Синдром иритабилног црева погађа између 6-18% људи широм света.
Ово стање укључује промене у учесталости или облику покрета црева и бол у доњем делу стомака.
Исхрана, стрес, лош сан и промене у цревним бактеријама могу изазвати симптоме.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeМеђутим, окидачи су различити за сваку особу, што отежава именовање одређене хране или стресора које би сви са поремећајем требали избјегавати.
Овај чланак ће говорити о најчешћим симптомима синдрома иритабилног црева и шта да радите ако сумњате да га имате.
1. Бол и грчеви
Бол у стомаку је најчешћи симптом и кључни фактор у дијагнози.
Нормално, ваша црева и мозак раде заједно да контролишу варење. Ово се дешава преко хормона, нерава и сигнала које ослобађају добре бактерије које живе у вашим цревима.
Код синдрома иритабилног црева, ови кооперативни сигнали постају изобличени, што доводи до некоординисане и болне напетости у мишићима дигестивног тракта.
Овај бол се обично јавља у доњем делу стомака или у целом стомаку, али је мање вероватно да ће бити само у горњем делу стомака. Бол се обично смањује након пражњења црева.
Модификације у исхрани, као што је исхрана са мало ФОДМАП-а, могу побољшати бол и друге симптоме.
Остали третмани укључују релаксанте црева као што је уље пеперминта, терапију когнитивног понашања и хипнотерапију.
За бол који не реагује на ове промене, гастроентеролог вам може помоћи да пронађете лек за који је посебно доказано да олакшава бол код синдрома иритабилног црева.
Резиме: Најчешћи симптом синдрома иритабилног црева је бол у доњем делу стомака који је мање јак након пражњења црева. Модификације у исхрани, терапије за смањење стреса и одређени лекови могу помоћи у смањењу болова.
2. Дијареја
Синдром иритабилног црева са претежно дијарејом је један од три главна типа поремећаја. Погађа отприлике једну трећину пацијената са синдромом иритабилног црева.
Студија од 200 одраслих открила је да су они са синдромом иритабилног црева који преовлађује дијареју имали, у просеку, 12 пражњења црева недељно — више од двоструко више од одраслих без синдрома иритабилног црева.
Убрзани пролаз кроз црева код синдрома иритабилног црева такође може довести до изненадног, тренутног порива за пражњењем црева. Неки пацијенти описују ово као значајан извор стреса, чак избегавајући неке друштвене ситуације из страха од изненадног почетка дијареје.
Поред тога, столица код типа који преовлађује дијареју обично је лабава и воденаста и може садржати слуз.
Резиме: Честе, опуштене столице су честе код синдрома иритабилног црева и симптом су дијареје. Столица такође може садржати слуз.
3. Затвор
Иако се чини контраинтуитивним, синдром иритабилног црева може изазвати затвор као и дијареју.
Синдром иритабилног црева са преовлађујућим констипацијом је најчешћи тип, који погађа скоро 50% људи са синдромом иритабилног црева.
Измењена комуникација између мозга и црева може убрзати или успорити нормално време проласка столице. Када се време транзита успорава, црева апсорбује више воде из столице и постаје теже проћи.
Затвор се дефинише као мање од три пражњења црева недељно.
“Функционални” затвор описује хроничну констипацију која није објашњена другом болешћу. Није повезан са синдромом иритабилног црева и веома је чест. Функционални затвор се разликује од синдрома иритабилног црева по томе што генерално није болан.
Насупрот томе, констипација код синдрома иритабилног црева укључује бол у стомаку који се смањује при пражњењу црева.
Затвор код синдрома иритабилног црева такође често изазива осећај непотпуног пражњења црева. То доводи до непотребног напрезања.
Уз уобичајене третмане за синдром иритабилног црева, вежбање, пијење више воде, једење растворљивих влакана, узимање пробиотика и ограничена употреба лаксатива могу помоћи.
