Банаба је дрво средње величине. Његови листови се вековима користе за лечење дијабетеса у народној медицини.
Поред својих антидијабетичких својстава, листови банабе нуде здравствене бенефиције, као што су антиоксиданси, снижавање холестерола и ефекти против гојазности.
Овај чланак даје преглед предности, употребе, нежељених ефеката и дозирања банаба оставља.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeУ овом чланку
Порекло и употреба листова банабе
Банаба, или Лагерстроемиа специоса, је дрво које потиче из тропске југоисточне Азије. Припада роду Лагерстроемиа, такође познат као Црапе Миртле.
Дрво је широко распрострањено у Индији, Малезији и на Филипинима, где је познато као Јарул, Понос Индије или џиновска мирта.
Скоро сваки део дрвета има лековита својства. На пример, кора се често користи за лечење дијареје, док се верује да њени екстракти корена и воћа имају аналгетички или ублажавајући бол.
Листови садрже преко 40 корисних једињења, од којих се издвајају коросолна и елагинска киселина. Иако листови нуде разне предности, њихова способност да снизе ниво шећера у крви се чини најмоћнијом и најтраженијом.
Резиме: Листови банабе потичу са истоименог дрвета. Садрже преко 40 биоактивних једињења и нуде вишеструке здравствене предности, укључујући способност снижавања нивоа шећера у крви.
Могуће предности листова банабе
Истраживања сугеришу да листови банабе имају различита лековита својства.
Листови банабе могу помоћи у контроли нивоа шећера у крви
Антидијабетички ефекат листова банабе је један од разлога зашто су они популарни.
Истраживачи приписују овај ефекат неколико једињења, односно корозолне киселине, елагитанина и галотанина.
Корозолна киселина снижава ниво шећера у крви повећавајући осетљивост на инсулин, повећавајући унос глукозе и инхибирајући алфа-глукозидазу — ензим који помаже у варењу угљених хидрата. Због тога се тврди да има ефекат сличан инсулину.
Инсулин је хормон који регулише ниво шећера у крви. Код људи са дијабетесом типа 2, инсулинска резистенција повећава потражњу за овим хормоном. Међутим, панкреас можда неће моћи да испуни те захтеве, што доводи до високог нивоа шећера у крви.
У једној студији на 31 одраслој особи, они који су примали капсулу која садржи 10 мг коросолне киселине имали су нижи ниво шећера у крви 1-2 сата након оралног теста толеранције глукозе, у поређењу са онима у контролној групи.
Поред коросолне киселине, елагитанини - наиме лагерстроемин, флосин Б и регинин А - такође побољшавају ниво шећера у крви.
Они промовишу узимање глукозе активирањем транспортера глукозе типа 4 (ГЛУТ4), протеина који преноси глукозу из крвотока у мишићне и масне ћелије.
Слично, чини се да галотанини стимулишу транспорт глукозе у ћелије. Чак се претпоставља да тип галотанина који се зове пента-О-галоил-глукопираноза (ПГГ) има већу стимулативну активност од коросолне киселине и елагитанина.
Док су студије пронашле обећавајуће резултате о антидијабетичким својствима листова банабе, већина је користила комбинацију биљака или једињења. Стога су потребне даље студије само на листовима да би се боље разумели њихови ефекти на снижавање шећера у крви.
Антиоксидативни ефекти листова банабе
Антиоксиданси су једињења која се супротстављају штетним ефектима слободних радикала. Ови ефекти би иначе могли негативно утицати на метаболизам ДНК, масти и протеина и промовисати болест.
Штавише, антиоксиданси штите ваш панкреас од оштећења слободних радикала – додатни антидијабетички ефекат.
Листови банабе могу да неутралишу слободне радикале због високог садржаја антиоксиданата попут фенола и флавоноида и кверцетина, као и коросолне, галне и елагичне киселине.
Једна 15-дневна студија на пацовима открила је да 68 мг по фунти (150 мг по кг) телесне тежине екстракта листа банабе неутралише слободне радикале и друге реактивне врсте док регулише нивое антиоксидативних ензима.
Предлаже се за вас: Берберин: шта је то, предности, доза и нежељени ефекти
Ипак, недостају људске студије о антиоксидативним ефектима листова банабе.
Листови банабе могу пружити предности против гојазности
Гојазност погађа око 40-45% одраслих Американаца, и то је фактор ризика за хроничне болести.
Недавне студије су повезале листове банабе са активношћу против гојазности, јер могу инхибирати адипогенезу и липогенезу - формирање масних ћелија и молекула масти, респективно.
Такође, полифеноли у листовима, као што је пентагалоилглукоза (ПГГ), могу спречити да се прекурсори масних ћелија трансформишу у зреле масне ћелије.
Међутим, већина истраживања на ову тему спроведена је у епруветама, тако да су потребна истраживања на људима.
Листови банабе могу смањити факторе ризика од срчаних обољења
Висок холестерол у крви је кључни фактор ризика за болести срца - водећи узрок смрти у Америци и трећи водећи узрок смртности широм света.
