Царица папаја - позната и као папаја или шапа - је тропско дрво које даје воће пореклом из Мексика и северних региона Јужне Америке.
Данас је папаја једна од најраспрострањенијих култура на свету. Његови плодови, семе и листови се често користе у разним кулинарским и народним медицинским праксама.
Лист папаје садржи јединствена биљна једињења која су показала широк фармаколошки потенцијал у епруветама и студијама на животињама.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeИако недостају истраживања на људима, многи препарати од листова папаје, као што су чајеви, екстракти, таблете и сокови, често се користе за лечење болести и унапређење здравља на бројне начине.
Ево 7 нових предности и употреба листа папаје.
1. Лист папаје може да лечи симптоме повезане са денга грозницом
Једна од најистакнутијих медицинских предности листа папаје је његов потенцијал за лечење специфичних симптома повезаних са денга грозницом.
Денга је вирус који се преноси комарцима и може изазвати симптоме сличне грипу, као што су грозница, умор, главобоља, мучнина, повраћање и осип на кожи.
Тешки случајеви такође могу довести до смањења нивоа тромбоцита у крви. Низак ниво тромбоцита повећава ризик од крварења и може бити фаталан ако се не лечи.
Иако тренутно не постоји лек за денгу, постоје третмани за управљање симптомима - један од њих је лист папаје.
Три студије на људима које су укључивале неколико стотина људи са денга грозницом откриле су да екстракт листа папаје значајно повећава ниво тромбоцита у крви.
Штавише, терапија листовима папаје имала је мало повезаних нежељених ефеката и била је много исплативија од конвенционалних третмана.
Резиме: Студије су откриле да екстракт листа папаје може побољшати ниво тромбоцита у крви код људи са денга грозницом.
2. Лист папаје може побољшати уравнотежен ниво шећера у крви
Лист папаје се често користи у мексичкој народној медицини као природна терапија за лечење дијабетеса и побољшање контроле шећера у крви.
Студије на мишевима са дијабетесом откриле су да екстракт листа папаје има снажан антиоксиданс и ефекат на снижавање шећера у крви. Ово се приписује способности листа папаје да заштити ћелије панкреаса које производе инсулин од оштећења и преране смрти.
Ипак, тренутно нема научних доказа који потврђују да се исти или слични ефекти јављају код људи.
Потребно је више истраживања да би се утврдило да ли лист папаје може помоћи у контроли високог нивоа шећера у крви код људи.
Резиме: Лист папаје се користи у традиционалној медицини за лечење дијабетеса и високог нивоа шећера у крви. Иако студије на животињама показују ефекат снижавања шећера, нема довољно доказа за људску примену.
3. Лист папаје може подржати функцију варења
Чајеви и екстракти листова папаје често се користе као алтернативна терапија за ублажавање непријатних пробавних симптома, као што су гасови, надимање и жгаравица.
Лист папаје садржи влакна — хранљиву материју која подржава здраву функцију варења — и јединствено једињење звано папаин.
Папаин је познат по својој способности да разбије велике протеине на мање, лакше сварљиве протеине и аминокиселине. У кулинарству се користи и као средство за омекшавање меса.
Једно истраживање показало је да додатна употреба папаина у праху добијеног од воћа папаје смањује негативне пробавне симптоме, укључујући затвор и жгаравицу, код људи са синдромом иритабилног црева (ИБС).
Међутим, ниједна научна студија није посебно проценила способност листа папаје да лечи сличне пробавне сметње.
Већина доказа који подржавају ову употребу ограничена је на анегдотске извештаје и нема гаранције да ће побољшати вашу функцију варења.
Предлаже се за вас: Да ли су семенке пискавице добре за косу? Преглед користи
Резиме: Хранљиве материје и једињења у листу папаје могу ублажити пробавне сметње, али недостају научна истраживања.
4. Лист папаје може имати антиинфламаторно дејство
Различити препарати листова папаје често се користе за лечење широког спектра унутрашњих и спољашњих инфламаторних стања, укључујући осип на кожи, болове у мишићима и зглобовима.
Лист папаје садржи разне хранљиве материје и биљна једињења са потенцијалним антиинфламаторним својствима, као што су папаин, флавоноиди и витамин Е.
Једно истраживање показало је да екстракт листа папаје значајно смањује упалу и отицање шапа пацова са артритисом.
Ипак, ниједна студија на људима није потврдила ове резултате.
Стога тренутно нема довољно научних доказа да се утврди да ли лист папаје може лечити акутну или хроничну упалу код људи.
Резиме: Лист папаје садржи једињења са потенцијалним антиинфламаторним ефектима, али нема студија на људима које то потврђују.
5. Лист папаје може подржати раст косе
Локалне примене маски и сокова од листова папаје често се користе за побољшање раста косе и здравља власишта, али докази који подржавају ову ефикасност су изузетно ограничени.
