Ако се борите са проблемима као што су проблеми са простатом или проређивање косе, можда ћете бити знатижељни да ли постоје неки природни лекови који могу помоћи.
Сав палметто, врста палме поријеклом из југоисточне САД, популаран је састојак у суплементима дизајнираним да побољшају здравље простате, регулишу хормоне и смање ћелавост код мушкараца.
Штавише, заслужан је за многе друге погодности као што су смањење упале и побољшање уринарне функције.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeЕво ближег погледа на потенцијалне предности и употребе палмета тестере, заједно са неким важним мерама предострожности и нежељеним ефектима које треба размотрити.
1. Сав палметто може да се бори против губитка косе
Стање косе је широко распрострањено питање које је последица различитих узрока - генетике, специфичних здравствених стања, хормонских промена или чак неких лекова као што су стимуланси и антикоагуланси.
Сав палметто се често користи за регулисање хормона и спречавање губитка косе.
Истраживања сугеришу да палмето може потенцијално да инхибира функцију 5-алфа редуктазе - ензима одговорног за трансформацију тестостерона у дихидротестостерон (ДХТ), још један хормон који утиче на губитак косе.
Сузбијањем апсорпције ДХТ-а у фоликулима длаке, палмета би могла да смањи везаност ДХТ-а за одређене хормонске рецепторе.
Прегледом анализирањем 7 студија закључено је да суплементи са палметом - узимани орално или топикално - побољшавају квалитет косе код 60% учесника, повећавају укупан број косе за 27% и повећавају дебљину косе за 83% оних који имају губитак косе.
Иако су ови налази обећавајући, битно је напоменути да је потребно више студија да би се учврстиле ове предности.
Резиме: Сав палметто може деловати као штит од губитка косе ублажавањем утицаја одређеног ензима повезаног са овим проблемом.
2. Сав палметто може побољшати функцију урина
Проблеми са уринирањем, као што су инконтиненција и проблеми при мокрењу, често муче старије особе.
Сав палметто може ублажити уринарне проблеме који произлазе из бенигне хиперплазије простате (БПХ) - ситуације у којој се простата повећава, што доводи до смањеног протока урина.
У краткотрајној 12-недељној студији, мушкарци који су свакодневно конзумирали 1.000 мг уља палмете са додатком бета-ситостерола, природног биљног једињења, приметили су приметна побољшања у симптомима БПХ у поређењу са онима који су узимали редовно уље палмете.
Друга студија која је трајала 24 недеље и укључивала је 354 мушкарца открила је да је унос од 320 мг сау палмета резултирао смањеним симптомима БХП, бољим протоком мокраће, побољшаним квалитетом живота и бољом сексуалном функцијом од плацеба.
Међутим, свеобухватан преглед анализирајући 27 студија је закључио да палмето не нуди никакво значајно олакшање симптома уринарног тракта када се конзумира самостално.
Дакле, постоји потреба за додатним студијама како би се проценио утицај додатка на уринарну функцију у широј популацији, укључујући оне са и без проблема са простатом.
Резиме: Иако палмето може побољшати уринарне функције, посебно међу онима који имају проблема са простатом, свеобухватно истраживање је и даље потребно.
3. Сав палметто може бити од користи за здравље простате
Простата је компактна жлезда која се налази између бешике и пениса и игра кључну улогу у обезбеђивању здравља сперматозоида.
Постоје неки докази који указују на то да би палмето могао да подстакне здравље простате и ублажи проблеме као што су БПХ и рак простате.
И испитивања на људима и на животињама сугеришу да овај додатак може смањити симптоме уринарног тракта и упале повезане са БПХ.
Штавише, студија која је трајала 15 година са 30 учесника закључила је да дневни унос од 320 мг екстракта палмете може спречити прогресију БПХ.
Међутим, нису све студије усклађене са идејом да палмета позитивно утиче на здравље простате или симптоме БПХ.
Предлаже се за вас: 11 научно заснованих здравствених предности семенки бундеве
Стога су и даље неопходна ригорозна и опсежна истраживања.
Резиме: Нека истраживања сугеришу да палмето може потенцијално помоћи у управљању симптомима БПХ, али укупни налази остају помешани.
4. Сав палметто може имати антиинфламаторна својства
Потенцијални антиинфламаторни атрибути Сав палмета изазвали су интересовање многих истраживача.
У студији која је укључивала мишеве са увећаном простатом, примећено је да екстракт палмето значајно смањује и оток и различите маркере упале, а један значајан маркер је интерлеукин 6 (ИЛ-6).
Друго истраживање на пацовима са БПХ открило је да палмето не само да је смањио упалу већ и повећао ниво антиоксиданата у телу.
Међутим, иако су ови налази охрабрујући, постоји празнина када је у питању истраживање на овој теми засновано на људима.
Резиме: Иако студије на животињама указују на антиинфламаторне и антиоксидативне предности палмете, чекају се чврсти докази из испитивања на људима.
