Mënyrat për të shtrënguar lëkurën e lirshme pas humbjes së peshës

Humbja e peshës për të menaxhuar mbipeshën ose obezitetin mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjes.

Megjithatë, humbja e madhe e peshës ndonjëherë mund të rezultojë në lëkurë të lirshme. Për disa njerëz, kjo mund të çojë në ndjenja të vetëdijes dhe parehati që mund të jenë mjaft të rëndësishme për të ndërhyrë në cilësinë e jetës së tyre.

Ky artikull hedh një vështrim se çfarë shkakton lëkura të lirshme pas humbjes së peshës. Ai gjithashtu ofron informacion mbi zgjidhjet natyrore dhe mjekësore që mund të ndihmojnë në shtrëngimin dhe heqjen e lëkurës së lirshme.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Çfarë shkakton lëkura të lirshme pas humbjes së peshës?

Lëkura është organi më i madh në trupin tuaj. Ai formon një barrierë mbrojtëse ndaj mjedisit.

Shtresa më e brendshme e lëkurës suaj përbëhet nga proteina, duke përfshirë kolagjenin dhe elastinën. Kolagjeni, i cili përbën 80% të strukturës së lëkurës suaj, siguron qëndrueshmëri dhe forcë. Elastina ofron elasticitet dhe ndihmon lëkurën tuaj të qëndrojë e shtrënguar.

Gjatë shtimit të peshës, lëkura zgjerohet për të krijuar hapësirë për rritje të shtuar. Shtatzënia është një shembull i këtij zgjerimi.

Zgjerimi i lëkurës gjatë shtatzënisë ndodh pas disa muajsh. Lëkura e zgjeruar zakonisht tërhiqet brenda disa muajve pas lindjes.

Në të kundërt, kur lëkura është shtrirë ndjeshëm dhe mbetet e tillë për një periudhë të gjatë, fibrat e kolagjenit dhe elastinës dëmtohen. Si rezultat, ata humbasin një pjesë të aftësisë së tyre për t'u tërhequr.

Rrjedhimisht, kur humbni shumë peshë, lëkura e tepërt mund të varet nga trupi. Në përgjithësi, sa më e madhe të jetë humbja e peshës, aq më i theksuar është efekti i lëkurës së lirshme.

Për më tepër, studiuesit raportojnë se njerëzit që kanë një operacion për humbje peshe formojnë më pak kolagjen të ri dhe përbërja e tij nuk është aq e fortë sa kolagjeni në lëkurën e re dhe të shëndetshme.

Përmbledhje: Lëkura e shtrirë gjatë shtimit të konsiderueshëm në peshë shpesh humbet aftësinë e saj për t'u tërhequr pas humbjes së peshës për shkak të dëmtimit të kolagjenit, elastinës dhe përbërësve të tjerë përgjegjës për elasticitetin.

Faktorët që ndikojnë në humbjen e elasticitetit të lëkurës

Disa faktorë kontribuojnë në lëshimin e lëkurës pas humbjes së peshës:

Sugjeruar për ju: 10 mënyra natyrale për të ndërtuar kocka të shëndetshme

• Gjatësia e kohës. Në përgjithësi, sa më gjatë që dikush të ketë pasur mbipeshë ose obezitet, aq më e lirshme do të jetë lëkura e tyre pas humbjes së peshës për shkak të humbjes së elastinës dhe kolagjenit.
• Sasia e peshës së humbur. Humbja e peshës prej 100 paund (46 kg) ose më shumë zakonisht rezulton në një sasi më të madhe të lëkurës së lirshme sesa humbje peshe më e moderuar.
• Mosha. Lëkura e vjetër ka më pak kolagjen se lëkura e re dhe ka tendencë të jetë më e lirshme pas humbjes së peshës.
• Gjenetika. Gjenet mund të ndikojnë në mënyrën se si lëkura juaj reagon ndaj shtimit dhe humbjes së peshës.
• Ekspozimi në diell. Ekspozimi kronik i diellit është treguar se zvogëlon prodhimin e kolagjenit dhe elastinës në lëkurë, gjë që mund të kontribuojë në lirimin e lëkurës.
• Pirja e duhanit. Pirja e duhanit çon në një reduktim të prodhimit të kolagjenit dhe dëmtim të kolagjenit ekzistues, duke rezultuar në lëkurë të lirshme dhe të varur.

Përmbledhje: Disa faktorë ndikojnë në humbjen e elasticitetit të lëkurës gjatë ndryshimeve në peshë, duke përfshirë moshën, gjenetikën dhe kohëzgjatjen e kohës që dikush ka mbajtur peshë të tepërt.

