Sindroma e zorrës së irrituar prek 6-18% të njerëzve në mbarë botën.
Kjo gjendje përfshin ndryshime në frekuencën ose formën e lëvizjeve të zorrëve dhe dhimbje në fund të barkut.
Dieta, stresi, gjumi i dobët dhe ndryshimet në bakteret e zorrëve mund të shkaktojnë simptoma.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaMegjithatë, shkaktarët janë të ndryshëm për çdo person, duke e bërë të vështirë emërtimin e ushqimeve specifike ose faktorëve stresues që të gjithë me çrregullim duhet të shmangin.
Ky artikull do të diskutojë simptomat më të zakonshme të sindromës së zorrës së irrituar dhe çfarë të bëni nëse dyshoni se e keni atë.
1. Dhimbje dhe ngërçe
Dhimbja e barkut është simptoma më e zakonshme dhe një faktor kyç në diagnozën.
Normalisht, zorrët dhe truri punojnë së bashku për të kontrolluar tretjen. Kjo ndodh nëpërmjet hormoneve, nervave dhe sinjaleve të lëshuara nga bakteret e mira që jetojnë në zorrën tuaj.
Në sindromën e zorrës së irrituar, këto sinjale bashkëpunuese shtrembërohen, duke çuar në tension të pakoordinuar dhe të dhimbshëm në muskujt e traktit tretës.
Kjo dhimbje zakonisht shfaqet në pjesën e poshtme të barkut ose në të gjithë barkun, por ka më pak gjasa të jetë vetëm në pjesën e sipërme të barkut. Dhimbja zakonisht zvogëlohet pas lëvizjes së zorrëve.
Modifikimet e dietës, të tilla si një dietë e ulët në FODMAP, mund të përmirësojnë dhimbjen dhe simptoma të tjera.
Trajtime të tjera përfshijnë relaksuesit e zorrëve si vaji i mentes, terapia konjitive e sjelljes dhe hipnoterapia.
Për dhimbjen që nuk i përgjigjet këtyre ndryshimeve, një gastroenterolog mund t'ju ndihmojë të gjeni një medikament të provuar posaçërisht për të lehtësuar dhimbjen e sindromës së zorrës së irrituar.
Përmbledhje: Simptoma më e zakonshme e sindromës së zorrës së irrituar është dhimbja në pjesën e poshtme të barkut që është më pak e fortë pas një lëvizjeje të zorrëve. Modifikimet dietike, terapitë për reduktimin e stresit dhe medikamente të caktuara mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.
2. Diarre
Sindroma e zorrës së irrituar mbizotëruese nga diarreja është një nga tre llojet kryesore të çrregullimit. Prek afërsisht një të tretën e pacientëve me sindromën e zorrës së irrituar.
Një studim me 200 të rritur zbuloi se ata me sindromën e zorrës së irrituar mbizotëruese nga diarreja kishin mesatarisht 12 jashtëqitje në javë - më shumë se dyfishi i sasisë së të rriturve pa sindromën e zorrës së irrituar.
Tranziti i përshpejtuar i zorrëve në sindromën e zorrës së irrituar mund të rezultojë gjithashtu në një kërkesë të papritur dhe të menjëhershme për të patur një lëvizje të zorrëve. Disa pacientë e përshkruajnë këtë si një burim të rëndësishëm stresi, madje duke shmangur disa situata sociale nga frika e një fillimi të papritur të diarresë.
Përveç kësaj, jashtëqitja në llojin mbizotërues të diarresë ka tendencë të jetë e lirshme dhe e holluar me ujë dhe mund të përmbajë mukus.
Përmbledhje: Jashtëqitjet e shpeshta dhe të lirshme janë të zakonshme në sindromën e zorrës së irrituar dhe janë një simptomë e tipit mbizotërues të diarresë. Jashtëqitja mund të përmbajë gjithashtu mukozë.
3. Kapsllëk
Edhe pse duket kundërintuitive, sindroma e zorrës së irrituar mund të shkaktojë kapsllëk si dhe diarre.
Sindroma e zorrës së irrituar mbizotëruese nga kapsllëku është lloji më i zakonshëm, që prek gati 50% të njerëzve me sindromën e zorrës së irrituar.
