึงการกินไม่หยุดในวัยเด็กและวัยรุ่น
การบาดเจ็บทางอารมณ์ เหตุการณ์ชีวิตที่ตึงเครียด เช่น การถูกทำร้าย การเสียชีวิต การพลัดพรากจากสมาชิกในครอบครัว หรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ เป็นปัจจัยเสี่ยง การถูกรังแกในวัยเด็กเนื่องจากน้ำหนักตัวก็อาจมีส่วนร่วมด้วย
ภาวะทางจิตวิทยาอื่น ๆ เกือบ 80% ของผู้ที่เป็น BED มีความผิดปกติทางจิตวิทยาอื่น ๆ อย่างน้อยหนึ่งอย่าง เช่น โรคกลัว ภาวะซึมเศร้า โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) โรคอารมณ์สองขั้ว ความวิตกกังวล หรือการใช้สารเสพติด

การกินไม่หยุดอาจถูกกระตุ้นโดยความเครียด การอดอาหาร ความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวหรือรูปร่าง ความพร้อมของอาหาร หรือความเบื่อหน่าย

สรุป: สาเหตุของ BED ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เช่นเดียวกับความผิดปกติของการกินอื่น ๆ ปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม สังคม และจิตวิทยาหลายประการมีความเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคนี้

แนะนำให้อ่าน: 15 เคล็ดลับช่วยเอาชนะการกินจุได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคการกินไม่หยุดวินิจฉัยได้อย่างไร?

แม้ว่าบางคนอาจกินมากเกินไปเป็นครั้งคราว เช่น ในวันขอบคุณพระเจ้าหรืองานปาร์ตี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามี BED แม้ว่าจะเคยมีอาการบางอย่างที่ระบุไว้ข้างต้นก็ตาม

BED มักจะเริ่มในช่วงวัยรุ่นตอนปลายถึงต้นวัยยี่สิบ แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ทุกวัย ผู้คนโดยทั่วไปต้องการการสนับสนุนเพื่อช่วยเอาชนะ BED และพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร หากไม่ได้รับการรักษา BED อาจคงอยู่ได้หลายปี

ในการวินิจฉัย บุคคลจะต้องมีอาการกินไม่หยุดอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน

ความรุนแรงมีตั้งแต่เล็กน้อย ซึ่งมีลักษณะของการกินไม่หยุดหนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ไปจนถึงรุนแรงมาก ซึ่งมีลักษณะของการกินไม่หยุด 14 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์

ลักษณะสำคัญอีกประการหนึ่งคือการไม่ดำเนินการเพื่อ “แก้ไข” การกินไม่หยุด ซึ่งหมายความว่า ไม่เหมือนกับโรคบูลิเมีย ผู้ที่เป็น BED จะไม่ทำให้อาเจียน ใช้ยาระบาย หรือออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อพยายามต่อต้านการกินไม่หยุด

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการกินอื่น ๆ โรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตาม พบในผู้ชายมากกว่าความผิดปกติของการกินประเภทอื่น ๆ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพคืออะไร?

BED เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพกาย อารมณ์ และสังคมที่สำคัญหลายประการ

ผู้ที่เป็น BED สูงถึง 50% มีภาวะอ้วน อย่างไรก็ตาม โรคนี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการเกิดภาวะอ้วน ซึ่งเกิดจากการได้รับแคลอรี่เพิ่มขึ้นในระหว่างการกินไม่หยุด

ภาวะอ้วนเพียงอย่างเดียวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็ง

อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ที่เป็น BED มีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะเกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ เมื่อเทียบกับผู้ที่มีภาวะอ้วนที่มีน้ำหนักเท่ากันแต่ไม่มี BED

ความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ BED ได้แก่ ปัญหาการนอนหลับ ภาวะปวดเรื้อรัง โรคหอบหืด และโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

ในผู้หญิง ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ และการเกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS)

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็น BED รายงานความท้าทายในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีภาวะนี้

นอกจากนี้ ผู้ที่เป็น BED มีอัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การดูแลผู้ป่วยนอก และการเข้าห้องฉุกเฉินสูง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีความผิดปกติของการกินหรือการให้อาหาร

แม้ว่าความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้จะมีความสำคัญ แต่ก็มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างสำหรับ BED

สรุป: BED เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเพิ่มน้ำหนักและภาวะอ้วน รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องเช่นเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงปัญหาการนอนหลับ อาการปวดเรื้อรัง ปัญหาสุขภาพจิต และคุณภาพชีวิตที่ลดลง

แนะนำให้อ่าน: 12 ประโยชน์ของการทำสมาธิต่อสุขภาพที่อิงหลักวิทยาศาสตร์

ทางเลือกการรักษาโรคการกินไม่หยุดมีอะไรบ้าง?

