Sköldkörtelproblem, inklusive hypotyreos, hypertyreos och sköldkörtelcancer, är vanliga. Upp till 7 % av den amerikanska befolkningen lider till exempel av hypotyreos, ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner.
Beroende på sjukdomstypen behandlas sköldkörteltillstånd vanligtvis med läkemedel, t.ex. sköldkörtelhormonersättning, kirurgi och andra ingrepp, t.ex. strålbehandling vid sköldkörtelcancer.
Förutom konventionella behandlingar av sköldkörtelproblem visar forskning att kostinterventioner, inklusive kosttillskott, kan hjälpa till att behandla vissa sköldkörtelsjukdomar.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökVissa kosttillskott kan dock göra mer skada än nytta när det gäller sköldkörtelns hälsa.
Den här artikeln förklarar hur kosttillskott kan hjälpa vissa personer med sköldkörtelrelaterade hälsoproblem.
Innehållsförteckning
Kosttillskott för allmän sköldkörtelhälsa
Om du går ner i kompletteringsgången i din favorit hälsokostbutik kommer du troligen att se en avdelning som är avsedd för sköldkörtelhälsa.
På grund av förekomsten av sköldkörtelproblem har många företag som tillverkar kosttillskott börjat göra kosttillskott som är utformade för att “stödja sköldkörtelhälsan”.”
Även om vissa av dessa produkter är ofarliga kan vissa sköldkörteltillskott leda till negativa biverkningar och till och med skada din sköldkörtel.
Innan vi tar upp varför sköldkörtelspecifika kosttillskott kanske inte är det bästa valet för alla, är det viktigt att förklara vilka näringsämnen sköldkörteln behöver för att fungera optimalt. Här är några av de viktigaste näringsämnena för sköldkörtelns hälsa:
- Selen. Selen, ett mineral som behövs för produktion av sköldkörtelhormon, hjälper till att skydda sköldkörteln från skador orsakade av oxidativ stress. Sköldkörteln innehåller stora mängder selen, och en brist kan leda till sköldkörtelstörningar.
- Jod. Jod är viktigt för sköldkörtelns funktion. Jodets enda kända roll är att stödja produktionen av sköldkörtelhormon. Trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4) är sköldkörtelhormoner som innehåller jod. Jodbrist orsakar sjukdom i sköldkörteln.
- Zink. Mineralet zink behövs för produktionen av sköldkörtelhormon. En optimal koncentration av zink behövs för sunda nivåer av T3, T4 och sköldkörtelstimulerande hormon (TSH).
- Järn. Sköldkörteln behöver järn för att omvandla T4 till T3, den aktiva formen av sköldkörtelhormon. Järnbrist är förknippat med sköldkörtelstörningar.
Andra näringsämnen, inklusive B-vitaminer och A- och E-vitaminer, behövs också för att sköldkörteln ska fungera optimalt. Brist på ett eller flera näringsämnen kan påverka sköldkörtelhälsan negativt och öka risken för sköldkörtelsjukdom.
För de flesta människor räcker det att följa en näringsrik kost som är rik på fullvärdig mat för att upprätthålla en optimal sköldkörtelfunktion.
Vissa befolkningsgrupper kan dock behöva komplettera sin kost med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen för att bibehålla den allmänna hälsan, inklusive sköldkörtelns hälsa.
Dessa populationer omfattar personer med restriktiv kost, gravida eller ammande och personer med sköldkörtelproblem eller andra hälsoproblem.
Bör du ta sköldkörtelspecifika kosttillskott?
Det råder ingen tvekan om att en näringsrik kost som ger optimala näringsnivåer är viktig för att upprätthålla sköldkörtelhälsan, och att näringsbrist inte heller kan leda till problem med sköldkörteln.
Men för personer som inte har problem med sköldkörteln och följer en välbalanserad, näringsrik kost, finns det vanligtvis inget behov av att ta sköldkörtelspecifika kosttillskott.
Vissa kosttillskott som marknadsförs för dem som vill främja sköldkörtelhälsan kan vara farliga.
