Hur påverkar CBD din vikt?

Cannabidiol - mer känd som CBD - är en mycket populär förening som härrör från cannabisplantan.

Även om CBD vanligtvis finns som ett oljebaserat extrakt, finns det också i form av sugtabletter, sprayer, lokala krämer och andra former.

CBD kan ha flera fördelar, bland annat minskad ångest, naturlig smärtlindring och förbättrad hälsa i hjärta och hjärna.

Vad är ditt huvudsakliga mål?

Gå ner i vikt Bygga muskler Äta hälsosamt Utforska nya kök

Powered by DietGenie

Det är dock lite känt om effekterna av CBD på viktminskning.

Den här artikeln undersöker den aktuella forskningen om CBD och hur det påverkar din vikt.

Vad är CBD?

CBD är en av över 100 föreningar, så kallade cannabinoider, som finns i cannabis.

Det är den näst vanligaste cannabinoiden - efter tetrahydrocannabinol (THC) - och utgör upp till 40 % av växtens extrakt.

Till skillnad från THC har CBD inga psykoaktiva effekter, vilket innebär att det inte ger ett rus.

CBD påverkar dock din kropp på andra sätt. Det anses stimulera vissa receptorer för att minska smärta, ångest och inflammation.

Det stoppar nedbrytningen av anandamid - en kemikalie som ofta kallas för “lyckomolekylen” - i hjärnan. Detta gör att anandamid kan stanna kvar i systemet längre, vilket hjälper till att lindra smärta och öka hjärnans funktion.

CBD reglerar också produktionen av inflammatoriska molekyler som kallas cytokiner, vilket minskar inflammation och smärta.

Dessutom kan CBD också hjälpa till att behandla symtom på depression.

Eftersom forskningen på människor för närvarande är begränsad är CBD:s fulla effekter på hälsan fortfarande okända.

Sammanfattning: CBD är en cannabisförening som visat sig ha positiva effekter på hälsan, inklusive smärtlindring och minskad inflammation. Forskningen pågår fortfarande och CBD:s fulla effekter är inte fastställda.

Kan CBD främja viktminskning?

CBD har påstås förbättra andra hälsoaspekter, inklusive viktnedgång. Några av dess potentiella effekter beskrivs nedan.

CBD kan öka ämnesomsättningen och minska matintaget

Preliminär forskning tyder på att CBD kan minska matintaget och öka ämnesomsättningen, vilket skulle kunna främja viktminskning.

Djurstudier tyder till exempel på att CBD påverkar vikten genom att interagera med CB1- och CB2-receptorer i lymfoid vävnad och hjärnan. Dessa receptorer anses spela viktiga roller i ämnesomsättning och födointag.

Föreslagna för dig: 7 hälsofördelar och användningar av CBD -olja

I en tvåveckorsstudie injicerades råttor med CBD dagligen i doser på 1,1 och 2,3 mg per pund kroppsvikt (2,5 och 5 mg per kg). Båda doserna gav signifikanta minskningar av kroppsvikten, där den högre dosen hade den mest uttalade effekten.

Det är viktigt att notera att CBD injicerades, inte gavs oralt.

I en annan studie på råttor ledde CBD till en signifikant minskning av födointaget jämfört med andra cannabinoider, inklusive cannabigerol och cannabinol.

Även om dessa resultat är lovande är det inte tillräckligt många studier på människor som stöder dessa resultat, och mer forskning behövs.

CBD kan främja “brunfärgning” av fettceller

Det finns två typer av fett - vitt och brunt - i din kropp.

Vitt fett är den dominerande formen och ansvarar för att lagra och leverera energi samtidigt som det isolerar och dämpar dina organ.

Det är också den typ av fett som är mest förknippad med kroniska sjukdomar - som diabetes och hjärtsjukdomar - när det ackumuleras i överskott.

Å andra sidan är det bruna fettet ansvarigt för att generera värme genom att förbränna kalorier. Personer med en hälsosam vikt tenderar att ha mer brunt fett än överviktiga personer.

Du kan omvandla vitt fett till brunt fett genom att träna, sova tillräckligt och utsätta dig för kalla temperaturer.

