Në vitin 2021, amerikanët shpenzuan mbi 11.5 miliardë dollarë për zbardhjen e dhëmbëve, duke përfshirë mbi 1.5 miliardë dollarë për produkte zbardhuese në shtëpi.
Ka shumë produkte për të zgjedhur kur bëhet fjalë për zbardhjen e dhëmbëve.
Megjithatë, shumica e produkteve zbardhuese përdorin kimikate për të zbardhur dhëmbët tuaj, gjë që shqetëson shumë njerëz.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaNëse dëshironi dhëmbë më të bardhë, por gjithashtu dëshironi të shmangni kimikatet, ky artikull liston shumë opsione që janë natyrale dhe të sigurta.
Çfarë i bën dhëmbët të duken të verdhë?
Faktorë të shumtë bëjnë që dhëmbët të bëhen të shurdhër dhe të humbasin shkëlqimin e tyre të bardhë e të shndritshëm.
Disa ushqime mund të njollosin smaltin tuaj, i cili është shtresa më e jashtme e dhëmbëve tuaj. Përveç kësaj, grumbullimi i pllakave në dhëmbët tuaj mund të bëjë që ata të duken të verdhë.
Ky lloj zbardhjeje zakonisht mund të trajtohet me mjete të rregullta pastrimi dhe zbardhimi.
Megjithatë, ndonjëherë dhëmbët duken të verdhë sepse smalti i fortë është gërryer, duke zbuluar dentinën poshtë. Dentina është një ind kockor natyral i verdhë që shtrihet poshtë smaltit.
Këtu janë 6 mënyra të thjeshta për të zbardhur dhëmbët në mënyrë natyrale.
1. Praktikoni tërheqjen e vajit
Tërheqja e vajit është një ilaç tradicional popullor indian që synon të përmirësojë higjienën orale dhe të largojë toksinat nga trupi.
Praktika përfshin hedhjen e vajit në gojë për të hequr bakteret, të cilat mund të kthehen në pllakë dhe të bëjnë që dhëmbët tuaj të duken të verdhë.
Tradicionalisht, indianët përdornin vaj luledielli ose susam për të tërhequr vajin, por çdo vaj do të funksionojë.
Vaji i kokosit është një zgjedhje popullore sepse ka një shije të këndshme dhe ofron shumë përfitime shëndetësore.
Vaji i kokosit është gjithashtu i lartë në acid laurik, i cili njihet për aftësinë e tij për të reduktuar inflamacionin dhe për të vrarë bakteret.
Disa studime kanë treguar se tërheqja e përditshme e vajit redukton bakteret në gojë, së bashku me pllakën dhe gingivitin.
Streptococcus mutans është një nga llojet kryesore të baktereve në gojë që shkaktojnë pllakëza dhe gingivit. Një studim zbuloi se konsumimi i përditshëm me vaj susami reduktoi ndjeshëm Streptococcus mutans në pështymë në vetëm 1 javë.
Fatkeqësisht, asnjë studim shkencor nuk ka vërtetuar se tërheqja e vajit zbardh dhëmbët tuaj. Megjithatë, është një praktikë e sigurt dhe ia vlen të provohet. Shumë njerëz pretendojnë se dhëmbët e tyre janë më të bardhë dhe më të shndritshëm pas tërheqjes së rregullt të vajit.
Për të tërhequr vajin, vendosni 1 lugë gjelle vaj kokosi në gojë dhe shtyjeni vajin përmes dhëmbëve. Vaji i kokosit është i ngurtë në temperaturën e dhomës, kështu që mund t'ju duhet të prisni disa sekonda që të shkrihet. Vazhdoni të tërhiqni vajin për 15-20 minuta.
Sigurohuni që të pështyni vajin e kokosit në një tualet ose kosh plehrash, pasi mund të kthehet në formë të ngurtë një herë në tubacionet tuaja të kullimit dhe të shkaktojë bllokim.
Ndryshe nga shumë metoda të tjera të zbardhjes së dhëmbëve, tërheqja e vajit të kokosit nuk i ekspozon dhëmbët tuaj ndaj acidit ose përbërësve të tjerë që gërryejnë smaltin. Kjo do të thotë se është e sigurt për të bërë çdo ditë.
Përmbledhje: Tërheqja e vajit të kokosit përfshin lëvizjen e vajit në gojë për 15-20 minuta për të hequr bakteret. Praktikimi i kësaj çdo ditë mund të zvogëlojë pllakën dhe mund të shkëlqejë dhëmbët tuaj.