Komunikimi i ndryshuar midis trurit dhe zorrëve mund të përshpejtojë ose ngadalësojë kohën normale të kalimit të jashtëqitjes. Kur koha e tranzitit ngadalësohet, zorrët thithin më shumë ujë nga jashtëqitja dhe bëhet më e vështirë për t'u kaluar.
Sugjeruar për ju: 5 shenjat dhe simptomat e intolerancës ndaj laktozës
Kapsllëku përkufizohet si të kesh më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë.
“Kapsllëku funksional” përshkruan kapsllëkun kronik që nuk shpjegohet nga një sëmundje tjetër. Nuk lidhet me sindromën e zorrës së irrituar dhe është shumë e zakonshme. Kapsllëku funksional ndryshon nga sindroma e zorrës së irrituar në atë që në përgjithësi nuk është i dhimbshëm.
Në të kundërt, kapsllëku në sindromën e zorrës së irrituar përfshin dhimbje barku që lehtësohen me lëvizjet e zorrëve.
Kapsllëku në sindromën e zorrës së irrituar gjithashtu shpesh shkakton një ndjesi të një lëvizjeje jo të plotë të zorrëve. Kjo çon në tendosje të panevojshme.
Së bashku me trajtimet e zakonshme për sindromën e zorrës së irrituar, ushtrimet, pirja e më shumë ujit, ngrënia e fibrave të tretshme, marrja e probiotikëve dhe përdorimi i kufizuar i laksativëve mund të ndihmojnë.
Përmbledhje: Kapsllëku është shumë i zakonshëm. Megjithatë, dhimbja e barkut që përmirësohet pas një lëvizjeje të zorrëve dhe një ndjesi e lëvizjeve jo të plota të zorrëve pas daljes së jashtëqitjes janë shenja të sindromës së zorrës së irrituar.
4. Konstipacioni i alternuar dhe diarreja
Kapsllëku i përzier ose i alternuar dhe diarreja prekin rreth 20% të pacientëve me sindromën e zorrës së irrituar.
Diarreja dhe kapsllëku në sindromën e zorrës së irrituar përfshijnë dhimbje kronike, të përsëritura të barkut. Dhimbja është e dhëna më e rëndësishme që ndryshimet në lëvizjet e zorrëve nuk lidhen me dietën apo infeksionet e zakonshme dhe të lehta.
Ky lloj i sindromës së zorrës së irrituar tenton të jetë më i rëndë se të tjerët me simptoma më të shpeshta dhe intensive.
Simptomat e sindromës së përzier të zorrës së irrituar gjithashtu ndryshojnë më shumë nga një person në tjetrin. Prandaj, kjo gjendje kërkon një qasje të individualizuar të trajtimit dhe jo rekomandime "të një madhësie që i përshtatet të gjithëve".
Sugjeruar për ju: 10 shenjat dhe simptomat e hipotiroidizmit
Përmbledhje: Rreth 20% e pacientëve me sindromën e zorrës së irrituar përjetojnë periudha të alternuara të diarresë dhe kapsllëkut. Gjatë çdo faze, ata vazhdojnë të përjetojnë dhimbje të lehtësuara nga lëvizjet e zorrëve.
5. Ndryshimet në lëvizjet e zorrëve
Jashtëqitja me lëvizje të ngadaltë në zorrë shpesh bëhet e dehidratuar pasi zorra thith ujin. Nga ana tjetër, kjo krijon jashtëqitje të fortë, e cila mund të përkeqësojë simptomat e kapsllëkut.
Lëvizja e shpejtë e jashtëqitjes nëpër zorrë lë pak kohë për thithjen e ujit dhe rezulton në jashtëqitje të lirshme karakteristike të diarresë.
Sindroma e zorrës së irrituar mund të shkaktojë gjithashtu akumulimin e mukusit në jashtëqitje, e cila zakonisht nuk shoqërohet me shkaqe të tjera të kapsllëkut.
Gjaku në jashtëqitje mund të jetë një shenjë e një gjendje tjetër, potencialisht serioze mjekësore dhe meriton një vizitë te mjeku juaj. Gjaku në jashtëqitje mund të duket i kuq, por shpesh duket shumë i errët ose i zi me një konsistencë të ngurtë.
