Понекад, када добијете позив за буђење или отворите очи према истини, можете бити заиста узбуђени.
Осећај је као да сте коначно дошли у контакт са нечим заиста важним, аутентичним и дивним. Нажалост, свет око вас не мења увек начин на који то радите.
Ово посебно важи за оне који су видели разлоге зашто је веганство одлично! Али како можеш бити веган када твоја породица није?
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeШта ако сте окружени људима који не деле исте вредности или уопште подржавају ваш избор? Када морате пливати против низа аргумената зашто радите нешто бескорисно, можда чак и штетно?
У овом чланку фокусирамо се на свакодневне изазове, као и на распрострањенију тему склапања мира с чињеницом да не можете промијенити друге.
Савети како да постанете веган
Можда сте дошли до овог чланка да видите да ли је могуће бити веган са невеганском породицом, али још нисте прешли. Нема проблема!
Направили смо много корисног садржаја који ће вам помоћи да пређете на веганску исхрану или да за сада започнете исхрану на биљнијој бази.
Можда прво желите да постанете вегетаријанац, а затим потражите без млечних производа и пронађите укусне замене веганске хране пре него што се упустите у корак!
Ако се питате да ли је веганска исхрана здрава, пронађите нашу лако разумљиву пирамиду веганске хране која укључује бесплатна преузимања о томе како задовољити ваше нутритивне потребе. Такође можете пронаћи много веганских лекара који се залажу за овај начин исхране!
У ствари, многе здравствене организације и стручњаци (укључујући највећу групу стручњака за исхрану, Академију за исхрану и дијететику) дошли су до закључка да веганска исхрана може бити кориснија за избегавање одређених хроничних болести у поређењу са не-веганским стиловима исхране.
Дакле, набавите оловку и папир, запишите своју прву листу веганских намирница и погледајте како овде направити одличан вегански доручак пре него што пробате ова веганска јела прилагођена почетницима!
Ово су основе за прелазак на веганство (чак и са невеганским породицама). Пређимо на питање како бити веган када ваша породица није!
Како бити веган када ваша породица није
Надамо се да ће вам следећих 5 савета помоћи да се осећате мање усамљено, фрустрирано или чак желите да одустанете. Већина нас је била тамо и топло вас охрабрујемо да се придружите нашој бесплатној заједници и веганском онлине курсу како бисте добили подршку и још више савета или муниције.
1. Образовање
Пре свега, неопходно је да упознате разлоге целе идеје о исхрани биљном храном и преласку на вегански начин живота.
Ваш лични нагласак може бити у распону од наношења штете ниједној животињи, до заштите животне средине, оздрављења, губитка тежине или побољшања.
Постоји безброј разлога за кретање овим путем. Када иза свега овога изађете и развијете базу знања, можете лако побити њихове аргументе стварном науком и доказима.
Добићете више самопоуздања, мотивацију да једете здраву веганску исхрану и спремни сте за сваку напола изречену изјаву.
2. Саосећање
До недавно сте вероватно сами конзумирали животињске производе. Нисте знали ништа боље, или нисте имали могућности да учините боље.
То што други нису дошли на своје место да би други увидели да је наношење штете животињама и стога не куповина производа животињског порекла у њиховом сопственом моралном оквиру, не значи да су лоши људи!
Посебно зато што је тако нормализовано да једете, носите и користите животиње, може проћи доста времена да се успостави веза и заувек постанете веган.
Није ни чудо што ваша невеганска породица мисли да сте можда луди, да се разболите или само следите неки злокобни тренд.
Променом начина живота показујете свима око себе да је могуће одржати и бити срећан без икаквих производа животињског порекла који могу изазвати осећај љубоморе или учинити да мисле да се осећате супериорно.
Отварање очију пред стварношћу и истином може бити болно и имати многе последице - још нису сви тамо, и то је у реду. Дозволите им да стигну у своје време и темпо.
3. Оброк и куповина
Овај део у великој мери зависи од тога да ли сте одрасли у породици невегана који је задужен за храну или малолетно дете које мора да једе оно што је стављено пред њих.
Ако сте родитељ и обично припремате храну за целу породицу, почните тако што ћете записати све оброке које сви воле. Од тестенина до супа, тепсија или пица - све иде!
Сада, пронађите замене за не-веганске састојке у овим оброцима. Маргарин уместо путера, сојино млеко уместо млечног млека, исмевање меса или сочива уместо говедине итд.
