Иохимбе је додатак који може помоћи код еректилне дисфункције (ЕД) или губитка масти. Али одређени здравствени ризици повезани су са узимањем јохимбе суплемената и не препоручује се свима.
Иохимбе је популаран додатак исхрани направљен од коре афричког зимзеленог дрвета.
Обично се користи за лечење еректилне дисфункције. Такође је постао растући тренд међу бодибилдерима да помогну у губитку масти.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeУпркос његовој популарности, постоје неки ризици којих бисте можда желели да будете свесни пре него што узмете овај додатак.
Овај чланак пружа све што треба да знате о јохимбеу и његовим предностима, употреби и потенцијалним опасностима.
Шта је јохимбе и како функционише?
Иохимбе је биљни додатак. Има дугу историју употребе у западноафричкој традиционалној медицини за побољшање сексуалних перформанси.
У скорије време, јохимбе се продаје као додатак исхрани са различитим уобичајеним употребама. Они се крећу од лечења медицинских стања као што је еректилна дисфункција до помоћи у губитку тежине.
Додатак се добија од коре зимзеленог дрвета које се налази у западној и централној Африци под називом Паусинисталиа јохимбе.
Често се продаје у облику капсула или таблета и продаје као екстракт коре јохимбеа или јохимбин, активни састојак коре иохимбеа. Многи верују да јохимбин делује тако што блокира рецепторе зване алфа-2 адренергички рецептори у телу.
Ови рецептори играју кључну улогу у инхибицији ерекције. Стога се сматра да јохимбин помаже у ублажавању еректилне дисфункције блокирањем рецептора одговорних за спречавање ерекције.
Иохимбине такође може подстаћи ослобађање азотног оксида. То може довести до ширења крвних судова и повећаног дотока крви у полне органе.
Резиме: Иохимбе је биљни додатак који се користи за лечење еректилне дисфункције и промовисање губитка тежине. Примарни начин на који јохимбе делује у телу је блокирање алфа-2 адренергичких рецептора.
Иохимбе може помоћи код еректилне дисфункције
Иохимбе је најпознатији по својим способностима да ублажи еректилну дисфункцију, али многи се питају да ли постоје докази иза ове тврдње.
Преглед седам контролисаних студија указује на то да тврдња можда има истине. У овој студији, јохимбин је очигледно био ефикаснији од плацеба у лечењу еректилне дисфункције.
Једна од студија у прегледу испитала је ефекте јохимбина на 82 мушка ветерана са еректилном дисфункцијом.
После месец дана лечења, 34% пацијената који су узимали јохимбин доживело је бар делимично побољшање симптома, док је 20% пацијената пријавило пуну и трајну ерекцију. Само 7% ветерана који су узимали плацебо пријавило је било каква побољшања.
Међутим, организације попут Америчког удружења за урологију не препоручују јохимбин за лечење еректилне дисфункције због недовољних доказа и потенцијалних нежељених нуспојава.
Резиме: Студије показују да је узимање јохимбина ефикасније у лечењу еректилне дисфункције од узимања плацеба. Међутим, медицинске организације оклевају да препоруче додатак због недовољних доказа и потенцијалних нежељених ефеката.
Резултати Иохимбеа за губитак тежине су различити
Иохимбе суплементи се такође продају како би помогли да се изгуби тежина и побољша састав тела.
Способност јохимбина да блокира алфа-2 адренергичке рецепторе који се налазе у масним ћелијама може, у теорији, довести до повећаног губитка масти и тежине. Неколико контролисаних студија је проценило ово и пронашло помешане резултате.
Једна студија је испитивала ефекте јохимбина на 20 гојазних жена које су три недеље конзумирале дијету од 1.000 калорија. Жене које су узимале јохимбин изгубиле су знатно више на тежини од оних које су узимале плацебо - 7,8 фунти (3,6 кг) наспрам 4,9 фунти (2,2 кг).
Предлаже се за вас: Могу ли вам термогени суплементи помоћи у сагоревању масти?
Иохимбине је такође проучаван на елитним фудбалерима и утврђено је да смањује телесну масноћу за 1,8 процентних поена током три недеље. Нису нађене значајне промене у плацебо групи.
С друге стране, две додатне контролисане студије су закључиле да јохимбин није имао значајан утицај на губитак тежине или губитак масти.
Потребно је више истраживања пре него што се јохимбе препоручи за широку употребу као додатак за мршављење.
Резиме: Неке студије су откриле да је узимање јохимбина довело до значајнијег губитка тежине и смањења телесне масти. Међутим, друге студије нису пронашле никакав ефекат. Потребно је више истраживања да би се проценило да ли је јохимбе ефикасан додатак за мршављење.