Përmbledhje: sindroma e zorrës së irrituar ndryshon kohën e qëndrimit të jashtëqitjes në zorrët tuaja. Kjo ndryshon sasinë e ujit në jashtëqitje, duke i dhënë asaj një gamë nga e lirshme dhe e holluar me ujë në të fortë dhe të thatë.
6. Gazra dhe fryrje
Tretja e ndryshuar në sindromën e zorrës së irrituar çon në prodhimin e më shumë gazit në zorrë. Kjo mund të shkaktojë fryrje, e cila është e pakëndshme.
Shumë me sindromën e zorrës së irrituar e identifikojnë fryrjen si një nga simptomat më të vazhdueshme dhe më bezdisëse të çrregullimit.
Në një studim me 337 pacientë me sindromën e zorrës së irrituar, 83% raportuan fryrje dhe ngërçe. Të dyja simptomat ishin më të zakonshme tek gratë dhe sindroma e zorrës së irrituar mbizotëronte nga kapsllëku ose llojet e përziera të sindromës së zorrës së irrituar.
Shmangia e laktozës dhe FODMAP-eve të tjera mund të ndihmojë në uljen e fryrjes.
Përmbledhje: Gazrat dhe fryrja janë disa nga simptomat më të zakonshme dhe frustruese të sindromës së zorrës së irrituar. Ndjekja e një diete me FODMAP të ulët mund të ndihmojë në uljen e fryrjes.
7. Intoleranca ushqimore
Deri në 70% e individëve me sindromën e zorrës së irrituar raportojnë se ushqime të veçanta shkaktojnë simptoma.
Dy të tretat e njerëzve me sindromën e zorrës së irrituar shmangin në mënyrë aktive disa ushqime. Ndonjëherë këta individë përjashtojnë ushqime të shumta nga dieta e tyre.
Sugjeruar për ju: 10 arsye pse jeni gjithmonë të lodhur (dhe çfarë mund të bëni për këtë)
Pse këto ushqime shkaktojnë simptoma është e paqartë. Këto intoleranca ushqimore nuk janë alergji, dhe ushqimet nxitëse nuk shkaktojnë dallime të matshme në tretje.
Ndërsa ushqimet nxitëse janë të ndryshme për të gjithë, disa të zakonshme përfshijnë ushqime që prodhojnë gaz, të tilla si FODMAPs, si dhe laktozë dhe gluten.
Përmbledhje: Shumë njerëz me sindromën e zorrës së irrituar raportojnë ushqime specifike nxitëse. Disa shkaktarë të zakonshëm përfshijnë FODMAPs dhe stimulues, të tillë si kafeina.
8. Lodhje dhe vështirësi për të fjetur
Mbi gjysma e njerëzve me sindromën e zorrës së irrituar raportojnë lodhje.
Në një studim, 160 të rritur të diagnostikuar me sindromën e zorrës së irrituar përshkruan qëndrueshmëri të ulët që kufizonte sforcimin fizik në punë, kohën e lirë dhe ndërveprimet sociale.
Një studim tjetër i 85 të rriturve zbuloi se intensiteti i simptomave të tyre parashikonte ashpërsinë e lodhjes.
Sindroma e zorrës së irrituar lidhet gjithashtu me pagjumësinë, e cila përfshin vështirësinë për të fjetur, zgjimin e shpeshtë dhe ndjenjën e shqetësimit në mëngjes.
Në një studim me 112 të rritur me sindromën e zorrës së irrituar, 13% raportuan gjumin me cilësi të dobët.
Një studim tjetër me 50 burra dhe gra zbuloi se ata me sindromën e zorrës së irrituar flinin rreth një orë më shumë, por ndiheshin më pak të freskët në mëngjes sesa ata pa sindromën e zorrës së irrituar.
Është interesante se gjumi i dobët parashikon simptoma më të rënda gastrointestinale të nesërmen.
Përmbledhje: Ata me sindromën e zorrës së irrituar janë më të lodhur dhe raportojnë gjumë më pak freskues krahasuar me ata pa të. Lodhja dhe cilësia e dobët e gjumit lidhen gjithashtu me simptoma më të rënda gastrointestinale.
