Иохимбе је додатак који може помоћи код еректилне дисфункције (ЕД) или губитка масти. Међутим, одређени здравствени ризици повезани су са узимањем јохимбе суплемената и не препоручује се свима.
Иохимбе је популаран додатак исхрани направљен од коре афричког зимзеленог дрвета.
Обично се користи за лечење еректилне дисфункције. Такође је постао растући тренд међу бодибилдерима као помоћ у губитку масти.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeУпркос његовој популарности, постоје неки ризици којих бисте можда желели да будете свесни пре него што узмете овај додатак.
Овај чланак пружа све што треба да знате о јохимбеу и његовим предностима, употреби и потенцијалним опасностима.
Шта је јохимбе и како функционише?
Иохимбе је биљни додатак са дугом историјом употребе у западноафричкој традиционалној медицини за побољшање сексуалних перформанси.
У скорије време, јохимбе се продаје као додатак исхрани са различитим уобичајеним употребама. Оне се крећу од лечења медицинских стања као што је еректилна дисфункција до помоћи у губитку тежине.
Додатак се добија од коре зимзеленог дрвета које се налази у западној и централној Африци под називом Паусинисталиа јохимбе.
Често се продаје у облику капсула или таблета и нуди као екстракт коре јохимбеа или јохимбин, активни састојак коре јохимбеа. Многи верују да јохимбин делује тако што блокира рецепторе зване алфа-2 адренергички рецептори у телу.
Ови рецептори играју кључну улогу у инхибицији ерекције. Стога се сматра да јохимбин помаже у ублажавању еректилне дисфункције блокирањем рецептора одговорних за спречавање ерекције.
Иохимбин такође може подстаћи ослобађање азотног оксида, што може довести до ширења крвних судова и повећаног дотока крви у полне органе.
Резиме: Иохимбе је биљни додатак који се користи за лечење еректилне дисфункције и промовисање губитка тежине. Примарни начин на који јохимбе делује у телу је блокирање алфа-2 адренергичких рецептора.
Иохимбе може помоћи код еректилне дисфункције
Иохимбе је најпознатији по својој способности да ублажи еректилну дисфункцију, али многи се питају да ли постоје докази који подржавају ову тврдњу.
Преглед седам контролисаних студија указује да ова тврдња можда има основу. У овом прегледу, јохимбин је био ефикаснији од плацеба у лечењу еректилне дисфункције.
Једна од студија испитивала је ефекте јохимбина на 82 мушка ветерана са еректилном дисфункцијом.
После месец дана лечења, 34% пацијената који су узимали јохимбин доживело је бар делимично побољшање симптома, док је 20% пријавило пуну и трајну ерекцију. Само 7% ветерана који су узимали плацебо пријавило је било каква побољшања.
Међутим, организације попут Америчког удружења за урологију не препоручују јохимбин за лечење еректилне дисфункције због недовољних доказа и потенцијалних нежељених нуспојава.
Резиме: Студије показују да је јохимбин ефикаснији од плацеба у лечењу еректилне дисфункције. Ипак, медицинске организације оклевају да га препоруче због недовољних доказа и потенцијалних нежељених ефеката.
Резултати Иохимбеа за губитак тежине су различити
Иохимбе суплементи се такође продају као помоћ у губитку тежине и побољшању састава тела.
Способност јохимбина да блокира алфа-2 адренергичке рецепторе који се налазе у масним ћелијама може, у теорији, довести до повећаног губитка масти и тежине. Неколико контролисаних студија проценило је ово и пронашло помешане резултате.
Једна студија испитивала је ефекте јохимбина на 20 гојазних жена које су три недеље конзумирале дијету од 1.000 калорија. Жене које су узимале јохимбин изгубиле су знатно више тежине од оних које су узимале плацебо - 7,8 фунти (3,6 кг) наспрам 4,9 фунти (2,2 кг).
Иохимбин је такође проучаван на елитним фудбалерима и утврђено је да смањује телесну масноћу за 1,8 процентних поена током три недеље. Нису пронађене значајне промене у плацебо групи.
Предлаже се за вас: Могу ли вам термогени суплементи помоћи у сагоревању масти?
С друге стране, две додатне контролисане студије закључиле су да јохимбин није имао значајан утицај на губитак тежине или губитак масти.
Потребно је више истраживања пре него што се јохимбе препоручи за широку употребу као додатак за мршављење.
Резиме: Неке студије су откриле да је узимање јохимбина довело до значајнијег губитка тежине и смањења телесне масти. Међутим, друге студије нису пронашле значајан ефекат. Потребно је више истраживања како би се проценило да ли је јохимбе ефикасан додатак за мршављење.
