Myrrholja kan ha fördelar som att döda bakterier eller skydda munhälsan, men mer forskning behövs. Blanda den med en bärarolja, applicera den på huden eller andas in doften. Du kan också köpa produkter som munvatten eller salvor som innehåller den.
Du kanske känner till myrra från bibliska berättelser, även om du är osäker på vad det är.
Myrra är en rödbrun torkad saft från ett taggigt träd - Commiphora myrrha, även känt som C. molmol - som är inhemskt i nordöstra Afrika och sydvästra Asien.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökMyrrh eterisk olja utvinns genom ångdestillation, som är bärnstens- till brunfärgad och har en jordig doft.
Myrra har länge använts inom traditionell kinesisk medicin och ayurvedisk medicin. Forskare testar nu oljans potentiella användningsområden för smärta, infektioner och sår i huden.
Här är 11 vetenskapligt baserade hälsofördelar och användningsområden för eterisk olja av myrra.
1. Myrrh-olja dödar skadliga bakterier
De gamla egyptierna använde myrra och andra eteriska oljor för att balsamera mumier, eftersom oljorna ger en behaglig doft och bromsar förruttnelsen. Forskare vet nu att detta beror på att oljorna dödar bakterier och andra mikrober.
På biblisk tid brände man dessutom myrrh-rökelse - ofta i kombination med rökelse - i gudstjänstlokaler för att rena luften och förhindra spridning av smittsamma sjukdomar, inklusive sådana som orsakas av bakterier.
En nyligen genomförd studie visade att brinnande myrra och rökelse minskar antalet bakterier i luften med 68 %.%.
Preliminär djurforskning tyder på att myrra direkt kan döda bakterier och stimulera immunsystemet att producera fler vita blodkroppar, som också dödar bakterier.
I provrörsstudier har myrraolja starka effekter mot flera infektiösa bakterier, inklusive vissa läkemedelsresistenta bakterier.
I en provrörsstudie dödade myrraolja i en låg utspädning på 0,1 % alla vilande borrelia-bakterier, som kan finnas kvar hos vissa personer efter antibiotikabehandling och fortsätta att orsaka sjukdom.
Det behövs dock fler studier för att avgöra om myrraolja kan behandla ihållande borreliainfektioner.
Sammanfattning: Myrrholja har använts för att döda skadliga bakterier långt innan forskarna upptäckte att mikrober orsakar smittsamma sjukdomar. Den kan ha en effekt på vissa läkemedelsresistenta bakterier och borrelia-bakterier.
2. Myrrholja kan stödja munhälsan
På grund av sina antimikrobiella egenskaper har myrra traditionellt använts för att behandla infektioner och inflammationer i munnen.
Vissa naturliga munvatten och tandkräm innehåller myrraolja, som FDA godkänt som smakämne.
När personer med Behcets sjukdom - en inflammatorisk sjukdom - använde ett munvatten med myrra för att behandla smärtsamma sår i munnen fyra gånger dagligen under en vecka, fick 50 % fullständig smärtlindring och 19 % läkte helt och hållet sina sår i munnen.
Teströrsstudier tyder på att munvatten som innehåller myrraolja också kan hjälpa gingivit, inflammation i tandköttet runt tänderna på grund av plackuppbyggnad.
Det behövs dock fler studier för att bekräfta dessa fördelar.
Kom ihåg att du aldrig ska svälja myrraprodukter för munvård, eftersom höga doser myrra kan vara giftiga.
Om du har gjort en munkirurgi kan det vara bäst att undvika munvatten med myrra under läkningen. I en provrörsstudie fann man att stygn - särskilt stygn av silke - kan försämras när de utsätts för myrra, även om de klarade sig i de doser som vanligtvis finns i munvatten.
Sammanfattning: Vissa naturliga munvatten och tandkräm innehåller myrraolja, som kan hjälpa till att lindra munsår och tandköttsinflammation. Svälj aldrig dessa produkter.