На тај начин можете поновити вољена јела у потпуно биљној верзији! Овде пронађите наше савете за планирање веганских оброка и погледајте неке веганске рецепте прилагођене оброцима који се допадају публици.
Нека сваки члан породице који није веган дода своје омиљене преливе, попут сира, на вашу веганску тестенину или било шта друго што им не одговара да их замените.
Ако сте дете или тинејџер са родитељима који нису вегани, реците им да ћете радо помоћи око кувања или куповине хране! Можда сте слободни да испробате неке веганске замене попут веганског сира или сојиног млека или предложите да их за сада можете купити сопственим новцем.
Многе свакодневне основне намирнице већ су веганске, попут кромпира, тестенина, хлеба, воћа, поврћа или пасуља. Можете створити супер буџетску веганску исхрану са мало лажног меса ако вам је то више од могућности!
4. Јасна комуникација
Пошто су свака особа и свака породица различити, морате пронаћи најбољи приступ за разговор са онима око себе.
Нека ваша породица која није веган зна зашто вам је важно да следите вегански начин живота и да не желите да их притискате да учине исто, али тражите мало поштовања у вези са овим избором.
Можда ћете прво желети да направите списак својих разлога које можете да им покажете и појачате да се њихови животи не морају мењати само зато што ујутро сипате бадемово млеко на житарице!
Можда заједничко гледање неких ИоуТубе видео записа или седење за документарни филм о томе шта стоји иза нашег избора хране може подржати ваш нови начин живота и подвући чињеницу да ово није само „фаза.”
Ако ваши родитељи нису вегани и забринути сте због тога што ће им дете потхранити, предложите да заједно одете код лекара или РД и обавите крвне претраге.
5. Друштвени догађаји
Позвани сте на вечеру или у бакину кућу? То је увек мало изазовно. Поготово ако сте вегански почетник и не знају сви још увек о промени вашег начина живота или су на то навикли.
Да се разумијемо, многи људи једноставно забораве на тренутне прехрамбене преференције својих пријатеља и чланова породице, поготово јер се ових дана често много мијења са једне хир дијете на другу. Не можете их кривити овде.
Дакле, свакако се потрудите и реците домаћину о вашим прехрамбеним потребама. Понудите им храну или им реците о лаким јелима која могу припремити за вегане ако желе кухати за вас!
Волимо да припремимо огромну серију наше омиљене хране и донесемо је да је сви пробају. Искуство њеног укусног укуса, упркос недостатку животињских производа, може да отвори очи.
6. Не оптерећујте се
Бити веома строг у погледу онога што радите, а шта не једете не само да може довести до много непријатности и разговора са људима око вас, већ вас може учинити и несрећним или чак опседнутим.
Поготово ако би ови избори хране могли довести до узвикивања шибица о добробити животиња!
Ако још нисте у потпуности вегани и добијете позив из не-веганске породице на вечеру, можете одлучити да у овим ситуацијама будете „што веганији“. Контролишите своју храну кад год је можете лако контролисати пре него што стекнете самопоуздање да тражите од других да вам обезбеде веганску храну!
Предлаже се за вас: Одгајање своје деце веганском
Већина људи улази у нови начин прехране и живота, па зашто не бисте учинили исто? Кад год се неко потрудио да вам припреми веганску храну, али је заборавио да вегани не једу јаја, и даље им можете захвалити и појести оброк.
Кад год вам неко у ресторану поквари наруџбину и посипа пармезан по вашој тестенини, и даље можете појести оброк ако желите и немојте се нервирати због тога!
Полазна промена је сасвим у реду и не морате одмах постати вегански активиста!
7. Повезивање
Ако немате среће да у својој породици или кругу пријатеља имате вегане или барем вегетаријанце, увек можете отићи на интернет и обратити се истомишљеницима.
Кад сам одлучио да постанем веган, нисам познавао ниједну особу која је размишљала на исти начин на који сам ја размишљао!
Али на срећу, било је неколико форума, па чак и неколико ИоуТубе канала због којих сам се осећао мање сам. Првих годину дана то су били једини мотиви који су ме морали држати у покрету.
Данас постоје бескрајне могућности и платформе на којима можете пронаћи пријатеље у храни, лично се срести, организовати догађај и још много тога.
Дељење савета, трикова, па чак и личних борби може бити од велике користи за вас, али и за целу заједницу! Учећи једни од других, инспиришући и мотивишући, бићете много успешнији и створићете права пријатељства.