Många sköldkörteltillskott innehåller till exempel stora mängder jod och kan innehålla sköldkörtelhormoner. Dessa kosttillskott kan leda till farliga biverkningar och skapa problem med sköldkörteln hos personer med en frisk sköldkörtelfunktion.
En studie som analyserade tio sköldkörteltillskott visade att de flesta av dem innehöll påvisbara mängder T3 och T4. Vissa av de testade produkterna innehöll mer T3 och T4 än vad sjukvården vanligtvis skriver ut till personer med hypotyreos.
Föreslagna för dig: 7 bevisade hälsofördelar med paranötter
Om du tar dessa tillskott kan det leda till förhöjda nivåer av sköldkörtelhormon i blodet och orsaka symtom på hypertyreoidism, vilket kan leda till farliga komplikationer.
Dessutom kan överdrivet intag av jod från kosttillskott orsaka hypotyreos hos känsliga personer.
Sköldkörteltillskott kan vara osäkra även för personer med sköldkörtelproblem.
Detta beror på att personer med sköldkörtelproblem har specifika behov och att kosttillskott som marknadsförs för att förbättra sköldkörtelhälsan kan påverka sköldkörtelfunktionen negativt, vilket leder till att deras hälsa och symtom förvärras.
Personer med eller utan sköldkörtelsjukdomar bör undvika att ta kosttillskott som marknadsförs för att främja sköldkörtelhälsan. Istället bör du samarbeta med en läkare för att utforma en hälsosam och säker plan baserad på dina specifika behov och ditt hälsotillstånd.
Sammanfattning: Det är en lysande idé att hålla sig borta från kosttillskott som marknadsförs för att förbättra sköldkörtelns hälsa. Dessa produkter kan orsaka hälsoproblem hos personer med och utan sköldkörtelsjukdom.
Tillägg för Hashimotos sjukdom
Hashimotos sjukdom är den vanligaste orsaken till hypotyreos i USA. Det är en autoimmun sjukdom där immunsystemet producerar antikroppar som angriper sköldkörteln och orsakar fibros eller ärrbildning i sköldkörtelvävnaden.
Hashimotos sjukdom är förknippad med olika symtom, inklusive viktökning, trötthet, håravfall, anemi, förstoppning, köldintolerans, ledvärk, torr hud, humörförändringar, koncentrationssvårigheter med mera.
Förutom medicinering kan kost- och livsstilsförändringar bidra till att minska skadorna på sköldkörteln och förbättra symtomen och den allmänna livskvaliteten hos personer med Hashimotos sjukdom.
Dessutom är det mer sannolikt att personer med Hashimotos sjukdom har brist på vissa näringsämnen, vilket kan förvärra Hashimotos-relaterade symtom.
Föreslagna för dig: 14 kosttillskott som hjälper till att sänka blodtrycket
Studier visar att följande kosttillskott kan vara fördelaktiga för personer med Hashimotos sjukdom.:
- Selen. Studier har visat att ett tillskott av 200 mcg selen per dag kan bidra till att minska sköldkörtelantikroppar och förbättra humöret hos personer med Hashimotos sjukdom.
- Myo-Inositol. Inositol är en typ av socker som spelar en viktig roll för sköldkörtelns funktion. Vissa bevis tyder på att daglig behandling med 600 mg Myo-Inositol och 83 mcg selen kan bidra till att förbättra sköldkörtelfunktionen hos personer med Hashimotos.
- Zink. Zink behövs för produktionen av sköldkörtelhormon, och brist kan leda till hypotyreos. När det används ensamt eller i kombination med selen kan 30 mg zink per dag bidra till att förbättra sköldkörtelfunktionen hos personer med Hashimotos sjukdom.
- Vitamin B12. Brist på vitamin B12 är vanligt hos personer med Hashimotos sjukdom. Att ta ett tillskott av B12 eller B-komplex kan hjälpa till att förebygga och behandla brist och upprätthålla optimala B12-nivåer.
- Magnesium. Magnesiumbrist kan öka risken för Hashimotos sjukdom och är förknippad med förhöjda nivåer av sköldkörtelantikroppar. Korrigering av magnesiumbrist kan förbättra Hashimotos symtom.
