Efektet anësore të Retinolit: Çfarë është normale dhe çfarë jo

Shumica e efekteve anësore të retinolit nuk janë shenjë se po bën diçka gabim — ato janë shenjë se po funksionon. Kjo është pjesa konfuze. E njëjta thatësi, lëkurë e lëshuar dhe shpërthime që i bëjnë njerëzit të heqin dorë në javën e dytë, zakonisht janë thjesht lëkura që përshtatet me një ritëm më të shpejtë të rinovimit. Por jo gjithçka është e padëmshme, dhe ka një situatë ku retinoli është vërtet i ndaluar. Ky udhëzues ndan periudhën normale të përshtatjes nga shenjat reale paralajmëruese, dhe paraqet rregullat e sigurisë që kanë rëndësi.

Përgjigje e shpejtë

• Normale dhe e përkohshme: thatësi, lëkurë e lëshuar, skuqje, pickim i lehtë, një fazë e shkurtër shpërthimesh (i ashtuquajturi “pastrim”)
• Kjo periudhë përshtatjeje ka një emër: retinizim, zakonisht zgjat 2 deri në 6 javë
• Menaxhoje duke: filluar ngadalë, duke përdorur më pak produkt, duke hidratuar dhe duke tamponuar
• Gjithmonë e pranishme: ndjeshmëri e shtuar ndaj diellit — SPF-ja ditore është e detyrueshme
• Jo normale: djegie e rëndë, ënjtje, flluska, rrjedhje, ose një skuqje që përhapet — ndalohu dhe shiko një mjek
• Kundërindikacion i fortë: shtatzënia dhe ushqyerja me gji — mos përdor retinol

Periudha e retinizimit

Kur fillon për herë të parë retinolin, lëkura jote kalon nëpër një fazë përshtatjeje që dermatologët e quajnë retinizim. Retinoli përshpejton shpejtësinë me të cilën qelizat e lëkurës rinovohen, dhe lëkura jote ka nevojë për disa javë për t’u aklimatizuar me ritmin e ri. Gjatë kësaj periudhe mund të presësh:

• Thatësi dhe shtrëngim
• Lëkurë e lëshuar dhe qërim, veçanërisht rreth hundës dhe gojës
• Skuqje
• Pickim i lehtë ose një ndjesi ngrohtësie pas aplikimit

Kjo zakonisht zgjat 2 deri në 6 javë dhe më pas qetësohet. Në një provë kokë më kokë, përdoruesit e retinolit raportuan më shumë lëkurë të lëshuar dhe pickim sesa njerëzit që përdornin një alternativë më të butë — duke konfirmuar se kjo është një veçori e njohur dhe e pritshme e përbërësit, jo një defekt në produktin tënd.¹ Gabimi më i zakonshëm është trajtimi i retinizimit si dështim dhe heqja dorë para se lëkura të përshtatet.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Pastrimi kundrejt shpërthimeve

Shumë njerëz vërejnë më shumë puçrra në javët e para dhe panikohen. Kjo shpesh është “pastrim”. Për shkak se retinoli përshpejton rinovimin e qelizave, bllokimet që tashmë po formoheshin më thellë në poret e tua dalin në sipërfaqe më shpejt se sa do të ndodhte ndryshe. Kështu që ti sheh shpërthime tani që do të ishin shfaqur gjithsesi gjatë javëve në vijim.

Si të dallosh pastrimin nga një reaksion i vërtetë i keq:

Pastrimi zbehet. Një irritues i vërtetë ose reaksion alergjik nuk zbehet — ai përshkallëzohet.

