Обично се користи у коктелима, козметичким производима и биљним чајевима, цвет лептира од грашка је познат по својој упечатљивој плавој боји.
Можда сте наишли на то док сте истраживали теме о здрављу и исхрани. Недавно је биљка привукла пажњу својим богатим антиоксидативним профилом и здравственим предностима.
Конкретно, нека истраживања показују да цветови лептира грашка могу бити добри за вашу кожу и косу, помоћи у губитку тежине и помоћи у контроли нивоа шећера у крви.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeОвај чланак се бави главним предностима и потенцијалним нежељеним ефектима цвета грашка лептира, плус нуди предлоге како да га укључите у своју рутину.
У овом чланку
Шта је цвет лептир грашка?
Научно позната као Цлиториа тернатеа, биљка лептир грашак потиче из Азије и позната је по својим живоплавим цветовима.
Има висок садржај антоцијана, антиоксиданса који му дају препознатљиву боју.
Произвођачи често користе овај цвет у козметици или као природну боју у храни, пићима и тканинама.
Од цветова се често прави биљни чај, често помешан са другим састојцима као што су лимунска трава, мед и лимун.
Јединствена карактеристика чаја је да се његова боја мења када се киселост промени, што га чини идеалним за миксологе који праве посебне коктеле.
Поред своје естетске употребе, биљка је цењена због својих лековитих својстава и повезана је са низом потенцијалних здравствених користи.
Резиме: Биљка лептир грашка је поријеклом из Азије и добро је позната по својим јарко плавим цвјетовима. Богат је извор антиоксиданата и обично се користи за прављење биљног чаја и природне боје.
Хранљиве материје у цвету лептира грашка
Цветови лептира грашка су препуни врсте антоцијана званих тернатини, одговорних за живописну боју биљке.
Студије спроведене у епруветама сугеришу да тернатини могу смањити упалу и чак инхибирати раст ћелија рака.
Биљка такође нуди низ других антиоксиданата, као нпр:
- Каемпхферол. Ова супстанца је опсежно истражена због њеног потенцијала у борби против рака. Лабораторијски тестови показују да може помоћи у уништавању ћелија рака.
- п-кумаринска киселина. Прелиминарна истраживања наговештавају да би ово једињење могло да понуди антиинфламаторне, антибактеријске и антивирусне предности, потенцијално помажући у одбрани од болести.
- Делпхинидин-3,5-глуцосиде. Једна студија је показала да овај антиоксиданс може појачати имунолошку функцију и изазвати ћелијску смрт код одређених врста рака, као што је колоректални рак.
Резиме: Цветови лептира грашка садрже разне моћне антиоксиданте, укључујући тернатине, кемфферол, п-кумаринску киселину и делфинидин-3,5-глукозид.
Потенцијалне здравствене предности цвета лептира грашка
Цветови лептира грашка могу бити повезани са неколико здравствених предности.
Цветови лептира грашка подржавају здравље коже и косе
Произвођачи козметике хвале се ефикасношћу цветова лептира грашка у свему, од серума за негу коже до магла за косу и шампона.
Према студији из 2021, екстракт лептира грашка може повећати хидратацију коже за 70% један сат након локалне примене.
Студија на животињама из 2012. године показала је да екстракт грашка лептира може бити ефикаснији у подстицању раста косе од миноксидила, који је уобичајен производ који се користи за лечење губитка косе.
Цвет лептир грашка садржи богат низ антиоксиданата, који такође могу бити корисни за унапређење здравља косе и коже.
Ипак, потребно је више истраживања да би се у потпуности разумело како цветови лептира грашка могу утицати на вашу косу и кожу.
Цветови лептира грашка могу подстаћи губитак тежине
Неке студије чак сугеришу да цветови лептира грашка могу помоћи у губитку тежине.
Једна студија у епрувети сугерише да екстракт цвета лептира грашка може успорити стварање масних ћелија регулацијом одређених путева укључених у прогресију ћелија.
Неке старије студије у епруветама и животињама откриле су да тернатини, који се налазе у цветовима лептира грашка, такође могу блокирати синтезу масних ћелија у вашем телу.
Даља истраживања су неопходна да би се проценило како цветови лептира грашка могу утицати на вашу тежину, првенствено када се унесе у вашу исхрану.
Предлаже се за вас: 12 zdravstvenih prednosti i upotrebe arganovog ulja
Цветови лептира грашка могу стабилизовати ниво шећера у крви
Студије показују да цветови лептира грашка могу смањити ризик од дијабетеса и повезаних симптома.
На пример, једно истраживање на 15 мушкараца показало је да је конзумирање напитка који садржи екстракт цвета грашка лептира повећава ниво антиоксиданата и смањује ниво шећера у крви и инсулина упркос нивоу шећера у напитку.
Штавише, студија на животињама показала је да давање екстракта цвета лептира грашка пацовима са дијабетесом значајно смањује ниво шећера у крви у поређењу са контролном групом.
Једна студија је чак објавила да антиоксидативна својства цветова лептира грашка могу заштитити од оштећења ћелија и компликација повезаних са дијабетесом.
Међутим, потребне су додатне студије како би се утврдило како цветови лептира грашка могу утицати на дугорочну контролу шећера у крви.
Резиме: Неке студије сугеришу да цвет лептира грашка и његова једињења могу имати користи за кожу, косу, губитак тежине и ниво шећера у крви.
Да ли цвет лептира грашка има нежељене ефекте?
Стручњаци за исхрану обично сматрају цвет лептира грашка безбедним када се једе у разумним количинама.
Иако постоје изоловани извештаји о нежељеним ефектима као што су мучнина, нелагодност у стомаку и дијареја, нема научних доказа који би потврдили ове тврдње.
Међутим, ако имате проблема са здрављем или узимате лекове, препоручљиво је да се консултујете са својим лекаром пре него што додате цвет лептира грашка или било које друге биљне додатке свом режиму.
Резиме: Генерално, цвет лептира грашка се сматра безбедним ако се конзумира одговорно. Иако ниједна студија не потврђује нежељене ефекте, неки појединци су пријавили проблеме као што су мучнина, бол у стомаку и дијареја.
Како користити цвет лептира грашка
Цвет лептира од грашка је уобичајени састојак у низу козметичких производа као што су спрејеви за косу, тоници, шампони и маске за лице.
Предлаже се за вас: 10 импресивних здравствених предности екстракта зеленог чаја
Такође можете направити биљни чај од ове биљке, која је позната по свом земљаном укусу и задивљујућој плавој нијанси.
Да скувате шољу онога што се обично назива "плави чај", једноставно помешајте 1 кашичицу (4 грама) сувог цвећа са 1 шољицом (240 мЛ) вреле воде.
Оставите да одстоји око 10 до 15 минута, а затим процедите цветове. Можете уживати у врућем или га прелити преко леда за охлађену верзију.
Слободно додајте мало сока од лимуна или лимете или кашичицу меда да побољшате укус. Природна киселост цитруса такође ће променити боју пића у богату љубичасту, захваљујући тернатинима у биљци.
Резиме: Цвет лептира од грашка је популарна компонента у бројним козметичким производима и такође се користи за прављење биљног чаја.
Резиме
Цвет лептира грашка се често налази у биљним чајевима, коктелима и козметичким производима.
Препун антиоксиданса, сматра се да нуди вишеструке здравствене предности, као што је промовисање губитка тежине, стабилизација шећера у крви и побољшање стања ваше косе и коже.
Пошто је свестран и углавном долази са минималним нежељеним ефектима, могао би бити користан додатак вашем плану исхране.