3. Myrrholja stöder hudens hälsa och kan hjälpa till att läka sår.
Traditionellt används myrra bland annat för att behandla hudsår och infektioner. Idag testar forskare dessa tillämpningar.
I en provrörsstudie av mänskliga hudceller fann man att en blandning av eteriska oljor som innehöll myrra hjälpte till att läka sår.
Föreslagna för dig: Vad är eteriska oljor och fungerar de?
I en annan studie konstaterades att myrra och andra eteriska oljor som appliceras i bad hjälper mödrar att läka hudskador efter vaginala förlossningar.
Flera oljor användes dock samtidigt i dessa studier, så de enskilda effekterna av myrra på sårläkning är oklara.
Specifika studier om myrraolja är mer talande.
I en provrörsstudie av 247 olika kombinationer av eteriska oljor fann man att myrraolja blandad med sandelträolja var särskilt effektiv när det gällde att döda mikrober som infekterar hudsår.
I en teströrsstudie hämmade myrraolja 43-61 % av tillväxten av fem svampar som orsakar hudproblem, inklusive ringorm och fotsvamp.
Forskning på människor behövs för att bekräfta dessa fördelar. Men om du vill prova myrra för allmän hudhälsa kan du använda många naturliga salvor och tvålar som innehåller myrra. Du kan också applicera utspädd myrraolja direkt på huden.
Sammanfattning: Att applicera utspädd myrraolja på huden kan underlätta sårläkning och bekämpa mikrober som kan orsaka infektioner. Oljan kan också motverka tillväxten av hudsvampar, inklusive ringorm och fotröta.
4. Myrrh-olja motverkar smärta och svullnad
Smärta - huvudvärk, led- och ryggsmärta - är ett vanligt klagomål.
Myrrholja innehåller föreningar som interagerar med opioidreceptorer och talar om för hjärnan att du inte har ont. Myrra blockerar också produktionen av inflammatoriska kemikalier som kan leda till svullnad och smärta.
När personer med tendens till huvudvärk tog ett tillskott med flera ingredienser som innehöll myrrhs smärtlindrande föreningar minskade deras huvudvärkssmärta med ungefär två tredjedelar under den sex månader långa studien.
Ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar. Det testade tillskottet finns inte tillgängligt i USA, och det rekommenderas inte att inta myrraolja.
Du kan köpa homeopatiska inpackningar med myrra och andra eteriska oljor som lindrar smärta när de appliceras direkt på de ömma kroppsdelarna. Dessa har dock inte studerats.
Föreslagna för dig: 14 fördelar och användningsområden för tea tree oil
Sammanfattning: Myrraolja innehåller växtföreningar som tillfälligt kan lindra smärta genom att signalera till hjärnan att du inte har ont. Den kan också blockera kroppens produktion av inflammatoriska kemikalier som leder till svullnad och smärta.
5. Myrrholja kan vara en kraftfull antioxidant.
Myrra kan vara en kraftfull antioxidant, en förening som bekämpar oxidativa skador.
Oxidativa skador från fria radikaler bidrar till åldrande och vissa sjukdomar.
I en provrörsstudie fann man att myrraolja var effektivare än E-vitamin, en kraftfull antioxidant, när det gäller att bekämpa fria radikaler.
I en djurstudie hjälpte myrrholja dessutom till att skydda levern mot oxidativa skador orsakade av bly, vilket var direkt proportionellt mot den mängd myrrh som gavs före blyexponering.
Det är inte känt om inandning av myrraolja eller applicering av den lokalt - vilket är två säkra användningsområden för myrraolja för människor - hjälper till att skydda kroppen mot oxidativ skada.
Sammanfattning: Teströrs- och djurstudier visar att myrraolja är en kraftfull antioxidant och till och med effektivare än vitamin E. Studier på människor behövs dock.