5. Видела је улогу палмета у регулацији тестостерона
Многи се окрећу тесто палмету у нади да ће природно повећати ниво тестостерона.
Тестостерон, витални хормон, игра улогу у различитим здравственим доменима, укључујући састав тела, либидо, расположење и когнитивне функције. Како појединци старе, нивои овог хормона се смањују, а неке студије повезују низак ниво тестостерона са здравственим тегобама као што су болести срца.
Сав Палметтов модус операнди се врти око обуздавања дејства 5-алфа редуктазе - ензима који претвара тестостерон у ДХТ - чиме се жели сачувати ниво тестостерона.
У лабораторијској студији, откривено је да екстракт палмето одражава ефикасност финастерида у очувању нивоа тестостерона. Вреди напоменути да је финастерид преписани лек, који се првенствено користи за решавање губитка косе и БПХ, који делује тако што инхибира ензим 5-алфа редуктазе.
Предлаже се за вас: Трибулус террестрис: Предности, безбедност и нежељени ефекти
Према анализи, палмето би могао да омета апсорпцију ДХТ-а и да смањи његов капацитет да се закачи на андрогене рецепторе за скоро половину, потенцијално помажући у балансу тестостерона.
Студија која је трајала 14 дана известила је да је унос 1.200 мг/дан Ресеттина - мешавине палмете и астаксантина (антиоксиданса који се налази у одређеним алгама) - повећао ниво тестостерона у серуму за значајних 38%, у поређењу са плацебом.
Штавише, експеримент на пацовима је показао да палмето не само да је појачао производњу тестостерона, већ и побољшао издржљивост мишића и производњу сперме прилагођавањем хормонске регулације.
Резиме: Различите студије, у распону од ин-витро испитивања до испитивања на људима и животињама, сугеришу да би сау палметто могао да игра улогу у управљању тестостероном слабљењем ензима који трансформише тестостерон у ДХТ.
Како функционише палмето
Сав палметто садржи активне састојке који могу блокирати ензим под називом 5-алфа редуктаза. Овај ензим мења тестостерон у ДХТ.
Радећи ово, могло би вам помоћи да ниво тестостерона остане стабилан како старите. То може значити боље расположење, либидо и физичко здравље.
ДХТ такође игра улогу у расту простате. Дакле, употреба палмета може бити од користи за здравље простате и смањити БПХ (увећање простате).
Осим тога, пошто ДХТ утиче на раст косе и може довести до стањивања косе, палмето може да подржи здравље косе.
Ипак, не слажу се све студије у вези са овим предностима, због чега је неизвесно колико је палмето заиста ефикасан.
Резиме: Сав палметто може блокирати ензим који претвара тестостерон у ДХТ. Ово може помоћи код нивоа тестостерона, здравља простате и здравља косе.
Врсте и предложене количине тестере палмета
Веома је једноставно укључити палмету у свој дан јер се обично налази као додатак.
Можете га наћи у облику капсула, меких гелова или таблета. Понекад се помеша са састојцима као што је екстракт семена бундеве како би се побољшало стање простате.
У ређим облицима, можете га наћи као сушени, течни екстракт или као чај у праху.
У многим студијама се користи 320 мг палмете пиле дневно, обично подељено у две дозе.
Да би избегли стомачне тегобе и друге проблеме, неки стручњаци предлажу да га узимате уз оброке.
Резиме: Сав палметто долази углавном у облику капсула, меких гелова или таблета и може се конзумирати у дози од 320 мг дневно. Постоје и ређи облици попут чајева.
Могуће реакције на палмету
Генерално, палмето се сматра безбедним са минималним нежељеним ефектима.
Предлаже се за вас: 7 здравствених користи и употребе ЦБД уља
Уобичајене тегобе укључују главобоље, вртоглавицу, стомачне тегобе и затвор.
Али, не би требало сви да га узму.
На пример, ако сте трудни или дојите, требало би да прескочите овај додатак. Његова дугорочна безбедност није добро проучена.
Пошто може утицати на хормоне, можда није добро за оне на хормонским третманима или специфичним контролама рађања. Треба нам више информација да бисмо били сигурни.
На крају, можда се неће добро мешати са лековима за разређивање крви попут варфарина или кумадина, што може повећати ризик од крварења.
Увек проверите са здравственим стручњаком да ли имате здравствених проблема или узимате одређене лекове пре него што почнете да користите палмету.
Резиме: Неки могу доживети благе реакције на палмету. Не препоручује се трудницама, онима на хормонским третманима или одређеним лековима.
Резиме
Сав палметто је врста палме која је претворена у додатак препун могућих здравствених погодности.
Истраживања показују да палмето може повећати тестостерон, побољшати стање простате, смањити упалу, заштитити од стањивања косе и побољшати здравље уринарног система.
Ипак, докази нису увек доследни. Потребне су опсежније студије на људима да би се заиста схватио његов утицај на наше здравље.
