Канабидиол - познатији као ЦБД - је широко популарно једињење добијено из биљке канабиса.
Иако је обично доступан као екстракт на бази уља, ЦБД такође долази у пастилама, спрејевима, кремама за локалну употребу и другим облицима.
ЦБД може имати неколико предности, укључујући смањену анксиозност, природно ублажавање бола и побољшано здравље срца и мозга.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeМеђутим, мало се зна о ефектима ЦБД-а на губитак тежине.
Овај чланак истражује тренутна истраживања о ЦБД-у и како он утиче на вашу тежину.
У овом чланку
Шта је ЦБД?
ЦБД је једно од преко 100 једињења, познатих као канабиноиди, која се налазе у канабису.
То је други најзаступљенији канабиноид — после тетрахидроканабинола (ТХЦ) — и чини до 40% екстракта биљке.
За разлику од ТХЦ-а, ЦБД нема психоактивне ефекте, што значи да не изазива висок ниво.
Међутим, ЦБД утиче на ваше тело на друге начине. Сматра се да стимулише одређене рецепторе да смањи бол, анксиозност и упалу.
Зауставља разградњу анандамида - хемикалије која се често назива "молекулом блаженства" - у вашем мозгу. Ово омогућава анандамиду да дуже остане у вашем систему, помажући у ублажавању болова и јачању функције мозга.
ЦБД такође регулише производњу инфламаторних молекула званих цитокини, смањујући на тај начин упалу и бол.
Штавише, ЦБД такође може помоћи у лечењу симптома депресије.
Међутим, пошто су истраживања на људима тренутно ограничена, пуни ефекти ЦБД-а на здравље су још увек непознати.
Резиме: ЦБД је једињење канабиса за које се показало да има благотворне ефекте на здравље, укључујући ублажавање болова и смањење упале. Ипак, истраживања су у току, а пуни ефекти ЦБД-а су неутврђени.
Може ли ЦБД промовисати губитак тежине?
За ЦБД се тврдило да побољшава друге аспекте здравља, укључујући губитак тежине. Неки од његових потенцијалних ефеката су наведени у наставку.
ЦБД може убрзати метаболизам и смањити унос хране
Прелиминарна истраживања сугеришу да ЦБД може смањити унос хране и појачати метаболизам, што би могло подстаћи губитак тежине.
На пример, студије на животињама показују да ЦБД утиче на тежину интеракцијом са ЦБ1 и ЦБ2 рецепторима у лимфоидном ткиву и мозгу. Сматра се да ови рецептори играју важну улогу у метаболизму и уносу хране.
У двонедељној студији, пацовима је свакодневно убризгаван ЦБД у дозама од 1,1 и 2,3 мг по фунти телесне тежине (2,5 и 5 мг по кг). Обе дозе су довеле до значајног смањења телесне тежине, при чему је већа доза имала најизраженији ефекат.
Важно је напоменути да је ЦБД убризган, а не орално.
У другој студији на пацовима, ЦБД је довео до значајног смањења уноса хране у поређењу са другим канабиноидима, укључујући канабигерол и канабинол.
Иако су такви резултати обећавајући, недовољно студија на људима подржава ове налазе и потребно је више истраживања.
ЦБД може да подстакне „смеђе“ масних ћелија
Две врсте масти - бела и смеђа - постоје у вашем телу.
Бела маст је доминантан облик, одговоран за складиштење и снабдевање енергијом док изолује и штити ваше органе.
То је такође врста масти која се највише повезује са хроничним болестима - као што су дијабетес и болести срца - када се акумулирају у вишку.
С друге стране, смеђа маст је одговорна за стварање топлоте сагоревањем калорија. Појединци са здравом тежином обично имају више смеђе масти од људи са прекомерном тежином.
Можете претворити белу маст у браон тако што ћете вежбати, довољно спавати и излагати се ниским температурама.
Занимљиво је да истраживања показују да ЦБД може помоћи овом процесу.