แผนการรักษาสำหรับ BED ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของความผิดปกติของการกิน รวมถึงเป้าหมายส่วนบุคคล

การรักษาอาจมุ่งเป้าไปที่พฤติกรรมการกินไม่หยุด น้ำหนักส่วนเกิน ภาพลักษณ์ร่างกาย ปัญหาสุขภาพจิต หรือการรวมกันของสิ่งเหล่านี้

ทางเลือกการบำบัด ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดจิตแบบเน้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การบำบัดพฤติกรรมเชิงวิภาษ การบำบัดลดน้ำหนัก และการใช้ยา สิ่งเหล่านี้อาจดำเนินการแบบตัวต่อตัว ในการตั้งค่ากลุ่ม หรือรูปแบบการช่วยเหลือตนเอง

ในบางคน อาจต้องใช้การบำบัดเพียงประเภทเดียว ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจต้องลองใช้การผสมผสานที่แตกต่างกันจนกว่าจะพบสิ่งที่เหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้คำแนะนำในการเลือกแผนการรักษาส่วนบุคคลได้

แนะนำให้อ่าน: 10 วิธีฉลาดๆ ในการหยุดกินตอนดึก

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สำหรับ BED มุ่งเน้นไปที่การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการกิน รูปร่าง และน้ำหนัก

เมื่อระบุสาเหตุของอารมณ์และรูปแบบเชิงลบได้แล้ว ก็สามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นได้

การแทรกแซงเฉพาะ ได้แก่ การตั้งเป้าหมาย การเฝ้าระวังตนเอง การสร้างรูปแบบการกินที่สม่ำเสมอ การเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตนเองและน้ำหนัก และการส่งเสริมนิสัยการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

CBT ที่นำโดยนักบำบัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็น BED การศึกษาหนึ่งพบว่าหลังจาก 20 ครั้งของการทำ CBT ผู้เข้าร่วม 79% ไม่มีการกินไม่หยุดอีกต่อไป โดย 59% ของพวกเขายังคงประสบความสำเร็จหลังจากหนึ่งปี

อีกทางเลือกหนึ่งคือ CBT แบบช่วยเหลือตนเองที่มีผู้แนะนำ ในรูปแบบนี้ ผู้เข้าร่วมมักจะได้รับคู่มือให้ทำด้วยตนเอง พร้อมกับโอกาสในการเข้าร่วมการประชุมเพิ่มเติมกับนักบำบัดเพื่อช่วยแนะนำและตั้งเป้าหมาย

การบำบัดแบบช่วยเหลือตนเองมักจะถูกกว่าและเข้าถึงได้ง่ายกว่า และมีเว็บไซต์และแอปพลิเคชันมือถือที่ให้การสนับสนุน CBT แบบช่วยเหลือตนเองเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับ CBT แบบดั้งเดิม

สรุป: CBT มุ่งเน้นไปที่การระบุความรู้สึกและพฤติกรรมเชิงลบที่เป็นสาเหตุของการกินไม่หยุด และช่วยวางกลยุทธ์เพื่อปรับปรุงสิ่งเหล่านั้น เป็นการรักษา BED ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด และอาจทำได้กับนักบำบัดหรือในรูปแบบการช่วยเหลือตนเอง

การบำบัดจิตแบบเน้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

การบำบัดจิตแบบเน้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (IPT) ตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าการกินไม่หยุดเป็นกลไกการรับมือกับปัญหาส่วนตัวที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข เช่น ความเศร้าโศก ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต หรือปัญหาทางสังคมที่ซ่อนอยู่