6. Myrrholja dödar vissa parasiter.
Du kan smittas med parasiter från många källor, inklusive husdjur, sexuell aktivitet och förorenad mat eller vatten.
Två vanliga parasitinfektioner i USA är trichomoniasis, en sexuellt överförbar sjukdom, och giardiasis, en tarminfektion.
I en preliminär studie fick kvinnor som inte svarade på standardbehandling av trichomoniasis ett oralt läkemedel, Mirazid, som tillverkades av myrra och dess eteriska olja. Ungefär 85 % av dem botades från infektionen.
Dessutom visade en djurstudie att samma myrrh-läkemedel effektivt behandlade giardiasis.
Viss forskning på människor tyder på att detta myrrh-läkemedel också kan vara effektivt mot parasiten Fasciola gigantica, som kan orsaka lever- och gallgångssjukdomar. I andra studier har man dock inte kunnat se någon fördel.
Föreslagna för dig: Oregano olja: Hälsofördelar och användningsområden
Mirazid är inte allmänt förskrivet för närvarande.
Även om mer forskning behövs kan myrra och dess olja vara till hjälp vid behandling av parasiter, särskilt vid läkemedelsresistens. Intag av myrrholja rekommenderas inte, och säkerheten på lång sikt måste bedömas.
Sammanfattning: Preliminära studier tyder på att en myrra-innehållande medicin kan hjälpa till att behandla vissa vanliga parasiter, men det behövs mer forskning om dess effektivitet och säkerhet.
7-10. Andra potentiella fördelar med myrraolja
Forskare testar andra potentiella användningsområden för myrraolja och dess nyttiga föreningar. Följande användningsområden undersöks:
- Solskyddsmedel: I en teststudie fann man att solskyddsmedel med SPF 15 med tillsats av myrraolja var betydligt effektivare på att blockera ultravioletta strålar än solskyddet ensamt. I sig själv var myrrholja inte lika effektiv som solskyddet.
- Cancer: Teströrsstudier tyder på att myrraolja kan hjälpa till att döda eller bromsa tillväxten av cancerceller från lever, prostata, bröst och hud. Detta har dock inte testats på människor.
- Tarmhälsa: En djurstudie visar att myrrhföreningar kan hjälpa till att behandla tarmspasmer i samband med irritabel tarm. En annan djurstudie tyder på att myrra kan hjälpa till att behandla magsår.
- Skimmel: Teströrsstudier noterar att myrraolja kan hjälpa till att döda mögel, inklusive Aspergillus niger, som vanligtvis uppträder som mögel på fuktiga väggar, och A. flavus, som orsakar förstörelse och mögelkontaminering av livsmedel.
Sammanfattning: Forskare undersöker andra potentiella fördelar med myrraolja, inklusive solskyddsmedel, cancerbehandling, matsmältningshälsa och eliminering av mögel.
11. Myrrholja är enkel att använda
Myrrholja kan inhaleras, appliceras lokalt eller användas i munnen. Den bör inte sväljas.
Här är några allmänna riktlinjer:
Lokal användning
På grund av risken för hudirritation är det bäst att späda ut myrraolja i en bärarolja, till exempel jojoba-, mandel-, grapefrö- eller kokosnötsolja. Detta hjälper också till att förhindra att myrrh-oljan avdunstar för snabbt.
Använd i allmänhet 3-6 droppar eterisk olja per 1 tesked (5 ml) bärarolja för vuxna. Detta anses vara en utspädning på 2-4 %. För barn används 1 droppe eterisk olja per 1 tesked (5 ml) bärarolja, vilket motsvarar en utspädning på 1 %.
Du kan också tillsätta en droppe eller två myrraolja till oparfymerad lotion eller fuktighetskräm innan du applicerar den på huden. Vissa människor tillsätter myrraolja till produkter som används för massage.
Undvik att applicera oljan på känsliga områden, inklusive ögon och inneröron. Tvätta händerna med tvålvatten efter att ha hanterat eteriska oljor för att undvika oavsiktlig exponering av känsliga områden.
