Rëra dhe Lëkura: Ndalo Fërkimin në Plazh dhe Hiq Zallin Butësisht

Një ditë në plazh ndihet mrekullisht derisa të heqësh kostumin e banjës plot me rërë dhe kofshët e brendshme të jenë të skuqura, këmbët të ashpra, dhe të ketë zall në vende ku nuk duhet të jetë kurrë. Rëra dhe lëkura janë një mospërputhje klasike: rëra është në thelb mijëra grimca të vogla gërryese, dhe fërkimi i tyre kundër lëkurës së lagur, të kripur dhe të ekspozuar në diell është mënyra se si përfundon i fërkuar dhe i irrituar. Lajmi i mirë është se e gjithë kjo është e lehtë për t’u parandaluar dhe e lehtë për t’u qetësuar. Ja si.

Përgjigje e shpejtë

• Pse irriton: Rëra është zall gërryes. E kombinuar me lëvizjen, lagështinë dhe kripën, ajo gërvisht dhe inflamon sipërfaqen e lëkurës, veçanërisht aty ku lëkura fërkohet me lëkurën ose pëlhurën.
• Hiqe butësisht: shpëlaje me ujë, fërkoje me pudër bebesh ose me një heqës rëre të thatë, mos e fërko kurrë fort me peshqir.
• Pas plazhit: pastroje, thaje duke e tamponuar, dhe hidratoje për të rindërtuar barrierën që fërkimi e ka dëmtuar.
• Parandalo fërkimin: redukto fërkimin me pëlhura të ngushta, balsam në pikat e nxehta, dhe duke hequr shpejt rrobat e lagura dhe me rërë.
• Shih mjekun nëse: lëkura e skuqur ka flluska, nxjerr lëng, ose tregon shenja infeksioni.

Pse rëra të shqetëson lëkurën

Grimcat e rërës janë të forta, të parregullta dhe gërryese. Vetëm ato janë të padëmshme, por një plazh i vë shanset kundër lëkurës tënde:

• Fërkimi. Çdo hap, çdo lëvizje në peshqirin tënd, çdo not tërheq rërë në lëkurën tënde. Aty ku lëkura takon lëkurën (kofshët, sqetullat, nën brez) ose lëkura takon pëlhurën, ai zall vepron si letër zmerile e imët.
• Lagështia dhe kripa. Lëkura e lagur është më e butë dhe më e prirur ndaj gërvishtjeve, dhe kristalet e kripës së tharë shtojnë ashpërsinë e tyre dhe mund të nxjerrin ujë nga lëkura.
• Nxehtësia dhe djersa. Lëkura e ngrohtë dhe e lagësht fryhet pak dhe fërkohet më lehtë.
• Dielli. Ekspozimi ndaj UV inflamon dhe than lëkurën në të njëjtën kohë, kështu që ajo është tashmë pak e brishtë para se rëra të fillojë punën.

Shtresa e jashtme e lëkurës është një barrierë tullash dhe llaçi e qelizave të mbajtura së bashku nga lipidet, dhe ajo shtresë mban ujin brenda dhe irrituesit jashtë.¹ Fërkimi mekanik nga rëra ashpërson atë sipërfaqe, dhe pasi të jetë prishur, lëkura humbet ujë më shpejt dhe ndihet e skuqur — i njëjti problem i barrierës që bën që çdo barrierë lëkure e dëmtuar të djegë dhe të thahet.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Sugjeruar për ju: Pastrimi i dyfishtë: Çfarë është dhe kujt i duhet

Fërkimi: ku dhe pse

Fërkimi është dëmtim nga fërkimi, dhe rëra e rrit fërkimin. Pikat e nxehta të zakonshme:

Fërkimi i hershëm ndihet si nxehtësi dhe djegie; i lënë pas dore kthehet në lëkurë të skuqur, të kuqe, ndonjëherë të thyer. Sekreti është të zvogëlosh fërkimin para se të ndodhë kjo. Kripa e bën më keq gjithashtu: ndërsa uji i detit thahet në lëkurën tënde, formohen kristale kripe, dhe ato shtojnë ashpërsinë e tyre ndërsa nxjerrin lagështinë nga sipërfaqja — prandaj një ditë me diell dhe dallgë shpesh përfundon me lëkurë që ndihet si e skuqur ashtu edhe e shtrënguar në të njëjtën kohë.

Si të heqësh rërën butësisht

Rezisto dëshirës për ta fërkuar me një peshqir të ashpër — kjo është thjesht eksfolim i lëkurës tashmë të irrituar me zall. Në vend të kësaj:

1. Shpëlaje së pari. Një dush me ujë të freskët ose një zorrë shpëlan shumicën e rërës së lirshme menjëherë. Lëre ujin të bëjë punën para çdo fërkimi.
2. Provo trukun e pudrës. Rëra ngjitet në lëkurën e lagur dhe rrëshqet nga lëkura e thatë. Një spërkatje me pudër bebesh, niseshte misri ose talk than sipërfaqen e lëkurës në mënyrë që rëra të fshihet me një lëvizje të lehtë të dorës tënde.
3. Fërkoje, mos e bluaj. Përdor pëllëmbën e dorës ose një leckë të butë dhe të thatë me lëvizje të buta. Punoni nga lart poshtë.
4. Gjej pikat e fshehura. Midis gishtave të këmbëve, pas gjunjëve dhe përgjatë brezave bllokohet më shumë zall — shpëlaji këto me kujdes.
5. Thaje duke e tamponuar. Një peshqir i butë, duke e tamponuar jo duke e fërkuar, në mënyrë që të mos tërheqësh grimca të mbetura nëpër lëkurë.

