Перут, коју карактерише свраб, беле љуспице на кожи главе, може бити непријатна и непријатна за суочавање са њом. Такође може изазвати друге симптоме, као што су масне мрље на кожи главе и пецкање коже.
Међутим, лако се лечи и релативно је уобичајено, а неки извештаји процењују да ово стање погађа до 42% новорођенчади и 1-3% одраслих широм света.
Перут може бити узрокована више фактора, укључујући суву кожу, себороични дерматитис, осетљивост на производе за косу и раст специфичне врсте гљивица која живи на вашем скалпу.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeИако постоји много производа без рецепта (ОТЦ) дизајнираних за лечење перути, природни лекови су често једнако ефикасни.
Ево 10 једноставних кућних лекова да се природно решите перути.
1. Уље чајевца
Историјски гледано, уље чајевца се користило за лечење болести као што су акне и псоријаза.
Такође је доказано да има моћна антимикробна и антиинфламаторна својства, која могу помоћи у ублажавању симптома перути.
У ствари, према једном старијем прегледу, уље чајевца је ефикасно у борби против специфичне врсте гљивица која може изазвати и себороични дерматитис и перут.
Друга студија је показала да је наношење плацентног ткива натопљеног уљем чајевца на кожу ефикасније од антигљивичног третмана који се издаје на рецепт у зарастању лезија узрокованих овом гљивицом.
Штавише, у једној старијој студији, 126 особа са перути користило је шампон који садржи или 5% уља чајевца или плацебо дневно. После 4 недеље, уље чајевца је смањило тежину симптома за 41% и побољшало масноћу и свраб, у поређењу са плацебом.
Ипак, потребно је више висококвалитетних истраживања.
Поред тога, уље чајевца може изазвати иритацију код оних са осетљивом кожом. Због тога је најбоље да га разблажите додавањем неколико капи у основно уље као што је кокосово уље пре него што га нанесете директно на кожу.
Резиме: Уље чајевца има антимикробна и антиинфламаторна својства која могу помоћи у смањењу тежине и симптома перути.
2. Кокосово уље
Познато по вишеструким здравственим предностима, кокосово уље се такође користи као природни лек за перут.
Може да делује тако што побољшава хидратацију коже и спречава исушивање, што може погоршати перут.
Према неким истраживањима, кокосово уље може бити једнако ефикасно као и минерално у побољшању хидратације коже када се наноси као хидратантна крема.
Друга истраживања сугеришу да кокосово уље помаже у лечењу екцема, стања коже које може допринети перути.
Једна старија, осмонедељна студија показала је да наношење кокосовог уља на кожу смањује симптоме атопијског дерматитиса - врсте екцема који карактерише свраб и упала - за 68%.
У 12-недељној студији на 140 жена, наношење кокосовог уља на кожу главе довело је до значајних побољшања микробиома власишта и одређених маркера перути.
Кокосово уље и његова једињења су такође показала да имају антимикробна својства у неким студијама у епруветама, иако истраживачи још нису испитали ефекте на специфичан сој гљивица који изазива перут.
Резиме: Кокосово уље може побољшати хидратацију коже и смањити сувоћу, чиме се бори против симптома екцема и перути.
3. Алое вера
Алое вера је сукулент који се често додаје у масти за кожу, козметику и лосионе.
Када се нанесе на кожу, може помоћи у лечењу кожних обољења као што су опекотине, псоријаза и херпес.
Према једном прегледу, антибактеријска и антигљивична својства алое вере такође могу заштитити од перути.
Слично томе, неколико студија у епруветама показује да алое вера може бити ефикасна против неколико врста гљивица и може помоћи у контроли одређених гљивичних инфекција.
Предлаже се за вас: 14 предности и употребе уља чајевца
Студије у епруветама су такође откриле да алое вера може смањити упалу, што може ублажити симптоме.
Упркос овим обећавајућим резултатима, потребне су додатне студије.
Резиме: Алое вера има антибактеријска и антифунгална својства која могу смањити упалу и симптоме перути, али је потребно више истраживања.
4. Минимизирајте нивое стреса
Верује се да стрес утиче на многе аспекте здравља и добробити, утичући на све, од хроничних стања до менталног здравља.
Док сам стрес не изазива перут, он може погоршати симптоме као што су сувоћа и свраб.
