Eukalyptus är ett vintergrönt träd som används ofta för sina medicinska egenskaper.
Även om det här populära trädet är inhemskt i Australien, växer det nu i många delar av världen.
Den har en gummiinblandad bark, långa stjälkar och runda blad som är svåra att smälta om de äts hela. Eukalyptusblad kan dock göras till ett te som är säkert att konsumera.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökDessutom kan bladen göras till eterisk olja för lokal användning eller inhalation.
Här är 7 imponerande fördelar med eukalyptusblad.
1. Eukalyptusblad har ett högt innehåll av antioxidanter
Även om man inte kan äta färska, hela eukalyptusblad kan man göra te av de torkade bladen.
Var försiktig så att du inte förväxlar teet med eukalyptusolja, som kan vara giftig om den förtärs. Välj ett te som är märkt med “eukalyptusbladste” och tillsätt inte eterisk eukalyptusolja i teet.
Eukalyptusblad är en stor källa till antioxidanter, särskilt flavonoider, som skyddar kroppen från oxidativ stress och skador orsakade av fria radikaler.
De viktigaste flavonoiderna i eukalyptus är katekiner, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin och quercetin. Kost som är rik på dessa föreningar kan skydda mot vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och demens.
En stor studie med 38 180 män och 60 289 kvinnor visade till exempel att en kost med mycket flavonoider var förknippad med en 18 % lägre risk för dödlig hjärtsjukdom.
Eukalyptuste är en bra källa till dessa antioxidanter och anses allmänt vara säkert för vuxna. Barn löper dock stor risk att drabbas av eukalyptustoxicitet och bör få ett godkännande från en sjukvårdspersonal innan de dricker detta te.
Sammanfattning: Eukalyptuste är rikt på flavonoider, som är antioxidanter som kan minska risken för vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och demens.
2. Eukalyptusblad kan lindra förkylningssymptom.
Eukalyptus används ofta som ett naturligt medel mot förkylning och är en vanlig ingrediens i produkter mot förkylning och hosta.
Forskning har visat att den kan minska slem och utvidga bronkerna och bronkiolerna i lungorna. Det är också ett naturligt antiinflammatoriskt medel.
Den huvudsakliga ingrediensen som ansvarar för dessa egenskaper är eukalyptol, även känd som cineol, som är en förening som finns i eukalyptusolja.
Viss forskning har visat att eukalyptol lindrar förkylningssymptom som hosta, nästäppa och huvudvärk genom att minska inflammation och slembildning.
Dessutom kan eukalyptol bidra till att förbättra astmasymptom.
I en 12-veckorsstudie fick 32 personer med astma antingen 600 mg eukalyptol eller placebo per dag. De som ingick i eukalyptolgruppen behövde 36 % mindre medicinering för att kontrollera sina astmasymtom, jämfört med de som ingick i kontrollgruppen, som behövde 7 % mindre.
Eukalyptusolja kan inhaleras genom näsan och kan lindra vissa förkylningssymptom. Den finns också i många lokala avsvällande medel. Eftersom även små doser av oljan kan vara giftiga bör du undvika att konsumera den.
Rådgör med din vårdgivare innan du använder eukalyptol eller ändrar dina mediciner.
Sammanfattning: Eukalyptus innehåller en förening som kallas eukalyptol, som har visat sig minska nästäppa, hosta och förkylningsrelaterad huvudvärk. Det kan också förbättra astmasymptom, även om mer forskning behövs.
3. Eukalyptusblad kan behandla torr hud
Användning av eukalyptus kan förbättra torr hud genom att öka dess ceramidinnehåll.
Ceramider är en typ av fettsyra i huden som ansvarar för att upprätthålla barriären och behålla fukten. De som drabbas av torr hud, mjäll eller hudsjukdomar som dermatit och psoriasis har vanligtvis lägre ceramidnivåer.