9. Ankthi dhe depresioni
Sindroma e zorrës së irrituar është gjithashtu e lidhur me ankthin dhe depresionin.
Është e paqartë nëse simptomat e sindromës së zorrës së irrituar janë shprehje e stresit mendor apo nëse stresi i të jetuarit me sindromën e zorrës së irrituar i bën njerëzit më të prirur ndaj vështirësive psikologjike.
Cilado qoftë e para, ankthi dhe simptomat e sindromës së zorrës së irrituar të tretjes përforcojnë njëra-tjetrën në një rreth vicioz.
Në një studim të madh me 94,000 burra dhe gra, njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar kishin mbi 50% më shumë gjasa të kishin një çrregullim ankthi dhe mbi 70% më shumë të ngjarë të kishin një çrregullim humori, si depresioni.
Një studim tjetër krahasoi nivelet e kortizolit të hormonit të stresit në pacientët me dhe pa sindromën e zorrës së irrituar. Duke pasur parasysh detyrën e të folurit në publik, ata me sindromën e zorrës së irrituar përjetuan ndryshime më të mëdha në kortizol, duke sugjeruar nivele më të larta stresi.
Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se terapia e reduktimit të ankthit reduktoi stresin dhe simptomat e sindromës së zorrës së irrituar.
Përmbledhje: sindroma e zorrës së irrituar mund të prodhojë një cikël vicioz simptomash të tretjes që rrisin ankthin dhe ankthin që rrit simptomat e tretjes. Trajtimi i ankthit mund të ndihmojë në uljen e simptomave të tjera.
Çfarë duhet të bëni nëse mendoni se keni sindromën e zorrës së irrituar
Nëse keni simptoma të sindromës së zorrës së irrituar që ndërhyjnë në cilësinë e jetës suaj, vizitoni një mjek të kujdesit parësor pranë jush, i cili mund të ndihmojë në diagnostikimin e sindromës së zorrës së irrituar dhe të përjashtojë sëmundje të tjera që e imitojnë atë. Nëse nuk keni tashmë një mjek, mund të përdorni mjetin Healthline FindCare për të gjetur një ofrues pranë jush.
Sindroma e zorrës së irrituar diagnostikohet nga dhimbje barku të përsëritura për të paktën 6 muaj, e kombinuar me dhimbje javore për 3 muaj, si dhe një kombinim i dhimbjes që lehtësohet nga lëvizjet e zorrëve dhe ndryshimet në frekuencën ose formën e lëvizjeve të zorrëve.
Mjeku juaj mund t'ju referojë te një gastroenterolog, një specialist në sëmundjet e tretjes, i cili mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët dhe të diskutoni mënyrat për të kontrolluar simptomat tuaja.
Ndryshimet e stilit të jetesës, të tilla si dieta me FODMAP të ulët, lehtësimi i stresit, stërvitja, pirja e shumë ujit dhe laksativët pa recetë mund të ndihmojnë gjithashtu. Është interesante se një dietë me FODMAP të ulët është një nga ndryshimet më premtuese të stilit të jetesës për lehtësimin e simptomave.
Sugjeruar për ju: 9 shenjat dhe simptomat e sëmundjes celiac
Identifikimi i ushqimeve të tjera nxitëse mund të jetë i vështirë, pasi ato janë të ndryshme për çdo person. Mbajtja e një ditari të vakteve dhe përbërësve mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktarëve.
Suplementet probiotike gjithashtu mund të zvogëlojnë simptomat.
Përveç kësaj, shmangia e stimuluesve të tretjes, si kafeina, alkooli dhe pijet me sheqer, mund të zvogëlojë simptomat tek disa njerëz.
Nëse simptomat tuaja nuk i përgjigjen ndryshimeve të stilit të jetesës ose trajtimeve pa recetë, ka disa medikamente të provuara se ndihmojnë në raste të vështira.
Nëse mendoni se keni sindromën e zorrës së irrituar, merrni parasysh të mbani një ditar ushqimesh dhe simptomash. Më pas, çojani këtë informacion mjekut tuaj për të ndihmuar në diagnostikimin dhe kontrollin e gjendjes.
