Veganism handlar inte om tekniska definitioner, utan om hälsa, miljöhänsyn och djurskydd. Bröstmjölk är perfekt kompatibel med din veganska livsstil och är den bästa maten för din baby. Du kan säkert amma ditt barn utan att oroa dig för att äventyra dina värderingar.
Är bröstmjölk vegan? Ja, det är det. Medan bröstmjölk verkligen är mjölk, är den helt kompatibel med veganska värden. Inga djur skadas eller utnyttjas i dess produktion och det finns ingen miljöpåverkan att oroa sig för. Den är också säker och hälsosam, vilket gör den acceptabel ur ett veganskt perspektiv.
Du har kommit till den här sidan eftersom du planerar att amma, redan ammar eller någon nära dig gör det. Du oroar dig för amningens kompatibilitet med din veganska livsstil.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökÄr bröstmjölk vegan? Kan en vegan etiskt amma sitt barn? Är donatormjölk vegan? Kommer min baby fortfarande vara vegan om jag ammar? Är bröstmjölk verkligen så säker och hälsosam som alla säger? Vad ska jag göra om mitt barn är laktosintolerant? Finns det säkra alternativ till bröstmjölk för veganer?
Fortsätt läsa, för vi har svaren du letar efter. Oavsett din anledning till att vara vegan hittar du den information du behöver.
Är bröstmjölk vegan?
Ja. Med någon rimlig definition av vegan är bröstmjölk helt okej. Vissa kanske hävdar att veganer inte bör amma, men du hör nästan aldrig detta från riktiga veganer. Icke-veganer gillar ibland att spela “gotcha”-spel, där de identifierar element i en vegansk kost eller livsstil som de kan peka ut som oförenliga. Du kan säkert ignorera detta. Det finns många olika skäl att anta en vegansk livsstil, och amning är okej med dem alla.
För veganer i kosten handlar livsstilen om hälsa och välbefinnande. Du vet att kött, ägg, mejeriprodukter och andra animaliska livsmedel inte är lika bra för oss som växtbaserade alternativ. Du har valt att ta bort dem från din kost och ersätta dem med hälsosamma växtbaserade livsmedel. Du vill att ditt barn ska njuta av samma hälsosamma livsstil. Ingenting kan vara säkrare eller mer naturligt än bröstmjölk – det är det bästa för din baby. Du kan amma din lilla, trygg i vetskapen om att du ger dem den bästa möjliga starten i livet.
Kanske motiverades du att bli vegan för att du är orolig för miljön. Du vet att produktionen av ägg, mjölk och särskilt kött har skadliga effekter på miljön, förbrukar stora resurser och förlitar sig på miljömässigt osäkra metoder. Om detta är din motivation är amning det bästa möjliga alternativet. Det kräver ingen matproduktion alls eftersom du själv producerar maten. Det kan inte vara mer miljömässigt hållbart.
Majoriteten av veganer antar denna livsstil av intresse för djurrätt. Om du främst är bekymrad över djurens välbefinnande är det ingen tvekan om att bröstet är bäst. Absolut inga djur skadas eller utnyttjas när du ammar ditt barn. Du producerar mjölken själv och tar inte den från ett djur.
Kort sagt, ingenting kan vara mer veganskt än att amma.
Är donatorbröstmjölk vegan?
Med världens bästa vilja är det inte alltid möjligt att amma. För människor som arbetar länge och måste vara borta från sina barn kan det vara svårt att mata så ofta de vill. Pumpning är ett alternativ men fungerar inte för alla. En förälders bröstmjölksförsörjning kan påverkas av många saker: ohälsa, stress, hormonella problem och andra faktorer kan alla påverka mjölkproduktionen. Ibland måste föräldrar och barn vara isär eftersom någon av dem är inlagd på sjukhus.
Givarmjölk kan vara en lösning för dessa situationer. Bröstmjölk kan ges direkt av en våt sjuksköterska eller pumpas och lagras för att ges till spädbarn när föräldern inte kan mata. Detta kan vara ett bra alternativ för att säkerställa optimal näring för barnet. Men är donatorbröstmjölk vegan?
Ja. Mjölk som ges eller säljs av en villig mänsklig donator är inte detsamma som mjölk från ett djur som inte kan bestämma om det vill mjölkas eller inte. Donatormjölk är helt okej för alla veganer, så länge donatorn inte utnyttjas på något sätt. Eftersom donationen är en frivillig och informerad process skiljer den sig helt från produktionen av ko- eller annan animalisk mjölk.
