Aktivt kol är ett svart, lukt- och smaklöst pulver som har använts sedan urminnes tider för att behandla olika sjukdomar.
Numera används det oftast i medicinska miljöer för att behandla överdoser av läkemedel eller som ett akut antigiftmedel.
Aktivt kol anses ha flera andra fördelar, bland annat mindre gas och flatulens, lägre kolesterolnivåer och förbättrad njurfunktion. Vissa hävdar att det hjälper till att bleka tänderna, filtrera vatten och till och med bota baksmälla.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökÄndå kan du undra hur många av dessa påståenden som stöds av vetenskapen.
Denna artikel går igenom vad aktivt kol är, liksom dess evidensbaserade fördelar, biverkningar och dosering.
Innehållsförteckning
Vad är aktivt kol?
Aktivt kol är kol som har behandlats med syre vid mycket höga temperaturer för att göra det mer poröst. Denna behandling förändrar dess inre struktur, minskar porernas storlek och ökar dess yta.
Det fina svarta pulveret som blir resultatet säljs antingen som det är eller inkapslas som kosttillskott. Aktivt kol tillsätts också i olika livsmedel och icke-livsmedelsprodukter, från glass till tandkräm.
Det får inte förväxlas med kolbriketter i grillen eller grillen.
Båda kan vara tillverkade av samma grundmaterial, men kolbriketter har inte aktiverats vid höga temperaturer. Dessutom innehåller de ytterligare ämnen som är giftiga för människor.
Sammanfattning: Aktivt kol är en typ av kol som bearbetas för att göra det mer poröst. Den säljs både som kosttillskott och pulver och tillsätts i olika livsmedel och hushållsprodukter.
Hur fungerar aktivt kol?
Aktivering av träkol med gas vid höga temperaturer gör att det bildas mikroskopiska hål som ökar dess yta.
Aktivt kol absorberas inte av tarmen. När du sväljer den når den alltså din tarm i oförändrad form.
Kolets porösa struktur har en negativ elektrisk laddning, vilket gör att det drar till sig positivt laddade molekyler, t.ex. gifter och gaser. När vätskor eller gaser passerar genom det aktiva kolet binds de till det genom en process som kallas adsorption.
Dessa gifter och kemikalier fastnar i tarmen och elimineras genom avföringen i stället för att tas upp i kroppen.
Aktivt kol är också mycket effektivt när det gäller att adsorbera gaser, vilket kan bidra till att minska flatulens.
Sammanfattning: Aktivt kols negativt laddade, porösa konsistens hjälper till att fånga upp gifter och hindrar kroppen från att absorbera dem. Det är också effektivt för att fånga upp gaser för att lindra flatulens.
Fördelar och användningsområden för aktivt kol
Aktivt kol har flera potentiella hälsofördelar.
Vissa av dessa fördelar bygger dock på forskning som är flera decennier gammal, så deras giltighet bör tas med en nypa salt.
Du bör inte heller själv administrera aktivt kol som gift eller för att behandla överdosering. Om du misstänker förgiftning eller överdosering är det bäst att omedelbart söka akut medicinsk hjälp.
Akut giftbehandling
Aktivt kol har använts som en akut behandling mot förgiftning sedan början av 1800-talet. Det beror på att det kan binda sig till en mängd olika läkemedel och minska deras effekter.
Detta ämne kan användas för att behandla överdoser av både receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel som aspirin, paracetamol och lugnande medel.
Studier visar att om man intar 50-100 gram aktivt kol inom 5 minuter efter att ha tagit ett läkemedel kan det minska en vuxens förmåga att absorbera läkemedlet med upp till 74 %.%.
Aktivt kol sägs vara mest fördelaktigt när det tas inom den första timmen efter en överdosering eller förgiftning. Äldre studier tyder på att det är osannolikt att det inte hjälper att ta det efter den första timmen.
Nyare forskning rapporterar dock om flera fall där det var effektivt även när det togs efter den första timmen. Detta kan bero på att aktivt kol inte bara hindrar ett läkemedel från att absorberas utan också hjälper kroppen att snabbare eliminera redan absorberade läkemedel.
Föreslagna för dig: 7 tecken och symtom på överdosering av zink
Dessutom tyder forskning på att aktivt kol kan vara fördelaktigt om det tas upp till 4 timmar efter intag av läkemedel med fördröjd frisättning, läkemedel som bromsar matsmältningen och stora läkemedelsdoser.
I medicinska miljöer följs den första dosen på 50-100 gram ibland av flera mindre doser på 10-25 gram som tas var 2-4:e timme i upp till 6 timmar.
Detta protokoll med flera doser aktivt kol (MDAC) kan underlätta förgiftningar av långsamt absorberade läkemedel.
