Еукалиптус је зимзелено дрво које се нашироко користи због својих лековитих својстава.
Иако је пореклом из Аустралије, ово популарно дрво сада расте у многим деловима света.
Има кору натопљену гумама, дугачке стабљике и округле листове које је тешко сварити ако се једу целе. Међутим, од листова еукалиптуса може се направити чај који је безбедан за конзумирање.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeПоред тога, од листова се може направити есенцијално уље за локалну употребу или инхалацију.
Ево 7 импресивних предности лишћа еукалиптуса.
1. Листови еукалиптуса су богати антиоксидансима
Иако не можете јести свеже, целе листове еукалиптуса, сушено лишће се може направити у чај.
Пазите да овај чај не замијените са уљем еукалиптуса, које може бити токсично ако се конзумира. Изаберите чај са ознаком „чај од лишћа еукалиптуса“ и немојте додавати есенцијално уље еукалиптуса у свој чај.
Листови еукалиптуса су одличан извор антиоксиданата, посебно флавоноида, који штите ваше тело од оксидативног стреса и оштећења слободних радикала.
Главни флавоноиди у еукалиптусу укључују катехине, изорхамнетин, лутеолин, кемпферол, флоретин и кверцетин. Исхрана богата овим једињењима може заштитити од одређених карцинома, срчаних болести и деменције.
На пример, велика студија која је укључивала 38.180 мушкараца и 60.289 жена открила је да је исхрана богата флавоноидима повезана са 18% мањим ризиком од фаталних срчаних обољења.
Чај од еукалиптуса је добар извор ових антиоксиданата и генерално је познат као безбедан за одрасле. Међутим, деца су у великом ризику од токсичности еукалиптуса и требало би да добију одобрење од здравственог радника пре него што пију овај чај.
Резиме: Чај од еукалиптуса је богат флавоноидима, који су антиоксиданси који могу смањити ризик од одређених карцинома, срчаних болести и деменције.
2. Листови еукалиптуса могу ублажити симптоме прехладе
Еукалиптус се широко користи као природни лек за прехладу и чест је састојак у производима против прехладе и кашља.
Истраживања су показала да може смањити слуз и проширити бронхије и бронхиоле ваших плућа. Такође је природни антиинфламаторни агенс.
Главни састојак одговоран за ова својства је еукалиптол, такође познат као цинеол, једињење које се налази у уљу еукалиптуса.
Нека истраживања су показала да еукалиптол ублажава симптоме прехладе као што су учесталост кашља, зачепљеност носа и главобоља смањујући упалу и накупљање слузи.
Штавише, еукалиптол може помоћи у побољшању симптома астме.
Једна 12-недељна студија дала је 32 особе са бронхијалном астмом или 600 мг еукалиптола или плацебо дневно. Они у групи са еукалиптолом захтевали су 36% мање лекова за контролу симптома астме, у поређењу са онима у контролној групи, којима је било потребно 7% мање.
Уље еукалиптуса се може удахнути кроз нос и може донекле ублажити симптоме прехладе. Такође се налази у многим локалним деконгестивима. Међутим, пошто чак и мале дозе уља могу бити токсичне, требало би да избегавате да га конзумирате.
Обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе еукалиптола или промене лекова.
Резиме: Еукалиптус садржи једињење звано еукалиптол, за које је утврђено да смањује зачепљеност носа, учесталост кашља и главобоље повезане са прехладом. Такође може побољшати симптоме астме, иако је потребно више истраживања.
3. Лишће еукалиптуса може третирати суву кожу
Употреба еукалиптуса може побољшати суву кожу повећањем садржаја церамида.
Церамиди су врста масне киселине у вашој кожи која је одговорна за одржавање њене баријере и задржавање њене влаге. Они који имају суву кожу, перут или кожне поремећаје попут дерматитиса и псоријазе обично имају ниже нивое церамида.
Утврђено је да локални екстракт листа еукалиптуса повећава производњу керамида у кожи, способност задржавања воде и заштиту баријере коже. Садржи једињење звано макрокарпал А, које изгледа да стимулише производњу церамида.
Предлаже се за вас: 8 здравствених предности и употребе хамамелиса
У студији од 34 особе, употреба лосиона за власиште који садржи екстракт листа еукалиптуса и синтетички церамид значајно је смањила црвенило, свраб, сувоћу и љускавост власишта.
Дакле, многи производи за косу и кожу садрже екстракт листа еукалиптуса.
Резиме: показало се да екстракт листа еукалиптуса повећава производњу церамида у кожи, што може побољшати суву кожу и перут. Потребно је више истраживања да би се ово потврдило.
4. Лишће еукалиптуса може смањити бол
Удисање есенцијалног уља еукалиптуса може смањити бол.
Еукалиптус садржи многа антиинфламаторна једињења, као што су цинеол и лимонен, који могу деловати као средства за ублажавање болова.
Тродневна студија на 52 особе које су биле подвргнуте операцији замене колена открила је да удисање уља еукалиптуса раствореног у бадемовом уљу током 30 минута дневно значајно смањује осећај бола и нивоа крвног притиска, у поређењу са удисањем чистог бадемовог уља.
Међутим, друга студија на 123 особе са раком није пронашла побољшање уоченог бола након удисања уља еукалиптуса 3 минута пре медицинске процедуре, што сугерише да је потребно више истраживања.
Резиме: Удисање уља еукалиптуса може помоћи у смањењу нивоа бола. Међутим, потребно је више истраживања.
5. Листови еукалиптуса могу да подстичу опуштање
Верује се да еукалиптус смањује симптоме стреса.
