Ballerina-te, ibland kallat 3 Ballerina-te, är en dryck som har blivit välkänd för sina påstådda viktminskningsegenskaper och andra hälsofördelar.
Dess namn antyder att konsumtion av den kan leda till en smal och graciös silhuett, som påminner om en ballerinas kropp.
Det är dock inte alla påstådda fördelar som stöds av vetenskaplig forskning.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökI den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i alla aspekter av Ballerina-te, och lyfta fram dess potentiella hälsofördelar och potentiella nackdelar.
Innehållsförteckning
Vad är Ballerina-te?
Även om vissa blandningar av Ballerina-te innehåller en mängd olika ingredienser för att förbättra smakerna, såsom kanel eller citron, är dess huvudkomponenter två örter - senna (Senna alexandrina eller Cassia angustifolia) och kinesisk malva (Malva verticillata).
Båda har traditionellt använts för sina laxerande effekter, som utövas via två mekanismer:
- Snabbare matsmältning. Detta uppnås genom att främja sammandragningar som hjälper till att flytta innehållet i dina tarmar vidare.
- Skapar en osmotisk effekt. När elektrolyter frigörs i tjocktarmen och ökar vattenflödet blir avföringen mjukare.
De aktiva beståndsdelarna i senna och kinesisk malva är vattenlösliga, vilket är anledningen till att användarna konsumerar dem i form av te.
Kan Ballerina-te hjälpa till med viktminskning?
Ballerina-te marknadsförs som ett sätt att främja snabb viktminskning.
Dess ingredienser har laxerande effekter och får din kropp att utsöndra mycket vätska, vilket gör att den blir av med vattenvikt. Vissa människor dricker Ballerina-te för just detta ändamål.
Senna och kinesisk malva påverkar dock inte fettmetabolismen. Således består den förlorade vikten huvudsakligen av vatten och återfås snabbt när du återhydrerar.
Summary: Huvudingredienserna i Ballerina-te är senna och kinesisk malva. Båda har laxerande effekter, vilket innebär att viktminskningen sker i form av vatten - inte fett.
Ballerina-te är rikt på antioxidanter
Antioxidanter är ämnen som hjälper till att förhindra eller minska cellskador.
Flavonoider är en antioxidant som är vanligt förekommande i växter och som hjälper till att skydda mot cellskador och kan minska risken för sjukdomar.
En genomgång av 22 studier som omfattade 575 174 personer visade t.ex. att ett högre intag av flavonoider avsevärt minskade risken att dö i hjärtsjukdom.
Ballerina-te innehåller stora mängder flavonoider - både från senna och kinesisk malva - som kan ge antioxidantskydd.
Summary: Tack vare flavonoiderna i de två huvudingredienserna har Ballerina-teet antioxidativa egenskaper.
Ballerina-te kan hjälpa mot förstoppning
Ballerina-teets laxerande egenskaper, som främst beror på dess innehåll av senna, gör det till ett naturligt och prisvärt botemedel mot förstoppning.
Kronisk förstoppning försämrar livskvaliteten och kan i allvarliga fall orsaka komplikationer. Därför är behandling nödvändig.
I en 4-veckorsstudie med 40 personer med kronisk förstoppning upplevde de som tog ett laxermedel innehållande senna varannan dag en 37,5-procentig ökning av avföringsfrekvensen och färre avföringssvårigheter jämfört med placebogruppen.
Forskning visar dock också att långvarig användning av senna som laxermedel kan orsaka biverkningar, såsom diarré och elektrolytrubbningar.
Ballerina-te innehåller också mindre senna än koncentrerade kosttillskott, så det är oklart om det skulle ha samma effekt på förstoppning.
Summary: Även om studier har bekräftat att ingredienserna i Ballerina-te lindrar förstoppning, är det oklart om teet är lika effektivt som koncentrerade kosttillskott som innehåller samma ingredienser.
Ballerina-te är ett koffeinfritt alternativ till kaffe och andra typer av te
Vissa människor kan inte börja dagen utan sin koffeinfix, medan andra försöker undvika det av personliga skäl eller hälsoskäl.
Föreslagna för dig: 19 naturliga laxermedel mot förstoppning
För mindre toleranta konsumenter kan koffeinintag orsaka sömnlöshet, sensoriska störningar, rastlöshet, oregelbunden hjärtrytm och andra negativa effekter.
Till skillnad från många andra teer - särskilt viktminskningsteer - är Ballerina-te koffeinfritt.
Ändå rapporterar konsumenterna fortfarande att Ballerina-te ger en energikick, som de tillskriver den förlust av vattenvikt som det orsakar. Det finns dock inga bevis som stöder detta påstående.
Summary: Ballerina-te är koffeinfritt, vilket är en fördel för den som vill eller måste undvika detta ämne.
Ballerina-te kan sänka blodsockernivån
Ballerina-te kan sänka blodsockernivån på grund av innehållet av kinesisk malva.
I en 4-veckorsstudie på möss med typ 2-diabetes fick de som fick extrakt av kinesisk malva 17 % respektive 23 % lägre icke-fastande och fastande blodsockernivåer.
Dessa effekter tillskrevs växt- och örtextrakt som aktiverar AMP-aktiverat proteinkinas (AMPK), vilket spelar en central roll i blodsockerkontrollen.
Dessutom tyder provrörs- och djurstudier på att de antioxidativa egenskaperna hos flavonoiderna i kinesisk malva också kan ha antidiabetisk potential genom att främja insulinsekretionen.
Det saknas dock forskning om Ballerina-te specifikt, så det är oklart om denna dryck hjälper till att kontrollera blodsockret.
Summary: Även om det finns belägg för att extrakt av kinesisk malva kan bidra till blodsockerkontroll, är det oklart om Ballerina-te som innehåller kinesisk malva har samma effekt.
Farhågor och biverkningar av Ballerina-te
Att dricka Ballerina-te kan orsaka oönskade biverkningar, t.ex. magkramper, uttorkning och mild till svår diarré.
I en studie fastställdes dessutom att långvarig användning av senna-produkter orsakade diarré hos råttor och ökade toxiciteten i njur- och levervävnader. Därför rekommenderade forskarna att personer med njur- och leversjukdomar inte skulle använda dessa produkter.
Föreslagna för dig: Berberin: Vad det är, fördelar, dosering och biverkningar
Forskning visar också att de laxerande effekterna av senna i Ballerina-te är dosberoende. När det gäller säkerhet skulle den korrekta dosen vara den lägsta mängd som krävs för att ge de önskade resultaten.
Även om du kan uppleva viktminskning när du dricker Ballerina-te, beror detta sannolikt på vattenförlust - inte fettförlust.
Om du försöker gå ner i vikt är sundare matvanor och ökad fysisk aktivitet mycket säkrare och evidensbaserade sätt att främja en hållbar viktnedgång.
Sammanfattning: Ballerina-te är sannolikt säkert i måttliga doser. Höga doser kan dock orsaka magkramper, uttorkning, diarré och andra negativa effekter. Dessutom är det inte ett effektivt sätt att förlora överflödigt kroppsfett.
Sammanfattning
Ballerina-te består huvudsakligen av senna och kinesisk malva.
Teet är koffeinfritt och har en rik antioxidantprofil som kan bidra till att lindra förstoppning och sänka blodsockernivån.
Det är dock inte lämpligt för viktminskning. Teets laxerande egenskaper gör att viktminskningen beror på vatten och avföring, inte på faktisk fettminskning.
Om du är sugen på att prova Ballerina-te finns det att köpa online. Men rådgör alltid med din läkare i förväg för att undvika eventuella biverkningar.