Även om mer forskning behövs kan MDAC vara särskilt fördelaktigt vid livshotande intag av dapson, fenobarbital, kinin, karbamazepin och teofyllin.
Det är viktigt att notera att aktivt kol inte är effektivt i alla fall av förgiftning. Det verkar till exempel ha liten effekt på alkohol-, tungmetall-, järn-, litium-, kalium-, syra- eller alkaliförgiftningar.
Både gamla och nya studier varnar för att aktivt kol inte bör ges rutinmässigt i alla fall av förgiftning. Användningen bör snarare övervägas från fall till fall av kvalificerad sjukvårdspersonal.
Aktivt kol kan främja njurfunktionen
Aktivt kol kan främja njurfunktionen genom att minska antalet avfallsprodukter som njurarna måste filtrera.
Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer med kronisk njursjukdom. Friska njurar är normalt sett mycket väl rustade att filtrera blodet, men detta tillstånd hämmar njurarnas förmåga att avlägsna karbamid och andra gifter.
Aktivt kol kan binda till urea och andra gifter och hjälpa kroppen att eliminera dem.
Urea och andra avfallsprodukter kan passera från blodomloppet till tarmen genom en process som kallas diffusion. I tarmen binds de till aktivt kol och utsöndras i avföringen.
Äldre studier på människor tyder på att aktivt kol kan bidra till att sänka blodnivåerna av urea och andra avfallsprodukter samt förbättra njurfunktionen hos personer med kronisk njursjukdom.
En liten studie visade liknande resultat, men mer forskning behövs.
Föreslagna för dig: 7 nya fördelar och användningsområden för papayablad
Aktivt kol kan minska symtomen på fiskluktssyndromet.
Aktivt kol kan hjälpa till att minska obehagliga lukter hos personer som lider av trimetylaminuri (TMAU), även känt som fiskluktssyndrom.
TMAU är ett genetiskt tillstånd där trimetylamin (TMA), en förening som luktar som ruttnande fisk, ansamlas i kroppen.
Kroppen omvandlar vanligtvis TMA till en luktfri förening innan den utsöndras via urinen, men personer med TMAU saknar det enzym som behövs för att utföra denna omvandling. Detta leder till att TMA ansamlas och hamnar i urin, svett och andedräkt, vilket orsakar en illaluktande fisklukt.
Studier visar att aktivt kols porösa yta kan binda till små, illaluktande föreningar som TMA och öka deras utsöndring.
I en liten, äldre studie gavs personer med TMAU 1,5 gram träkol i 10 dagar. Denna dos minskade TMA-koncentrationerna i deras urin till normala nivåer.
En nyare fallstudie tyder på att en kombination av aktivt kol med läkemedel och kostförändringar kan hjälpa till att minska fisklukt hos personer med TMAU.
Större, nyare studier behövs för att bekräfta dessa effekter.
Aktivt kol kan sänka kolesterolnivåerna
Aktivt kol kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
Äldre forskning tyder på att aktivt kol kan binda till kolesterol och kolesterolhaltiga gallsyror i tarmen och förhindra att de absorberas.
I en äldre studie sänkte 24 gram aktivt kol per dag i 4 veckor det totala och LDL-kolesterolet (det dåliga kolesterolet) med 25 % vardera samtidigt som HDL-kolesterolet (det goda kolesterolet) höjdes med 8 %.%.
I en annan studie har 4-32 gram aktivt kol per dag bidragit till att minska totalkolesterolet och LDL-kolesterolet (det onda kolesterolet) med 29-41 procent hos personer med höga kolesterolnivåer. Större doser var mest effektiva.
Andra studier har kommit fram till liknande slutsatser, även om resultaten är blandade. Dessutom utfördes all relevant forskning på 1980-talet, så det behövs nyare resultat.
Sammanfattning: Aktivt kol kan användas vid förgiftning, överdoser av läkemedel och ett tillstånd som kallas TMAU. Det kan också hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, även om mer forskning behövs.
Användning av aktivt kol i hushållet, kosmetika och andra potentiella användningsområden för aktivt kol.
Aktivt kol är ett populärt huskurmedel för flera andra sjukdomar - och används ibland för andra hushålls- och kosmetiska ändamål. De flesta av dessa påstådda fördelar har dock inget vetenskapligt stöd.
Föreslagna för dig: Växtbaserade detoxer: Myter, fakta och vad man bör veta
- Gasminskning. En ny studie rapporterar att aktivt kol 8 timmar före ett ultraljud i buken minskar mängden gas i tarmen avsevärt, vilket gör det lättare att få en tydlig ultraljudsbild. Det behövs dock mer forskning.
- Hjälp vid diarré. En fallstudie tyder på att aktivt kol kan hjälpa till att behandla diarré, men det krävs studier av högre kvalitet.