Intressant nog visar forskning att CBD kan hjälpa denna process.

Föreslagna för dig: Vad är CBD-vatten, och bör du dricka det?

I en teströrsstudie fann man att CBD ledde till “brunfärgning” i vita fettceller och ökade uttrycket av specifika gener och proteiner som främjar brunt fett.

Det behövs dock forskning på människor för att bekräfta dessa effekter.

Marijuanaanvändning är förknippat med lägre kroppsvikt

Även om marijuanaanvändning ofta förknippas med ökat matintag, tenderar de som använder marijuana-produkter att väga mindre än de som inte gör det.

I en undersökning av över 50 000 personer noterades till exempel en fetmafrekvens på 14-17 % bland dem som använde cannabis minst tre dagar i veckan, jämfört med 22-25 % bland dem som inte hade använt marijuana under de senaste 12 månaderna.

Eftersom CBD är vanligt förekommande i marijuana är det sannolikt inblandat i detta förhållande - även om det är oklart hur.

Forskare tror dock att cannabinoider som helhet - inklusive CBD - påverkar aptit, ämnesomsättning och andra viktrelaterade kroppsfunktioner.

Sammanfattning: CBD kan främja viktminskning genom att minska aptiten, öka ämnesomsättningen och uppmuntra “brunfärgning” av fettceller. Forskningen är dock för närvarande begränsad och det behövs fler studier på människor.

Kan CBD främja viktökning?

Även om CBD kan ha en positiv effekt på aptit och viktminskning kan det tvärtom orsaka viktökning.

CBD har i vissa studier visat sig öka aptiten. En av de vanligaste biverkningarna av CBD-behandling är aptitförändringar.

I en studie intervjuade forskarna 117 föräldrar till barn som behandlades med CBD för att kontrollera epilepsisymtom.

Även om föräldrarna rapporterade en minskning av epilepsisymtomen, hävdade 30 % av dem att CBD-oljan ökade barnens aptit avsevärt.

Studier visar dock blandade resultat om CBD:s effekter på aptiten.

I en tremånadersstudie gavs 23 barn med Dravet syndrom - en typ av epilepsi - upp till 11,4 mg CBD per pund kroppsvikt (25 mg per kg). Vissa barn upplevde ökad aptit, men andra upplevde minskad aptit.

Föreslagna för dig: CBD och alkohol: Vad händer om du blandar CBD och alkohol?

Dessutom visade en nyligen genomförd granskning av 2 409 personer som använder CBD att 6,35 % upplevde ökad hunger som en biverkning.

Mer forskning behövs för att förstå CBD:s fulla effekter på aptiten, eftersom de verkar variera. Många faktorer kan påverka hungern när man tar CBD, bland annat genetik och vilken typ av produkt som används.

Sammanfattning: Vissa studier tyder på att CBD kan uppmuntra till viktökning genom att öka aptiten - även om andra studier tyder på motsatsen. Mer forskning behövs.

Bör du prova CBD-olja för att gå ner i vikt?

Även om det är oklart om CBD-olja är effektivt för viktminskning har det visat sig att den förbättrar hälsan på andra sätt. Den är relativt säker, med liten risk för biverkningar.

Mer forskning - särskilt på människor - behövs för att fastställa hur denna marijuana produkt påverkar vikten. De resultat som finns är relativt svaga och inkonsekventa.

Därför rekommenderas inte CBD-olja som ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

Det är bäst att prova andra tips för viktminskning i stället - särskilt eftersom CBD-produkter kan vara dyra.

Sammanfattning: På grund av bristande bevis kan CBD-olja inte rekommenderas som ett effektivt komplement för viktminskning.

Sammanfattning

CBD-olja är en alltmer populär cannabisprodukt som ofta marknadsförs för viktminskning.

Den nuvarande forskningen visar dock inte på någon tydlig effekt på vikten.

Även om vissa studier visar att CBD kan öka ämnesomsättningen och samtidigt minska kroppsfett och aptit, visar andra studier att aptiten ökar.

Tills mer forskning har genomförts är det bäst att förlita sig på andra, mer evidensbaserade metoder - såsom kost- och livsstilsförändringar - för att gå ner i vikt.