เป้าหมายคือการระบุปัญหาเฉพาะที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมการกินเชิงลบ ยอมรับมัน และจากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงเชิงสร้างสรรค์ในช่วง 12–16 สัปดาห์

การบำบัดอาจอยู่ในรูปแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรม และบางครั้งอาจรวมกับการทำ CBT

มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการบำบัดประเภทนี้มีผลดีทั้งในระยะสั้นและระยะยาวในการลดพฤติกรรมการกินไม่หยุด เป็นการบำบัดเดียวที่มีผลลัพธ์ระยะยาวดีเท่ากับ CBT

อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการกินไม่หยุดที่รุนแรงกว่าและผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำ

สรุป: IPT มองว่าการกินไม่หยุดเป็นกลไกการรับมือกับปัญหาส่วนตัวที่ซ่อนอยู่ โดยจะจัดการกับพฤติกรรมการกินไม่หยุดโดยการยอมรับและรักษาปัญหาที่ซ่อนอยู่เหล่านั้น เป็นการบำบัดที่ประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่รุนแรง

การบำบัดพฤติกรรมเชิงวิภาษ

การบำบัดพฤติกรรมเชิงวิภาษ (DBT) มองว่าการกินไม่หยุดเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อประสบการณ์เชิงลบที่บุคคลไม่มีวิธีอื่นในการรับมือ

มันสอนให้ผู้คนควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของตนเอง เพื่อให้พวกเขาสามารถรับมือกับสถานการณ์เชิงลบในชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องกินไม่หยุด

สี่ด้านหลักของการรักษาใน DBT ได้แก่ สติ การทนต่อความทุกข์ การควบคุมอารมณ์ และประสิทธิภาพระหว่างบุคคล

การศึกษาที่รวมผู้หญิง 44 คนที่เป็น BED ที่เข้ารับการทำ DBT แสดงให้เห็นว่า 89% ของพวกเธอหยุดกินไม่หยุดเมื่อสิ้นสุดการบำบัด แม้ว่าตัวเลขนี้จะลดลงเหลือ 56% เมื่อติดตามผล 6 เดือน

อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลจำกัดเกี่ยวกับประสิทธิภาพระยะยาวของ DBT และการเปรียบเทียบกับ CBT และ IPT

แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับการรักษานี้จะดูมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าสามารถนำไปใช้กับผู้ที่เป็น BED ทุกคนได้หรือไม่

สรุป: DBT มองว่าการกินไม่หยุดเป็นการตอบสนองต่อประสบการณ์เชิงลบในชีวิตประจำวัน โดยใช้เทคนิคต่างๆ เช่น สติและการควบคุมอารมณ์ เพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือได้ดีขึ้นและหยุดกินไม่หยุด ยังไม่ชัดเจนว่ามีประสิทธิภาพในระยะยาวหรือไม่

แนะนำให้อ่าน: วิธียุติการกินมากเกินไป: 23 เคล็ดลับง่ายๆ ในการควบคุมการกิน

การบำบัดลดน้ำหนัก

การบำบัดลดน้ำหนักเชิงพฤติกรรมมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก ซึ่งอาจลดพฤติกรรมการกินไม่หยุดโดยการปรับปรุงความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ร่างกาย

ความตั้งใจคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไปในด้านอาหารและการออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามปริมาณอาหารและความคิดเกี่ยวกับอาหารตลอดทั้งวัน คาดว่าจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 ปอนด์ (0.5 กก.) ต่อสัปดาห์

แม้ว่าการบำบัดลดน้ำหนักอาจช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายและลดน้ำหนักและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับภาวะอ้วนได้ แต่ก็ไม่มีประสิทธิภาพเท่า CBT หรือ IPT ในการหยุดการกินไม่หยุด

เช่นเดียวกับการรักษาลดน้ำหนักปกติสำหรับภาวะอ้วน การบำบัดลดน้ำหนักเชิงพฤติกรรมได้รับการแสดงให้เห็นว่าช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยในระยะสั้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม อาจยังคงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จกับการบำบัดอื่น ๆ หรือผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนักเป็นหลัก