Sugjeruar për ju: Retinoli: Çfarë bën dhe si ta përdorësh si duhet

Irritimi dhe si ta kufizosh atë

Thatësia dhe irritimi varen nga doza, që do të thotë se ti ke shumë kontroll mbi to. Udhëzimet dermatologjike janë të fillosh me formulën më pak intensive dhe ta përdorësh çdo natë tjetër, duke e rritur ngadalë.² Mënyra praktike për ta mbajtur irritimin të menaxhueshëm:

• Përdor më pak. Një sasi sa një kokërr bizele për të gjithë fytyrën është e mjaftueshme.
• Apliko në lëkurë të thatë. Pritja disa minuta pas pastrimit zvogëlon irritimin e shkaktuar nga absorbimi.
• Tampono me hidratues. Aplikimi i hidratuesit para retinolit, ose vendosja e retinolit midis dy shtresave të hidratuesit, zbut pickimin. Më shumë rreth teknikës në retinol për fillestarët.
• Mbro barrierën tënde. Ceramidet dhe një barrierë e shëndetshme e lëkurës e bëjnë retinolin shumë më të lehtë për t’u toleruar. Niacinamidi është gjithashtu qetësues dhe kombinohet mirë.
• Mos grumbullo irritues. Shmang përdorimin e acideve të forta eksfoliuese ose peroksidit të benzoilit në të njëjtin aplikim.

Nëse irritimi kalon në një barrierë lëkure vërtet të dëmtuar — pickim i vazhdueshëm, zona të lëkurës së zhveshur, skuqje që nuk qetësohet — ndërpre retinolin dhe riparo barrierën para se të rifillosh me një frekuencë më të ulët.

Sugjeruar për ju: Retinol vs Retinoid: Shkalla e Fuqisë e Bërë e Thjeshtë

Ndjeshmëria ndaj diellit nuk është opsionale për t’u menaxhuar

Retinoli e bën lëkurën tënde më të ndjeshme ndaj dritës ultravjollcë, dhe gjithashtu degradohet në dritën e diellit, prandaj është një përbërës për natën.² Ky është efekti anësor që njerëzit e injorojnë më shpesh, dhe ka rëndësi për dy arsye: rreziku i djegies nga dielli rritet, dhe ekspozimi i pambrojtur ndaj diellit anulon vetë riparimin e foto-plakjes që ti po përdor retinolin për ta arritur në radhë të parë.³

Rregulli është i thjeshtë: SPF me spektër të gjerë çdo mëngjes, pa përjashtime, për aq kohë sa përdor retinol. Shih përbërësit më të mirë të kremit të diellit dhe SPF-ja e shpjeguar për të zgjedhur një. Anashkalimi i mbrojtjes nga dielli gjatë ditës ndërsa përdor retinolin është të punosh kundër vetes.

Rreziku i hiperpigmentimit në tone më të thella të lëkurës

Për njerëzit me lëkurë më të errët, irritimi ka një kosto shtesë: inflamacioni mund të shkaktojë hiperpigmentim post-inflamator — shenja të errëta të mbetura pas qetësimit të irritimit.² Kjo nuk do të thotë se retinoli është i ndaluar në tone më të thella të lëkurës; do të thotë se të veprosh ngadalë dhe të mbash lëkurën të hidratuar ka edhe më shumë rëndësi, sepse qëllimi është të shmangësh irritimin që shkakton pigmentin në radhë të parë.²

Kundërindikacioni i shtatzënisë

Kjo është ajo që nuk është çështje komoditeti apo veprimi ngadalë. Retinoidët nuk duhet të përdoren gjatë shtatzënisë.² Retinoidët oralë janë fuqishëm teratogjenë, dhe ndërsa retinoli topik absorbohet në sasi shumë më të vogla, udhëzimet dermatologjike ende këshillojnë kundër çdo retinoidi — duke përfshirë retinolin pa recetë — gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes me gji, nga kujdesi. Nëse je shtatzënë, po përpiqesh të mbetesh shtatzënë, ose po ushqen me gji, ndërpre retinolin dhe kalo në një opsion të sigurt për shtatzëninë. Disa alternativa të buta të retinolit si niacinamidi dhe acidi azelaik zakonisht konsiderohen të përshtatshme, por konfirmo me mjekun tënd.

