Иако можда никада нисте чули за Трипхалу, она је лек за лечење више од 1000 година.
Ова биљна мешавина састоји се од три лековите биљке пореклом из Индије.
То је основни производ у традиционалној ајурведској медицини, један од најстаријих медицинских система на свету који је настао у Индији пре више од 3.000 година.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeЗбог многих наводних здравствених користи, Трипхала је постала све популарнија широм света.
Шта је Трипхала?
Трипхала се у традиционалној ајурведској медицини користи од давнина као вишенаменски третман за симптоме у распону од стомачних тегоба до зубних шупљина. Такође се верује да промовише дуговечност и опште здравље.
Сматра се полихербалним леком који се састоји од неколико различитих лековитих биљака.
Полибиљне формулације се популарно користе у ајурведској медицини, традиционалном систему који наглашава превенцију болести и промоцију здравља.
Верује се да комбиновање синергистичких биљака доводи до додатне терапеутске ефикасности и да је моћнији третман од било које компоненте која се узима сама.
Трипхала је мешавина сушеног воћа следеће три биљке пореклом из Индије.
Амла (Емблица оффициналис)
Познатији као индијски огрозд, амла игра виталну улогу у ајурведској медицини.
То је једно од најстаријих јестивих плодова познатих Индији.
Индијски огрозд је јестиво воће малог до средњег дрвета које расте широм Индије.
Бобице имају киселкаст, оштар укус и влакнасту текстуру.
Из тог разлога, бобице се често киселе, натапају шећерним сирупом или кувају у посудама како би се побољшала укусност.
Индијски огрозд и његов екстракт се користе у ајурведској медицини за лечење симптома као што су затвор и превенција рака.
Индијски огрозд је хранљив и богат витамином Ц, аминокиселинама и минералима.
Такође садрже моћна биљна једињења као што су феноли, танини, филебелична киселина, рутин, куркуминоиди и ембликол.
Неколико студија у епруветама сугерише да индијски огрозд има моћна својства против рака.
На пример, у студијама у епруветама, показало се да екстракт индијског огрозда инхибира раст ћелија рака грлића материце и јајника.
Међутим, нема доказа да индијски огрозд спречава рак код људи.
Бибхитаки (Терминалиа беллирица)
Терминалиа беллирица је велико дрво које обично расте у југоисточној Азији.
У ајурведској медицини познат је као "Бибхитаки", где плод дрвета лечи свакодневне болести попут бактеријских и вирусних инфекција.
Бибхитаки садржи танине, елагинску киселину, галну киселину, лигнане и флавоне, заједно са многим другим моћним биљним једињењима за која се сматра да су одговорни за његове лековите квалитете.
Овај моћни биљни лек има различите намене и може помоћи у лечењу широког спектра медицинских проблема.
Конкретно, Бибхитаки је истраживан због својих антиинфламаторних својстава.
У једној студији, 500 мг Терминалиа беллирица значајно је смањило нивое мокраћне киселине код пацијената са гихтом, упалним стањем које карактерише накупљање мокраћне киселине у телу.
Бибхитаки се такође обично користи у ајурведској медицини за лечење дијабетеса и поремећаја регулације шећера у крви.
Бибхитаки је богат галном киселином и елагинском киселином, две фитокемикалије које имају благотворно дејство на ниво шећера у крви, осетљивост на инсулин и телесну тежину.
Ове биљне хемикалије помажу у промовисању лучења инсулина из панкреаса и показало се да смањују висок шећер у крви и побољшавају инсулинску резистенцију у студијама на животињама.
Предлаже се за вас: 6 обећавајућих здравствених предности пијења сока од амле
Харитаки (Терминалиа цхебула)
Терминалиа цхебула је лековито дрво које расте широм Блиског истока, Индије, Кине и Тајланда.
Ова биљка је у Ајурведи позната као „Харитаки“, где се мали, зелени плод дрвета Терминалиа цхебула користи као лек. То је једна од главних компоненти Трипхале.
Харитаки је веома цењен у Ајурведи и често га називају „краљем лекова.”
Коришћен је од давнина као лек за неколико стања, укључујући болести срца, астму, чиреве и стомачне болести.
Харитаки садржи фитокемикалије као што су терпени, полифеноли, антоцијанини и флавоноиди, од којих сви имају моћне здравствене предности.
Истраживања су показала да харитаки има моћна антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
Поред тога, Харитаки се популарно користи у ајурведској медицини за лечење проблема са варењем као што је затвор.
Студије на животињама су показале да третман са Харитакијем повећава време проласка кроз црева, што може помоћи у ублажавању затвора.
Резиме: Трипхала је моћан биљни лек који се састоји од Харитакија, Бибхитакија и амле. Користи се у традиционалној ајурведској медицини за превенцију болести и лечење неколико симптома, укључујући затвор и упалу.
Могуће здравствене предности Трипхале
Трипхала се промовише као лек за многе уобичајене болести и начин за превенцију хроничних болести.
Трипхала има антиинфламаторна својства
Трипхала садржи неколико антиоксиданата који врше заштитне функције у телу.
Садржи витамин Ц, флавоноиде, полифеноле, танине, сапонине и друга моћна биљна једињења.
Ова једињења помажу у борби против оксидативног стреса изазваног слободним радикалима, који су молекули који могу оштетити ћелије и допринети хроничној болести.
Показало се да исхрана богата антиоксидансима смањује ризик од срчаних болести, одређених карцинома, дијабетеса и превременог старења.
Предлаже се за вас: 9 импресивних здравствених предности жутика
У студијама на животињама показало се да Трипхала смањује упалу и оштећења узрокована артритисом.