У једној студији, 62 здрава човека доживела су значајно смањење анксиозности пре операције након удисања уља еукалиптуса. Еукалиптус садржи еукалиптол, за који је утврђено да има својства против анксиозности.
Штавише, удисање уља еукалиптуса током 30 минута повезано је са нижим крвним притиском код пацијената после операције колена, што сугерише да има смирујући ефекат.
Истраживачи верују да смањује активност вашег симпатичког нервног система — вашег система одговора на стрес — и повећава активност вашег парасимпатичког нервног система, који промовише опуштање.
Предлаже се за вас: Šta su eterična ulja i da li deluju?
Резиме: Уље еукалиптуса је повезано са смањеним крвним притиском и анксиозношћу. Верује се да активира парасимпатички нервни систем, који промовише опуштање.
6. Лишће еукалиптуса може помоћи да ваши зуби буду здрави
Екстракт листа еукалиптуса, познат као еукалиптол, може побољшати здравље зуба.
Листови еукалиптуса садрже велике количине етанола и макрокарпалног Ц— врсте полифенола. Ова једињења су повезана са нижим нивоом бактерија које могу изазвати каријес и болести десни.
Студија од 97 људи открила је да су они који су жвакали жваку са екстрактом листа еукалиптуса 5 пута дневно најмање 5 минута имали значајно смањење накупљања плака, крварења десни и упале десни, док контролна група није имала побољшања.
Из тог разлога, еукалиптол се обично додаје водици за испирање уста.
Резиме: Утврђено је да жвакаћа гума са екстрактом листа еукалиптуса значајно смањује накупљање плака на зубима и знаке болести десни. Додаје се многим врстама воде за испирање уста и другим производима за орално здравље.
7. Листови еукалиптуса могу деловати као природни репелент против инсеката
Уље еукалиптуса је природни репелент против инсеката, углавном због садржаја еукалиптола.
Истраживања су показала да је ефикасан у одвраћању комараца и других инсеката који гризу и до осам сати након локалне примене. Што је већи садржај еукалиптола у уљу еукалиптуса, то дуже и ефикасније делује као репелент.
Центар за контролу и превенцију болести наводи уље лимуновог еукалиптуса — добијено од дрвета лимуновог еукалиптуса — као одобрено и снажно средство против инсеката.
Поред тога, уље еукалиптуса може да лечи вашке. У једној рандомизованој студији, ово уље је било двоструко ефикасније од популарног третмана за вашке у лечењу вашки. Међутим, недавни преглед сугерише да је потребно више истраживања.
Резиме: Уље еукалиптуса садржи једињење звано еукалиптол, за које се показало да одбија комарце и друге инсекте који гризу. Такође може бити ефикасан третман за вашке, али је потребно више истраживања.
Како користити еукалиптус
Листови еукалиптуса могу се наћи на мрежи и користити на различите начине, укључујући:
- Чај. Користите кесице чаја направљене од млевених листова еукалиптуса.
- Ароматерапија. Додајте неколико капи етеричног уља еукалиптуса у дифузор или посуду за пару.
- Цели листови. Окачите листове под тушем или их додајте у каду за опуштајуће искуство попут спа.
- Репелент против буба. Купите или направите репелент против буба са есенцијалним уљем еукалиптуса лимуна.
- Актуелно. Додајте неколико капи уља еукалиптуса у основно уље, као што је фракционисано кокосово уље, и нанесите га на груди да бисте олакшали загушење.
Многи производи без рецепта такође садрже еукалиптус, као што су водица за испирање уста, испарења и жвакаће гуме.
Предлаже се за вас: 14 предности и употребе уља чајевца
Резиме: Листови еукалиптуса се могу користити цели, млевени или као уље. Можете пити чај од листова еукалиптуса и користити уље за ароматерапију или као маст или природни спреј против буба. Само будите сигурни да не конзумирате етерично уље.
Мере предострожности за еукалиптус
Док се листови еукалиптуса генерално сматрају безбедним, постоје неки озбиљни здравствени ризици повезани са конзумирањем уља еукалиптуса, јер може довести до токсичности.
Такође је важно напоменути да су деца изложена већем ризику од токсичности. Пријављени су напади, отежано дисање, смањен ниво свести, па чак и смрт.
Поред тога, нема довољно доказа да се утврди да ли је уље еукалиптуса безбедно за жене које су трудне или доје. Стога, ове популације треба да га избегавају.
Неки људи доживљавају контактни дерматитис након наношења уља еукалиптуса на кожу. Користите основно уље, као што је фракционисано кокосово уље или уље јојобе, да бисте смањили ризик од иритације коже. Пре употребе уља, урадите тест закрпа да бисте били сигурни да не реагујете.
Коначно, уље еукалиптуса може бити у интеракцији са одређеним лековима, као што су они за дијабетес, висок холестерол, рефлукс киселине и психијатријске поремећаје. Обавезно се консултујте са својим здравственим радницима пре употребе.
Резиме: Конзумирање уља еукалиптуса може бити токсично и треба га избегавати. Деца су под већим ризиком од токсичности. У неким случајевима, људи могу доживети контактни дерматитис од уља, па урадите тест закрпа пре него што га употребите као третман.
Резиме
Листови еукалиптуса имају многе импресивне предности. Они могу помоћи у смањењу болова, промовисању опуштања и ублажавању симптома прехладе.
Многи производи без рецепта такође користе екстракт еукалиптуса да освеже дах, умире иритирану кожу и одбију инсекте.
Чај од еукалиптуса се сматра безбедним за пиће, али гутање уља еукалиптуса може бити токсично у релативно малим дозама. Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе уља еукалиптуса ако узимате било какве лекове.