- Järn. Många kvinnor med Hashimotos sjukdom har låga järnnivåer eller järnbristanemi. Anemi påverkar sköldkörtelfunktionen negativt. Ett järntillskott kan vara nödvändigt för att återställa järnhalten till optimala nivåer.
- Vitamin D. Personer med Hashimotos sjukdom har oftare brist på D-vitamin än befolkningen i allmänhet, och D-vitaminbrist kan skada sköldkörtelfunktionen.
- Curcumin. Curcumin kan hjälpa till att skydda din sköldkörtel mot oxidativa skador. Dessutom kan curcumin tillsammans med andra antiinflammatoriska föreningar bidra till att minska storleken på sköldkörtelknutor, som är vanliga vid Hashimotos sjukdom.
- Vitamin C. Forskning tyder på att ett C-vitamintillskott kan bidra till att minska sköldkörtelantikroppar hos personer med Hashimotos sjukdom.
Andra kosttillskott kan också hjälpa personer med Hashimotos sjukdom. Men tilläggen ovan har den mest omfattande forskningen som stöder deras användning för att hantera Hashimotos sjukdom.
Sammanfattning: Forskning tyder på att vissa kosttillskott, inklusive selen, zink, järn och vitamin D och B12, kan vara till nytta för personer med Hashimotos sjukdom.
Kosttillskott för Graves sjukdom
Graves sjukdom är den vanligaste orsaken till hypertyreoidism i USA. Liksom Hashimotos sjukdom anses den vara ett autoimmunt tillstånd.
Föreslagna för dig: 7 vetenskapligt grundade hälsofördelar med selen
Vid Graves sjukdom angriper immunförsvaret sköldkörteln, vilket gör att den överproducerar sköldkörtelhormoner. Graves sjukdom kan också leda till thyromegali eller en förstorad sköldkörtel.
Symtom i samband med Graves sjukdom inkluderar viktminskning, hjärtklappning, andfåddhet, diarré, ögonsmärta och irritation, trötthet, svaghet, menstruationsrubbningar, sömnlöshet, nervositet med mera.
Den nuvarande behandlingen av Graves sjukdom omfattar kirurgi, medicinering och behandling med radioaktivt jod (RAI).
Liksom Hashimotos sjukdom visar viss forskning att kostförändringar kan bidra till att förbättra symtomen och livskvaliteten hos personer med Graves sjukdom.
Följande kosttillskott kan hjälpa personer med Graves sjukdom:
- Selen. Selenbrist kan öka risken för Graves sjukdom. En översikt visade att selentillskott i dagliga doser på 100-300 mcg ledde till förbättrad sköldkörtelfunktion efter sex månader hos personer med Graves sjukdom, men att denna effekt försvann efter nio månader.
- Vitamin D. Forskning visar att det är mer sannolikt att personer med Graves sjukdom har brist på D-vitamin än befolkningen i allmänhet. Att korrigera bristen genom att ta ett tillskott kan förbättra sköldkörtelfunktionen.
- L-karnitin. Forskning har visat att hypertyreoidism tömmer kroppens lager av karnitin, som spelar en viktig roll i energiproduktionen. Intag av L-karnitin kan bidra till att minska symtomen och förbättra livskvaliteten hos personer med hypertyreoidism.
- Vitamin B12. Personer med Graves sjukdom löper större risk att utveckla brist på vitamin B12. Ett högkvalitativt B12- eller B-komplextillskott kan hjälpa till att upprätthålla hälsosamma B12-nivåer.
Andra kosttillskott kan hjälpa personer med Graves sjukdom. Samarbeta med en kunnig läkare för att ta fram ett kosttillskott som är rätt för dig.
Sammanfattning: Enligt forskning kan D-vitamin, selen, L-karnitin och vitamin B12 hjälpa personer med Graves sjukdom.
Kosttillskott för sköldkörtelcancer
Sköldkörtelcancer anses vara en sällsynt typ av cancer och utgör endast 1-4 % av alla cancerfall i USA. Cancer som härstammar från follikelceller i sköldkörteln står för upp till 95 % av all cancer i sköldkörteln.
