Çaj për të përzier

Pirja e një filxhani të nxehtë çaji është një nga mënyrat më efektive për të qetësuar stomakun e mërzitur, veçanërisht nëse keni të përzier.

Nauzeja karakterizohet nga shqetësimi në stomak dhe dëshira për të vjella.

Disa çajra janë treguar se ndihmojnë në qetësimin e ankthit të shkaktuar nga çdo gjë, nga sëmundja e lëvizjes tek kimioterapia e deri tek shtatzënia.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Këtu janë 6 nga çajrat më të mirë për të përzierat.

1. Çaj xhenxhefili

Çaji i xhenxhefilit është një infuzion bimor i bërë nga rrënja e xhenxhefilit.

Kjo rrënjë është përdorur si një ilaç natyral për të përzierat për mijëra vjet dhe zakonisht shtohet në karamele, tableta dhe përtypje që përdoren për të qetësuar stomakun e mërzitur.

Një përmbledhje e nëntë studimeve raportoi se xhenxhefili lehtësonte të përzierat dhe të vjellat e shkaktuara nga të vjellat në mëngjes, kimioterapia, disa medikamente dhe operacioni.

Në mënyrë të ngjashme, një studim i 576 njerëzve që i nënshtroheshin kimioterapisë zbuloi se ngrënia e 0,5-1 gram(s) xhenxhefil reduktoi ndjeshëm ashpërsinë e të përzierave në krahasim me një placebo.

Megjithëse shumica e studimeve janë fokusuar në ekstraktet dhe suplementet e xhenxhefilit shumë të koncentruar, të njëjtat përfitime ka të ngjarë të vlejnë për çajin e xhenxhefilit.

Për të bërë çaj xhenxhefili, grini një copë të vogël xhenxhefili të qëruar dhe vendoseni në ujë të vluar për 10-20 minuta, varësisht se sa i fortë ju pëlqen. Më pas, kullojeni xhenxhefilin dhe shijojeni siç është, ose shtoni pak mjaltë, kanellë ose limon.

Përmbledhje: Xhenxhefili është një ilaç natyral i zakonshëm për të përzierat. Bën një filxhan çaji qetësues, qoftë i zhytur nga e gjithë rrënja ose duke përdorur një qese çaji.

2. Çaji i kamomilit

Çaji i kamomilit vjen nga një lule e ëmbël dhe dheu, e shijuar për aromën e saj të veçantë dhe vetitë promovuese të shëndetit.

Mjekësia tradicionale përdor kamomilin për të relaksuar muskujt tuaj të tretjes dhe për të trajtuar kushte si sëmundja në lëvizje, të përziera, të vjella, gazra dhe dispepsi.

Sipas një studimi 4-mujor në 65 gra që i nënshtroheshin kimioterapisë, marrja e 500 mg ekstrakt kamomili dy herë në ditë reduktoi shpeshtësinë e të vjellave.

Sugjeruar për ju: 9 çajra për të qetësuar stomakun e mërzitur

Ndërkohë, një studim me 105 gra vuri në dukje se marrja e ekstraktit të kamomilit ishte më efektive se xhenxhefili në reduktimin e të përzierave dhe të vjellave të shkaktuara nga shtatzënia.

Megjithatë, gratë shtatzëna duhet të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor përpara se të pinë çaj kamomili, pasi ai dhe çajrat e tjerë bimor mund të rrezikojnë shtatzëninë e tyre.

Ndërsa këto studime kanë testuar ekstrakte lulesh shumë të koncentruara, çaji i kamomilit mund të ofrojë efekte të ngjashme.

Për ta bërë atë, hidhni 1 lugë gjelle (2 gram) kamomil të tharë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë për 5-10 minuta.

Përmbledhje: Çaji i kamomilit mund të relaksojë muskujt tuaj të tretjes për të ndihmuar në lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave.

3. Çaj me mjaltë me limon

Çaji me mjaltë me limon është një çaj popullor që kombinon një aromë freskuese agrume me një fund të ëmbël.

Studime të shumta tregojnë se vetëm aroma e limonit mund të lehtësojë të përzierat.

Për shembull, një studim 4-ditor me 100 gra shtatzëna tregoi se nuhatja e vajit esencial të limonit ul ndjeshëm të përzierat dhe të vjellat.

Ndërkohë, mjalti balancon ngjyrën acidike të limonit. Ai gjithashtu krenohet me veti antibakteriale, të cilat mund të mbrojnë kundër infeksioneve të lidhura me të përzierat.

Është e thjeshtë për të bërë çaj limoni me mjaltë në shtëpi. Për ta bërë këtë, shtoni 2 lugë çaji (10 ml) lëng limoni dhe 2 lugë çaji (15 ml) mjaltë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë dhe përzieni.