2. Lani dhëmbët me sodë buke
Soda e bukës ka veti natyrore zbardhuese, kjo është arsyeja pse ajo është një përbërës popullor në pastën komerciale të dhëmbëve.
Është një gërryes i butë që mund të ndihmojë në pastrimin e njollave sipërfaqësore në dhëmbë.
Përveç kësaj, soda e bukës krijon një mjedis alkalik në gojën tuaj, i cili parandalon rritjen e baktereve.
Sugjeruar për ju: Tërheqja e vajit me vaj kokosi: Përfitimet dhe këshillat
Ky nuk është një ilaç që do t'i zbardhë dhëmbët tuaj brenda natës, por duhet të vini re një ndryshim në pamjen e dhëmbëve tuaj me kalimin e kohës.
Shkenca ende nuk e ka vërtetuar se larja me sodë buke do të zbardhë dhëmbët tuaj, por disa studime tregojnë se pasta e dhëmbëve që përmban sodë buke ka një efekt të rëndësishëm zbardhues.
Një studim zbuloi se pasta e dhëmbëve që përmban sodë buke ishte dukshëm më efektive në heqjen e njollave të verdha nga dhëmbët sesa pasta standarde pa sodë buke. Sa më i lartë të jetë përqendrimi i sodës së bukës, aq më i madh është efekti.
Për më tepër, një përmbledhje e pesë studimeve zbuloi se pasta e dhëmbëve që përmban sodë buke heq pllakën nga dhëmbët në mënyrë më efektive sesa pasta e dhëmbëve pa sodë buke.
Për të përdorur këtë ilaç, përzieni 1 lugë çaji sodë buke me 2 lugë çaji ujë dhe lani dhëmbët me pastë. Ju mund ta bëni këtë disa herë në javë.
Përmbledhje: Larja me një pastë të bërë me sodë buke dhe ujë mund të reduktojë bakteret në gojë dhe të largojë njollat sipërfaqësore.
3. Përdorni peroksid hidrogjeni
Peroksidi i hidrogjenit është një agjent natyral zbardhues që gjithashtu vret bakteret në gojën tuaj.
Njerëzit kanë përdorur peroksid hidrogjeni prej vitesh për të dezinfektuar plagët për shkak të aftësisë së tij për të vrarë bakteret.
Shumë produkte zbardhuese komerciale përmbajnë peroksid hidrogjeni, megjithëse në një përqendrim shumë më të lartë se sa do të përdorni.
Fatkeqësisht, asnjë studim nuk ka hetuar efektet e shpëlarjes ose larjes vetëm me peroksid hidrogjeni, por disa studime kanë analizuar pastat komerciale të dhëmbëve që përmbajnë peroksid.
Një studim zbuloi se një pastë dhëmbësh që përmban sodë buke dhe 1% peroksid hidrogjeni çon në dhëmbë dukshëm më të bardhë.
Një studim tjetër zbuloi se larja me një pastë dhëmbësh komerciale që përmbante sodë buke dhe peroksid dy herë në ditë çoi në 62% dhëmbë më të bardhë në 6 javë.
Sugjeruar për ju: Pse vaji i kokosit është i mirë për dhëmbët tuaj
Megjithatë, ka disa pyetje në lidhje me sigurinë e peroksidit të hidrogjenit.
Ndërsa përqendrimet e holluara shumë duken të sigurta, përqendrimet e forta ose përdorimi i tepërt mund të shkaktojnë acarim të mishrave të dhëmbëve dhe ndjeshmëri të dhëmbëve. Ekziston gjithashtu shqetësimi se dozat e larta mund të shkaktojnë kancer, por kjo nuk është vërtetuar.
Një mënyrë për të përdorur peroksid hidrogjeni është si një shpëlarës goje para se të lani dhëmbët. Sigurohuni që përdorni një zgjidhje 1.5% ose 3% për të shmangur efektet anësore.
Përqendrimi më i zakonshëm i peroksidit të hidrogjenit në barnatore është një zgjidhje 3%. Ju lehtë mund ta holloni këtë përqendrim në 1.5% duke përzier pjesë të barabarta të peroksidit dhe ujit.
Një mënyrë tjetër për të përdorur peroksid hidrogjeni është duke e përzier me sodë buke për të bërë pastë dhëmbësh. Kombinoni 2 lugë çaji peroksid hidrogjeni me 1 lugë çaji sodë buke dhe lani butësisht dhëmbët me përzierjen.
Kufizoni përdorimin e kësaj paste të bërë në shtëpi në disa herë në javë, pasi përdorimi i tepërt mund të gërryejë smaltin tuaj të dhëmbëve.