Problemet që lidhen me lëkura e tepërt e lirshme

Për disa njerëz, lëkura e lirshme nga humbja e madhe e peshës mund të shkaktojë sfida fizike dhe emocionale:

• Siklet fizik. Lëkura e tepërt mund të jetë e pakëndshme dhe mundësisht të ndërhyjë në aktivitetin normal. Një studim gjatësor zbuloi një rritje të mundshme të vetëdijes pas humbjes së peshës.
• Aktiviteti fizik i ulur. Ndërsa një studim zbuloi se humbja e peshës inkurajoi më shumë njerëz të ushtroheshin, lëkura e tepërt u zbulua se ndërhynte në ushtrime te disa njerëz pas operacionit bariatrik.
• Irritimi dhe prishja e lëkurës. Një studim zbuloi se nga 124 njerëz që kërkuan operacione plastike për të shtrënguar lëkurën pas operacionit për humbje peshe, 44% kishin raportuar dhimbje në lëkurë, ulçera ose infeksione për shkak të lëkurës së lirshme.
• Imazhi i dobët i trupit. Lëkura e lirshme nga humbja e peshës mund të ketë efekte negative në imazhin e trupit dhe disponimin.

Përmbledhje: Disa probleme mund të zhvillohen për shkak të lëkurës së lirshme, duke përfshirë shqetësimin fizik, lëvizjen e kufizuar, prishjen e lëkurës dhe imazhin e dobët të trupit.

Mjete natyrale për të shtrënguar lëkurën e lirshme

Mjetet natyrore të mëposhtme mund të përmirësojnë forcën dhe elasticitetin e lëkurës në një farë mase tek njerëzit që kanë humbur peshë të vogël deri në mesatare.

Sugjeruar për ju: 10 ushqime që mund t'ju ndihmojnë të dukeni më të rinj

Kryeni stërvitje me rezistencë

Angazhimi në stërvitje të rregullta të forcës është një nga mënyrat më efektive për të ndërtuar masë muskulore si tek të rinjtë ashtu edhe tek të moshuarit.

Ndërsa hulumtimi nuk është aktualisht i disponueshëm, një rritje në masën muskulore mund të ndihmojë në përmirësimin e pamjes së lëkurës së lirshme.

Merrni kolagjenin

Hidroliza e kolagjenit është shumë e ngjashme me xhelatinën. Është një formë e përpunuar e kolagjenit që gjendet në indin lidhës të kafshëve.

Megjithëse nuk është testuar te njerëzit me lëkurë të lirshme që lidhet me humbjen e madhe të peshës, studimet sugjerojnë se hidrolizati i kolagjenit mund të ketë një efekt mbrojtës në kolagjenin e lëkurës.

Në një studim të kontrolluar, elasticiteti i lëkurës, së bashku me strukturën dhe hidratimin, u rrit ndjeshëm pas 12 javësh nga marrja e një suplementi të lëngshëm kolagjeni. Pija përmbante gjithashtu vitamina C dhe E, si dhe biotinë dhe zink.

Hidroliza e kolagjenit njihet edhe si kolagjen i hidrolizuar. Vjen në formë pluhuri dhe mund të blihet në dyqanet ushqimore natyrale ose në internet.

Një burim tjetër popullor i kolagjenit është lëngu i kockave, i cili gjithashtu ofron përfitime të tjera shëndetësore.

Konsumoni disa lëndë ushqyese dhe qëndroni të hidratuar

Disa lëndë ushqyese janë të rëndësishme për prodhimin e kolagjenit dhe komponentëve të tjerë të lëkurës së shëndetshme:

• Proteina. Proteina adekuate është jetike për lëkurë të shëndetshme. Aminoacidet lizina dhe prolina luajnë një rol të drejtpërdrejtë në prodhimin e kolagjenit.
• Vitaminë C. Vitamina C është e nevojshme për sintezën e kolagjenit dhe gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i diellit.
• Acidet yndyrore omega-3. Acidet yndyrore omega-3 që gjenden në peshkun yndyror mund të ndihmojnë në rritjen e elasticitetit të lëkurës dhe të kenë efekte kundër plakjes.
• Uji. Qëndrimi i hidratuar mirë mund të përmirësojë pamjen e lëkurës. Një studim zbuloi se gratë që rritën konsumin e tyre ditor të ujit kishin përmirësime të konsiderueshme në hidratimin dhe funksionin e lëkurës.

Përdorni kremra forcues

Shumë kremra "forcues" përmbajnë kolagjen dhe elastinë.

Sugjeruar për ju: Kolagjeni - çfarë është dhe për çfarë është i mirë?

