För de flesta är det en av de anledningarna som driver dem att bli vegan, och sedan fortsätter de med att lära sig mer om de andra fördelarna som får dem att fortsätta med sin veganska kost. I det här inlägget ska jag titta på fakta bakom de främsta anledningarna till att människor blir vegan.
Djur
Att förhindra exploatering av djur är nyckelfaktorn i många människors beslut att bli vegan. Veganer tror att icke-mänskliga djur förtjänar att ha många av samma rättigheter som människor, inklusive rätten att vara fri från smärta, rädsla och lidande.
Många allätare, och till och med vegetarianer, är medvetna om att det är omöjligt att producera kött, ägg och mejeriprodukter utan djurs lidande. Det finns inga sådana saker som grymhetsfria animaliska produkter. Att titta på videofilmer från gårdar och slakterier kan vara en vanlig sak som öppnar människors ögon för djurodlingens grymheter.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökAtt undvika animaliska produkter är det enklaste sättet att ta ställning mot djurplågeri och djurutnyttjande.
Hälsa
Noggrant planerade veganska dieter är ofta mycket hälsosammare än dieter som innehåller ett överflöd av kött och mejeriprodukter.
British Dietetic Association bekräftar att en välplanerad vegansk kost kan "stödja ett hälsosamt liv hos människor i alla åldrar", medan American Academy of Nutrition and Dietetics säger att lämpligt planerade veganska dieter är "hälsosamma, näringsmässigt adekvata och kan ge hälsofördelar för förebyggande och behandling av vissa sjukdomar.”
Flera dokumentärer visar hur dieter som är tunga i kött och mejeriprodukter driver på fetmaepidemin och även några som visar de hälsofördelar som människor som har gått över till en växtbaserad kost har upplevt.
Naturligtvis är inte alla veganska dieter hälsosamma, och "skräpmatveganer" finns säkert. Att bli vegan är ett utmärkt tillfälle att lära sig om näring, prova nya livsmedel och förbättra dina kulinariska färdigheter.
När du får alla dina näringsämnen från växter har du fler möjligheter att lägga till hälsosamma alternativ som frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och frön som är fulla av vitaminer och mineraler.
Miljö
Fler och fler människor gör sitt för att hjälpa miljön genom att minska plastavfall, spara vatten och bli bättre på återvinning. Men visste du att att undvika animaliska produkter är en av de mest effektiva sakerna du kan göra för att minska deras koldioxidavtryck?
Kött och mejeri är otroligt dåligt för miljön. Stora regnskogsområden förstörs varje dag för att få plats med sojabönor som används för att mata nötkreatur. Om dessa grödor användes för att mata människor direkt, skulle det finnas tillräckligt med mat för alla i världen, vilket slutade undernäring i utvecklingsländer.
Köttproduktion använder också enorma mängder vatten för att odla de grödor som matar djuren samt bränsle för att transportera både spannmål, djur och animaliska produkter.
Hur man gör en förändring
Oavsett dina skäl för att överväga att prova en vegansk kost har du redan gjort de första små stegen genom att forska. Det är viktigt att utbilda dig om exakt vad som är inblandat i djurjordbruk och varför människor blir vegan så att du kan fatta dina egna välgrundade beslut.
Varje gång du byter en animalisk produkt till en vegan hjälper du djur, förbättrar din hälsa och bevarar vår planet för framtida generationer.