Përmbledhje: Peroksidi i hidrogjenit është një agjent natyral zbardhues dhe mund të vrasë bakteret në gojën tuaj. Mund ta përdorni si gargarë ose ta përzieni me sodë buke për të formuar një pastë dhëmbësh zbardhues.
4. Hani fruta dhe perime
Një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të jetë e mirë për trupin dhe dhëmbët tuaj.
Ndërsa nuk janë zëvendësues për larjen e tyre, frutat dhe perimet krokante, të papërpunuara mund të ndihmojnë në fshirjen e pllakës gjatë përtypjes.
Luleshtrydhet dhe ananasi janë dy fruta që pretendohet se ndihmojnë në zbardhjen e dhëmbëve tuaj.
Luleshtrydhet
Zbardhja e dhëmbëve me një përzierje luleshtrydhesh dhe sode buke është një ilaç natyral që është bërë popullor nga të famshëm.
Përkrahësit e kësaj metode pohojnë se acidi malik që gjendet tek luleshtrydhet do të largojë zbardhjen e dhëmbëve, ndërsa soda e bukës do të largojë njollat.
Megjithatë, ky ilaç nuk është mbështetur plotësisht nga shkenca.
Ndërsa luleshtrydhet mund të ndihmojnë në eksfolimin e dhëmbëve dhe t'i bëjnë ata të duken më të bardhë, ato nuk kanë gjasa të depërtojnë në njollat në dhëmbët tuaj.
Një studim i kohëve të fundit zbuloi se një përzierje luleshtrydhe dhe sode buke prodhoi shumë pak ndryshim të ngjyrës në dhëmbë, krahasuar me produktet komerciale zbardhuese.
Nëse vendosni ta provoni këtë metodë, kufizoni përdorimin e saj në disa herë në javë.
Sugjeruar për ju: 22 përfitimet dhe përdorimet e sodës së bukës
Pavarësisht studimeve që tregojnë se një pastë luleshtrydhe dhe sode buke kishin një efekt minimal në smaltin e dhëmbëve, përdorimi i tepërt mund të shkaktojë dëmtime.
Për të përdorur këtë ilaç, copëtoni një luleshtrydhe të freskët, kombinoni atë me sodë buke dhe lyeni përzierjen me furçë mbi dhëmbët tuaj.
Ananasi
Disa pretendojnë se ananasi mund të zbardhë dhëmbët.
Një studim zbuloi se një pastë dhëmbësh që përmban bromelain, një enzimë që gjendet tek ananasi, ishte dukshëm më efektive në heqjen e njollave të dhëmbëve sesa pasta standarde e dhëmbëve.
Megjithatë, nuk ka asnjë provë që ngrënia e ananasit prodhon të njëjtin efekt.
Përmbledhje: Disa fruta mund të kenë veti që ndihmojnë në zbardhjen e dhëmbëve. Konsumoni rregullisht fruta dhe perime të papërpunuara për të ndihmuar në fshirjen e pllakës dhe për t'i mbajtur dhëmbët tuaj të duken të shndritshëm.
5. Parandaloni njollat e dhëmbëve përpara se të ndodhin
Ndërsa dhëmbët tuaj natyrshëm marrin një ngjyrë të verdhë me kalimin e moshës, disa gjëra mund të ndihmojnë në parandalimin e njollave në dhëmbët tuaj.
Kufizoni ngjyrosjen e ushqimeve dhe pijeve
Kafeja, vera e kuqe, soda dhe manaferrat e errëta janë famëkeqe për njollosjen e dhëmbëve.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i shmangni plotësisht ato, por duhet të kufizoni sasinë e kohës që këto substanca janë në kontakt me dhëmbët tuaj.
Nëse është e mundur, pini pije të njohura për njollosjen e dhëmbëve nga një kashtë për të parandaluar kontaktin e drejtpërdrejtë me dhëmbët tuaj.
Për më tepër, lani dhëmbët afërsisht 30 minuta pasi keni konsumuar një nga këto ushqime ose pije për të kufizuar efektet e tyre në ngjyrën e dhëmbëve tuaj.
Për më tepër, shmangni pirjen e duhanit dhe përtypjen e duhanit, pasi të dyja mund të shkaktojnë zbardhjen e dhëmbëve.
Kufizoni marrjen e sheqerit
Nëse dëshironi dhëmbë më të bardhë, reduktoni marrjen e sheqerit.
Një dietë e pasur me sheqer mbështet rritjen e Streptococcus mutans, lloji kryesor i baktereve që shkakton pllakëza dhe gingivit.
