Да би повећали снагу мишића и снагу изнад природне границе, неки људи се окрећу супстанцама као што су анаболички-андрогени стероиди (ААС).
Анаболички се односи на промоцију раста, док се андрогени односи на развој мушких полних карактеристика.
Иако су способности стероида за изградњу мишића добро документоване, они имају неколико потенцијалних нежељених ефеката.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeОвај чланак даје преглед анаболичко-андрогених стероида, укључујући њихову употребу, нежељене ефекте, опасности и правни статус.
Шта су стероиди?
Анаболички-андрогени стероиди (ААС) су синтетички облик тестостерона, примарног мушког полног хормона.
Они утичу на различите делове тела, као што су мишићи, фоликули длаке, кости, јетра, бубрези и репродуктивни и нервни систем.
Људи природно производе овај хормон.
Код мушкараца, њен ниво се повећава током пубертета како би се подстакао развој мушких полних особина, као што су раст длака на телу, дубљи глас, сексуални нагон и повећана висина и мишићна маса.
Иако се традиционално сматра мушким хормоном, жене такође производе тестостерон, али у много мањим количинама. Има неколико функција за жене, првенствено промовишући густину костију и здрав либидо.
Нормални нивои тестостерона крећу се од 300-1.000 нг/дЛ за мушкарце и 15-70 нг/дЛ за жене. Узимање стероида подиже нивое овог хормона, што узрокује ефекте као што су повећана мишићна маса и снага.
Резиме: Стероиди су синтетички облик тестостерона, полног хормона који природно производе и мушкарци и жене. Узимање стероида повећава ниво тестостерона, што доводи до повећања мишићне масе и снаге.
Главне употребе и потенцијалне предности стероида
Када помислите на стероиде, прва ствар која вам може пасти на памет је њихова употреба у бодибилдингу за промовисање повећања мишића. Иако је ово уобичајена апликација, ААС се користи у неколико других сврха.
Главне потенцијалне користи повезане са анаболичким стероидима су следеће:
- повећање мишићног ткива због појачане синтезе протеина
- смањен проценат телесне масти
- повећана снага и снага мишића
- побољшан опоравак од тренинга и повреда
- побољшана минерална густина костију
- боља издржљивост мишића
- повећана производња црвених крвних зрнаца
Ови потенцијални ефекти могу користити различитим групама појединаца.
Спортисти који желе да побољшају брзину и излазну снагу
Спортисти стално траже начине да добију предност над конкуренцијом у спорту.
Док напредне вежбе снаге и кондиције и исхрана иду далеко у том погледу, неки спортисти иду корак даље узимајући лекове за побољшање перформанси (ПЕДс).
ААС су један од главних ПЕД који користе спортисти. Показало се да повећавају мишићну масу, што доводи до повећања брзине и снаге.
Спортисти који користе ААС могу доживети повећање снаге од 5-20% и повећање тежине од 4,5-11 фунти (2-5 кг), вероватно због повећане немасне телесне масе.
У такмичарским спортовима, дозирање стероида има тенденцију да буде прилично конзервативно да би се избегло откривање. Мишићна маса овде није главна брига, јер се више користе за опоравак и повећање излазне снаге.
Иако већина спортских федерација забрањује ААС, неки спортисти сматрају да је ризик да буду ухваћени вредан користи.
Спортисти снаге који желе да повећају мишићну масу и снагу
Што се тиче спортова снаге, укључујући бодибилдинг, пауерлифтинг и олимпијско дизање тегова, анаболички стероиди се широко користе за повећање мишићне масе, снаге и излазне снаге.
Снага мишића, величина и снага директно су повезани са укупним перформансама у овим спортовима.
Док је циљ бодибилдинга максимална мишићна маса у датој категорији, снага и величина мишића су уско повезани, мада су и други фактори у игри.
Дозирање ААС-а у спортовима снаге има тенденцију да буде либералније, пошто многе федерације не тестирају ове и друге супстанце. Док се снажнији ефекти могу видети при већим дозама, ризик од нежељених ефеката се такође повећава.
Предлаже се за вас: Коензим К10 (ЦоК10): здравствене предности, дозирање и нежељени ефекти
Многи корисници у овој категорији такође користе „слагање“, жаргонски израз за мешање више врста ААС-а. Неки спортисти укључују и друге синтетичке хормоне, као што су хормон раста и инсулин.