Föreslagna för dig: 8 hälsofördelar och användningsområden för trollhassel
Aktuellt eukalyptusbladsextrakt har visat sig öka hudens produktion av ceramider, vattenhållande förmåga och skydd av hudbarriären. Det innehåller en förening som kallas makrokarpal A, som verkar stimulera ceramidproduktionen.
I en studie med 34 personer minskade användningen av en hårbottenlotion som innehöll eukalyptusbladsextrakt och syntetisk ceramid signifikant rodnad, klåda, torrhet och fjällning i hårbotten.
Därför innehåller många hår- och hudprodukter eukalyptusbladsextrakt.
Sammanfattning: Eukalyptusbladsextrakt har visat sig öka ceramidproduktionen i huden, vilket kan förbättra torr hud och mjäll. Mer forskning behövs för att bekräfta detta.
4. Eukalyptusblad kan minska smärta
Inandning av eterisk olja av eukalyptus kan minska smärtan.
Eukalyptus innehåller många antiinflammatoriska föreningar, t.ex. cineol och limonen, som kan fungera smärtlindrande.
En 3-dagarsstudie på 52 personer som hade genomgått en knäplastikoperation visade att inandning av eukalyptusolja upplöst i mandelolja i 30 minuter dagligen signifikant minskade den upplevda smärtan och blodtrycksnivåerna, jämfört med inandning av ren mandelolja.
En annan studie på 123 personer med cancer fann dock inga förbättringar av den upplevda smärtan efter att ha inhalerat eukalyptusolja i 3 minuter före ett medicinskt ingrepp, vilket tyder på att det behövs mer forskning.
Sammanfattning: Att inhalera eukalyptusolja kan hjälpa till att minska smärtan. Det behövs dock mer forskning.
5. Eukalyptusblad kan främja avslappning
Eukalyptus anses allmänt minska symtom på stress.
I en studie upplevde 62 friska personer en betydande minskning av sin ångest före operationen efter att ha inhalerat eukalyptusolja. Eukalyptus innehåller eukalyptol, som har visat sig ha ångestdämpande egenskaper.
Föreslagna för dig: Vad är eteriska oljor och fungerar de?
Dessutom har inandning av eukalyptusolja i 30 minuter varit förknippad med lägre blodtryck hos patienter efter knäoperationer, vilket tyder på att den har en lugnande effekt.
Forskare tror att det minskar aktiviteten i ditt sympatiska nervsystem - ditt stressresponssystem - och ökar aktiviteten i ditt parasympatiska nervsystem, vilket främjar avslappning.
Sammanfattning: Eukalyptusolja förknippas med minskat blodtryck och ångest. Den tros aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket främjar avslappning.
6. Eukalyptusblad kan hjälpa till att hålla tänderna friska
Eukalyptusbladsextrakt, känt som eukalyptol, kan förbättra tandhälsan.
Eukalyptusblad innehåller stora mängder etanol och makrokarpal C - en typ av polyfenol. Dessa föreningar är förknippade med lägre nivåer av bakterier som kan orsaka håligheter och tandköttssjukdomar.
En studie av 97 personer visade att de som tuggade tuggummi med eukalyptusbladsextrakt 5 gånger per dag i minst 5 minuter hade en signifikant minskning av plackuppbyggnad, tandköttsblödning och tandköttsinflammation, medan kontrollgruppen inte upplevde några förbättringar.
Av denna anledning är eukalyptol vanligt förekommande i munvatten.
Sammanfattning: Tuggummi med eukalyptusbladsextrakt har visat sig avsevärt minska plackbildning på tänderna och tecken på tandköttssjukdomar. Det tillsätts i många typer av munvatten och andra munhälsoprodukter.
7. Eukalyptusblad kan fungera som ett naturligt insektsmedel.
Eukalyptusolja är ett naturligt insektsmedel, främst på grund av dess innehåll av eukalyptol.