Behandling av sköldkörtelcancer omfattar kirurgisk resektion, strålbehandling, undertryckning av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), behandling med radioaktivt jod (RAI), total tyreoidektomi och palliativ vård för obehandlingsbar sköldkörtelcancer.
Utöver traditionell behandling kan kost, kosttillskott och livsstilsförändringar förbättra behandlingsresultaten och livskvaliteten hos personer med sköldkörtelcancer.
Vissa djur- och provrörsundersökningar tyder på att omega-3-fetter, curcumin, L-karnitin, quercetin, melatonin, resveratrol, selen, inositol, zink och vitamin C, E, A och D kan gynna personer med sköldkörtelcancer.
Dessutom är lågt jodintag kopplat till en ökad risk för sköldkörtelcancer, och forskning tyder på att korrigering av jodbrist kan hjälpa till att skydda mot att utveckla mer aggressiva former av sköldkörtelcancer.
Även om många av dessa näringsämnen, inklusive D-vitamin och selen, är kända för att ha cancerförebyggande effekter, saknas det för närvarande studier på människor som undersöker effekterna av dessa kosttillskott hos personer med sköldkörtelcancer.
Därför behövs fler studier innan dessa tillskott kan rekommenderas rutinmässigt för personer med sköldkörtelcancer.
Det bästa sättet att fastställa det bästa kosttillskottet för dina specifika behov är att rådgöra med din vårdgivare.
Ofta rekommenderar din vårdgivare eller en registrerad dietist som specialiserat sig på onkologisk kost kosttillskott beroende på din kost, din allmänna hälsa och vilka behandlingar du genomgår för närvarande för sköldkörtelcancer.
Sammanfattning: Även om forskning tyder på att vissa kosttillskott kan vara till nytta för personer med sköldkörtelcancer saknas forskning på människor. För att garantera din säkerhet är det bäst att kontrollera med din läkare innan du tar några kosttillskott.
Sköldkörteltillskott försiktighetsåtgärder
Som nämnts ovan är det bäst att undvika sköldkörtelspecifika tilläggsblandningar om inte din vårdgivare rekommenderar dem.
Föreslagna för dig: Håravfall efter viktnedgång: Orsaker, risker och förebyggande
Dessa kosttillskott kan skada din sköldkörtel och leda till ett sköldkörtelsyndrom.
Ändå har många vitaminer, mineraler och andra kosttillskott visat sig förbättra sköldkörtelfunktionen, minska sjukdomssymptomen och förbättra den allmänna livskvaliteten hos personer med sköldkörtelsjukdom.
För personer som har Hashimotos sjukdom, Graves sjukdom, sköldkörtelcancer eller andra tillstånd som påverkar sköldkörteln är det bäst att arbeta med en kvalificerad vårdgivare som specialiserar sig på sköldkörteltillstånd.
Detta är särskilt viktigt om du tar mediciner. Många kosttillskott, särskilt växtbaserade produkter, kan interagera med vanliga mediciner och kan leda till farliga biverkningar.
Slutligen är det viktigt att alltid köpa kosttillskott från pålitliga märken som oberoende testar sina produkter för kvalitet och renhet med hjälp av organisationer som USP och NSF International.
Sammanfattning: Om du är intresserad av att ta kosttillskott för att behandla ett sköldkörtelproblem är det viktigt att samarbeta med en kvalificerad vårdgivare. De kan hjälpa dig att välja kosttillskott utifrån dina specifika behov och ditt hälsotillstånd.
Sammanfattning
Forskning visar att vissa vitaminer, mineraler och andra näringsämnen kan gynna personer med vissa sköldkörtelproblem.
Det är dock viktigt att utveckla ett kosttillskott baserat på dina specifika behov och hälsoproblem.
Om du är intresserad av att behandla ett sköldkörteltillstånd med kosttillskott är det viktigt att samarbeta med en kvalificerad vårdgivare för att säkerställa säkerhet och effektivitet.
