Veganism handlar inte om tekniska definitioner, utan om hälsa, miljöhänsyn och djurskydd. Bröstmjölk är perfekt kompatibel med din veganska livsstil och är den bästa maten för din baby. Du kan säkert amma ditt barn utan att oroa dig för att du äventyrar dina värderingar.
Är bröstmjölk vegan? Ja det är det. Medan bröstmjölk verkligen är mjölk, är det helt kompatibelt med veganska värden. Inga djur skadas eller utnyttjas i sin produktion och det finns ingen miljöpåverkan att oroa sig för. Det är också säkert och hälsosamt, vilket gör det acceptabelt ur veganskt synvinkel.
Du har kommit till den här sidan för att du planerar att amma eller amma, eller någon nära dig är. Du oroar dig för amningens kompatibilitet med din veganska livsstil.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökÄr bröstmjölk vegan? Kan en vegan etiskt amma sitt barn? Är donatormjölk vegan? Kommer min baby fortfarande att vara vegan om jag ammar? Är bröstmjölk verkligen så säkert och hälsosamt som alla säger? Vad ska jag göra om mitt barn är laktosintolerant? Finns det säkra alternativ för bröstmjölk för veganer?
Fortsätt läsa, för vi har svaren du letar efter. Oavsett din anledning till att vara vegan, hittar du den information du behöver.
Är bröstmjölk vegan?
Ja. Med någon rimlig definition av vegan är bröstmjölk bra. Vissa människor kanske hävdar att veganer inte ska amma, men du hör nästan aldrig detta från riktiga veganer. Icke-veganer gillar ibland att spela "gotcha" -spel, som identifierar element i en vegans kost eller livsstil som de kan peka ut som oförenliga. Du kan säkert ignorera detta. Det finns många olika skäl för att anta en vegansk livsstil, och amning är okej med dem alla.
För veganer i kosten handlar livsstilen om hälsa och välbefinnande. Du vet att kött, ägg, mejeriprodukter och andra animaliska livsmedel bara inte är lika bra för oss som växtbaserade alternativ. Du har valt att ta bort dem från din kost och istället ersätta hälsosamma växtbaserade livsmedel. Du vill att ditt barn ska njuta av samma hälsosamma livsstil. Ingenting kan vara säkrare eller mer naturligt än bröstmjölk - det är det bästa för din baby. Du kan amma din lilla, trygg i vetskapen om att du ger dem den bästa möjliga starten i livet.
Kanske var du motiverad att bli vegan för att du är orolig för miljön. Du vet att produktionen av ägg, mjölk och särskilt kött har skadliga effekter på miljön, förbrukar alltför stora resurser och förlitar sig på miljömässigt osäkra ämnen och metoder. Om detta är din motivation är amning det bästa möjliga alternativet. Det kräver ingen matproduktion alls eftersom du gör maten själv. Det kan inte vara mer miljömässigt hållbart.
Majoriteten av veganer antar denna livsstil av intresse för djurrätt. Om du främst är bekymrad över djurens välbefinnande, är det ingen tvekan om att bröstet är bäst. Absolut inga djur skadas eller utnyttjas när du ammar ditt barn. Du producerar mjölken själv och tar inte den från ett djur.
Kort sagt, ingenting kan vara mer vegan än att amma.
Är donator bröstmjölk vegan?
Med världens bästa vilja är det inte alltid möjligt att amma. För människor som arbetar länge och måste vara borta från sina barn kan det vara svårt att mata så ofta de vill. Pumpning är ett alternativ men det fungerar inte för alla. En förälders bröstmjölksförsörjning kan påverkas av alla möjliga saker: ohälsa, stress, hormonella problem och andra problem kan alla påverka din mjölkförsörjning. Ibland måste föräldrar och deras barn vara isär eftersom en eller annan av dem är inlagd på sjukhus.
Givarmjölk kan vara en lösning för dessa frågor. Bröstmjölk kan ges direkt av en våt sjuksköterska eller pumpas och lagras för att ges till spädbarn när föräldern inte kan mata. Detta kan vara ett bra alternativ för att säkerställa optimal näring för barnet. Men är donator bröstmjölk vegan?
Ja. Mjölk som ges eller säljs av en villig mänsklig donator är inte detsamma som mjölk från ett djur som inte kan bestämma om det vill mjölkas eller inte. Donormjölk är helt ok för alla veganer, så länge donatorn inte utnyttjas på något sätt. Eftersom donationen är en frivillig och informerad process skiljer den sig helt från produktionen av ko- eller annan animalisk mjölk.