Inandning
Du kan tillsätta 3-4 droppar myrraolja i en diffusor för att sprida oljan som en fin dimma i den omgivande luften.
Om du inte har en diffusor kan du lägga några droppar av oljan på en vävnad eller en trasa och andas in regelbundet eller lägga några droppar i varmt vatten och andas in ångan.
Ett enkelt knep är att applicera några droppar myrraolja på pappröret inuti en toalettpappersrulle. När någon använder den kommer lite av aromen att frigöras.
Kombinationer
Den jordiga doften av myrraolja blandas väl med kryddiga, citrus- och blommiga eteriska oljor, såsom rökelse, citron och lavendel.
Kombinationen av myrra och rökelse är särskilt populär - inte bara på grund av deras kompletterande dofter utan också på grund av deras synergi eller samverkan som ger ännu större fördelar.
I provrörsstudier har kombinerade myrra- och rökelseoljor förbättrat effektiviteten mot infektiösa bakterier och andra mikrober. Ungefär 11 % av denna förbättring berodde på synergistiska interaktioner mellan oljorna.
Sammanfattning: Du kan applicera utspädd myrraolja på huden, sprida den eller använda den oralt. Oljan kan användas ensam eller i kombination med kompletterande oljor, t.ex. rökelse och citron.
Potentiella risker med myrraolja
Liksom andra eteriska oljor är myrraolja mycket koncentrerad, så du behöver bara några droppar åt gången. Undvik att sprida den i närheten av spädbarn och små barn, eftersom det är osäkert hur mycket de kommer att andas in och hur mycket som är säkert.
Föreslagna för dig: Frankincense: Hälsofördelar, användningsområden, dosering, biverkningar och myter
Dessutom bör ingen svälja myrraolja, som kan vara giftig.
Vissa personer bör vara särskilt försiktiga med myrraolja och kan behöva undvika den helt och hållet. Tänk på detta om något av följande förhållanden gäller för dig:
- Graviditet och amning: Undvik myrraolja om du är gravid, eftersom den kan orsaka sammandragningar i livmodern och kan utlösa missfall. Undvik också myrraolja om du ammar, eftersom dess säkerhet för ditt barn inte är känd.
- Blodförtunnande läkemedel: Använd inte myrra om du tar blodförtunnande läkemedel, såsom warfarin, eftersom myrra kan minska deras effektivitet.
- Hjärteproblem: Stora mängder myrra kan påverka din hjärtfrekvens, så använd myrraolja med försiktighet om du har hjärtproblem.
- Diabetes: Om du tar diabetesmedicin, kom ihåg att myrra kan sänka blodsockret. Därför kan denna kombination potentiellt resultera i ett för lågt blodsocker.
- Kirurgi: Myrrh kan påverka blodsockerkontrollen under och efter en operation. Sluta använda myrraprodukter två veckor före operationen eller enligt råd från din kirurg.
Sammanfattning: Om du är gravid, har hjärtproblem, planerar en operation eller tar blodförtunnande medel eller diabetesmedicin kan du begränsa eller undvika myrraolja.
Sammanfattning
Förutom den behagliga, varma och jordiga doften kan myrraolja också ha flera hälsofördelar.
Studier tyder på att det kan hjälpa till att döda skadliga bakterier, parasiter och andra mikrober. Det kan också stödja munhälsan, hjälpa till att läka sår i huden och lindra smärta och svullnad.
De flesta av dessa studier är dock gjorda i provrör, på djur eller i små grupper av människor, så det är svårt att dra några säkra slutsatser om dess fördelar.
Om du vill prova myrraolja kan du späda ut den i en bärolja och applicera den på huden eller sprida den för att andas in doften. Du kan också köpa produkter som innehåller oljan, t.ex. munvatten och salvor.
Föreslagna för dig: 7 vetenskapligt baserade hälsofördelar med eukalyptusblad
