Akne är en vanlig hudåkomma som drabbar upp till 50 miljoner amerikaner varje år. Det förekommer oftast hos tonåringar men kan också drabba vuxna i alla åldrar.
På grund av kokosoljans många hälsoegenskaper har en del människor börjat använda den för att behandla akne. Detta innebär att man applicerar kokosolja direkt på huden och äter den.
Även om kokosolja har studerats för olika hälsofördelar har mycket lite vetenskaplig forskning undersökt dess förmåga att bekämpa akne.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökInnehållsförteckning
Vad orsakar akne?
Akne kan bildas när hårsäckarna täpps till av olja och döda hudceller, vilket leder till täppta porer.
Porer är små hål i huden, ofta kallade hårsäckar. Varje hårsäck är kopplad till en talgkörtel som producerar oljigt talg.
När för mycket talg produceras kan det fylla och täppa till hårsäckarna. Detta leder till att bakterier som kallas Propionibacterium acnes (P. acnes) växer.
Bakterierna fastnar då i den täppta follikeln. Detta kan leda till hudinflammation, vilket leder till akne.
Symtom på akne är vita pannor, svarta pannor och finnar. Vissa fall är allvarligare än andra.
Många faktorer bidrar till utvecklingen av akne, bland annat:
- Hormonförändringar.
- genetik
- diet
- stress
- infektion
Sammanfattning: Akne börjar när olja och döda hudceller täpper till hudens porer och orsakar inflammation. Många faktorer bidrar till detta tillstånd.
Fettsyrorna i kokosolja hjälper till att döda de bakterier som orsakar akne.
Kokosolja består nästan helt av mellankedjiga fettsyror (MCFA).
MCFA:er har starka antimikrobiella effekter, vilket innebär att de kan döda sjukdomsframkallande mikroorganismer.
Mer än 50 % av de fettsyror som finns i kokosolja är mellankedjiga, t.ex. laurinsyra.
Laurinsyra kan hjälpa till att döda skadliga bakterier, svampar och virus i kroppen. Laurinsyra i sig själv har visat sig döda P. acnes.
I en studie var laurinsyra effektivare på att döda dessa bakterier än bensoylperoxid - en populär aknebehandling. Den visade också terapeutisk potential mot inflammation som orsakas av bakterierna.
I en annan studie kombinerades laurinsyra med retinosyra. Tillsammans hämmade de tillväxten av akneframkallande hudbakterier.
Kokosolja innehåller också kapriska, kaproiska och kapryliska MCFA:er. Även om de inte är lika kraftfulla som laurinsyra, är vissa av dessa också effektiva mot bakterier som orsakar akne.
Denna egenskap fungerar endast när man applicerar kokosolja direkt på huden, eftersom det är där de bakterier som orsakar akne finns.
Sammanfattning: Kokosolja har ett högt innehåll av mellankedjiga fettsyror som har visat sig döda de bakterier som orsakar akne, Propionibacterium acnes.
Om du applicerar kokosolja på din hud kan du återfukta den och hjälpa till med läkning.
Många personer med akne lider av hudskador, vilket leder till ärrbildning.
Att återfukta huden är ett viktigt steg för att hålla den frisk. Den behöver nämligen tillräckligt med fukt för att kunna bekämpa infektioner och läka ordentligt.
Forskning visar att kokosolja kan hjälpa till att lindra torr hud och samtidigt bekämpa bakterier.
Studier visar att det är mer praktiskt och effektivt att använda kokosolja som fuktighetskräm än mineralolja.
Dessutom kan kokosolja hjälpa till att läka din hud och förebygga ärrbildning.
I en studie fick råttor med sår som behandlades med kokosolja mindre inflammation och ökad kollagenproduktion, en viktig hudkomponent som främjar sårläkning.
Som ett resultat av detta läkte deras sår mycket snabbare.
Om du håller din hud återfuktad kan du minska risken för akneärr.
Sammanfattning: Kokosolja återfuktar effektivt huden. Den kan också hjälpa till att läka hudskador och minska ärrbildning.
Att äta kokosolja kan hjälpa till att bekämpa inflammation
Fettsyrorna i kokosolja kan också bekämpa akneinducerad inflammation.
Föreslagna för dig: Hormonell akne diet: Vad man ska äta för att förbättra sin akne: Hormonell akne: Kost: Vad ska man äta för att förbättra sin akne?
Flera test- och djurstudier har visat på kokosoljans antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper.
Dessa resultat tyder på att kokosolja kan bidra till att minska rodnad och svullnad vid inflammatorisk akne. Denna effekt måste dock bekräftas i studier med människor.
Sammanfattning: Att äta kokosolja kan hjälpa till att minska inflammationen i samband med akne, men mer forskning behövs.
Det rekommenderas inte att applicera kokosolja på huden om du har fet hud.
Att äta kokosolja är inte problematiskt för de flesta människor.
Vissa människor applicerar det dock på huden som en ansiktsrengöring eller fuktighetskräm.
Detta kan vara bra mot akne, men rekommenderas inte för personer med mycket fet hud.
Kokosolja är starkt komedogen, vilket innebär att den kan täppa till porerna. Därför kan den förvärra akne hos vissa personer.
Sammanfattning: När kokosolja appliceras på huden kan den täppa till porerna och förvärra akne. Den rekommenderas inte för dem med mycket fet hud.
Sammanfattning
Kokosolja innehåller mycket laurinsyra som hjälper till att döda bakterier som orsakar akne.
Om du applicerar kokosolja på huden kan du döda bakterier som orsakar akne och öka fukten, vilket minskar ärrbildning vid akne.
Kokosolja kan dock inte hjälpa personer med mycket fet hud.
För att undvika att förvärra akne kan du rådgöra med en hudläkare eller sjukvårdspersonal innan du provar det.
Det är dock säkert att äta kokosolja. Studier som visar på hälsofördelar har använt 2 matskedar (30 ml) dagligen.
Om du vill prova det, se om du kan hitta jungfrulig kokosolja.
