Испирање ниацина је уобичајена нуспојава узимања високих доза додатног ниацина, који лечи проблеме са холестеролом. Иако су безопасни, његови симптоми - црвена, топла кожа и кожа која сврби - могу бити непријатни.
Симптоми испирања ниацина могу натерати људе да престану да узимају ниацин. Добра вест је да можете смањити вероватноћу да добијете испирање са ниацином.
Овај чланак описује шта треба да знате о испирању ниацина, укључујући:
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinje- шта је то
- шта га узрокује
- шта можете учинити поводом тога
Шта је ниацин флусх?
Испирање ниацина је уобичајена нуспојава узимања високих доза суплемената ниацина. То је непријатно, али је безопасно.
Појављује се као црвенило на кожи, што може бити праћено сврабом или осећајем печења.
Ниацин је такође познат као витамин Б3. То је део Б комплекса витамина који је неопходан за претварање хране у енергију за тело.
Као додатак, ниацин се првенствено користи за лечење високог нивоа холестерола. Никотинска киселина је додатак облику који људи обично користе у ове сврхе.
Други додатни облик, ниацинамид, не изазива црвенило. Међутим, овај облик није ефикасан у промени масти у крви, као што је холестерол.
Постоје два примарна облика суплемената никотинске киселине:
- Одмах ослобађање: Цела доза се апсорбује одједном
- Продуженим ослобађањем: Специјални премаз који чини да се спорије раствара
Испирање са ниацином је широко распрострањена нуспојава узимања никотинске киселине са тренутним ослобађањем. То је тако уобичајено да најмање половина људи који узимају високе дозе ниацина са тренутним ослобађањем доживи то.
Високе дозе никотинске киселине изазивају одговор који узрокује ширење ваших капилара, повећавајући проток крви на површини коже.
Према неким извештајима, скоро сви који узимају велике дозе никотинске киселине имају црвенило.
Други лекови, укључујући неке антидепресиве и терапије замене хормона (ХРТ), такође могу изазвати црвенило.
Резиме: Испирање ниацина је уобичајена реакција на високе дозе ниацина. То се дешава када се капилари шире, повећавајући проток крви на површини коже.
Симптоми испирања ниацина
Када се појави црвенило ниацина, симптоми се обично јављају око 15-30 минута након узимања суплемента и нестају након отприлике сат времена.
Симптоми углавном утичу на лице и горњи део тела и укључују:
- Црвенило коже. Може се појавити као благо црвенило или бити црвено као опекотине од сунца.
- Пецкање, пецкање или свраб. Ово може бити непријатно или чак болно.
- Кожа која је топла на додир. Као што је случај са опекотинама од сунца, кожа може бити топла или врућа на додир.
Људи углавном развијају толеранцију на високе дозе ниацина. Дакле, чак и ако осетите црвенило ниацина када први пут почнете да га узимате, то ће вероватно престати с временом.
Резиме: Црвенило ниацина може се појавити и осећати се као опекотине од сунца. Међутим, симптоми обично нестају након сат времена. Људи обично развијају толеранцију на суплементе током времена.
Зашто људи узимају велике дозе ниацина
Лекари су дуго преписивали високе дозе ниацина како би помогли људима да побољшају ниво холестерола и спрече болести срца.
Показало се да узимање високих доза ниацина доводи до следећих побољшања холестерола и липида у крви:
- Повећајте ХДЛ (добар) холестерол. Спречава разградњу аполипопротеина А1, који се користи за производњу ХДЛ (доброг) холестерола. Може повећати ХДЛ (добар) холестерол до 20-40%.
- Смањите ЛДЛ (лош) холестерол. Ниацин убрзава разградњу аполипопротеина Б у ЛДЛ (лошем) холестеролу, узрокујући да се мање ослобађа јетра. Може смањити ЛДЛ (лош) холестерол за 5-20%.
- Нижи триглицериди. Ниацин омета ензим који је неопходан за стварање триглицерида. Може смањити триглицериде у крви за 20-50%.
Људи доживљавају ове позитивне ефекте на масти у крви само када узимају терапеутске дозе ниацина у распону од 1.000 до 2.000 мг дневно.
Предлаже се за вас: 5 нежељених ефеката додатака пре тренинга
Да то ставимо у перспективу, препоручени дневни унос за већину мушкараца и жена је 14-16 мг дневно.
Лечење ниацином обично није прва линија одбране од проблема са холестеролом, јер може изазвати нежељене ефекте осим црвенила.
Међутим, често се прописује људима чији нивои холестерола не реагују на статине, који су преферирани третман.
Такође се понекад прописује да прати терапију статинима.
Суплементе ниацина треба третирати као лек и узимати их само под медицинским надзором, јер могу имати нежељене ефекте.
Резиме: Високе дозе ниацина се обично користе за побољшање нивоа холестерола и триглицерида. Треба их узимати само под медицинским надзором јер ризикују нежељене ефекте.
Да ли је испирање ниацином опасно?
Не, ниацин испирање је безопасно.
Међутим, високе дозе ниацина могу изазвати друге, опасније нуспојаве, иако су оне ретке.
Најштетније од њих је оштећење јетре. Високе дозе ниацина такође могу изазвати грчеве у стомаку, па их немојте узимати ако имате чир на желуцу или активно крварење.
