ไขมันวัวกับสิว: ช่วยหรือทำร้ายผิวที่เป็นสิว?

นี่คือคำถามที่ถกเถียงกันมากที่สุดในกระแสไขมันวัว และส่วนความคิดเห็นก็เป็นเหมือนสนามรบ บางคนสาบานว่าไขมันวัวรักษาสิวที่ติดตัวมาตลอดชีวิตของพวกเขาได้ ในขณะที่คนอื่นๆ บอกว่ามันกระตุ้นให้เกิดสิวที่แย่ที่สุดในชีวิตของพวกเขา ทั้งสองฝ่ายพูดความจริงเกี่ยวกับผิวของตัวเอง ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณต้องเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง แทนที่จะเชื่อคำบอกเล่าเพียงอย่างเดียว นี่คือมุมมองที่ซื่อสัตย์ว่าไขมันวัวช่วยหรือทำร้ายสิว และใครควรคิดให้ดีก่อนใช้

คำตอบสั้นๆ: สำหรับผิวที่เป็นสิว ไขมันวัวเป็นทางเลือกที่มีความเสี่ยง เป็นไขมันที่เข้มข้นและอุดตันรูขุมขน มี กรดโอเลอิก สูง และสิวจะเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ดังนั้นการทาไขมันที่หนักและอาจอุดตันรูขุมขนลงบนผิวที่เป็นสิวอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ บางคนที่มีผิว แห้ง ไม่เป็นสิว สามารถทนได้ดี และคนส่วนน้อยที่เป็นสิวรายงานว่าดีขึ้น — แต่ไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่แสดงว่าไขมันวัวรักษาสิวได้ และคุณสมบัติของมันบ่งชี้ถึงความระมัดระวังมากกว่าประโยชน์ หากคุณมีสิวอักเสบ การรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่ามาก สำหรับภาพรวมทั้งหมด โปรดดูที่ ไขมันวัวสำหรับผิว

สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร

เพื่อให้ตัดสินไขมันวัวได้อย่างยุติธรรม คุณต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิวตั้งแต่แรก มันมาจากปัจจัยสี่อย่างที่ทำงานร่วมกัน:¹

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ กินเพื่อสุขภาพ สำรวจอาหารใหม่ๆ

Powered by DietGenie

1. น้ำมันส่วนเกิน (ซีบัม) — ต่อมไขมันทำงานมากเกินไป ซึ่งมักเกิดจากฮอร์โมน
2. รูขุมขนอุดตัน — เซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันอุดตันรูขุมขน
3. แบคทีเรีย — Cutibacterium acnes (เดิมชื่อ P. acnes) เพิ่มจำนวนในสภาพแวดล้อมที่อุดตันและมีน้ำมันมาก
4. การอักเสบ — รอยแดงและอาการบวมที่เปลี่ยนการอุดตันให้กลายเป็นสิว

ประเด็นสำคัญ: สิวเป็นปัญหาบางส่วนของ น้ำมันมากเกินไปและการอุดตัน ในรูขุมขน ดังนั้นคำถามที่ชัดเจนสำหรับไขมันวัวคือการเพิ่มไขมันเข้าไปจะช่วยหรือทำร้ายภาพรวมนั้น

ปัญหาเรื่องการอุดตันของรูขุมขน

“Comedogenic” หมายถึงการอุดตันของรูขุมขน และนี่คือข้อกังวลหลักเกี่ยวกับไขมันวัวสำหรับสิว

ไขมันที่หนักและอุดตันรูขุมขนสามารถสะสมอยู่ในและเหนือรูขุมขนได้ บนผิวที่แห้งและใส มักจะไม่มีปัญหา — แม้กระทั่งช่วยปลอบประโลม แต่บนผิวที่เป็นสิว ซึ่งรูขุมขนมีแนวโน้มที่จะอุดตันอยู่แล้ว การเพิ่มชั้นไขมันที่หนาเข้าไปอาจทำให้เกิดการอุดตันที่ทำให้เกิดสิวได้ ไขมันวัวเป็นไขมันที่เข้มข้น อิ่มตัวและมีกรดโอเลอิกสูง ซึ่งทำให้มันอยู่ในกลุ่มที่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ง่ายสำหรับผิวที่บอบบาง

ไม่มีคะแนนการอุดตันของรูขุมขนอย่างเป็นทางการและน่าเชื่อถือสำหรับไขมันวัวโดยเฉพาะ (คะแนนเหล่านี้ไม่สอดคล้องกันแม้แต่กับน้ำมันที่ศึกษามาอย่างดี) แต่ส่วนประกอบของมัน — หนัก อุดตันรูขุมขน อุดมด้วยกรดโอเลอิก — เป็นลักษณะที่มักจะเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เกิดสิวได้ง่าย

แนะนำให้อ่าน: ไขมันวัว vs เชียบัตเตอร์: อะไรดีกว่า?