Sugjeruar për ju: 9 çajrat më të mirë që përmirësojnë tretjen

Përmbledhje: Çaji me limon me mjaltë mund të luftojë të përzierat për shkak të aromës së agrumeve të limonit dhe vetive antibakteriale të mjaltit.

4. Çaji kopër

Kopër është një barishte dhe perime aromatike e lidhur ngushtë me karotat, selinon, koriandër dhe kopër.

Ka qenë prej kohësh një ilaç natyral për shumë sëmundje, duke përfshirë dhimbjet e stomakut, diarrenë dhe kapsllëkun.

Disa nga këto prona mbështeten nga hulumtimi.

Për shembull, një studim me 80 gra zbuloi se marrja e një kapsule me 30 mg kopër para menstruacioneve ndihmoi në uljen e simptomave si nauze dhe dobësi.

Për më tepër, një studim i 159 njerëzve përcaktoi se pirja e 1 filxhan (240 ml) çaj kopër çdo ditë ndihmoi në promovimin e shëndetit të tretjes, rimëkëmbjes së zorrëve dhe rregullsinë e zorrëve pas operacionit.

Mund të bëni çaj kopër duke shtuar 1 lugë çaji (2 gram) fara të thata të koprës në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë. Ziejeni për 5-10 minuta, më pas kullojeni.

Përmbledhje: Studimet tregojnë se çaji i koprës mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe në lehtësimin e simptomave si dhimbje stomaku dhe vjellje.

5. Çaj menteje

Çaji i mentes është një nga çajrat më të njohur për të trajtuar dhimbjet e stomakut dhe të përzierat.

Në studimet e kafshëve, vaji i mentes është treguar se zvogëlon dhimbjen dhe relakson muskujt në traktin tretës.

Një studim tjetër i 123 njerëzve zbuloi se thjesht thithja e vajit të mentes reduktoi ndjeshëm të përzierat pas operacionit.

Çaji i mentes ka të ngjarë të ofrojë përfitime shëndetësore të ngjashme me ato të vajit.

Qeset e çajit me nenexhik janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve ushqimore kryesore dhe në internet. Përndryshe, ju mund ta bëni vetë duke zhytur 10-15 gjethe të grimcuara mente në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë për 10-15 minuta.

Sugjeruar për ju: 8 çajra bimor për të ndihmuar në uljen e fryrjes

Përmbledhje: Hulumtimet sugjerojnë se vaji i mentes dhe çaji i tij mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përzierat.

6. Çaj jamballi

Jamballi është një barishte me një aromë të veçantë të hidhur.

Përveç shtimit në karamele, çamçakëz dhe pije, ai është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale për të trajtuar shqetësimet e tretjes.

Studimi njëmujor i 54 njerëzve zbuloi se marrja e 75 mg ekstrakt jamball dy herë në ditë reduktonte simptomat e dispepsisë, duke përfshirë nauze, të vjella, dhimbje stomaku dhe fryrje.

Hulumtime të tjera kanë zbuluar se ekstrakti i jamballit mund të ndihmojë në shërimin e ulcerave në stomak, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si fryrje, parehati në stomak, nauze dhe të vjella.

Megjithatë, për shkak se shumica e kërkimeve të disponueshme përdorën ekstrakte, nevojiten studime shtesë me cilësi të lartë për të përcaktuar sigurinë dhe efektivitetin e çajit të jamballit.

Kjo barishte mund të shkaktojë efekte anësore negative si presioni i lartë i gjakut nëse konsumohet në sasi të larta. Këto efekte anësore mund të përkeqësohen nga nivelet e ulëta të kaliumit.

Për këtë arsye, është më mirë të kufizoni marrjen tuaj në vetëm 1 filxhan (240 ml) në ditë. Sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo gjendje themelore shëndetësore.

Për më tepër, si me çajrat e tjerë bimorë, gratë shtatzëna nuk duhet të pinë çaj jamballi përpara se të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor, pasi mund të rrezikojë shtatzëninë e tyre.

Përmbledhje: Çaji i jamballit mund të lehtësojë të përzierat duke reduktuar simptomat e dispepsisë dhe duke shëruar ulcerat e stomakut. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime mbi sigurinë e tij për shkak të efekteve anësore të mundshme.

Përmbledhje

Pirja e një filxhani të nxehtë çaji mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar të përzierat tuaja.

Disa çajra, si xhenxhefili, kamomili dhe mente, mund të jenë veçanërisht të dobishëm. Disa madje mund të qetësojnë çështje të tjera të tretjes si dhimbje stomaku, fryrje dhe parehati.

Këto çajra bëhen lehtësisht në shtëpi duke përdorur qese çaji të blerë në dyqan ose barishte të freskëta ose të thata.