Предлаже се за вас: 5 знакова и симптома нетолеранције на лактозу
Резиме: Затвор је веома чест. Међутим, бол у стомаку који се побољшава након пражњења црева и осећај непотпуног пражњења црева након столице су знаци синдрома иритабилног црева.
4. Наизменично затвор и дијареја
Мешовити или наизменични затвор и дијареја погађају око 20% пацијената са синдромом иритабилног црева.
Дијареја и констипација код синдрома иритабилног црева укључују хроничне, понављајуће болове у стомаку. Бол је најважнији знак да промене у покретима црева нису повезане са исхраном или уобичајеним, благим инфекцијама.
Овај тип синдрома иритабилног црева тежи да буде тежи од осталих са чешћим и интензивнијим симптомима.
Симптоми мешовитог синдрома иритабилног црева такође се више разликују од особе до особе. Стога, ово стање захтева индивидуализован приступ лечењу, а не препоруке „једна величина за све“.
Резиме: Око 20% пацијената са синдромом иритабилног црева доживљава наизменичне периоде дијареје и затвора. Током сваке фазе, они настављају да доживљавају бол који се ослобађа од пражњења црева.
5. Промене у пражњењу црева
Столица која се споро креће у цревима често постаје дехидрирана јер црева упија воду. Заузврат, ово ствара тврду столицу, што може погоршати симптоме затвора.
Брзо кретање столице кроз црева оставља мало времена за апсорпцију воде и доводи до ретке столице карактеристичне за дијареју.
Синдром иритабилног црева такође може изазвати накупљање слузи у столици, што обично није повезано са другим узроцима затвора.
Крв у столици може бити знак другог, потенцијално озбиљног здравственог стања и заслужује посету свом лекару. Крв у столици може изгледати црвена, али често изгледа веома тамна или црна са катранастом конзистенцијом.
Резиме: синдром иритабилног црева мења време задржавања столице у цревима. Ово мења количину воде у столици, дајући јој распон од лабаве и воденасте до тврде и суве.
6. Гас и надимање
Промењено варење код синдрома иритабилног црева доводи до веће производње гасова у цревима. Ово може изазвати надимање, што је непријатно.
Предлаже се за вас: 10 знакова и симптома хипотиреозе
Многи са синдромом иритабилног црева идентификују надимање као један од најупорнијих и најмучнијих симптома поремећаја.
У студији на 337 пацијената са синдромом иритабилног црева, 83% је пријавило надимање и грчеве. Оба симптома су била чешћа код жена и синдрома иритабилног црева са претежно опстипацијом или мешовитих типова синдрома иритабилног црева.
Избегавање лактозе и других ФОДМАП-а може помоћи у смањењу надимања.
Резиме: Гас и надимање су неки од најчешћих и фрустрирајућих симптома синдрома иритабилног црева. Праћење дијете са ниским садржајем ФОДМАП може помоћи у смањењу надимања.
7. Нетолеранција на храну
До 70% особа са синдромом иритабилног црева наводи да одређена храна изазива симптоме.
Две трећине људи са синдромом иритабилног црева активно избегавају одређену храну. Понекад ове особе искључују више намирница из своје исхране.
Зашто ова храна изазива симптоме није јасно. Ове интолеранције на храну нису алергије, а храна која изазива не изазива мерљиве разлике у варењу.
Док је храна окидач различита за све, неке уобичајене укључују храну која производи гас, као што су ФОДМАП, као и лактозу и глутен.
Резиме: Многи људи са синдромом иритабилног црева пријављују специфичне окидаче хране. Неки уобичајени окидачи укључују ФОДМАП и стимулансе, као што је кофеин.
8. Умор и потешкоће са спавањем
Више од половине људи са синдромом иритабилног црева пријављује умор.
У једној студији, 160 одраслих особа са дијагнозом синдрома иритабилног црева описали су ниску издржљивост која је ограничавала физички напор на послу, у слободно време и у друштвеним интеракцијама.
Друга студија на 85 одраслих открила је да интензитет њихових симптома предвиђа озбиљност умора.
Синдром иритабилног црева је такође повезан са несаницом, која укључује потешкоће са успављивањем, често буђење и осећај немира ујутру.