Дуготрајни високи нивои стреса могу променити или потиснути активност вашег имунолошког система, што може нарушити способност вашег тела да се бори против неких гљивичних инфекција и стања коже која доприносе перути.
У ствари, у студији на 166 људи са себороичним дерматитисом — једним од најчешћих узрока перути — отприлике 28% је изјавило да је стрес био окидач за симптоме дерматитиса.
Да бисте ниво стреса држали под контролом, можете испробати технике смањења стреса као што су медитација, јога, дубоко дисање или ароматерапија.
Резиме: Стрес може ослабити ваш имуни систем и смањити способност вашег тела да се бори против инфекција које изазивају перут. Штавише, стрес често претходи епизодама себороичног дерматитиса, једног од најчешћих узрока перути.
5. Јабуково сирће
Јабуково сирће је повезано са разним здравственим предностима и често се користи као природни лек за перут.
То је зато што се верује да киселост сирћета помаже у стимулисању одлагања мртвих ћелија коже на вашем скалпу. За јабуково сирће се такође каже да балансира пХ ваше коже како би смањио раст гљивица и тако се борио против перути.
Међутим, ниједна студија не подржава ове тврдње. Многе од наводних предности јабуковог сирћета за перут засноване су на анегдотским доказима.
Предлаже се за вас: Да ли је кокосово уље добро за вашу кожу?
У ствари, једна мала студија на 22 особе открила је да локално наношење разблаженог јабуковог сирћета на кожу није побољшало екцем или интегритет кожне баријере — па чак и погоршало иритацију коже.
Ипак, студије у епруветама показују да јабуково сирће и његова једињења могу спречити раст одређених врста гљивица.
Ако желите да пробате јабуково сирће, додајте неколико кашика у шампон или га комбинујте са есенцијалним уљима и попрскајте директно на косу.
Резиме: Иако ниједно истраживање не подржава ове тврдње, за јабуково сирће се анегдотски каже да уклања мртве ћелије коже и балансира пХ вашег власишта како би смањио перут.
6. Аспирин
Салицилна киселина је једно од примарних једињења пронађених у аспирину које је одговорно за његова антиинфламаторна својства.
Ова киселина је такође састојак многих шампона против перути.
Делује тако што помаже да се отараси љускава кожа и отпушта љуспице како би се могле уклонити.
У старијој, четворонедељној студији, 19 особа са перути користило је два шампона који садрже или пироктон оламин и салицилну киселину или цинк пиритион. Оба шампона су смањила перут, али онај који садржи салицилну киселину био је ефикаснији у смањењу тежине љускања.
Још једно мало истраживање показало је да шампон који садржи салицилну киселину — заједно са другим састојцима као што су гликолна киселина и уреа — значајно побољшава иритацију и свраб код 10 особа са упалом власишта.
За једноставан лек против перути, покушајте да згњечите две таблете аспирина и додајте прах у шампон пре прања косе.
Резиме: Аспирин садржи салицилну киселину, састојак који се налази у многим шампонима против перути. Ова киселина се показала ефикасном у лечењу себороичног дерматитиса и перути.
7. Омега-3
Омега-3 масне киселине играју важну улогу у вашем телу.
Не само да чине ћелијске мембране које окружују ваше ћелије, већ су и кључне за функцију вашег срца, имуног система и плућа.
Осим тога, омега-3 су виталне за здравље коже. Помажу у управљању производњом уља и хидратацијом, подстичу зарастање рана и спречавају прерано старење.
Недостатак омега-3 масних киселина може изазвати низ симптома, укључујући суву косу, суву кожу, па чак и перут.
Иако је потребно више истраживања, омега-3 масне киселине могу смањити упалу, што заузврат може ублажити иритацију и симптоме перути.
Предлаже се за вас: 4 prirodna načina da se rešite bubuljica
Масне рибе попут лососа, пастрмке и скуше су одлични извори омега-3 масних киселина. Такође можете узети додатак рибљег уља или повећати унос других намирница богатих омега-3, као што су ланено семе, чиа семенке и ораси.
Резиме: Омега-3 масне киселине су важне за здравље коже и могу помоћи у смањењу упале. Недостатак може изазвати суву кожу, суву косу и перут.
8. Пробиотици
Пробиотици су корисне бактерије које су повезане са бројним здравственим предностима, укључујући заштиту од алергија, нижи ниво холестерола и повећан губитак тежине.