Tänk om min baby inte kan få bröstmjölk?
Ibland kan en förälder inte amma och ingen donatormjölk finns tillgänglig. I andra fall kan ett barn ha ett tillstånd som gör att de reagerar dåligt på bröstmjölk från människa. Enligt min erfarenhet tenderar veganska barn och barn födda av veganska föräldrar att ha färre matintoleranser än barn uppvuxna med en vanlig kost. Ibland kan dock en bebis helt enkelt inte bearbeta bröstmjölk eller drabbas av allergiska reaktioner på den. Även om den i allmänhet tolereras bättre än animalisk mjölk av spädbarns känsliga matsmältning, kan bröstmjölk fortfarande utlösa reaktioner hos en liten minoritet av spädbarn.
Om din baby diagnostiseras med ett tillstånd som gör det omöjligt att ge bröstmjölk, finns det växtbaserade alternativ. Modersmjölksersättning baserad på animalisk mjölk tål nog inte bättre än bröstmjölk, så det är okej att hoppa över dessa och gå direkt på växtbaserade alternativ.
Försök inte ge din baby samma mjölk av soja, havre eller nötter som du dricker. Dessa är inte formulerade för spädbarn. De innehåller ofta ingredienser som inte är bra för känsliga nyfödda och saknar viktiga näringsämnen som barn behöver för att vara friska. Välj modersmjölksersättning som är speciellt framtagen för spädbarn.
I följande avsnitt tittar vi närmare på några växtbaserade mjölkalternativ och varför de kanske inte är idealiska för ditt barn.
Växtbaserade alternativ till bröstmjölk
Du har försökt allt. Du kan inte amma, du kan inte ge din baby donatormjölk, och nu behöver du ett säkert alternativ för ditt barn. Varför kan du inte bara fylla deras flaska med soja- eller mandelmjölk?
Många växtmjölksprodukter innehåller ämnen som inte är hälsosamma för spädbarn. De är ofta sötade med koncentrerad fruktjuice som ett spädbarn kanske inte kan smälta ordentligt. Förtjockningsmedel och stabilisatorer i växtmjölk är ofta olämpliga för spädbarn. Växtmjölk från kartong kan också innehålla patogener; dessa skadar inte vuxna, men ett barns outvecklade immunförsvar kan snabbt bli överväldigat.
Vissa mjölkalternativ är tillräckligt säkra för spädbarn att dricka om de steriliseras ordentligt först. Tyvärr är de näringsmässigt ofullständiga och ger inte allt en baby behöver. Kokosmjölk är ett exempel: den är laktosfri och säker för spädbarn att dricka med måtta och innehåller höga halter av laurinsyra – viktigt för barnets matsmältning och immunhälsa. Tyvärr saknar kokosmjölk kalcium och protein som en baby behöver, vilket måste kompletteras från andra källor.
Föreslagna för dig: Är mandelmjölk hälsosamt? Näring, fördelar och nackdelar
Vanlig ekologisk hampmjölk är en annan möjlighet. Den är fri från laktos, gluten och andra allergener och full av nyttiga näringsämnen. Om du väljer en osötad version är den också fri från socker. Återigen saknar den dock vissa viktiga näringsämnen.
Många veganska föräldrar vänder sig numera till hemmagjorda modersmjölksersättningar som en lösning. Jag rekommenderar dock försiktighet med dessa, om du inte hittar ett recept som godkänts av barnläkare. De görs ofta av personer med begränsad förståelse för spädbarns unika näringsbehov.
Ett bättre alternativ är att använda en kommersiell modersmjölksersättning som är gjord utan animaliska produkter. Du kan behöva vara flexibel och acceptera en formel som är mindre perfekt vegan än du önskar, till exempel en som produceras av ett etiskt tveksamt företag.
Det är oerhört viktigt att samarbeta med din barnläkare för att hitta ett säkert och hälsosamt alternativ till bröstmjölk. När det gäller ditt barns hälsa finns det inget utrymme att kompromissa med principer. Om din läkare rekommenderar något som normalt skulle vara oacceptabelt ur ett veganskt perspektiv, gör ett undantag. Ditt barns hälsa måste alltid komma först.