Студија у епрувети открила је да је ЦБД довео до „смеђе боје“ у белим масним ћелијама и побољшао експресију специфичних гена и протеина који промовишу смеђу масноћу.
Предлаже се за вас: Шта је ЦБД вода и треба ли је пити?
Међутим, потребно је истраживање на људима да би се потврдили ови ефекти.
Употреба марихуане је повезана са нижом телесном тежином
Иако је употреба марихуане обично повезана са повећаним уносом хране, они који користе производе од марихуане теже мање од оних који не користе.
На пример, преглед преко 50.000 људи приметио је стопу гојазности од 14–17% међу онима који су користили канабис најмање 3 дана недељно, у поређењу са 22–25% за оне који су пријавили да нису користили марихуану у последњих 12 месеци.
Како ЦБД преовлађује у марихуани, вероватно је укључен у ову везу - иако је нејасно како.
Уз то, истраживачи верују да канабиноиди у целини - укључујући ЦБД - утичу на апетит, метаболизам и друге телесне функције везане за тежину.
Резиме: ЦБД може подстаћи губитак тежине смањењем апетита, убрзавањем метаболизма и подстицањем „смеђивања“ масних ћелија. Међутим, истраживања су тренутно ограничена и потребно је више студија на људима.
Да ли би ЦБД могао да подстакне повећање тежине?
Иако ЦБД може имати повољан ефекат на апетит и губитак тежине, може обрнуто да изазове повећање телесне тежине.
У неким студијама се показало да ЦБД повећава апетит. Један од најчешћих нежељених ефеката ЦБД третмана је промена апетита.
У једној студији, истраживачи су интервјуисали 117 родитеља деце која су лечена ЦБД-ом како би контролисали симптоме епилепсије.
Иако су родитељи пријавили смањење симптома епилепсије, 30% њих је тврдило да је ЦБД уље значајно повећало апетит њихове деце.
Међутим, студије показују различите резултате о ефектима ЦБД-а на апетит.
Једна тромесечна студија дала је 23 деце са Драветовим синдромом - врстом епилепсије - до 11,4 мг ЦБД-а по фунти телесне тежине (25 мг по кг). Нека деца су осетила повећање апетита, док су друга осетила смањење.
Поред тога, недавни преглед 2.409 људи који користе ЦБД открио је да је 6,35% искусило повећану глад као нежељени ефекат.
Предлаже се за вас: ЦБД и алкохол: Шта се дешава ако помешате ЦБД и алкохол?
Потребно је више истраживања да би се разумели пуни ефекти ЦБД-а на апетит, јер изгледа да варира. Многи фактори могу утицати на глад када узимате ЦБД, укључујући генетику и врсту производа који се користи.
Резиме: Неке студије показују да употреба ЦБД-а може подстаћи повећање телесне тежине повећањем апетита - иако друге сугеришу супротно. Потребно је више истраживања.
Треба ли пробати ЦБД уље да изгубите тежину?
Иако је нејасно да ли је ЦБД уље ефикасно за губитак тежине, показало се да побољшава здравље на друге начине. Релативно је безбедан, са малим ризиком од нежељених ефеката.
Потребно је више истраживања - посебно код људи - да би се утврдило како овај производ марихуане утиче на тежину. Налази који постоје су релативно слаби и недоследни.
Због тога се ЦБД уље не препоручује као ефикасан начин за губитак тежине.
Уместо тога, најбоље је испробати друге савете за мршављење — посебно зато што ЦБД производи могу бити скупи.
Резиме: Због недостатка доказа, ЦБД уље се не може препоручити као ефикасан додатак за губитак тежине.
Резиме
ЦБД уље је све популарнији производ од канабиса који се често продаје за губитак тежине.
Међутим, тренутна истраживања не показују јасан утицај на тежину.
Иако неке студије показују да ЦБД може појачати метаболизам уз смањење телесне масти и апетита, друге показују повећање апетита.
Док се додатна истраживања не заврше, најбоље је да се ослоните на друге методе засноване на доказима - као што су промене у исхрани и начину живота - да бисте изгубили тежину.
