Ананас је тропско воће које има здравствене предности.
Богат је витаминима, антиоксидансима, влакнима и водом, али има мало калорија, што га чини идеалном ужином.
Због нутритивног и антиоксидативног садржаја воћа, неки људи су такође покушали да га једу или наносе на кожу како би побољшали здравље коже.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeОвај чланак разматра предности једења ананаса за вашу кожу, као и предности и недостатке наношења ананаса директно на кожу.
Конзумирање ананаса за здравље коже
Ананас садржи моћан ензим назван бромелаин, који је одговоран за многе здравствене предности воћа.
То је такође један од главних разлога зашто се тврди да је ананас добар за вашу кожу. Истраживања су показала да бромелаин има антиинфламаторна, антиоксидативна и антибактеријска својства.
Једна студија на 8 особа са хроничном питириасис лицхеноидес (ПЛЦ), хроничном болешћу коже која узрокује мале, перутајуће, издигнуте тачке на кожи, приметила је да суплементација бромелаином дневно током 3 месеца преокреће стање без изазивања било каквих нежељених ефеката.
Садржај витамина Ц у ананасу такође може унапредити здравље коже. Једна шоља ананаса садржи 88% дневне вредности витамина Ц, снажног антиоксиданса.
Витамин Ц има неколико својстава која могу бити од користи за здравље ваше коже:
- Промовише производњу колагена. Подстиче производњу колагена, протеинске матрице која вашој кожи даје структуру док одржава њену пластичност.
- Има антиоксидативна својства. Као антиоксиданс, витамин Ц може помоћи у спречавању оштећења ћелија коже узрокованих слободним радикалима. Ово су нестабилна једињења која могу бити штетна када су присутна у високим нивоима.
- Помаже зарастање рана. Може помоћи у промовисању зарастања рана подржавајући производњу нових ћелија коже.
Уз то, вероватно ћете морати да поједете велику количину самог ананаса да бисте приметили разлику на кожи. Уместо тога, покушајте да укључите ананас као само једну компоненту здраве и уравнотежене исхране.
Резиме: Ананас је богат бромелаином и витамином Ц, који могу помоћи у унапређењу здравља коже. Да бисте искористили ове предности, укључите ананас као део здраве и уравнотежене дијете.
Предности локалне примене ананаса
Неки људи користе ананас локално тако што свеже воће наносе директно на кожу или праве домаће маске за лице или серуме.
Међутим, чешће људи купују производе за негу коже који садрже екстракте ананаса или бромелаин.
Неки докази сугеришу да бромелаин може бити користан када се нанесе на кожу.
Једна студија у епруветама показала је да бромелаин за прање лица може инхибирати неке бактерије које изазивају акне.
Штавише, 12-недељна студија на 11 људи који су користили крему са екстрактом ананаса два пута дневно приметила је да значајно смањује иритацију коже, мелазму (пеге од сунца) и стварање уља на кожи у поређењу са плацебом.
Међутим, ово се не односи на свеж ананас, јер је крема са екстрактом ананаса коришћена у студији посебно формулисана да се наноси и апсорбује у кожу.
Резиме: Док производи за негу коже добијени од ананаса могу бити од користи за здравље коже, свеж ананас можда неће имати исте ефекте.
Недостаци наношења свежег ананаса на кожу
Бромелаин је јак ензим и прилично чест узрок иритације коже, као што је благо отечен језик или црвенило око уста након једења ананаса.
Већина студија о ефикасности ананаса или бромелаина користила је концентрисане екстракте ананаса, а не свеж ананас. Ови екстракти дају много веће дозе бромелаина на кожу.
Мало је вероватно да ће наношење свежег ананаса на кожу донети значајне предности.
Доза бромелаина би вероватно била прениска да би пружила користи кожи, али довољна да изазове иритацију коже. Свеж ананас се такође не би лако упио у кожу.
Алтернативно, покушајте да користите производе за негу коже направљене са екстрактима ананаса или бромелаином.
Предлаже се за вас: Уље семена бундеве: исхрана, предности, недостаци и још много тога
Ови производи су формулисани тако да се апсорбују у кожу ради максималне користи и садржаће ефикасније дозе бромелаина - обично у формули без иритације.
Резиме: Наношење ананаса директно на кожу постаје све популарније, али можда неће бити ефикасно због ниске дозе бромелаина и лоше апсорпције коже. Осим тога, може изазвати иритацију коже.
Доња граница
Ананас је богат хранљивим материјама, антиоксидансима и ензимом бромелаином - што све може побољшати здравље ваше коже.
Међутим, наношење директно на кожу можда неће имати приметне користи и може изазвати иритацију коже.
Ако желите да искусите предности локалног ананаса, испробајте специјално формулисане производе за негу коже направљене са бромелаином или екстрактом ананаса уместо да наносите свеж ананас на кожу.