มุมมองของกรดโอเลอิก

นี่คือจุดที่วิทยาศาสตร์ของกรดไขมันมีความสำคัญอีกครั้ง น้ำมันบำรุงผิวมีความแตกต่างกันในอัตราส่วนของ กรดไลโนเลอิกต่อกรดโอเลอิก และอัตราส่วนนี้มีอิทธิพลต่อทั้งสุขภาพของเกราะป้องกันผิวและความเสี่ยงของการเกิดสิว

การทบทวนทางผิวหนังเกี่ยวกับน้ำมันธรรมชาติพบว่าน้ำมันที่มี กรดโอเลอิกสูงอาจระคายเคืองและเป็นอันตรายต่อเกราะป้องกันผิวได้มากกว่า ในขณะที่น้ำมันที่มีไลโนเลอิกสูงมักจะทนได้ดีกว่า² ที่น่าสนใจคือ ผู้ที่มีผิวเป็นสิวมักจะมีกรดไลโนเลอิกในซีบัม ต่ำกว่า อยู่แล้ว ดังนั้นการทาไขมันที่มีโอเลอิกสูงอย่างไขมันวัวอาจไม่เป็นผลดีต่อผิวที่เป็นสิว นี่คือเหตุผลส่วนหนึ่งที่น้ำมันที่เบากว่าและอุดมด้วยไลโนเลอิกมักถูกพิจารณาว่าอ่อนโยนต่อผิวที่เป็นสิวมากกว่าไขมันที่หนักและอุดมด้วยโอเลอิก

แล้วทำไมบางคนถึงบอกว่ามันรักษาสิวของพวกเขาได้?

เพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถอธิบายเรื่องราวความสำเร็จได้:

• พวกเขาไม่ได้มีผิวที่เป็นสิวจริงๆ “สิว” บางอย่างเป็นเพียงผิวแห้ง ระคายเคือง หรือเกราะป้องกันผิวเสียหาย — และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นสามารถปลอบประโลมสิ่งเหล่านี้ได้ ทำให้ผิวดูใสขึ้น
• พวกเขาเปลี่ยนจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงกว่า การเลิกใช้คลีนเซอร์ที่ทำให้ผิวแห้งและขัดผิวมากเกินไป แล้วหันมาใช้บาล์มที่เรียบง่ายสามารถช่วยให้ผิวดีขึ้นได้ ไม่ว่าบาล์มนั้นจะเป็นไขมันวัวหรือไม่ก็ตาม
• การซ่อมแซมเกราะป้องกันผิว หากเกราะป้องกันผิวที่เสียหายเป็นสาเหตุของการระคายเคือง การปิดผนึกด้วยสารอุดตันที่ดีใดๆ ก็สามารถช่วยได้
• ความทนทานส่วนบุคคลอย่างแท้จริง คนส่วนน้อยที่เป็นสิวอาจทนต่อไขมันวัวได้ดี

ไม่มีสิ่งใดที่พิสูจน์ว่าไขมันวัว รักษาสิว ได้ — สิ่งเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการปรับปรุงมักจะมาจากบริบท (กิจวัตรที่อ่อนโยนขึ้น การให้ความชุ่มชื้นที่ดีขึ้น) มากกว่าที่ไขมันวัวจะมีพลังในการรักษาสิว และสำหรับทุกเรื่องราวความสำเร็จ ก็มีคนที่รูขุมขนอุดตัน

แนะนำให้อ่าน: วิธีใช้ไขมันวัวกับผิวหน้า: คู่มือฉบับง่าย

สิ่งที่ต้องทำหากคุณเป็นสิว

หากคุณกำลังเผชิญกับสิวอักเสบ แนวทางที่สมเหตุสมผลคือ:

• ระมัดระวังกับไขมันวัว ด้วยคุณสมบัติที่อาจก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน มันไม่ใช่ทางเลือกแรกสำหรับผิวที่เป็นสิว หากคุณต้องการลองจริงๆ ให้ทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆ เป็นเวลาสองสามสัปดาห์และสังเกตอย่างใกล้ชิด — และดู ผลข้างเคียงของไขมันวัว ก่อน
• ใช้การรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ส่วนผสมที่มีหลักฐานจริง (เช่น เรตินอยด์และอื่นๆ) และคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังดีกว่าบาล์มที่ทดลองใช้ คู่มือ การรักษาสิว ของเราครอบคลุมพื้นฐาน
• พิจารณาเรื่องอาหารและฮอร์โมน พยาธิกำเนิดของสิวเชื่อมโยงกับฮอร์โมน อินซูลิน และ IGF-1 และการลดคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลสูงและผลิตภัณฑ์นมอาจช่วยบางคนได้¹ ดู อาหารสำหรับสิวฮอร์โมน
• พิจารณาทางเลือกที่เบากว่า หากคุณต้องการน้ำมันธรรมชาติ ทางเลือกที่เบากว่าและมีไลโนเลอิกสูงกว่ามักจะอ่อนโยนต่อผิวที่เป็นสิวมากกว่าไขมันวัวที่หนักหรือ น้ำมันมะพร้าว

สัญญาณที่บ่งบอกว่าไขมันวัวทำให้คุณเป็นสิว

หากคุณลองใช้ไขมันวัวแม้จะมีคำเตือน ให้รู้ว่าปฏิกิริยาเชิงลบเป็นอย่างไร เพื่อที่คุณจะได้หยุดใช้แต่เนิ่นๆ:

• ตุ่มเล็กๆ ที่สม่ำเสมอ (สิวอุดตันหัวปิด) ปรากฏขึ้นทั่วบริเวณที่คุณทา — สัญญาณคลาสสิกของปฏิกิริยาที่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ซึ่งแตกต่างจากสิวฮอร์โมนที่เกิดขึ้นแบบสุ่ม
• สิวหัวขาวหรือสิวหัวดำมากขึ้น กว่าปกติหลังจากใช้ไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์
• สิวอักเสบที่กระจุกตัวอยู่บริเวณที่คุณทาผลิตภัณฑ์มากที่สุด เช่น แก้มหรือหน้าผาก
• “การขับสิว” ที่ไม่สิ้นสุด บางคนโทษการเกิดสิวในช่วงแรกว่าเป็นการ “ขับสิว” แต่การขับสิวที่แท้จริงจากสารออกฤทธิ์ที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนนั้นเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ สารอุดตันที่หนักอย่างไขมันวัวไม่มีกลไกในการขับสิว ดังนั้นการเกิดสิวอย่างต่อเนื่องจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นการอุดตันมากกว่า

หากคุณเห็นสิ่งเหล่านี้ วิธีแก้ไขง่ายๆ คือ: หยุดใช้ไขมันวัว ทำให้กิจวัตรของคุณเรียบง่ายขึ้น และปล่อยให้ผิวของคุณปรับตัวสักสองสามสัปดาห์

สรุป

ไขมันวัวสำหรับสิว โดยรวมแล้วเป็นการเสี่ยงโชคที่วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าคุณมักจะแพ้ สิวเป็นความผิดปกติบางส่วนของรูขุมขนที่อุดตันและมีน้ำมัน และไขมันวัวเป็นไขมันที่หนัก อุดตันรูขุมขน และอุดมด้วยกรดโอเลอิก — ซึ่งเป็นสิ่งเดียวกับที่สามารถทำให้การอุดตันแย่ลงในผิวที่เป็นสิว เรื่องราว “มันรักษาสิวของฉันได้” ที่เป็นกระแสไวรัสนั้นเป็นเรื่องจริงสำหรับบุคคลเหล่านั้น แต่โดยปกติแล้วจะอธิบายได้ด้วยบริบท (กิจวัตรที่อ่อนโยนขึ้น การปลอบประโลมเกราะป้องกันผิวที่แห้งหรือเสียหาย) มากกว่าที่ไขมันวัวจะเป็นการรักษาสิว และไม่มีหลักฐานทางคลินิกใดที่แสดงว่ามันรักษาสิวได้เลย

หากผิวของคุณแห้งและไม่เป็นสิว ไขมันวัวอาจเหมาะกับคุณดี หากคุณเป็นสิวจริงๆ ให้ถือว่าไขมันวัวมีความเสี่ยง ให้ใช้การรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นหลัก และทดลองใช้ด้วยการทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆ อย่างระมัดระวังเท่านั้น เมื่อผลของการตัดสินใจผิดพลาดคือใบหน้าที่เต็มไปด้วยรูขุมขนอุดตัน ความระมัดระวังย่อมดีกว่าการตามกระแส