Tänk om min baby inte kan få bröstmjölk?
Ibland kan en förälder inte bröst- eller bröstfoder och ingen donatormjölk finns tillgänglig. I andra fall kan ett barn ha ett tillstånd som får dem att reagera dåligt på bröstmjölk från människa. Enligt min erfarenhet tenderar veganska barn och barn födda av veganska föräldrar att ha färre matintoleranser än barn som är uppvuxna med en vanlig kost. Ibland kommer dock en bebis bara att inte kunna bearbeta bröstmjölk eller kommer att drabbas av allergiska reaktioner på den. Även om det i allmänhet tolereras bättre av ett spädbarns känsliga matsmältning än animalisk mjölk, kan bröstmjölk fortfarande utlösa reaktioner hos en liten minoritet av spädbarn.
Om din baby diagnostiseras med ett tillstånd som gör det omöjligt att ge bröstmjölk, finns det växtbaserade alternativ. Modersmjölksersättning baserad på animalisk mjölk tål nog inte bättre än bröstmjölk, så det går bra att hoppa över dessa och gå direkt på växtmjölk.
Försök inte att ge din baby samma mjölk av soja, havre eller nötter som du dricker. Dessa är inte formulerade för spädbarn. De innehåller ofta ingredienser som inte är bra för känsliga nya barn och saknar de viktiga näringsämnen som barn behöver för att vara friska. Välj modersmjölksersättning som är gjord speciellt för spädbarn.
I det följande avsnittet kommer vi att titta närmare på lite växtbaserad mjölk och upptäcka varför de kanske inte är så bra för ditt barn.
Föreslagna för dig: Är mandelmjölk hälsosamt? Näring, fördelar och nackdelar
Växtbaserade alternativ till bröstmjölk
Du har försökt absolut allt. Du kan inte amma, du kan inte ge din spädbarnsgivare mjölk, och nu behöver du ett bra alternativ som är säkert för ditt barn. Varför kan du inte bara fylla deras flaska med soja eller mandelmjölk?
Många av växtmjölken som vi njuter av innehåller ämnen som inte är riktigt hälsosamma för spädbarn. De är ofta sötade med koncentrerad fruktjuice som ett spädbarn kanske inte kan smälta ordentligt. Förtjockningsmedel och stabilisatorer i växtmjölk är ofta olämpliga för spädbarn. Växtmjölk från en kartong kan också innehålla patogener; dessa kommer inte att skada dig, men ett barns outvecklade immunförsvar kan snabbt bli överväldigad.
En del mjölk är tillräckligt säker för att ett spädbarn ska kunna dricka om det steriliseras ordentligt först. Tyvärr är de näringsmässigt ofullständiga och kommer inte att ge allt en baby behöver. Kokosmjölk är ett exempel: det är laktosfritt och säkert för spädbarn att dricka med måtta och innehåller höga halter av laurinsyra-viktigt för barnets matsmältning och immunhälsa. Tyvärr saknar kokosmjölk kalcium och protein som en baby behöver. Dessa skulle behöva kompletteras från en annan källa.
Vanlig ekologisk hampmjölk är en annan möjlighet. Den är fri från laktos, gluten och andra allergener och är full av användbara näringsämnen. Om du väljer en osötad version är den också fri från socker. Återigen saknar den dock några viktiga näringsämnen.
Många veganska föräldrar vänder sig numera till hemmagjorda modersmjölksersättningar som en lösning. Jag tvekar att rekommendera dessa om du inte kan hitta ett recept som har godkänts av barnläkare. De kastas ofta ihop av människor med begränsad förståelse för ett spädbarns unika näringsbehov.
Föreslagna för dig: 5 livsmedel att begränsa eller undvika när du ammar
Ett bättre alternativ är att använda en kommersiell babyformel som är gjord utan animaliska produkter. Du kan behöva vara lite flexibel här och acceptera en formel som är mindre perfekt vegan än du vill, till exempel en som produceras av ett etiskt tvivelaktigt företag.
Det är oerhört viktigt att arbeta med din barnläkare för att hitta ett säkert, hälsosamt alternativ till bröstmjölk. Där ett barns hälsa står på spel finns det verkligen inget utrymme att stå på dina principer. Om din läkare rekommenderar något som normalt skulle vara oacceptabelt ur ett veganskt perspektiv, gör ett undantag. Ditt barns hälsa måste komma först.