สรุป: การบำบัดลดน้ำหนักมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงอาการกินไม่หยุดโดยการลดน้ำหนัก โดยหวังว่าจะช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายได้ ไม่ประสบความสำเร็จเท่า CBT หรือการบำบัดแบบเน้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล แต่อาจมีประโยชน์สำหรับบางบุคคล

ยา

มียาหลายชนิดที่พบว่าสามารถรักษาอาการกินไม่หยุดได้ และมักจะมีราคาถูกกว่าและเร็วกว่าการบำบัดแบบดั้งเดิม

อย่างไรก็ตาม ไม่มีผลิตภัณฑ์ยาในปัจจุบันที่มีประสิทธิภาพในการรักษา BED เท่ากับการบำบัดเชิงพฤติกรรม

การรักษาที่มีอยู่ ได้แก่ ยาต้านเศร้า ยาต้านโรคลมชัก เช่น โทพิราเมต และยาที่ใช้รักษาโรคสมาธิสั้น เช่น ลิสเด็กซ์แอมเฟตามีน

งานวิจัยพบว่ายามีข้อได้เปรียบเหนือยาหลอกในการลดอาการกินไม่หยุดในระยะสั้น ยาได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 48.7% ในขณะที่ยาหลอกได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 28.5%

นอกจากนี้ยังอาจลดความอยากอาหาร ความหมกมุ่น การบังคับ และอาการของภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะดูมีแนวโน้มที่ดี แต่การศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงยังคงต้องการข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาว

นอกจากนี้ ผลข้างเคียงของการรักษาอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะ ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร การนอนหลับผิดปกติ ความดันโลหิตสูง และความวิตกกังวล

เนื่องจากผู้ที่เป็น BED จำนวนมากมีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า พวกเขาอาจได้รับยาเพิ่มเติมเพื่อรักษาภาวะเหล่านี้ด้วย

สรุป: ยาอาจช่วยปรับปรุงอาการกินไม่หยุดในระยะสั้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาในระยะยาว โดยทั่วไปยาไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดเชิงพฤติกรรมและอาจมีผลข้างเคียง

แนะนำให้อ่าน: 6 ประเภทของความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยและอาการ

วิธีเอาชนะการกินไม่หยุด

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการกินไม่หยุดคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ บุคคลนี้สามารถช่วยในการวินิจฉัย กำหนดความรุนแรงของความผิดปกติ และแนะนำการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

โดยทั่วไป การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ CBT แต่ก็มีการรักษาหลากหลายประเภท ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคล การบำบัดเพียงอย่างเดียวหรือการผสมผสานกันอาจได้ผลดีที่สุด

ไม่ว่าจะใช้กลยุทธ์การรักษาใด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิถีชีวิตและอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเป็นไปได้

นี่คือกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมบางประการ:

จดบันทึกอาหารและอารมณ์ การระบุตัวกระตุ้นส่วนบุคคลเป็นขั้นตอนสำคัญในการเรียนรู้วิธีควบคุมแรงกระตุ้นในการกินไม่หยุด
ฝึกสติ สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ถึงตัวกระตุ้นการกินไม่หยุด ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการควบคุมตนเองและรักษาการยอมรับตนเอง
หาคนคุยด้วย สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นจากคู่ครอง ครอบครัว เพื่อน กลุ่มสนับสนุนการกินไม่หยุด หรือทางออนไลน์
เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันดีสูง การรับประทานอาหารเป็นประจำ และอาหารจากธรรมชาติ จะช่วยให้อิ่มและได้รับสารอาหารที่จำเป็น
เริ่มออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก ปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกาย ลดอาการวิตกกังวล และเพิ่มอารมณ์
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอเกี่ยวข้องกับการได้รับแคลอรี่ที่สูงขึ้นและรูปแบบการกินที่ไม่สม่ำเสมอ ขอแนะนำให้นอนหลับอย่างน้อย 7–8 ชั่วโมงต่อคืน

สรุป: CBT และ IPT เป็นทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ BED กลยุทธ์อื่น ๆ ได้แก่ การจดบันทึกอาหารและอารมณ์ การฝึกสติ การหาการสนับสนุน การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการนอนหลับให้เพียงพอ