Бацопа монниери, такође названа брахми, водени исоп, гратиола са листовима тимијана и биљка милости, главна је биљка у традиционалној ајурведској медицини.
Расте у влажним, тропским срединама, а његова способност да успева под водом чини га популарним за употребу у акваријуму.
Бацопа монниери су ајурведски лекари вековима користили у различите сврхе, укључујући побољшање памћења, смањење анксиозности и лечење епилепсије.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeИстраживања показују да може побољшати функцију мозга и ублажити анксиозност и стрес, између осталих предности.
Верује се да је класа моћних једињења која се називају бакозиди у Бацопа монниери одговорна за ове предности.
Ево седам нових предности Бацопа монниери.
1. Бацопа монниери садржи моћне антиоксиданте
Антиоксиданси су супстанце које помажу у заштити од оштећења ћелија узрокованих потенцијално штетним молекулима званим слободни радикали.
Истраживања сугеришу да је штета узрокована слободним радикалима повезана са многим хроничним стањима, као што су болести срца, дијабетес и одређени канцери.
Бацопа монниери садржи моћна једињења која могу имати антиоксидативне ефекте.
На пример, показало се да бакозиди, главна активна једињења у Бацопа монниери, неутралишу слободне радикале и спречавају молекуле масти да реагују са слободним радикалима.
Када молекули масти реагују са слободним радикалима, они пролазе кроз процес који се зове липидна пероксидација. Пероксидација липида је повезана са неколико стања, као што су Алцхајмерова, Паркинсонова и други неуродегенеративни поремећаји.
Бацопа монниери може помоћи у спречавању штете узроковане овим процесом.
На пример, студија је показала да лечење пацова са деменцијом са Бацопа монниери смањује оштећење слободних радикала и преокреће знаке оштећења памћења.
Резиме: Бацопа монниери садржи активна једињења која се зову бакозиди, за која се показало да имају антиоксидативна дејства, посебно у мозгу.
2. Бацопа монниери може смањити упалу
Упала је природни одговор вашег тела да помогне у лечењу и борби против болести.
Међутим, хронична упала ниског нивоа повезана је са многим хроничним стањима, укључујући рак, дијабетес и болести срца и бубрега.
У студијама у епруветама, изгледа да Бацопа монниери потискује ослобађање проинфламаторних цитокина, који су молекули који стимулишу инфламаторни имуни одговор.
Такође, у студијама у епруветама и на животињама, инхибирао је ензиме, као што су циклооксигеназе, каспазе и липоксигеназе - које све играју кључну улогу у упали и болу.
У студијама на животињама, Бацопа монниери је имала антиинфламаторне ефекте упоредиве са диклофенаком и индометацином - два нестероидна антиинфламаторна лека који се обично користе за лечење упале.
Ипак, потребно је више истраживања да би се утврдило да ли Бацопа монниери смањује упалу код људи.
Резиме: Студије у епруветама и на животињама показују да Бацопа монниери може имати снажна антиинфламаторна својства и потискивати проинфламаторне ензиме и цитокине.
3. Бацопа монниери може побољшати функцију мозга
Истраживања сугеришу да Бацопа монниери може помоћи у побољшању функције мозга.
На пример, једна студија на мишевима је показала да је додатак Бацопа монниери побољшао њихово просторно учење и способност задржавања информација.
Иста студија је такође открила да је повећао дендритску дужину и гранање. Дендрити су делови нервних ћелија у мозгу који су уско повезани са учењем и памћењем.
Поред тога, 12-недељна студија на 46 здравих одраслих особа приметила је да узимање 300 мг Бацопа монниери дневно значајно побољшава брзину визуелне обраде информација, брзину учења и памћење у поређењу са плацебом.
Предлаже се за вас: 12 моћних ајурведских биљака и зачина са здравственим предностима
Друга 12-недељна студија на 60 старијих особа открила је да свакодневно узимање 300 мг или 600 мг екстракта Бацопа монниери побољшава памћење, пажњу и способност обраде информација у поређењу са плацебом.
Резиме: Студије на животињама и људима показују да Бацопа монниери може помоћи у побољшању памћења, пажње и способности обраде визуелних информација.
4. Бацопа монниери може помоћи у смањењу симптома АДХД-а
Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД) је неуроразвојни поремећај који карактеришу симптоми попут хиперактивности, импулсивности и непажње.
Занимљиво, истраживање је показало да Бацопа монниери може помоћи у смањењу симптома АДХД-а.
Једна студија на 31 деци узраста од 6 до 12 година показала је да узимање 225 мг екстракта Бацопа монниери дневно током шест месеци значајно смањује симптоме АДХД-а, као што су немир, лоша самоконтрола, непажња и импулсивност код 85% деце.
Друга студија на 120 деце са АДХД приметила је да узимање биљне мешавине која је садржала 125 мг Бацопа монниери побољшава пажњу, спознају и контролу импулса, у поређењу са плацебо групом.
Иако су ови налази обећавајући, потребно је више студија великих размера које испитују ефекте Бацопа монниери на АДХД пре него што се може препоручити као третман.
Резиме: Бацопа монниери може помоћи у смањењу симптома АДХД-а, као што су немир и самоконтрола, али су потребне веће студије на људима.
5. Бацопа монниери може спречити анксиозност и стрес
Бацопа монниери може помоћи у спречавању анксиозности и стреса. Сматра се адаптогеном биљком, што значи да повећава отпорност вашег тела на стрес.
Истраживања сугеришу да Бацопа монниери помаже у смањењу стреса и анксиозности подижући ваше расположење и смањујући нивое кортизола, хормона који је уско повезан са нивоима стреса.