Потенцијалне опасности од узимања јохимбеа
Иохимбин је доступан као лек на рецепт под именом јохимбин хидрохлорид за лечење еректилне дисфункције. Међутим, суплементи који се продају као екстракт коре јохимбе или јохимбин хидрохлорид су такође лако доступни у слободној продаји.
Главни проблеми са јохимбеом као додатком исхрани су нетачно означавање производа и потенцијално озбиљни нежељени ефекти. Из ових разлога, јохимбе суплементи су забрањени у многим земљама, укључујући Аустралију, Канаду и Уједињено Краљевство.
Извештаји о нетачном означавању
Пошто дијететски суплементи нису стриктно регулисани од стране Федералне управе за лекове (ФДА), нема гаранције да је производ који добијате управо оно што је на етикети.
Истраживачи са Харвардске медицинске школе испитали су 49 различитих додатака јохимбе и открили да 78% њих није јасно означило колико је јохимбина у производу.
Штавише, додаци који су означили садржај јохимбина били су нетачни. Стварне количине јохимбина у суплементима кретале су се од 28% до 147% онога што је наведено на етикети.
Ово је веома забрињавајуће јер вас доводи у повећан ризик од узимања веће дозе овог додатка него што сте намеравали, што може довести до штетних нежељених ефеката.
Нежељени ефекти јохимбеа
Узимање ових суплемената носи ризик од неколико потенцијално опасних нежељених ефеката.
Једна студија прегледала је све случајеве пријављене Калифорнијском систему за контролу тровања у вези са штетним ефектима додатака који садрже јохимбин.
Предлаже се за вас: Апетамин: Употреба, законитост и нежељени ефекти
Најчешће пријављени нежељени ефекти укључују гастроинтестинални дистрес, убрзан рад срца, анксиозност и висок крвни притисак. Неколико људи чак је доживело животно угрожавајуће догађаје, укључујући срчани удар, напад и акутну повреду бубрега.
Међутим, вреди напоменути да су многи од ових случајева резултат производа који садрже неколико других састојака осим јохимбе, што је можда допринело штетним ефектима.
Резиме: Узимање јохимбе додатака има потенцијалне опасности, укључујући нетачно означавање производа и штетне ефекте.
Треба ли узети јохимбе?
Неколико људи не би требало да узима јохимбе.
Људи са историјом срчаних болести, високог или ниског крвног притиска, болести бубрега, болести јетре и стања менталног здравља не би требало да користе јохимбе.
Труднице и деца млађа од 18 година такође треба да се уздрже од употребе јохимбеа.
Ако имате еректилну дисфункцију и покушавате да ублажите симптоме, размислите о разговору са својим лекаром о могућностима лечења. Развијени су безбеднији и ефикаснији лекови, па лекари сада ређе преписују јохимбин хидрохлорид.
Тренутни докази о ефектима јохимбеа на губитак тежине су неубедљиви. Можете направити бројне друге промене у начину живота које ће вам помоћи да изгубите тежину.
Све у свему, због распрострањености нетачног означавања и потенцијалних нежељених ефеката, можда је најбезбедније избегавати овај додатак у потпуности.
Ако одлучите да узимате јохимбе суплементе, купите од реномиране компаније. Уверите се да је производ тестиран на квалитет и безбедност и јасно наведите колико јохимбина садржи.
Не постоје стандардне смернице за дозирање јохимбе суплемената. Неки извори су предложили узимање не више од еквивалента 30 мг јохимбин хидрохлорида дневно, или око 10 мг три пута дневно.
Друге студије су користиле 0,09 мг/кг/дан (0,20 мг/кг/дан) код учесника студије. То је једнако 15 мг дневно за одраслу особу од 165 фунти (или 65 кг).
Предлаже се за вас: Трибулус террестрис: Предности, безбедност и нежељени ефекти
Резиме: Због нетачног означавања и потенцијалних нежељених ефеката, можда је најбезбедније избегавати јохимбе у потпуности. Ако узимате јохимбе, обавезно пронађите производ реномираног бренда који је тестиран на квалитет и безбедност.
Резиме
Иохимбе је популаран биљни додатак који се продаје да помогне код еректилне дисфункције и побољша састав тела и губитак тежине.
Јохимбин је главни активни састојак јохимбе суплемената и постоје докази да може ефикасно побољшати еректилну дисфункцију. Међутим, истраживања о губитку тежине и саставу тела дају помешане резултате.
Студије су откриле неколико случајева нетачног означавања на производима од јохимбеа. Узимање овог производа носи ризик од неких потенцијално штетних нежељених ефеката.
Због тога је можда најбезбедније у потпуности избегавати овај додатак или барем осигурати да купујете производ од реномиране компаније.
