Kokosolja är en extremt mångsidig hälso- och skönhetsprodukt.
Människor använder det till alla möjliga saker, från matlagning och rengöring till att återfukta huden och avlägsna smink.
Andra använder ofta kokosolja för att förbättra hårets hälsa och kondition.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökI den här artikeln undersöker vi för- och nackdelar med att använda kokosolja i håret.
Daglig skötsel kan skada ditt hår
Daglig skötsel som tvätt, borstning och styling kan skada ditt hår och göra det frissigt, trasigt och torrt.
För att bättre förstå varför detta händer behöver du veta mer om hårets struktur.
Ditt hår består av tre lager:
- Medulla. Detta är den mjuka, centrala delen av hårstrået. Intressant nog innehåller tjockt hår stora mängder märg, medan fint hår nästan inte innehåller någon märg.
- Cortex. Detta är det tjockaste lagret i håret. Det innehåller massor av fiberproteiner och det pigment som ger håret dess färg.
- Kutikula. Kutikula är hårets hårda, skyddande yttre lager.
Tvätt, styling och färgning av håret kan skada nagelbanden, vilket gör att de inte kan skydda de centrala delarna av hårstrået.
Detta leder till att du förlorar en del av de fibrerande proteiner som utgör hårets cortex, vilket gör håret tunt, bräckligt och benäget att gå sönder.
Sammanfattning: Tvätt, borstning, färgning och styling av håret kan skada dess struktur och göra det mer benäget att gå sönder.
Varför kokosolja skyddar håret bättre än andra oljor
Kokosolja sägs ofta vara den bästa oljan att använda i håret för att minska proteinförlusten och hålla det friskt.
Med tanke på kokosoljans nuvarande popularitet skulle det vara lätt att avfärda detta som en trend.
Det finns dock vissa bevis för detta påstående.
En äldre studie som publicerades 2003 undersökte effekterna av att applicera kokos-, solros- eller mineralolja på håret före eller efter tvätt.
För att se vilken olja som var bäst för att skydda hårets hälsa mätte forskarna hur mycket protein håret förlorade efter varje behandling.
De fann att kokosolja var bättre på att förhindra proteinförlust än både mineral- och solrosolja när den applicerades antingen före eller efter att håret tvättats.
Kokosolja var bäst i alla studier och minskade proteinförlusten i oskadat, blekt, kemiskt behandlat och UV-exponerat hår.
Å andra sidan hade både mineraloljan och solrosoljan inte denna effekt och visade sig inte vara effektiva för att minska proteinförlusten i håret.
Man tror att kokosoljans kemiska struktur ligger bakom dess överlägsna förmåga att skydda håret.
Kokosolja består huvudsakligen av en mellankedjig fettsyra som kallas laurinsyra. Detta ger kokosoljan en lång, rak struktur som lättare absorberas djupt i hårstrået.
Solrosolja innehåller mestadels linolsyra, som har en mycket större struktur, vilket gör att den inte absorberas lika lätt i håret.
Detta innebär att oljor som mineralolja och solrosolja kan täcka håret, men de absorberas inte lika bra i hårstrået.
Sammanfattning: När kokosolja appliceras på håret före tvätt har det visat sig att den minskar proteinförlusten mer än solrosolja och mineraloljor.
Att gnugga olja i håret före eller efter tvätt hjälper till att förebygga skador.
Det finns några sätt att applicera olja i håret för att skydda det från skador.
För det första kan du genom att applicera olja på håret innan det tvättas hjälpa till att minska skadorna som det utsätts för under tvätt och medan det är vått.
Intressant nog är håret mest sårbart för skador när det är vått. Detta beror på subtila strukturella förändringar som sker när det absorberar vatten.
När du blöter håret suger den tjocka, centrala cortexen upp vattnet och sväller, vilket orsakar en strukturell förändring i nagelbanden.
Föreslagna för dig: Grönt te för hår: Fördelar, hur man använder det och risker
Hårskiktet består av platta, överlappande fjäll som sitter fast vid hårets rot och pekar mot spetsen.
När hårets cortex absorberar vatten och sväller upp pressas dessa fjäll utåt så att de sticker upp. Detta gör det mycket lättare att skada vått hår, särskilt när man borstar eller stylar det.
Om du smörjer in håret innan du tvättar det kan du minska mängden vatten som absorberas av hårstrået och minska graden av uppstickning av nagelbanden. Detta gör det mindre känsligt för skador medan det är vått.
För det andra, om du smörjer in håret i olja efter att du har tvättat det, blir det mjukare och smidigare. Detta minskar friktionen som orsakas av styling, vilket gör det mindre troligt att håret fastnar och går sönder.
Sammanfattning: Ditt hår är mest sårbart för skador när det är vått. Om du applicerar olja på håret både före och efter att du tvättar det hjälper du till att skydda det från skador.
Kokosolja kan hjälpa dig att få håret att växa längre
Många människor vill ha långt, slätt och glänsande hår.
Dagligt slitage på håret som orsakas av styling, vård, väder och föroreningar kan dock skada det.
Detta kan göra det svårt att få längre hår, eftersom ditt hår kan bli mer slitet och tröttare ju längre det blir.
