Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för din hälsa, eftersom det hjälper varje cell i kroppen att fungera ordentligt. Därför är det viktigt att hålla sig vätskeklar under hela dagen.
Det finns många olika typer av vatten på marknaden, varav källvatten och renat vatten är bland de mest populära. Det kan leda till att du undrar hur de skiljer sig åt och om du bör välja den ena eller den andra.
I den här artikeln förklaras skillnaden mellan källvatten och renat vatten.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökInnehållsförteckning
Vad är källvatten?
Källvatten är en populär form av flaskvatten. Det kommer från grundvatten, en underjordisk akvifer som vattnas vid eller under jordens naturliga grundvattennivå.
När vattnet naturligt strömmar till markytan samlas det upp vid källans öppning. Det kan också samlas in direkt under jord från ett borrhål.
Detta vatten anses i allmänhet vara förrenat, eftersom det har passerat naturliga filter som kalksten, sandsten och lera.
När den väl har samlats in tas prover och analyseras för att se till att den uppfyller de strikta säkerhetsnormer som fastställts av Food and Drug Administration (FDA) och Environmental Protection Agency (EPA). Slutligen tappas den på flaska och är redo att säljas.
Sammanfattning: Källvatten kommer från underjordiskt vatten. Det har filtrerats naturligt och samlats upp vid källans öppning eller från ett borrhål.
Vad är renat vatten?
Renat vatten har filtrerats eller bearbetats mekaniskt för att avlägsna föroreningar som bakterier, virus, kemiska föroreningar och mineraler som bly och koppar.
I de flesta utvecklade länder, inklusive USA och Kanada, renas kranvattnet för att säkerställa att det är säkert för konsumtion.
Den genomgår olika behandlingsmetoder. Enkelt uttryckt omfattar dessa följande:
- Koagulering och flockulering. Det första steget i reningsprocessen innebär att positivt laddade kemikalier tillsätts till vattnet. Detta neutraliserar negativt laddade kemikalier som smuts och föroreningar. Det skapar också större partiklar som kallas flock.
- Sedimentering. På grund av flockens tyngre vikt lägger den sig på botten av vattentillförseln. Detta lämnar klart vatten ovanför den.
- Filtrering. Det klara vattnet filtreras genom filter av olika storlek och sammansättning, t.ex. kol, sand och grus. Detta tar bort bakterier, smuts, damm, kemiska föroreningar och andra oönskade partiklar.
- Desinfektion. I det sista steget tillsätts ett kemiskt desinfektionsmedel som klor eller kloramin för att döda eventuella kvarvarande bakterier eller virus. Mängden klor som tillåts övervakas strikt för att säkerställa att det är säkert för mänsklig konsumtion.
Andra reningsmetoder kan också användas för att framställa vatten på flaska eller i hemmet, t.ex.:
- Reverse osmos: vatten som matas genom membran för att avlägsna mineraler.
- Destillation: Uppvärmning av vatten tills det omvandlas till ånga för att avlägsna oönskade partiklar, sedan kondenseras ångan till flytande vatten.
- Dejonisering: en process som avlägsnar alla mineralsalter genom jonbyte, vilket innebär att upplösta mineraler ersätts med väte- och hydroxidpartiklar.
- Ozonering: ozon som infunderas i vattnet för att desinficera vatten - de flesta företag som tappar vatten i flaskor använder ozongas som desinfektionsmedel i stället för klor på grund av dess mindre tydliga smak och lukt.
- Absolut 1-mikronfiltrering: tvingar vattnet genom extremt små filter - de är mindre än 1 mikron (cirka 0,00004 tum).)
Om företagen uppfyller kraven för säkerhet från FDA och EPA kan de märka sitt vatten som “renat”.”.
Om du föredrar det kan du köpa filter för att rena kranvattnet hemma. Brita-filtret använder till exempel jonbyte med aktivt kol för att avlägsna bly, klor och kvicksilverföroreningar.
Sammanfattning: Renat vatten kommer vanligtvis från grundvatten eller kranvatten. Det behandlas i ett vattenbehandlingsverk för att avlägsna orenheter och föroreningar. Du kan också köpa filter i hemmet för att rena ditt kranvatten.
Vilket är bäst?
Om du undrar vilken typ av vatten du ska välja kan du vara säker på att båda är utmärkta val.
Både källvatten och renat vatten måste uppfylla stränga säkerhetsnormer som fastställts av FDA och EPA, vilket gör dem säkra att dricka.
Föreslagna för dig: 12 enkla sätt att dricka mer vatten
Vilken typ av vatten du ska välja beror främst på dina preferenser och vad du har tillgång till. Folk väljer ofta det vatten som smakar bäst, vilket kan vara mycket subjektivt.
I slutändan bör du välja det vatten som du troligen kommer att dricka.
Sammanfattning: Vårvatten och renat vatten uppfyller stränga säkerhetsnormer och är säkert att dricka för människor. Välj den typ som bäst motsvarar dina önskemål och som är tillgänglig.
Tips för att dricka mer vatten
Hur mycket vatten du behöver dagligen beror på många faktorer, bland annat din fysiska aktivitetsnivå, klimatet, ålder, hälsotillstånd med mera.
Därför är det bäst att följa dessa allmänna principer:
- Drick när du känner dig törstig.
- Drick tillräckligt för att få klar eller blekgul urin.
- Öka ditt vattenintag för att kompensera för vattenförlusten, till exempel när du svettas under träning eller i värme.
Om du försöker dricka mer vatten kan du få några tips.:
- Ha en återanvändbar vattenflaska med dig.
- Försök att dricka vatten var 15-30 minut.
- Tillsätt frukt, örter eller grönsaker - som citron, gurka eller mynta - för att förbättra smaken.
- Ställ in påminnelser på din telefon.
- Ersätt sockerhaltiga drycker som läsk och energidrycker med vatten.
- Om smaken på kranvatten är ett problem för dig, investera i ett vattenfilter för hemmabruk.
Sammanfattning: För att hålla dig våt, drick vatten och drick det regelbundet under dagen.
Sammanfattning
Vatten är livsviktigt och att dricka tillräckligt mycket har många fördelar.
I de flesta utvecklade länder har vi förmånen att ha flera olika alternativ för rent och säkert dricksvatten att välja mellan. Källvatten och renat vatten är populära och utmärkta alternativ.
Källvattnet filtreras naturligt under jord. Det samlas in från källor eller borrhål. Renat vatten är vatten som har genomgått en kontrollerad filtrerings- och reningsprocess för att avlägsna orenheter och föroreningar.
Föreslagna för dig: Kan du dricka regnvatten och bör du göra det?
Vilken typ du väljer bör till stor del bero på dina preferenser och vad som är tillgängligt för dig. Båda är säkra alternativ som uppfyller strikta säkerhetsnormer.
Välj den typ av vatten som du troligen dricker.
Att prova det här idag: Ställ in en påminnelse om att du ska dricka vatten i telefonen var 30:e minut under dagen. Du kanske märker en skillnad i energi och vätskebalans när du dricker vatten mer konsekvent.