У студији на 112 одраслих особа са синдромом иритабилног црева, 13% је пријавило лош квалитет сна.
Друга студија од 50 мушкараца и жена открила је да су они са синдромом иритабилног црева спавали око сат времена дуже, али су се ујутру осећали мање освежено од оних без синдрома иритабилног црева.
Занимљиво је да лош сан предвиђа озбиљније гастроинтестиналне симптоме следећег дана.
Резиме: Они са синдромом иритабилног црева су уморнији и пријављују мање освежавајући сан у поређењу са онима без њега. Умор и лош квалитет сна су такође повезани са озбиљнијим гастроинтестиналним симптомима.
9. Анксиозност и депресија
Синдром иритабилног црева је такође повезан са анксиозношћу и депресијом.
Предлаже се за вас: 10 разлога зашто сте увек уморни (и шта можете да урадите поводом тога)
Нејасно је да ли су симптоми синдрома иритабилног црева израз менталног стреса или да ли стрес живота са синдромом иритабилног црева чини људе склонијим психолошким потешкоћама.
Шта год да је прво, анксиозност и симптоми синдрома иритабилног црева јачају једни друге у зачараном кругу.
У великој студији од 94.000 мушкараца и жена, људи са синдромом иритабилног црева имали су преко 50% већу вероватноћу да ће имати анксиозни поремећај и преко 70% већа вероватноћа да ће имати поремећај расположења, као што је депресија.
Друга студија упоредила је нивое хормона стреса кортизола код пацијената са и без синдрома иритабилног црева. Уз задатак јавног говора, они са синдромом иритабилног црева доживели су веће промене у кортизолу, што указује на већи ниво стреса.
Поред тога, друга студија је открила да терапија за смањење анксиозности смањује стрес и симптоме синдрома иритабилног црева.
Резиме: синдром иритабилног црева може произвести зачарани круг пробавних симптома који повећавају анксиозност и анксиозност која повећава пробавне симптоме. Борба против анксиозности може помоћи у смањењу других симптома.
Шта да радите ако мислите да имате синдром иритабилног црева
Ако имате симптоме синдрома иритабилног црева који ометају ваш квалитет живота, посетите лекара примарне здравствене заштите у вашој близини, који вам може помоћи да дијагностикује синдром иритабилног црева и искључи друге болести које га опонашају. Ако већ немате лекара, можете да користите алатку Хеалтхлине ФиндЦаре да пронађете пружаоца услуга у вашој близини.
Синдром иритабилног црева се дијагностикује понављајућим болом у стомаку најмање 6 месеци, у комбинацији са недељним болом током 3 месеца, као и неком комбинацијом болова који се ублажавају пражњењем црева и променама у учесталости или облику пражњења црева.
Ваш лекар вас може упутити код гастроентеролога, специјалисте за дигестивне болести, који вам може помоћи да идентификујете окидаче и разговарате о начинима да контролишете своје симптоме.
Промене у начину живота, као што су исхрана са ниским садржајем ФОДМАП-а, ослобађање од стреса, вежбање, пијење пуно воде и лаксативи без рецепта такође могу помоћи. Занимљиво је да је дијета са ниским садржајем ФОДМАП-а једна од најперспективнијих промена начина живота за ублажавање симптома.
Идентификовање других намирница које изазивају може бити тешко, јер су оне различите за сваку особу. Вођење дневника оброка и састојака може помоћи у идентификацији окидача.
Пробиотички додаци такође могу смањити симптоме.
Поред тога, избегавање дигестивних стимуланса, као што су кофеин, алкохол и слатка пића, може смањити симптоме код неких људи.
Ако ваши симптоми не реагују на промене начина живота или третмане без рецепта, постоји неколико лекова за које је доказано да помажу у тешким случајевима.
Ако мислите да имате синдром иритабилног црева, размислите о вођењу дневника хране и симптома. Затим однесите ову информацију свом лекару да вам помогне да дијагностикујете и контролишете стање.