Kujdesi për lëkurën pas plazhit

Pasi të jetë hequr rëra, trajto lëkurën që fërkimi dhe dielli e kanë dëmtuar:

Sugjeruar për ju: Veshi i notarit: Simptomat, Parandalimi, Kur të shohësh mjekun

• Pastroje butësisht. Një pastrues i butë, pa aromë, heq kripën, kremin e diellit dhe zallin e fundit pa hequr më shumë vaj.
• Hidratoje në lëkurë të lagësht. Apliko një krem barrierë brenda pak minutash pas tharjes. Hidratuesit që përmbajnë lipide fiziologjike dhe përbërës riparues të barrierës ndihmojnë në rivendosjen e sipërfaqes dhe zvogëlojnë humbjen e ujit që bën që lëkura e skuqur të ndihet e shtrënguar.² Përbërës si ceramidet dhe glicerina bëjnë punën e rëndë — shih ceramides.
• Qetëso zonat e skuqura. Për pikat e fërkuara lehtë, një pomadë e thjeshtë, e trashë, pa aromë mbron ndërsa lëkura rikuperohet.
• Ftohe edhe djegien nga dielli. Nëse ke marrë diell, kujdesi pas diellit është i rëndësishëm; rivendosja e plotë është në kujdesi pas plazhit.

Parandalo fërkimin herën tjetër

Fërkimi është armiku, prandaj zvogëloje atë para se të shkosh:

Bëj

• Apliko një balsam kundër fërkimit ose një shtresë të hollë vazeline në pikat e nxehta të njohura para se të shkosh
• Zgjidh pëlhura të ngushta, që thithin lagështinë, në vend të atyre të lirshme, që mbledhin rërë, për ditët aktive në plazh
• Shpëlaje dhe ndërro rrobat e lagura dhe me rërë sa më shpejt që të mundesh
• Vish sandale kur ecën në shtrirje të gjata rëre të nxehtë dhe gërryese
• Mbaje barrierën e lëkurës në gjendje të mirë në përgjithësi — lëkura e hidratuar mirë toleron më mirë fërkimin

Mos bëj

• Fërko rërën me një peshqir të thatë dhe të ashpër
• Rri ulur me një kostum banje të lagur plot me rërë për orë të tëra
• Gërvisht ose zhvishe lëkurën e fërkuar
• Përdor pastrues të ashpër ose eksfoliantë në të njëjtën ditë që ke marrë diell dhe rërë

Fëmijët dhe lëkura e ndjeshme

Fëmijët dhe kushdo me ekzemë ose lëkurë të ndjeshme fërkohen dhe irritohen më lehtë, sepse barriera e tyre ka më pak hapësirë për të filluar. Disa rregullime ndihmojnë: shpëlaji më shpesh gjatë ditës në vend që të lejosh rërën të grumbullohet, vishi me rroba banje të buta, të ngushta pa qepje të ashpra, dhe hidratoji me bollëk më pas. Nëse një fëmijë ka ekzemë, një ditë në plazh mund të shkaktojë një shpërthim nga kombinimi i kripës, rërës dhe diellit — mbajtja e lëkurës së hidratuar mirë para dhe pas e zbut atë. Kushtoji vëmendje brezave dhe pjesës së pasme të gjunjëve, ku rëra e lagur grumbullohet dhe fërkohet më shumë.

Sugjeruar për ju: Përfitimet e Niacinamidit: Një element thelbësor për barrierën e lëkurës

Kur duhet të shohësh një mjek

Shumica e irritimeve dhe fërkimeve nga rëra shërohen vetë brenda një ose dy ditësh me kujdes të butë. Kontrolloje nëse vëren:

• Flluska ose lëkurë e thyer që nuk mbyllet
• Lëng, qelb, skuqje në rritje, nxehtësi ose ënjtje — shenja infeksioni
• Një skuqje që përhapet që kruhet ose digjet dhe nuk qetësohet
• Zonat e fërkuara që vazhdojnë të përkeqësohen pavarësisht pushimit dhe hidratimit

Këto mund të nënkuptojnë një infeksion të lëkurës ose një reaksion irritues që ka nevojë për trajtim dhe jo vetëm kohë.

Përfundimi

Rëra dhe lëkura përplasen sepse rëra është zall gërryes, dhe tërheqja e saj nëpër lëkurë të lagur, të kripur dhe të ekspozuar në diell shkakton gërvishtje dhe fërkim — më keq aty ku lëkura fërkohet me lëkurën ose pëlhurën. Hiqe butësisht: shpëlaje së pari, thaje sipërfaqen me pudër në mënyrë që rëra të fshihet, dhe tamponoje në vend që ta fërkosh. Më pas, pastroje butësisht dhe hidratoje në lëkurë të lagësht me përbërës riparues të barrierës për të rindërtuar atë që fërkimi e ka dëmtuar. Parandaloje herën tjetër me balsam kundër fërkimit, pëlhura të ngushta, dhe duke hequr shpejt rrobat e lagura me rërë. Për rutinën më të gjerë pas ujit, shih kujdesi pas plazhit, dhe për atë që pishinat i bëjnë lëkurës tënde, klori dhe lëkura.