Нека истраживања сугеришу да високи нивои оксидативног стреса могу допринети губитку косе. Конзумирање хране богате антиоксидансима може помоћи у ублажавању оксидативног стреса и побољшању раста косе.
Лист папаје садржи неколико једињења са антиоксидативним својствима, као што су флавоноиди и витамин Е.
Заговорници коришћења листа папаје за побољшање раста косе често наводе његову богату залиху антиоксиданата. Међутим, нема значајних доказа да локална примена листова папаје може утицати на раст косе.
Одређене врсте перути узроковане су прекомерним растом гљивице Малассезиа, која може ометати раст косе.
Предлаже се за вас: Неем: Шта је то, користи, употреба, ризици и нежељени ефекти
Лист папаје је показао антифунгална својства у студијама у епруветама, па се сматра да подржава здравље косе и власишта тако што инхибира раст гљивица које изазивају перут.
Међутим, лист папаје није експлицитно тестиран против Малассезиа, па нема гаранције за благотворне ефекте.
Резиме: Лист папаје се често користи локално за подстицање раста косе и здравље власишта, али нема довољно научних доказа који то подржавају.
6. Лист папаје може промовисати здраву кожу
Лист папаје се често конзумира орално или примењује локално ради одржавања меке, чисте и младалачке коже.
Ензим папаин у листу папаје може се користити као пилинг за уклањање мртвих ћелија коже и потенцијално смањење појаве зачепљених пора, ураслих длака и акни.
Штавише, ензими из листова папаје коришћени су за промовисање зарастања рана, а једно истраживање показало је да минимизирају појаву ожиљака код зечева.
Резиме: Ензими у листу папаје могу деловати као пилинг за уклањање мртвих ћелија коже, спречавање акни и потенцијално смањење ожиљака.
7. Лист папаје може имати својства против рака
Лист папаје се користио у традиционалној медицини за превенцију и лечење одређених врста рака, али савремена истраживања још увек недостају.
Екстракт листа папаје показао је способност да инхибира раст ћелија рака простате и дојке у студијама у епруветама. Међутим, експерименти на животињама и људима нису потврдили ове резултате.
Иако конзумирање листова папаје и друге хране богате антиоксидансима може играти улогу у превенцији рака, није доказано да имају лековите ефекте.
Резиме: Студије у епруветама откриле су да екстракт листа папаје инхибира раст ћелија рака, али недостају истраживања на људима.
Мере предострожности за лист папаје
Иако је потребно више истраживања да би се доказале многе предности листа папаје, он има добру безбедносну профил.
Студија на животињама из 2014. показала је да лист папаје нема токсичне ефекте при великим дозама, а студије на људима су пријавиле врло мало нежељених нуспојава.
Ако сте алергични на папају, не би требало да конзумирате листове папаје. Такође, ако сте трудни или дојите, консултујте се са лекаром пре конзумирања препарата од листова папаје.
Иако се лист папаје генерално сматра безбедним за већину људи, важно је изабрати производе највишег квалитета ако купујете додатке.
Предлаже се за вас: Уље црног семена: предности, дозирање и нежељени ефекти
Додаци исхрани и биљни суплементи нису строго регулисани у неким земљама, укључујући Сједињене Државе.
Произвођачи не морају доказивати безбедност или ефикасност пре продаје, па могу садржати загађиваче или штетне састојке који нису наведени на етикети.
Да бисте избегли нежељене последице, одаберите суплементе које је проверила трећа страна, као што су НСФ или Фармакопеја САД.
Препоруке за дозирање листа папаје
Тренутно нема довољно доказа за прецизне препоруке дозирања за све употребе листа папаје.
Међутим, узимање три дозе до 1 унце (30 мл) екстракта листа папаје дневно сматра се безбедним и ефективним за лечење денга грознице.
Уколико нисте сигурни колико листа папаје треба да конзумирате, консултујте се са квалификованим здравственим радником.
Резиме: Лист папаје је безбедан за већину људи, али ако га не узгајате сами, одаберите квалитетне суплементе које је тестирала трећа страна.
Резиме
Папаја је једна од најраспрострањенијих биљака на свету, а њени плодови, семе и листови користе се у разним кулинарским и медицинским сврхама.
Лист папаје често се конзумира као екстракт, чај или сок и откривено је да лечи симптоме повезане са денга грозницом.
Друге уобичајене употребе укључују смањење упале, побољшање контроле шећера у крви, подршку здрављу коже и косе и спречавање рака.
Међутим, нема довољно доказа да се утврди ефикасност за било коју од ових сврха.
Лист папаје се генерално сматра безбедним, али треба га избегавати ако сте алергични.
Увек се консултујте са својим лекаром пре додавања било каквих биљних додатака у своју здравствену рутину.
