Ним (Азадирацхта индица) је дрво пореклом са индијског потконтинента.
Различити делови овог дрвета дуго се користе у традиционалној азијској медицини. Коришћен је за лечење болова, грознице и инфекција, док су се његове гранчице користиле за чишћење зуба.
Ипак, можда ћете бити знатижељни да ли је било која од ових тврдњи оправдана.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeОвај чланак дубоко урања у науку која стоји иза екстракта неема како би се објаснила његова употреба, потенцијалне користи и ризици.
У овом чланку
Шта је неем?
Понекад се назива и „сеоска апотека“, ним је јединствена лековита биљка по томе што се сви његови делови – укључујући лишће, цвеће, семе, воће, корење и кору – могу користити.
Вековима стари рукописи откривају неке од историјских примена овог дрвета. Његови цветови су коришћени за лечење поремећаја жучних канала, листови за лечење чирева, а кора за лечење болести мозга.
Преко 140 различитих активних једињења је изоловано из различитих делова биљака. Ова активна једињења дају неему његова антиоксидативна, антимикробна, антипаразитска, антиинфламаторна, антидијабетичка својства и својства зацељивања рана.
Иако механизми по којима неем функционише нису сасвим јасни, истраживања ове биљке су у току.
Резиме: Ним садржи преко 140 активних једињења која му могу дати бројне антиоксидативне и антиинфламаторне ефекте. Дуго је служио као лек за чиреве, гастроинтестиналне проблеме и болести мозга.
Потенцијалне здравствене предности неема
Иако је научно истраживање неема у почетним фазама, оно обећава неколико аспеката здравља, укључујући контролу шећера у крви и користи за вашу косу, кожу, зубе, јетру и бубреге.
Имајте на уму да су неопходна даља истраживања на људима.
Неем може промовисати здравље косе
Екстракт семена неема садржи азадирахтин, активно једињење које се може борити против паразита који утичу на косу и кожу, као што су вашке. Азадирахтин омета раст паразита и омета репродукцију и друге ћелијске процесе.
У студији која је тестирала ефикасност шампона на бази неема против вашки код деце, остављање шампона у коси 10 минута убило је вашке док је био нежан према кожи.
Екстракт неема и нимбидин, једињење које се налази у уљу неема, такође могу да лече перут због својих антиинфламаторних и антимикробних својстава. Перут и иритација коже главе могу бити последица накупљања гљивица на кожи главе.
Ним може побољшати здравље зуба и усне шупљине
Жвакање неем коре за промовисање оралне хигијене је уобичајена пракса у Индији.
Неемова антисептичка, антиинфламаторна, антиоксидативна својства и својства која јачају имунитет могу унапредити орално здравље. Иако је потребно више истраживања, студије показују да неем може ублажити бол и помоћи у лечењу гингивитиса, пародонтитиса и каријеса.
Штавише, студије у епруветама сугеришу да неем може да умањи способност бактерија да колонизују површину ваших зуба, смањујући тако стварање плака.
У 21-дневној студији која је укључивала 45 особа са гингивитисом, водица за испирање уста са нимом била је једнако ефикасна као и хлорхексидин - течна водица за испирање уста на рецепт - у смањењу крварења десни и плака.
Ним може помоћи здрављу јетре и бубрега
Неемова антиоксидативна и антиинфламаторна својства могу помоћи у борби против оксидативног стреса, промовишући здравље јетре и бубрега.
Оксидативни стрес је узрокован накупљањем нестабилних молекула званих слободни радикали. Иако ваше тело природно производи слободне радикале као нуспроизвод метаболизма, спољни извори повећавају њихово присуство.
Неки лекови, укључујући лекове против рака, лекове против болова и антипсихотике, могу допринети оксидативном стресу, што доводи до оштећења ткива у вашој јетри и бубрезима.
Занимљиво је да је једна студија на пацовима открила да екстракт листа неема смањује оштећење јетре изазвано високим дозама ацетаминофена.
Предлаже се за вас: Да ли су семенке пискавице добре за косу?
Друга студија о пацовима показала је сличне ефекте, сугеришући да екстракт неема побољшава оштећење ткива бубрега узроковано лековима за хемотерапију.
Међутим, потребне су студије на људима.
Неем може побољшати здравље коже
Уље семена нима је богато масним киселинама, укључујући олеинску, стеаринску, палмитинску и линолну киселину. Показало се да ове масне киселине имају антиинфламаторна, антиоксидативна и антимикробна својства која подстичу здраву кожу.
Док ајурведска медицина - индијски традиционални систем лечења - користи неем за лечење псоријазе и екцема, неколико научних студија подржава ове тврдње.
Неем може помоћи у лечењу акни
Историјски гледано, неем се користио за лечење акни, смањење флека и побољшање еластичности коже.
Заиста, студије сугеришу да се антибактеријска својства уља неема боре против акни.
Студија у епрувети показала је да уље неема може помоћи дуготрајном лечењу акни када се дода чврстим липидним наночестицама (СЛН), новој формулацији лека која нуди стабилно ослобађање активних састојака.
Ипак, истраживања на људима су неопходна.
Чир и зарастање рана
Студије на животињама сугеришу да екстракт листа неема убрзава зарастање рана кроз појачан инфламаторни одговор и формирање нових крвних судова.
У 34-дневној студији случаја из 2013., примена 100 мг неем уља локално два пута дневно потпуно је излечила хроничне чиреве на кожи.