Такође не би требало да узимате велике дозе ако сте трудни јер се сматра леком категорије Ц, што значи да може изазвати дефекте при рођењу при високим дозама.
Занимљиво, иако испирање није штетно, људи га често наводе као разлог зашто желе да прекину лечење.
А то може бити проблем јер ако не узимате ниацин како је прописано, он уопште није ефикасан у превенцији срчаних болести.
Према извештајима, 5-20% људи којима је преписан ниацин престаје да га користи због црвенила.
Ако имате испирање ниацина или сте забринути због тога као могућег нежељеног ефекта ових суплемената, обавестите свог лекара. Они вам могу помоћи да схватите како да смањите шансе за испирање или разговарате о алтернативним третманима.
Такође, пошто постоје и други, штетнији нежељени ефекти повезани са узимањем ових суплемената, не покушавајте да се самолечите ниацином.
Предлаже се за вас: 9 научно подржаних кућних лекова за чиреве
Резиме: Ниацин флусх је безопасан. Међутим, суплементи могу имати и друге штетне нежељене ефекте; одређени људи не би требало да их узимају.
Како спречити испирање ниацина
Ево главних стратегија које људи користе да спрече испирање ниацина:
- Пробајте другу формулу. Отприлике 50% људи који узимају ниацин са тренутним ослобађањем доживљава црвенило, али је мања вероватноћа да ће га изазвати ниацин са продуженим ослобађањем. Чак и када се то догоди, симптоми су мање изражени и не трају тако дуго (1, 4, 11). Међутим, облици са продуженим ослобађањем могу носити већи ризик од оштећења јетре.
- Узми аспирин. Узимање 325 мг аспирина 30 минута пре ниацина може помоћи у смањењу ризика од испирања. Антихистаминици и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), као што је ибупрофен, такође могу да смање ризик.
- Смири се. Неки стручњаци препоручују да почнете са мањом дозом, као што је 500 мг, а затим постепено повећавате до 1.000 мг током 2 месеца, пре него што се коначно повећа на 2.000 мг. Ова стратегија би могла у потпуности заобићи флусх.
- Ужинати. Покушајте да узимате ниацин уз оброке или уз вечерњу ужину са ниским садржајем масти.
- Поједи јабуку. Нека рана истраживања сугеришу да једење јабуке или соса од јабуке пре узимања ниацина може имати сличан ефекат као аспирин. Чини се да је пектин у јабукама одговоран за заштитни ефекат.
Резиме: Узимање аспирина, једење ужине, полако повећавање дозе или мењање формула може вам помоћи да спречите испирање ниацина.
Разлике између облика ниацина
Као што је горе поменуто, неки људи се одлучују за ниацин са продуженим ослобађањем или дуготрајним дејством како би избегли нежељене симптоме, укључујући црвенило.
Међутим, ниацин са продуженим ослобађањем и дуготрајним ниацином се разликују од ниацина са тренутним ослобађањем и могу изазвати различите здравствене ефекте.
Ниацин дугог дејства је повезан са значајно смањеним црвенилом, јер се апсорбује током дугог временског периода који обично прелази 12 сати. Због тога је узимање дуготрајног ниацина значајно смањило шансе за црвенило.
Међутим, због начина на који га тело разлаже, узимање дуготрајног ниацина може имати токсичне ефекте на јетру, у зависности од узете дозе.
Иако неуобичајено, прелазак са ниацина са тренутним ослобађањем на ниацин дугог дејства или значајно повећање дозе може довести до озбиљног оштећења јетре.
Штавише, апсорпција ниацина зависи од вашег додатка ниацина.
Предлаже се за вас: Витамини растворљиви у води: свеобухватан преглед
На пример, тело апсорбује скоро 100% никотинске киселине, што подиже ниво ниацина у крви до оптималног опсега за око 30 минута.
Насупрот томе, инозитол хексаникотинат (ИХН), ниацин без испирања, не апсорбује се тако добро као никотинска помоћ.
Стопа његове апсорпције варира у великој мери, са просечно 70% апсорпције у крвоток.
ИХН је значајно мање ефикасан од никотинске киселине у повећању серумског ниацина. ИХН обично траје између 6-12 сати да се нивои ниацина у крви подигну близу оптималног опсега.
Неке студије сугеришу да вршни нивои ниацина у крви могу бити преко 100 пута већи када се додају никотинска киселина него са ИХН.
Истраживања такође показују да ИХН има минималан утицај на ниво липида у крви.
Пошто апсорпција може значајно да варира у зависности од облика коришћеног ниацина, добра је идеја да питате свог лекара који облик би био најбољи за ваше специфичне здравствене потребе.
Резиме: Упијање се разликује између облика ниацина. Неке врсте ниацина су ефикасније у подизању нивоа крви од других.
Резиме
Испирање ниацина може бити алармантно и непријатно искуство.
Међутим, то је заправо безопасан нежељени ефекат терапије високим дозама ниацина. Штавише, то се може спречити.
Међутим, велике дозе ниацина могу имати друге, штетније нежељене ефекте.
Ако желите да узимате високе дозе ниацина из здравствених разлога, обавезно то радите под медицинским надзором.