Они са болестима које губе мишиће
Неколико стања може довести до губитка мишића, укључујући АИДС, хроничну опструктивну болест плућа (ХОБП), рак и болести бубрега и јетре. Иако није тако уобичајен, ААС се може користити у овим популацијама да помогне очувању мишићне масе.
Губитак мишићне масе је уско повезан са смртношћу од ових болести, а његово спречавање може побољшати терапијске резултате и продужити животни век.
Иако употреба ААС-а није једини метод за очување мишићне масе, може користити овој популацији. Ипак, потенцијални нежељени ефекти се морају узети у обзир.
Резиме: Уобичајена употреба стероида укључује побољшање атлетских перформанси, повећање мишићне масе код спортиста снаге и очување мишићне масе код оних са болестима које губе мишиће.
Могући нежељени ефекти стероида
Упркос потенцијалним предностима, ААС има неколико могућих нежељених ефеката, чија озбиљност варира у зависности од тога колико користите ове супстанце.
Индивидуална генетика такође утиче на то како реагујете на ААС.
Однос анаболика и андрогена варира између различитих типова ААС, што такође може утицати на нежељене реакције. Анаболички се односи на својства раста мишића, док се андрогени односи на промовисање мушких полних особина.
Главни нежељени ефекти повезани са употребом ААС-а су следећи:
- Повећан ризик од срчаних болести. ААС који се користи у комбинацији са вежбама отпора може повећати величину леве коморе вашег срца, као и крвни притисак. Ово може повећати ризик од срчаних обољења и сродне смрти.
- Може повећати агресивно понашање. Употреба стероида је повезана са повећаном агресијом и импулсивношћу код мушких тинејџера и одраслих.
- Може утицати на слику тела. Употреба и зависност од ААС класификовани су као поремећај телесне слике у дијагностичком приручнику за менталне поремећаје.
- Може изазвати оштећење јетре. Показало се да ААС, посебно они који се узимају орално, повећавају ризик од дисфункције јетре.
- Може изазвати гинекомастију. Дефинисано као отечено ткиво мушке дојке узроковано неравнотежом хормона, гинекомастија се може појавити када престанете да узимате ААС.
- Смањена производња тестостерона. Употреба стероида је повезана са хипогонадизмом, који карактерише смањење и смањена функција тестиса.
- Може изазвати неплодност. Због свог потенцијала да смањи производњу сперме, употреба стероида може изазвати неплодност.
- Може изазвати ћелавост код мушкараца. Андрогени ефекти ААС-а могу изазвати или погоршати ћелавост код мушкараца. Овај ефекат може варирати у зависности од специфичног лека који се користи.
Нежељени ефекти за жене
Док се горе наведени нежељени ефекти могу јавити подједнако код мушкараца и жена, жене би требало да буду свесне додатних, укључујући:
Предлаже се за вас: 7 namirnica koje mogu pomoći u povećanju testosterona
- продубљивање гласа
- промене на лицу и раст косе
- увећан клиторис
- неправилни менструални циклуси
- смањена величина груди
- неплодност
Резиме: Употреба стероида је повезана са неколико нежељених ефеката, као што је повећан ризик од срчаних обољења и токсичности јетре. Додатни нежељени ефекти се примећују код жена које користе ААС.
Стероиди могу бити опасни
Употреба ААС-а носи неколико ризика, потенцијално опасних за већину људи. Иако одређене методе могу минимизирати неке ризике, они се не могу у потпуности избећи.
Важна је честа анализа крви
Употреба ААС-а може утицати на неколико лабораторијских вредности, чинећи честе анализе крви важним да би се избегле велике компликације. Употреба стероида може утицати на следеће лабораторијске вредности:
- Може повећати хемоглобин и хематокрит. Ови крвни маркери су важни у испоруци кисеоника у цело тело. Повећани нивои могу да вам згусну крв и повећају ризик од срчаног и можданог удара.
- Може смањити ХДЛ (добар) холестерол и повећати ЛДЛ (лош) холестерол. ХДЛ и ЛДЛ холестерол би требало да буду у здравим границама. Нижи ХДЛ и виши нивои ЛДЛ могу повећати ризик од срчаних обољења.
- Може повећати маркере јетре. Употреба ААС-а је повезана са повећањем аспартат трансаминазе (АСТ) и аланин трансаминазе (АЛТ), два маркера функције јетре. Повишени нивои могу указивати на дисфункцију јетре.
Требало би да се консултујете са својим лекаром пре него што започнете режим који мења природне нивое хормона у вашем телу.