Megjithëse këto kremra mund t'i japin përkohësisht një nxitje të lehtë shtrëngimit të lëkurës, molekulat e kolagjenit dhe elastinës janë shumë të mëdha për t'u përthithur nga lëkura juaj. Në përgjithësi, kolagjeni duhet të krijohet nga brenda jashtë.

Përmbledhje: Disa kura natyrale mund të ndihmojnë në shtrëngimin e lëkurës së lirshme pas shtatzënisë ose humbje peshe të vogël deri në mesatare.

Trajtime mjekësore për të shtrënguar lëkurën e lirshme

Trajtimet mjekësore ose kirurgjikale janë opsione më invazive për të shtrënguar lëkurën e lirshme pas humbjes së madhe të peshës.

Kirurgji për konturimin e trupit

Njerëzit që kanë humbur një sasi të konsiderueshme të peshës përmes kirurgjisë bariatrike ose metodave të tjera të humbjes së peshës shpesh kërkojnë kirurgji për të hequr lëkurën e tepërt.

Në kirurgjinë e konturimit të trupit, kirurgu bën një prerje të madhe dhe heq lëkurën dhe yndyrën e tepërt. Ata më pas e qepin prerjen me qepje të imta për të minimizuar shenjat.

Operacionet specifike të konturimit të trupit përfshijnë:

• Abdominoplastika (shtytje barku): heqja e lëkurës nga barku
• Ngritja e pjesës së poshtme të trupit: heqja e lëkurës nga barku, vithet, ijet dhe kofshët
• Ngritja e pjesës së sipërme të trupit: heqja e lëkurës nga gjinjtë dhe shpina
• Lift medial i kofshës: heqja e lëkurës nga pjesa e brendshme dhe e jashtme e kofshëve
• Brakioplastika (ngritje e krahëve): heqja e lëkurës nga pjesa e sipërme e krahëve

Operacione të shumta kryhen zakonisht në pjesë të ndryshme të trupit gjatë 1 deri në 2 vjet pas humbjes së madhe të peshës.

Operacionet e konturimit të trupit zakonisht kërkojnë një qëndrim në spital prej 1 deri në 4 ditë. Koha e rikuperimit në shtëpi është zakonisht 2 deri në 4 javë. Mund të ketë edhe disa komplikime nga operacioni, të tilla si gjakderdhje dhe infeksione.

Kirurgjia e konturimit të trupit mund të përmirësojë cilësinë e jetës pas humbjes së konsiderueshme në peshë. Megjithatë, një studim raportoi se disa rezultate të cilësisë së jetës u ulën te njerëzit që kishin procedurën.

Procedurat alternative mjekësore

Megjithëse kirurgjia e konturimit të trupit është procedura më e zakonshme për të hequr lëkurën e lirshme, opsionet më pak invazive me një rrezik më të ulët të komplikimeve përfshijnë:

• Trajtimi me radiofrekuencë. Trajtime të tilla mund të përdorin një kombinim të dritës infra të kuqe, radiofrekuencës dhe masazhit për të reduktuar lirimin e lëkurës. Ndërsa ky trajtim nuk shkakton humbje peshe, ai mund të ndihmojë në reduktimin e zonave të vogla të qelizave yndyrore.
• Ultratinguj. Një studim i kontrolluar i trajtimit me ultratinguj te njerëzit që kishin kryer operacione bariatrike nuk gjeti përmirësim objektiv në lëkurën e lirshme. Megjithatë, njerëzit raportuan lehtësim të dhimbjes dhe simptomave të tjera pas trajtimit.

Duket se megjithëse ka më pak rreziqe me këto procedura alternative, rezultatet mund të mos jenë aq dramatike sa me kirurgjinë e konturimit të trupit.

Sugjeruar për ju: Sa kolagjen duhet të merrni në ditë?

Përmbledhje: Kirurgjia e konturimit të trupit është procedura më e zakonshme dhe më efektive për të hequr lëkurën e lirshme që ndodh pas humbjes së madhe të peshës. Ekzistojnë gjithashtu disa procedura alternative, por jo aq efektive.

Përmbledhje

Lëkura e tepërt e lirshme është e zakonshme pas humbjes së madhe të peshës. Ju mund të zgjidhni të kërkoni trajtim nëse lëkura e lirshme është e bezdisshme.

Për sasi të vogla deri të moderuara të humbjes së peshës, lëkura juaj ka të ngjarë të tërhiqet vetë. Mjetet juridike natyrale në shtëpi mund të ndihmojnë gjithashtu.

Megjithatë, humbja më e madhe e peshës mund të ketë nevojë për kirurgji për konturimin e trupit ose procedura të tjera mjekësore për të shtrënguar ose hequr qafe lëkurën e lirshme.