Предлаже се за вас: 10 биљака које могу помоћи у снижавању високог крвног притиска
Једна студија о глодарима показала је да Бацопа монниери има ефекте против анксиозности упоредиве са онима лоразепама (бензодиазепина), лека који се издаје на рецепт који се користи за лечење анксиозности.
Међутим, студије на људима о Бацопа монниери и анксиозности показују различите резултате.
На пример, две 12-недељне студије на људима откриле су да узимање 300 мг Бацопа монниери дневно значајно смањује резултате анксиозности и депресије код одраслих у поређењу са плацебом.
Ипак, друга студија на људима открила је да третман са Бацопа монниери не утиче на анксиозност.
Потребна су већа истраживања на људима како би се потврдили њени ефекти на стрес и анксиозност.
Резиме: Бацопа монниери може помоћи у смањењу стреса и анксиозности подизањем расположења и смањењем нивоа кортизола. Међутим, студије на људима показују различите резултате.
6. Бацопа монниери може помоћи у снижавању нивоа крвног притиска
Висок крвни притисак је озбиљан здравствени проблем, јер оптерећује ваше срце и крвне судове. Ово може ослабити ваше срце и повећати ризик од срчаних болести.
Истраживања сугеришу да Бацопа монниери може помоћи у одржавању крвног притиска у здравом опсегу.
У једној студији на животињама, Бацопа монниери је смањио и систолни и дијастолни крвни притисак. То је урадио ослобађањем азот-оксида, који помаже у ширењу крвних судова, што резултира побољшаним протоком крви и нижим крвним притиском.
Друга студија је показала да Бацопа монниери значајно снижава ниво крвног притиска код повишених пацова, али није имала ефекта на пацове са нормалним нивоом крвног притиска.
Међутим, једна 12-недељна студија на 54 здраве старије особе открила је да узимање 300 мг Бацопа монниери дневно не утиче на ниво крвног притиска.
На основу тренутних открића, Бацопа монниери може снизити крвни притисак код животиња са високим нивоом крвног притиска. Ипак, потребно је више истраживања на људима да би се потврдили ови ефекти.
Резиме: Бацопа монниери може помоћи у смањењу крвног притиска код животиња са високим крвним притиском. Међутим, недостају људска истраживања у овој области.
7. Бацопа монниери може имати својства против рака
Студије у епруветама и на животињама откриле су да Бацопа монниери може имати својства против рака.
Бакозиди, активна класа једињења у Бацопа монниери, показало се да убијају агресивне ћелије тумора мозга и инхибирају раст ћелија рака дојке и дебелог црева у студијама у епруветама.
Предлаже се за вас: Преглед 14 најбољих ноотропа
Поред тога, у студијама на животињама и у епруветама, Бацопа монниери је изазвала смрт ћелија рака коже и дојке.
Истраживања сугеришу да високи нивои антиоксиданата и једињења попут бакозида у Бацопа монниери могу бити одговорни за његова својства у борби против рака.
Имајте на уму да су ови резултати из студија у епруветама и животињама. Док не буде више људских студија о Бацопа монниери и раку, не може се препоручити као третман.
Резиме: показало се да Бацопа монниери блокира раст и ширење ћелија рака у студијама у епруветама и на животињама, али је потребно истраживање на људима да би се потврдили ови ефекти.
Нежељени ефекти Бацопа монниери
Иако се Бацопа монниери сматра безбедном, код неких људи може изазвати нежељене ефекте.
На пример, може изазвати пробавне симптоме, укључујући мучнину, грчеве у стомаку и дијареју.
Штавише, бацопа монниери се не препоручује трудницама, јер ниједна студија није проценила безбедност њене употребе током трудноће.
Коначно, може бити у интеракцији са одређеним лековима, укључујући амитриптилин, лек који се користи за ублажавање болова.
Ако узимате било какве лекове, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете Бацопа монниери.
Резиме: Бацопа монниери је генерално безбедна, али неки људи могу искусити мучнину, грчеве у стомаку и дијареју. Труднице треба да избегавају ову биљку, док оне на лековима треба да разговарају са својим лекаром пре него што је узму.
Како узимати Бацопа монниери
Бацопа монниери се може купити на мрежи и у продавницама здраве хране.
Доступан је у неколико облика, укључујући капсуле и прах.
Типичне дозе екстракта Бацопа монниери у студијама на људима крећу се од 300-450 мг дневно.
Међутим, препоруке за дозирање могу се значајно разликовати у зависности од производа који купите. Ако имате питања у вези са дозом, разговарајте са квалификованим здравственим радником како бисте осигурали своју безбедност.
Облик у праху се може додати у топлу воду да се направи умирујући чај. Такође се може помешати са гхијем - обликом прочишћеног путера - и додати у топлу воду да би се направио биљни напитак.
Иако се Бацопа монниери сматра безбедном за већину људи, разговарајте са својим здравственим радником пре него што га узмете да бисте осигурали своју безбедност и правилну употребу.
Резиме: Бацопа монниери је доступна у неколико облика, али се најчешће узима у облику капсула. Типичне дозе се крећу од 300-450 мг дневно.
Резиме
Бацопа монниери је древни ајурведски биљни лек за многе болести.
Студије на људима показују да може помоћи у јачању функције мозга, лечењу симптома АДХД-а и смањењу стреса и анксиозности. Штавише, студије у епруветама и животињама су откриле да може имати својства против рака и смањити упалу и крвни притисак.
Иако су ове потенцијалне здравствене користи обећавајуће, потребно је више истраживања о Бацопа монниери да би се разумели њени пуни ефекти на људе.