Ризик од инфекције
Када узимате ААС, ризик од инфекције може бити прилично висок. То је зато што се многи стероиди производе у илегалним лабораторијама које не прате исте процедуре као комерцијалне лабораторије.
Постоји повећан ризик од контаминације и инфекције за стероиде који се морају убризгати.
Када набављате ААС на црном тржишту, постоји шанса за погрешно означене или фалсификоване супстанце, што додатно повећава ризик од инфекције.
Стероиди су илегални на већини места
Правни статус ААС-а варира у зависности од земље и региона, иако су на већини места класификовани као илегални ако се користе у нетерапеутске сврхе.
Предлаже се за вас: 8 доказаних начина за природно повећање нивоа тестостерона
Анаболички стероиди су класификовани као лекови са листе ИИИ у Сједињеним Државама. Незаконито поседовање може да носи максималну казну од 1 године затвора и минималну казну од 1.000 долара за први прекршај.
Једини начин да се ААС добије и користи легално би био да их лекар препише за одређено стање, као што је низак ниво тестостерона или болест која губи мишиће.
Људи који одлуче да их користе незаконито излажу се ризику од правних последица.
Стероиди могу изазвати менталну зависност
Иако ААС нису класификовани као физички зависни, наставак употребе може бити повезан са менталном зависношћу која може довести до зависности.
Уобичајени психолошки нежељени ефекат употребе ААС-а је мишићна дисморфија, у којој корисници постају преокупирани да имају мишићаву грађу.
Резиме: Употреба стероида је опасна из неколико разлога, укључујући висок ризик од инфекције, илегални статус на већини места и потенцијал за менталну зависност. Чести преглед крви је од суштинског значаја за праћење потенцијалних негативних ефеката на здравље.
Да ли постоји сигурна доза за стероиде?
Док ниже, добро израчунате дозе ААС-а могу бити знатно безбедније од неконтролисаних доза повезаних са злоупотребом, ниједна студија није упоредила безбедност различитих доза стероида.
Синтетички тестостерон се такође користи за лечење особа са ниским нивоом тестостерона, што се назива терапија замене тестостерона (ТРТ).
Када га примењује медицински стручњак, ТРТ је генерално безбедан за мушкарце са ниским нивоом тестостерона. Подаци за одређивање безбедности ТРТ за жене су недовољни.
Веће дозе које се обично користе у такмичарској атлетици и спортовима снаге повезане су са повећаним ризиком од нежељених ефеката и не могу се сматрати безбедним.
Без обзира на дозу, узимање ААС увек има ниво повезаног ризика.
Људи различито реагују на ААС због варијација у генетском саставу. Због тога је тешко тачно знати како ће ваше тело реаговати.
Резиме: Док су ниже, контролисане дозе повезане са заменском терапијом тестостероном генерално прихваћене као безбедне за мушкарце са ниским нивоом тестостерона, узимање стероида у било којој количини може представљати ризик по здравље. Озбиљнији нежељени ефекти се виде са већим дозама.
Друге врсте стероида
Док су ААС тип стероида о којем се најчешће говори, постоји још једна врста која се зове глукокортикоиди или кортикостероиди. Ово су природни хормони који се производе у надбубрежним жлездама на врху ваших бубрега.
Они служе као механизам повратне информације у вашем имунолошком систему, који регулише упалу. Синтетичке верзије се често користе за лечење одређених стања узрокованих прекомерно активним имунолошким системом, укључујући:
- алергије
- астма
- аутоимуне болести
- сепса
Иако добро функционишу у регулацији одређених болести, могу изазвати неколико нежељених ефеката, као што су повишени нивои шећера у крви и повећање телесне тежине. Из тог разлога, они су резервисани само за умерена до тешка упална стања.
Резиме: Кортикостероиди су још један тип стероида који се природно производи у вашем телу како би помогао у регулисању инфламаторних имуних процеса. Синтетички облици се користе за смањење запаљења код многих аутоимуних болести.
Резиме
Анаболички-андрогени стероиди (ААС) су синтетички облик тестостерона који се користи за повећање мишићне масе и снаге.
Иако се њихови здравствени ризици разликују у зависности од врсте и количине коју узимају, они могу бити опасни и изазвати нежељене ефекте у било којој дози. Осим тога, на већини места су илегални.
Коришћење ААС-а је веома озбиљна одлука, а ризици генерално превазилазе све користи.