- Vattenfiltrering. Aktivt kol kan hjälpa till att filtrera vatten genom att avlägsna föroreningar, suspenderade fasta ämnen och mikroorganismer som bakterier - allt utan att påverka vattnets pH eller smak.
- Tandblekning. Detta ämne sägs anekdotiskt bleka tänderna när det används som munskölj eller i tandkräm. Det sägs göra det genom att absorbera plack och andra tänder som färgar av sig på tänderna. Det finns dock inga studier som stöder detta påstående.
- Förebyggande av baksmälla. Aktivt kol är ibland utlovat som ett botemedel mot baksmälla. Detta ämne absorberar dock inte alkohol på ett effektivt sätt, så denna fördel är mycket osannolik.
- Hudbehandling. Om du applicerar detta ämne på huden sägs det behandla akne, mjäll och insekts- eller ormbett. Det finns dock nästan inga bevis för dessa påståenden.
Sammanfattning: Aktivt kol har olika populära användningsområden i hemmet. Det är dock endast gasreduktion, diarréreduktion och vattenfiltrering som har vetenskapligt stöd. Mer forskning behövs för nästan alla tillämpningar.
Är aktivt kol säkert?
Aktivt kol anses vara säkert i de flesta fall och biverkningar är sällsynta.
Det kan dock orsaka vissa obehagliga biverkningar, varav de vanligaste är kräkningar, särskilt om sorbitol också används som ingrediens.
I mycket sällsynta fall har aktivt kol kopplats samman med tarmblockeringar. Du kan löpa större risk om du har störningar i tarmmotiliteten, tar opioid- eller antimuskarinmedicin eller tar MDAC.
American Academy of Clinical Toxicology (AACT) varnar också för aktivt kol vid blödning, blockering eller hål i tarmen.
När aktivt kol används som motgift mot gift i nödsituationer finns det dessutom en risk för att det hamnar i lungorna snarare än i magen. Detta gäller särskilt om du kräks eller är sömnig eller halvt medvetslös.
Detta ämne bör därför endast ges till personer som är fullt medvetna.
Tänk på att aktivt kol också kan minska absorptionen av vissa mediciner. Om du för närvarande tar andra mediciner är det bäst att rådgöra med din läkare innan du tar detta ämne.
Sammanfattning: Aktivt kol anses i allmänhet vara säkert men kan orsaka obehagliga biverkningar som kräkningar. Det kan också störa vissa mediciner.
Vilken dos aktivt kol ska du ta?
Om du är intresserad av att prova aktivt kol för kosmetiska eller hushållsändamål finns det i stor utsträckning tillgängligt på nätet och i kompletteringsbutiker. Du kan köpa tillskott i tablett- eller pulverform. Om du väljer ett pulvertillskott, blanda det med vatten eller juice för att göra det lättare att svälja.
Se till att följa doseringsanvisningarna på etiketten, eller använd dem i de studier som nämns ovan.
Vid läkemedelsförgiftning ska du omedelbart söka läkarhjälp. En läkare kan ge en dos på 50-100 gram aktivt kol så snart som möjligt. Barn ges normalt en lägre dos på 10-50 gram, beroende på deras ålder.
Observera att doserna för andra tillstånd härrör från äldre studier. För närvarande varierar dessa från 1,5 gram för att behandla sjukdom med fisklukt till 4-32 gram per dag för att sänka kolesterolet och främja njurfunktionen hos personer med njursjukdom i slutskedet.
Rekommendationerna bör uppdateras i takt med att nyare studier framkommer.
Sammanfattning: Aktivt kol finns som pulver och piller. Var noga med att följa doseringsanvisningarna på etiketten.
Sammanfattning
Aktivt kol är ett naturläkemedel med olika användningsområden.
Det används oftast som en akut överdosering eller behandling mot förgiftning. Betydande mängder forskning stöder denna tillämpning.
Det kan också hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, bekämpa symtom på fiskluktssyndrom, förbättra njurfunktionen och minska gas och diarré. Studier som stöder dessa fördelar tenderar dock att vara äldre eller begränsade i omfattning.
Aktivt kol kan interagera med andra mediciner, så fråga din läkare innan du försöker om du tar mediciner. Du kanske också vill börja med den lägre delen av den rekommenderade dosen för att se hur du reagerar på den innan du ökar mängden.
Föreslagna för dig: 10 vetenskapsbaserade hälsofördelar med grapefrukt
Snabbt tips
Aktivt kol kan vara mycket användbart för att minska symptomen på resenärsdiarré när du besöker Sydostasien. Jag rekommenderar att du lägger till det på listan över receptfria medel att ta med dig på din nästa resa.