Студије на животињама и људима сугеришу да коросолна киселина и ПГГ у листовима банабе могу помоћи у снижавању нивоа холестерола и триглицерида у крви.
У једној 10-недељној студији на мишевима храњеним дијетом са високим садржајем холестерола, они који су третирани коросолном киселином показали су смањење холестерола у крви за 32% и смањење нивоа холестерола у јетри за 46% у поређењу са контролном групом.
Слично, 10-недељна студија на 40 одраслих особа са смањеном глукозом наташте открила је да комбиновање екстракта листа банабе и куркуме смањује нивое триглицерида за 35% и повећава нивое ХДЛ (доброг) холестерола за 14%.
Иако су ови резултати обећавајући, и даље су потребна истраживања о директним ефектима листова банабе на ниво холестерола у крви.
Друге потенцијалне предности листова банабе
Листови банабе могу пружити и друге потенцијалне користи, као нпр:
- Антиканцерогена дејства. Студије у епруветама сугеришу да екстракт листа банабе може промовисати програмирану ћелијску смрт ћелија рака плућа и јетре.
- Антибактеријски и антивирусни потенцијал. Екстракт може заштитити од бактерија као што су Стапхилоцоццус ауреус и Бациллус мегатериум, као и вируса попут анти-хуманог риновируса (ХРВ), узрока обичне прехладе.
- Антитромботички ефекат. Крвни угрушци често доводе до високог крвног притиска и можданог удара; Екстракт листа банабе може помоћи у њиховом растварању.
- Заштита од оштећења бубрега. Антиоксиданси у екстракту могу заштитити бубреге од оштећења изазваних лековима за хемотерапију.
Резиме: Листови банабе су богати биоактивним једињењима која могу да смање ниво шећера и холестерола у крви, обезбеде антиоксидативне активности и активности против гојазности и још много тога.
Нежељени ефекти и мере предострожности листова банабе
И студије на животињама и на људима слажу се да је употреба листова банабе и њихових екстраката као биљних лекова безбедна.
Предлаже се за вас: 8 научно заснованих здравствених предности сока од ананаса
Међутим, њихове способности снижавања шећера у крви могу имати додатни ефекат који може превише смањити ниво шећера у крви када се узима са другим лековима за дијабетес као што је метформин, или са другом храном која се користи за снижавање нивоа шећера у крви као што су пискавица, бели лук и дивљи кестен.
Такође, људи са познатим алергијама на друге биљке из породице Литхрацеае — као што су шипак и љубичасти лоосестрифе — требало би да опрезно користе производе на бази банабе, јер ови појединци могу бити осетљивији на ову биљку.
Штавише, студија на одраслој особи са дијабетесом и оштећеном функцијом бубрега показала је да коросолна киселина из листова банабе може довести до оштећења бубрега када се узима са диклофенаком.
Диклофенак је нестероидни антиинфламаторни лек (НСАИД) који се користи за лечење болова у зглобовима и коросолна киселина може да поремети његов метаболизам. Осим тога, коросолна киселина може да фаворизује производњу млечне киселине, што доводи до тешке лактацидозе - узрока забринутости код људи са обољењем бубрега.
Стога, обавезно се консултујте са својим здравственим радником пре него што узмете било који производ од листова банабе, посебно ако имате основно здравствено стање.
Резиме: Листови банабе изгледају безбедни када се користе као биљни лек. Међутим, они могу превише смањити ниво шећера у крви када се узимају заједно са другим лековима за дијабетес.
Облици и дозирање листова банабе
Листови банабе се првенствено конзумирају као чај, али их можете наћи и у облику праха или капсула.
Што се тиче дозе, једна студија је сугерисала да узимање 32–48 мг капсула екстракта листа банабе — стандардизованих да садрже 1% коросолне киселине — током 2 недеље може смањити ниво шећера у крви.
Међутим, потребно је више истраживања да би се одредила одговарајућа доза. Због тога је најбоље да следите упутства на одређеном додатку који одаберете да узмете.
Када је у питању чај, неки тврде да га можете пити два пута дневно. Међутим, не постоје научни докази који подржавају ову дозу.
Предлаже се за вас: 8 новонасталих предности листова манга
Резиме: Листови банабе се могу конзумирати као чај или у облику капсула или праха. Доза од 32-48 мг дневно током 2 недеље може значајно побољшати ниво шећера у крви.
Резиме
Листови банабе су познати по својој способности да снизе ниво шећера у крви.
Поред тога, показало се да побољшавају факторе ризика за срчана обољења и обезбеђују антиоксидативно деловање и активност против гојазности.
Истраживања сугеришу да су ови листови безбедан биљни лек. Да бисте искористили њихове предности, можете пити чај од листова банабе или их узимати у облику капсула или праха.
Без обзира на то, њихови ефекти на снижавање шећера у крви могу се додати онима конвенционалних лекова за дијабетес. Дакле, узимање оба може превише смањити ниво шећера у крви.
Као и са сваким суплементом, разговарајте са својим лекаром пре него што започнете нову рутину.