Kokosolja kan hjälpa dig att få håret att växa längre genom att:
- återfuktar ditt hår och minskar brott
- skyddar ditt hår från proteinförlust och skador när det är vått
- skyddar ditt hår från miljöskador som vind, sol och rök.
För att få ut det mesta av kokosolja måste du förmodligen göra den till en regelbunden del av din skönhetsbehandling.
Sammanfattning: Kokosolja minskar skador på håret som orsakas av dagligt slitage. Att använda kokosolja i din hårvårdsrutin kan hjälpa dig att få längre och friskare hår.
Andra fördelar med kokosolja för håret
Kokosolja kan också ha andra fördelar för ditt hår. Många av dem har dock inte undersökts i ordentligt kontrollerade studier.
Föreslagna för dig: Kokosolja för hundar: Bra eller dåligt?
Möjliga fördelar är bland annat:
- Lusprevention. En liten studie visade att kokosolja i kombination med anis i en spray var 40 % effektivare mot huvudlöss än kemikalien permetrin.
- Solskydd. UV-filter kan hjälpa till att skydda ditt hår från solskador. Vissa in vitro- och hudstudier har visat att kokosolja har en solskyddsfaktor på 8, så det kan vara bra att använda den i håret.
- Skällbehandling. Skäll kan orsakas av en överväxt av svamp eller jäst i hårbotten. Även om inga studier har undersökt kokosolja specifikt, har den antimikrobiella egenskaper och kan vara användbar för behandling av mjäll.
- Förebyggande av håravfall. Överdriven grooming kan skada hårstrået, vilket i extrema fall kan orsaka håravfall. Kokosolja kan hjälpa till att hålla håret i gott skick och förebygga detta.
Det påstås också att kokosolja kan vara bra för hårets hälsa på grund av de näringsämnen som den innehåller. Det finns dock få bevis för att så är fallet.
Sammanfattning: Kokosolja kan hjälpa till att bli av med löss, skydda håret från solen och minska mjäll, men fler studier behövs.
Har kokosolja några negativa effekter på håret?
Kokosolja anses i allmänhet vara säker att använda på hud och hår.
Om du använder för mycket kan det dock leda till att olja samlas i håret och hårbotten.
Detta kan göra ditt hår fett och tråkigt, särskilt om du har mycket fint hår.
För att undvika detta bör du börja med en liten mängd och börja med att gnugga kokosoljan genom håret, från mitten till topparna. Personer med mycket fint hår kanske vill undvika att använda kokosolja i hårbotten helt och hållet.
Dessutom, även om det är normalt att förlora omkring 50-100 hårstrån per dag, rapporterar många människor att de förlorar mycket hår när de använder kokosolja.
Men kokosolja är vanligtvis inte den skyldiga. Om du bara applicerar oljan kan hår som redan har lossnat från hårbotten falla bort.
Sammanfattning: Om du använder för mycket kokosolja kan håret bli fett. Det brukar inte orsaka håravfall, men det kan leda till att tidigare lösgjorda hårstrån lättare faller bort från hårbotten.
Hur man använder kokosolja för vackert hår
Här är några sätt att använda kokosolja för att förbättra ditt hårs hälsa.
- Som balsam. Schamponera håret som vanligt och kamma sedan kokosolja genom håret, från mitten till topparna.
- Som en avröjare efter tvätt. Efter schamponering och konditionering av håret, gnugga lite kokosolja i håret för att skydda det medan du borstar det.
- Som en hårmask. Gnugga kokosolja i håret och låt det sitta i några timmar (eller till och med över natten) innan du tvättar ut det.
- Som ett skydd för håret före tvätt. Gnugga kokosolja i håret innan du tvättar det.
- Som behandling av hårbotten. Massera in en liten mängd kokosolja i hårbotten innan du går och lägger dig. Låt det verka över natten och tvätta av med schampo på morgonen.
Dessa tekniker kan användas regelbundet eller då och då (beroende på din hårtyp) för att ge dig vackert, friskt och glänsande hår.
Föreslagna för dig: Är bockhornsklöverfrön bra för håret?
Hur mycket kokosolja du behöver beror på hårets längd och typ. De flesta använder bara tillräckligt mycket för att täcka mitten av håret till topparna för att undvika att håret blir fett.
Det bästa är att börja med den minsta summan du tror att du kommer att behöva och gradvis öka därifrån.
Om du har kort eller mycket fint hår kan du behöva så lite som en tesked. Personer med långt och tjockt hår kan däremot använda så mycket som två matskedar.
Det finns också många olika typer av kokosolja att välja mellan. En del människor föredrar att välja jungfruolja (oraffinerad), eftersom de också använder den i sin kost.
Det finns dock inga specifika studier om huruvida en typ av kokosolja är bättre för ditt hår än en annan. Dessutom har både oraffinerad och raffinerad kokosolja samma fuktgivande egenskaper.
Sammanfattning: Kokosolja kan användas som balsam, hårmask eller hårbottenbehandling för att ge dig glänsande, friskt hår.
Sammanfattning
Kokosolja är en utmärkt fuktgivande produkt för ditt hår.
Den kan användas både före och efter du tvättar håret för att förebygga skador och hålla håret glansigt och friskt.