Sugjeruar për ju: Klori dhe Lëkura: Pse Pishinat Të Thajnë, Si Ta Rregullosh

Pse retinoli mund ta përkeqësojë lëkurën para se ta përmirësojë

Ndihmon të kuptosh mekanizmin pas javëve të para të vështira, sepse e rikuadron irritimin si progres dhe jo si dëmtim. Retinoli, pasi shndërrohet në acid retinoik, lidhet me receptorët brenda qelizave të lëkurës dhe përshpejton shpejtësinë me të cilën ato rinovohen dhe ripërtërihen.³ Lëkura jote ka funksionuar me një ritëm për vite, dhe papritur ti e ke rritur shpejtësinë. Shtresa e jashtme lëshohet më shpejt se sa mund të zëvendësohet pa probleme në fillim — prandaj lëkura e lëshuar dhe thatësia — dhe bllokimet që po formoheshin nën sipërfaqe shtyhen më shpejt, që është pastrimi. Asgjë nga kjo nuk është dëmtim i lëkurës tënde; është lëkura jote që përshtatet me një cikël më të shpejtë rinovimi. Pasi ritmi i ri stabilizohet, lëshimi i lëkurës barazohet dhe fillojnë të shfaqen përfitimet e dukshme.

Kjo është gjithashtu arsyeja pse të veprosh më ngadalë vërtet funksionon në vend që thjesht të vonojë të pashmangshmen. Një rritje më e butë lejon që ritmi i rinovimit të rritet gradualisht, kështu që lëshimi i lëkurës nuk e tejkalon kurrë rinovimin në mënyrë kaq dramatike, dhe irritimi mbetet i menaxhueshëm.

Sa duhet të zgjasin efektet anësore

Një rregull i përafërt për atë që është normale:

• Pickim gjatë aplikimit: duhet të zbehet brenda pak minutash; nëse zgjat me orë, po përdor shumë ose po aplikon shumë shpesh.
• Thatësi dhe lëkurë e lëshuar: arrin kulmin në javët e para, zbutet nga java 4-6.
• Shpërthime pastrimi: javët e para, zgjidhen rreth javës 6-8.
• Skuqje: kalimtare pas aplikimit; skuqja e vazhdueshme që nuk qetësohet është një shenjë për të reduktuar përdorimin.

Nëse diçka po përshkallëzohet ende pas dy muajsh në vend që të përmirësohet, kjo nuk është më retinizim — trajtoje si një reaksion dhe redukto ose ndërpre.

Kur të ndalosh dhe të kërkosh ndihmë

Shumicën e efekteve anësore mund t’i menaxhosh në shtëpi duke e lehtësuar përdorimin. Shiko një mjek ose dermatolog nëse ke:

• Djegie të rëndë që nuk zbehet pas aplikimit
• Ënjtje, flluska, rrjedhje, ose kore
• Një skuqje që përhapet ose kruhet intensivisht (alergji e mundshme)
• Irritim që vazhdon të përkeqësohet pas 6-8 javësh pavarësisht reduktimit

Këto tregojnë një reaksion të vërtetë ose dëmtim të barrierës në vend të përshtatjes normale. Ky artikull është informacion i përgjithshëm dhe nuk zëvendëson këshillat mjekësore ose dermatologjike.

Sugjeruar për ju: Rëra dhe Lëkura: Ndalo Fërkimin dhe Hiq Zallin Butësisht

Përfundimi

Efektet anësore të përditshme të retinolit — thatësia, lëkura e lëshuar, skuqja, pickimi i lehtë dhe një pastrim i hershëm i shpërthimeve — janë periudha e pritshme e retinizimit dhe zakonisht qetësohen brenda 2 deri në 6 javë.¹ Mund t’i zbutësh duke filluar ngadalë, duke përdorur një sasi sa një kokërr bizele, duke hidratuar dhe duke tamponuar.² Ndjeshmëria ndaj diellit është konstante, kështu që SPF-ja ditore është e detyrueshme dhe mbron punën riparuese që bën retinoli.³ Në tone më të thella të lëkurës, minimizimi i irritimit parandalon gjithashtu shenjat e errëta.² Rregulli i panegociueshëm është shtatzënia: shmang retinolin tërësisht nëse je shtatzënë ose po ushqen me gji.² Dhe nëse sheh djegie të rëndë, ënjtje, flluska, ose një skuqje që përhapet, ndalohu dhe kërko këshilla mjekësore.