Ове бактерије такође могу побољшати имунолошку функцију, што може помоћи вашем телу да се бори против гљивичних инфекција које изазивају перут.
У ствари, једна студија је показала да узимање пробиотика током 56 дана значајно смањује јачину перути код 60 људи.
Такође се показало да пробиотици помажу у лечењу и превенцији стања коже као што су екцем и дерматитис, посебно код новорођенчади и деце.
Пробиотици су широко доступни у облику додатака за брзу и погодну дозу. Такође се могу наћи у многим ферментисаним намирницама, као што су комбуча, кимчи, темпех, кисели купус и нато.
Резиме: Пробиотици могу помоћи у побољшању имунолошке функције и показало се да смањују озбиљност перути.
9. Сода бикарбона
Сода бикарбона је брз, згодан и лако доступан лек против перути.
Верује се да делује као благи пилинг за уклањање мртвих ћелија коже и смањење љуштења и свраба. Такође има антифунгална својства која могу бити од користи у лечењу перути.
Једна старија студија у епруветама мерила је антифунгалне ефекте соде бикарбоне на неке од најчешћих сојева гљивица које изазивају инфекције коже и открила да потпуно инхибира раст гљивица у 79% узорака након 7 дана.
Друга старија студија је проучавала ефекте соде бикарбоне на 31 особу са псоријазом. Третман купкама од соде бикарбоне значајно је смањио свраб и иритацију након само 3 недеље.
Међутим, потребно је више истраживања, јер је једно истраживање показало да сода бикарбона нема утицаја на псоријазу, хидратацију коже или црвенило коже.
За најбоље резултате нанесите соду бикарбону директно на мокру косу и умасирајте је у власиште. Оставите да одстоји 1-2 минута, а затим наставите да шампонирате косу као и обично.
Резиме: Сода бикарбона има антифунгална својства и може помоћи у ублажавању свраба и иритације коже. Међутим, потребно је више студија.
10. Избегавајте одређену храну
Иако је потребно више истраживања о односу између исхране и перути, неки људи могу открити да ограничавање конзумирања одређене хране ублажава упалу, што може помоћи у побољшању здравља власишта.
Штавише, неке студије сугеришу да модификације у исхрани спречавају гљивичне инфекције тако што контролишу раст квасца и побољшавају микробиом црева, што може помоћи у лечењу перути.
Неке намирнице које бисте можда желели да ограничите су:
- рафинисани угљени хидрати као што су бели хлеб, бела тестенина, тортиље и крекери
- црвено месо
- прерађена храна
- пржене хране
- слатке хране и пића
Поред тога, одређена храна може изазвати појаву кожних обољења као што је екцем, што може допринети перути.
Док се специфична храна окидача разликује од особе до особе, неке од најчешћих су бело брашно, производи који садрже глутен и велебиље као што су патлиџани, паприка и парадајз.
Резиме: Уношење промена у вашу исхрану може смањити упалу и спречити гљивичне инфекције, што може помоћи у лечењу перути. Неке намирнице такође могу изазвати симптоме екцема, што може изазвати свраб коже и перут.
Ако кућни лекови не делују
Иако су доступни многи кућни лекови против перути, у неким случајевима може бити потребан додатни третман.
Многи ОТЦ шампони и третмани за власиште садрже антифунгалне или антибактеријске састојке дизајниране да смање перут.
Ако ови производи не делују након 2-3 недеље, можда ћете желети да се консултујете са дерматологом како бисте утврдили да ли би други шампони или лекови на рецепт били корисни.
Предлаже се за вас: Можете ли излечити акне јабуковим сирћетом?
Здравствени радници често прописују локалне антифунгалне лекове, кортикостероиде и имуномодулаторе за лечење перути и других стања коже, као што су псоријаза и дерматитис.
Резиме: Иако су кућни лекови често корисни, можда ће вам требати локални лекови или шампони за лечење перути.
Резиме
Иако перут може бити тежак проблем за решавање, различити природни лекови могу смањити симптоме и пружити олакшање.
Следећи пут када почнете да примећујете љуспице, испробајте неколико горе наведених природних лекова да бисте подржали здравље власишта и природно смањили перут.
Ако ови лекови не делују, консултујте се са дерматологом да бисте сазнали да ли су друге опције лечења потребне за дуготрајно олакшање.