Студије су показале да суплементација антиоксидансима такође може имати неке предности, укључујући заштиту од срчаних болести, побољшање атлетских перформанси и смањење упале.
Трипхала може заштитити од одређених врста рака
У неколико студија у епруветама и животињама, показало се да Трипхала штити од одређених карцинома.
На пример, показало се да инхибира раст лимфома и рака желуца и панкреаса код мишева.
Овај биљни лек је такође изазвао смрт ћелија рака дебелог црева и простате у студијама у епруветама.
Истраживачи су сугерисали да би високи нивои моћних антиоксиданата Трипхале попут галне киселине и полифенола могли бити одговорни за њена својства у борби против рака.
Иако су ови резултати обећавајући, потребне су људске студије о његовим потенцијалним својствима у борби против рака да би се проценила безбедност и ефикасност.
Трипхала може заштитити од зубних болести и каријеса
Трипхала може имати користи за здравље зуба на неколико начина.
Трипхала има антимикробна и антиинфламаторна својства која могу помоћи у спречавању стварања плака, уобичајеног узрока каријеса и гингивитиса (запаљења десни).
Једна студија на 143 деце открила је да испирање уста са екстрактом Трипхала смањује накупљање плака, упалу десни и раст бактерија у устима.
Друга студија је показала да је третман са водицом за испирање уста на бази Трипхале довео до значајног смањења плака и упале десни код хоспитализованих пацијената са пародонталном болешћу.
Трипхала може помоћи у губитку тежине
Нека истраживања су показала да Трипхала може помоћи у губитку масти, посебно у пределу стомака.
У једној студији, пацови храњени исхраном са високим садржајем масти и додатком Трипхале имали су значајније смањење телесне тежине, уноса енергије и телесне масти у поређењу са мишевима који нису узимали Трипхала.
Друга студија на 62 гојазне одрасле особе открила је да су они који су узимали дневну дозу Трипхала праха од 10 грама имали значајније смањење тежине, обима струка и кукова од оних који су примали плацебо.
Трипхала се може користити као природни лаксатив
Трипхала се од давнина користила као природни третман за проблеме са варењем као што је затвор.
То је алтернатива лаксативима без рецепта, а његова ефикасност је доказана у неколико студија.
Предлаже се за вас: Тамјан: здравствене предности, употреба, дозирање, нежељени ефекти и митови
У једној студији, пацијенти лечени лаксативом који садржи исабгол љуску, екстракт сене и Трипхалу доживели су значајна побољшања симптома затвора, укључујући смањено напрезање и потпунију евакуацију.
У другој студији код пацијената са гастроинтестиналним поремећајима, Трипхала је смањила затвор, бол у стомаку и надимање и побољшала учесталост и конзистентност покрета црева.
У студијама на животињама, такође се показало да смањује упалу црева и поправља оштећења црева.
Резиме: Трипхала садржи моћна антиинфламаторна једињења која могу помоћи у заштити од одређених карцинома и других хроничних болести. Студије су показале да може помоћи у лечењу затвора, решавању проблема са зубима и промовисању губитка тежине.
Потенцијални нежељени ефекти Трипхале
Иако се Трипхала генерално сматра безбедном и има потенцијалне здравствене користи, код неких људи може изазвати нежељене ефекте.
На пример, његови природни лаксативни ефекти могу изазвати дијареју и нелагодност у стомаку, посебно у високим дозама.
Трипхала се не препоручује трудницама или дојиљама и не треба је давати деци. Не постоје научне студије о употреби Трипхале у овим популацијама и не може се гарантовати њена безбедност.
Штавише, може утицати на или смањити ефикасност одређених лекова, укључујући разређиваче крви као што је варфарин.
Индијски огрозд, једна од главних компоненти Трипхале, може повећати ризик од крварења и модрица код одређених људи и можда није безбедна за оне са поремећајима крварења.
Из ових разлога, важно је да се консултујете са својим лекаром пре употребе Трипхале или било ког другог суплемента.
Резиме: Трипхала може изазвати дијареју и нелагодност у цревима код неких људи и може реаговати са одређеним лековима. Деца, труднице и дојиље, као и они са поремећајима крварења треба да га избегавају.
Како се користи Трипхала
Трипхала се може купити у продавницама здраве хране и на мрежи.
Доступан је у многим облицима, укључујући капсуле, прах или течност.
За максималну апсорпцију препоручује се узимање Трипхале између оброка на празан стомак.
Типично, препоручене дозе се крећу од 500 мг до једног грама дневно, иако се значајније количине могу користити за лечење симптома као што је затвор.
Верзије у праху се могу мешати са топлом водом и медом и узимати пре јела.
Овај прах се такође може помешати са гхијем, врстом прочишћеног путера, и додати у топлу воду за умирујуће пиће. Поред тога, може се помешати са медом да би се формирала јестива паста.
Велике дозе могу изазвати пробавне симптоме као што је дијареја, тако да је најбоље почети са мањом дозом и постепено напредовати до препорученог уноса.
Иако се Трипхала сматра безбедном за већину људи, проверите код свог лекара пре него што је узмете да бисте осигурали безбедност и правилну употребу.
Резиме: Трипхала је доступна у многим облицима, али се најчешће узима у облику капсула. Веће дозе могу изазвати пробавне сметње, тако да је добра идеја почети са малим количинама.
Резиме
Трипхала је древни ајурведски третман који је постао популаран биљни лек за многе болести.
Студије показују да може помоћи у спречавању упале, а студије у епруветама су показале могући заштитни ефекат против одређених карцинома.
Такође је природна алтернатива за затвор и зубне проблеме као што су вишак плака и упала десни. Може чак помоћи и код губитка тежине.
Трипхала може бити вриједан природни лијек који можете додати вашој рутини са толико наводних здравствених предности.