Потенцијалне опасности од узимања јохимбеа
Иохимбине је доступан као лек на рецепт који се зове јохимбин хидрохлорид за лечење еректилне дисфункције. Међутим, суплементи који се продају као екстракт коре јохимбе или јохимбин хидрохлорид су такође лако доступни у слободној продаји.
Главни проблеми са јохимбеом као додатком исхрани су нетачно означавање производа и потенцијално озбиљни нежељени ефекти. Из ових разлога, јохимбе суплементи су забрањени у многим земљама укључујући Аустралију, Канаду и Уједињено Краљевство.
Извештаји о нетачном означавању
Пошто дијететски суплементи нису стриктно регулисани од стране Федералне управе за лекове (ФДА), нема гаранције да је производ који добијате управо оно што је на етикети.
Истраживачи са Харвардске медицинске школе испитали су 49 различитих додатака јохимбеу и открили да 78% њих није јасно означило колико је јохимбина у производу.
Штавише, додаци који су означили садржај јохимбина били су нетачни. Стварне количине јохимбина у суплементима кретале су се од 28% до 147% онога што је наведено на етикети.
Предлаже се за вас: Апетамин: Употреба, законитост и нежељени ефекти
Ово је веома забрињавајуће јер вас доводи у повећан ризик од узимања веће дозе овог додатка него што сте намеравали, што може довести до штетних нежељених ефеката.
Нежељени ефекти јохимбеа
Узимање ових суплемената носи ризик од неколико потенцијално опасних нежељених ефеката.
Једна студија је прегледала све случајеве пријављене Калифорнијском систему за контролу тровања у вези са штетним ефектима додатака који садрже јохимбин.
Најчешће пријављени нежељени ефекти су укључивали гастроинтестинални дистрес, убрзан рад срца, анксиозност и висок крвни притисак. Неколико људи је чак доживело догађаје опасне по живот, укључујући срчани удар, напад и акутну повреду бубрега.
Међутим, вреди напоменути да су многи од ових случајева резултат производа који садрже неколико других састојака осим јохимбеа, што је можда допринело штетним ефектима.
Резиме: Узимање јохимбе додатака има потенцијалне опасности, укључујући нетачно означавање производа и штетне ефекте.
Треба ли узети јохимбе?
Неколико људи не би требало да узима јохимбе.
Људи са историјом срчаних болести, високог или ниског крвног притиска, болести бубрега, болести јетре и стања менталног здравља не би требало да узимају јохимбе.
Труднице и деца млађа од 18 година такође треба да се уздрже од употребе јохимбеа.
Ако имате еректилну дисфункцију и покушавате да ублажите симптоме, размислите о разговору са својим лекаром о могућностима лечења. Развијени су безбеднији и ефикаснији лекови, па лекари сада ређе преписују јохимбин хидрохлорид.
Тренутни докази о ефектима јохимбеа на губитак тежине су неубедљиви. Можете направити бројне друге промене у начину живота које ће вам помоћи да изгубите тежину.
Све у свему, због распрострањености нетачног означавања и потенцијалних нежељених ефеката, можда је најбезбедније избегавати овај додатак у потпуности.
Ако одлучите да узимате јохимбе суплементе, купите од реномиране компаније. Уверите се да је производ тестиран на квалитет и безбедност и јасно наведите колико јохимбина садржи.
Не постоје стандардне смернице за дозирање јохимбе суплемената. Неки извори су предложили узимање не више од еквивалента 30 мг јохимбин хидрохлорида дневно, или око 10 мг три пута дневно.
Друге студије су користиле 0,09 мг/кг/дан (0,20 мг/кг/дан) код учесника студије. То је једнако 15 мг дневно за одраслу особу од 165 фунти (или 65 кг).
Предлаже се за вас: Трибулус террестрис: Предности, безбедност и нежељени ефекти
Резиме: Због нетачног означавања и потенцијалних нежељених ефеката, можда је најбезбедније избегавати јохимбе у потпуности. Ако узимате иохимбе, обавезно пронађите производ реномираног бренда који је тестиран на квалитет и безбедност.
Резиме
Иохимбе је популаран биљни додатак који се продаје да помогне код еректилне дисфункције и побољша састав тела и губитак тежине.
Јохимбин је главни активни састојак јохимбе суплемената и постоје докази да може ефикасно да побољша еректилну дисфункцију. Међутим, чини се да истраживање о губитку тежине и саставу тела даје помешане резултате.
Студије су откриле неколико случајева нетачног означавања на производима од јохимбеа. Да не спомињемо, узимање овог производа носи ризик од неких потенцијално штетних нежељених ефеката.
Због ових ствари, можда је најбезбедније да у потпуности избегнете овај додатак или да се барем уверите да купите производ од реномиране компаније.