У другој студији, шест особа са чиревима на цревима узимало је 30 мг екстракта неема орално два пута дневно. После десет дана, лучење киселине је значајно опадало; после десет недеља чиреви су скоро потпуно зацелили.
Ипак, ово је била прилично мала студија. Потребно је више истраживања на људима.
Друге потенцијалне предности неема
Ним може имати неколико других здравствених користи, иако су резултати помешани и неопходна су даља истраживања на људима.
Антималаријски ефекти
Ним садржи активна једињења која се зову лимоноиди. Студија на мишевима открила је да лимоноиди могу бити једнако ефикасни у циљању ћелија заражених маларијом као и конвенционални третмани користећи хлорокин.
Предлаже се за вас: 9 импресивних здравствених предности калоњија (семенке нигеле)
Међутим, неке студије у епруветама не показују позитиван ефекат екстракта неема на исходе маларије.
Запамтите да се неем тренутно не користи широко за лечење маларије.
Третман против плодности
Ним се такође сматра алтернативом вазектомији због својих ефеката против плодности. Вазектомија је хируршка процедура којом се стерилишу људи са тестисима заустављањем ослобађања сперме.
Студије на животињама примећују да неем може да имобилише и убије сперму без дугорочних последица.
Управљање дијабетесом
Неке студије на животињама показују да екстракт листа неема може бити кандидат за нове лекове за дијабетес.
То је зато што екстракт неема може помоћи да се оживе ћелије које производе инсулин - хормон који помаже у контроли шећера у крви - и снизи ниво шећера у крви.
Ипак, недостају људске студије.
Резиме: Иако се чини да неем има бројне терапеутске ефекте, резултати су неубедљиви јер су засновани на истраживањима у епруветама и животињама са врло мало студија на људима.
Нимови ризици и потенцијални нежељени ефекти
Иако производи од неема потичу из природних извора, они сами по себи нису безбедни за људску употребу. Због тога је важно предузети мере предострожности када користите неем производе.
Екстракти семена неема садрже различите масне киселине и око 2% горчине, које се сматрају токсичним. Нивои ових горчина се разликују међу производима и на њих могу утицати методе екстракције и складиштења.
Избегавајте орални унос
Требало би да будете изузетно опрезни са оралним уносом било ког производа од неема. Ако не, избегавајте га у потпуности.
У неким случајевима, новорођенчад је доживела тешко тровање након што им је дато неем уље у дозама од 0,18–1,06 унци (5–30 мЛ).
Слично томе, један човек је доживео неуролошке и психотичне симптоме након што је конзумирао 2,1 унце (60 мЛ) неем уља.
Иако једна студија на животињама није показала токсичност на нивоима од чак 2,27 грама нима по фунти (5 грама по кг) телесне тежине, ови резултати можда неће довести до истог ефекта код људи.
Предлаже се за вас: 9 популарних биљних лекова: предности и употреба
Штавише, анегдотски докази повезују прекомерно узимање чаја од листова неема са затајењем бубрега.
Друге апликације
Људи који узимају лекове за дијабетес треба да се консултују са својим лекаром пре употребе неема како би избегли ризик од веома ниског нивоа шећера у крви.
Иако се локална употреба чини безбедном ако се разблажи другим састојцима, директна примена на кожу се не препоручује, јер може довести до иритације.
Показало се да Ним има дугорочне контрацепцијске ефекте код мушкараца након једне дозе. Због његове способности да заустави развој сперме и ограниченог истраживања о његовој безбедности, требало би да избегавате неем ако покушавате да имате децу.
Дојенчад, деца и труднице или дојиље су обесхрабрени да користе неем због мешовите безбедносне евиденције и недостатка свеобухватног истраживања.
Резиме: Иако је неем безбедан за локалну употребу када се разблажи, орално узимање може штетити вашем здрављу. Истраживање не дефинише у потпуности ризике и нежељене ефекте производа на бази неема и неема.
Како пронаћи неем производе и безбедно их користити
Ним се обично продаје у облику уља, екстракта, праха и додатака и додаје се производима за косу, кожу и оралну негу. Ове производе обично можете пронаћи у продавницама здравља и лепоте.
Неем уље се може нанети на кожу или помешати са шампоном или кремама. Сматра се безбедним за орални унос када се разблажи алкохолом или узима у облику таблета или праха.
Међутим, регулација нима је ограничена, тако да многи производи нису тестирани на сигурност или чистоћу.
Иако је његова локална примена углавном безбедна, технике екстракције и специфичне употребе могу утицати на његову токсичност.
Прочитајте етикету и следите наведена упутства, која се разликују од производа до производа.
Важно је напоменути да не постоји стандардна доза, а подаци о њеној ефикасности су непознати. Да бисте смањили ризике по здравље, избегавајте само-лечење и консултујте се са здравственим радником пре употребе било ког неем производа.
Резиме: Производи на бази нима и неема су широко доступни у продавницама здравља. Ипак, не постоји стандардизована доза, посебно за орални унос. Да бисте смањили ризик, разговарајте са својим лекаром пре него што пробате неем.
Резиме
Ним је јединствена биљка по томе што сви његови делови - листови, цвеће, семе, воће, корен и кора - показују лековита својства.
Иако су научна истраживања о овом додатку још у раној фази, докази сугеришу да може да лечи перут, вашке, гингивитис и зубни плак и подстиче зарастање рана.
Међутим, информације о дозирању су тренутно непознате, а недостатак регулације значи да многи производи од неема нису тестирани на сигурност и чистоћу. Стога је најбоље разговарати са здравственим радником пре него што пробате било који неем производ.