Forskning har visat att den är effektiv för att avvärja myggor och andra bitande insekter i upp till åtta timmar efter applicering. Ju högre eukalyptolinnehållet i eukalyptusoljan är, desto längre och effektivare fungerar den som repellent.
Center for Disease Control and Prevention listar citronekalyptusolja - som härrör från citronekalyptusträdet - som ett godkänt och kraftfullt insektsavvisande medel.
Dessutom kan eukalyptusolja behandla huvudlöss. I en randomiserad studie var denna olja dubbelt så effektiv som en populär behandling mot huvudlöss när det gäller att bota huvudlöss. En nyligen genomförd granskning visar dock att det behövs mer forskning.
Sammanfattning: Eukalyptusolja innehåller en förening som kallas eukalyptol och som har visat sig avvärja myggor och andra bitande insekter. Det kan också vara en effektiv behandling mot huvudlöss, men mer forskning behövs.
Hur man använder eukalyptus
Eukalyptusblad kan hittas på nätet och användas på en mängd olika sätt, bland annat:
Föreslagna för dig: 14 fördelar och användningsområden för tea tree oil
- Te. Använd tepåsar gjorda av malda eukalyptusblad.
- Aromaterapi. Tillsätt några droppar eterisk olja av eukalyptus i en diffusor eller en ångskål.
- Hela blad. Häng upp bladen i duschen eller lägg dem i badet för en avslappnande spa-liknande upplevelse.
- Bug repellent. Köp eller gör ett insektsmedel med eterisk olja av citron-eukalyptus.
- Topisk. Tillsätt några droppar eukalyptusolja i en bärarolja, t.ex. fraktionerad kokosolja, och applicera den på bröstet för att lindra trängsel.
Många receptfria produkter innehåller också eukalyptus, t.ex. munvatten, ångbalsam och tuggummi.
Sammanfattning: Eukalyptusblad kan användas hela, malda eller som olja. Du kan dricka te av eukalyptusblad och använda oljan för aromaterapi eller som salva eller naturlig insektsspray. Se bara till att inte konsumera den eteriska oljan.
Eukalyptus försiktighetsåtgärder
Eukalyptusblad är allmänt erkända som säkra, men det finns allvarliga hälsorisker i samband med konsumtion av eukalyptusolja, eftersom det kan leda till toxicitet.
Det är också viktigt att notera att barn löper större risk för toxicitet. Kramper, andningssvårigheter, sänkt medvetandenivå och till och med dödsfall har rapporterats.
Dessutom finns det inte tillräckligt med bevis för att avgöra om eukalyptusolja är säker för kvinnor som är gravida eller ammar. Den bör därför undvikas av dessa grupper.
Vissa människor får kontaktdermatit när de applicerar eukalyptusolja på huden. Använd en bärarolja, till exempel fraktionerad kokosolja eller jojobaolja, för att minska risken för hudirritation. Innan du använder oljan, gör ett lapptest för att säkerställa att du inte reagerar.
Slutligen kan eukalyptusolja interagera med vissa mediciner, t.ex. mot diabetes, högt kolesterol, sura uppstötningar och psykiatriska störningar. Se till att rådgöra med din vårdgivare innan du använder den.
Sammanfattning: Konsumtion av eukalyptusolja kan vara giftigt och bör undvikas. Barn löper större risk för toxicitet. I vissa fall kan människor få kontaktdermatit av oljan, så gör ett lapptest innan du använder den som behandling.
Sammanfattning
Eukalyptusblad har många imponerande fördelar. De kan hjälpa till att minska smärta, främja avslappning och lindra förkylningssymptom.
Många receptfria produkter använder också eukalyptusextrakt för att fräscha upp andedräkten, lugna irriterad hud och avvisa insekter.
Eukalyptuste anses vara säkert att dricka, men eukalyptusolja kan vara giftig i relativt låga doser. Rådgör alltid med din vårdgivare innan du använder eukalyptusolja om du tar några mediciner.