Kur konsumoni ushqime me sheqer, sigurohuni që të lani dhëmbët menjëherë pas.
Merrni shumë kalcium në dietën tuaj
Disa ndryshime të ngjyrës së dhëmbëve shkaktohen nga gërryerja e smaltit dhe ekspozimi i dentinës poshtë, e cila është e verdhë. Prandaj, çdo gjë që bëni për të forcuar smaltin e dhëmbëve tuaj do t'ju ndihmojë të mbani dhëmbët tuaj të bardhë si perde.
Ushqimet e pasura me kalcium, si qumështi, djathi dhe brokoli, mund të ndihmojnë në mbrojtjen e dhëmbëve tuaj nga erozioni i smaltit.
Përmbledhje: Një dietë e shëndetshme me kalcium të mjaftueshëm mund të ndihmojë në parandalimin e zverdhjes së dhëmbëve tuaj. Larja e dhëmbëve menjëherë pasi keni ngrënë mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e njollave.
6. Mos e nënvlerësoni vlerën e larjes me furçë dhe pastrimit të dhëmbëve me pe
Ndërsa disa ndryshime të ngjyrës së dhëmbëve vijnë natyrshëm me moshën, kjo është kryesisht rezultat i grumbullimit të pllakës.
Larja e rregullt dhe përdorimi i fillit me fill mund t'i ndihmojë dhëmbët tuaj të qëndrojnë të bardhë duke reduktuar bakteret në gojë dhe duke parandaluar krijimin e pllakave.
Pasta e dhëmbëve fshin butësisht njollat në dhëmbët tuaj dhe pastrimi me fill pastron me fill bakteret që çojnë në pllakëza.
Pastrimi i rregullt i dhëmbëve mund të ndihmojë gjithashtu që dhëmbët tuaj të qëndrojnë të pastër dhe të bardhë.
Përmbledhje: Larja dhe pastrimi i përditshëm me fill, së bashku me pastrimet e rregullta në zyrën e dentistit, parandalojnë krijimin e pllakës së verdhë në dhëmbët tuaj.
Metoda të tjera që nuk janë vërtetuar
Ka disa metoda të tjera natyrale të zbardhjes së dhëmbëve, por nuk ka asnjë provë shkencore që të vërtetojë se ato janë të sigurta ose efektive.
Disa nga metodat e paprovuara përfshijnë:
- Qymyr i aktivizuar. Larja me qymyr pluhur supozohet se tërheq toksinat nga goja dhe heq njollat nga dhëmbët.
- Balta kaolinë. Përkrahësit e kësaj metode pohojnë se larja me argjilë ndihmon në heqjen e njollave nga dhëmbët.
- Lëvoret e frutave. Fërkimi i lëvozhgave të portokallit, limonit ose bananes në dhëmbët tuaj pretendohet se i bën ata më të bardhë.
- Uthull molle. Nuk ka asnjë provë që përdorimi i uthullës si gargarë ndihmon në zbardhjen e dhëmbëve tuaj. Përkundrazi, dobëson smaltin dhe nxit prishjen e dhëmbëve.
Mbrojtësit e këtyre metodave pretendojnë se ato i bëjnë dhëmbët dukshëm më të bardhë, por asnjë studim nuk e ka vlerësuar efektivitetin e tyre. Kjo do të thotë gjithashtu se ato nuk janë testuar për efekte anësore kur përdoren në dhëmbë.
Sugjeruar për ju: 14 përfitime dhe përdorime të vajit të pemës së çajit
Përmbledhje: Qymyr druri i aktivizuar, argjila kaolinë dhe lëvozhgat e frutave mund të ndihmojnë në zbardhjen e dhëmbëve tuaj, por asnjë studim nuk ka vlerësuar sigurinë ose efektivitetin e këtyre metodave.
Përmbledhje
Ka disa metoda natyrale për të ndihmuar në zbardhjen e dhëmbëve tuaj. Shumica e këtyre ilaçeve funksionojnë duke hequr butësisht njollat sipërfaqësore në dhëmbët tuaj.
Megjithatë, shumica e dentistëve ofrojnë trajtime zbardhuese që janë shumë më të forta se këto ilaçe natyrale. Ato përfshijnë zbardhjen e dhëmbëve, gjë që mund të jetë më efektive për zbardhjen e rëndë të dhëmbëve. Përdorimi i tepërt i çdo produkti zbardhues mund të dëmtojë dhëmbët tuaj.
Gjithmonë kontrolloni me dentistin tuaj për opsionet tuaja dhe cilat do të funksionojnë më mirë për ju.
