Mjedra e kuqe është një bimë vendase në Evropë dhe pjesë të Azisë dhe e njohur për manaferrat e saj të ëmbla dhe ushqyese.
Megjithatë, gjethet e tij janë gjithashtu të ngarkuara me lëndë ushqyese dhe shpesh përdoren për të bërë një çaj bimor që ka përdorime mjekësore.
Për shekuj me radhë, gjethet e mjedrës së kuqe janë përdorur për të trajtuar sëmundje të ndryshme shëndetësore dhe për të nxitur lindjen gjatë shtatzënisë.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaKy artikull shqyrton përfitimet shëndetësore, sigurinë dhe efektet anësore të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe gjatë shtatzënisë dhe në përgjithësi.
Në këtë artikull
Përfitimet shëndetësore të çajit me gjethe të mjedrës së kuqe
Gjethet e mjedrës së kuqe janë të pasura me shumë lëndë ushqyese dhe mund të ofrojnë përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna dhe ato jo shtatzëna.
Gjethet e mjedrës së kuqe janë një burim i mirë i lëndëve ushqyese dhe antioksidantëve
Gjethet e mjedrës së kuqe janë të pasura me vitamina dhe minerale.
Ato ofrojnë vitamina B, vitaminë C dhe disa minerale, duke përfshirë kaliumin, magnezin, zinkun, fosforin dhe hekurin. Megjithatë, kontributi i tyre më i dukshëm mund të jenë vetitë e tyre antioksidante.
Gjethet e mjedrës së kuqe përmbajnë polifenole si taninet dhe flavonoidet, të cilat veprojnë si antioksidantë në trupin tuaj dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi.
Përveç kësaj, gjethet përmbajnë sasi të vogla të acideve ellagjike, të cilat janë treguar se neutralizojnë kancerogjenët dhe madje kontribuojnë në vetë-shkatërrimin e qelizave kancerogjene.
Ndërsa nevojiten më shumë kërkime mbi potencialin e gjetheve të mjedrës së kuqe për të luftuar kancerin, rezultatet aktuale janë premtuese.
Në çdo rast, profili i lëndëve ushqyese të gjetheve e bën çajin e gjetheve të mjedrës së kuqe një zgjedhje të shëndetshme.
Gjethet e mjedrës së kuqe mund të jenë veçanërisht të dobishme për gratë
Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe është veçanërisht i popullarizuar për shkak të përfitimeve të mundshme për gratë shtatzëna. Megjithatë, duket se i ndihmon gratë në përgjithësi.
Shpesh quhet bari i gruas.
Disa kërkime mbështesin provat anekdotike të grave që thonë se gjethet ndihmojnë në lehtësimin e simptomave premenstruale (PMS), të tilla si ngërçe, të vjella, të përziera dhe diarre.
Gjethet e mjedrës së kuqe përmbajnë fragarinë, një përbërës bimor që ndihmon në tonifikimin dhe shtrëngimin e muskujve në zonën e legenit, gjë që mund të zvogëlojë ngërçet menstruale të shkaktuara nga spazmat e këtyre muskujve.
Ndërsa aktualisht nuk ka ndonjë rekomandim specifik për sasinë për të pirë, pirja e çajit me gjethe të kuqe të mjedrës mund të lehtësojë disa nga shqetësimet e ciklit tuaj menstrual.
Për më tepër, një ons (28 gram) gjethe të mjedrës së kuqe përmban 3,3 mg hekur, që është 18% e dozës së rekomanduar ditore për gratë e moshës 19-50 vjeç. Marrja e mjaftueshme e hekurit mund të luftojë aneminë që shpesh përjetojnë gratë me cikle të rënda menstruale.
Përmbledhje: I pasur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të ofrojë përfitime shëndetësore dhe ushqyese dhe të ndihmojë në lehtësimin e simptomave para menstruacioneve.
Gjethet e mjedrës së kuqe përdoren në shtatzëni
Çajrat bimor janë përdorur nga mamitë gjatë historisë për të ndihmuar me disa nga simptomat negative të lidhura me shtatzëninë dhe lindjen.
Një studim vlerësoi përdorimin e ilaçeve bimore në 600 gra shtatzëna. Ai tregoi se 52% e grave përdornin rregullisht një lloj ilaçi bimor dhe 63% e grave kishin provuar çaj me gjethe të kuqe të mjedrës.
Ndërsa çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe rekomandohet zakonisht për tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë, disa gra përdorin ilaçin bimor për të ndihmuar me nauze dhe të vjella edhe në tremujorin e parë.
Sugjeruar për ju: A është çaji i sigurt gjatë shtatzënisë?
Çaji i gjetheve të mjedrës është përdorur gjithashtu për të forcuar mitrën, për të përmirësuar rezultatin e lindjes dhe për të parandaluar gjakderdhjen e tepërt pas lindjes.
Çaji me gjethe të kuqe të mjedrës mund të ndihmojë në shkurtimin e lindjes
Shumë gra pretendojnë se çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe ndihmon në shkurtimin e lindjes.
Komponimi fragarine i gjetur në gjethet e mjedrës së kuqe dihet se ndihmon në tonifikimin dhe shtrëngimin e muskujve në zonën e legenit, duke përfshirë muret e mitrës, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e lindjes.
Një studim i 108 grave tregoi se ato që pinin çaj nga gjethet e mjedrës së kuqe në fazën e fundit të shtatzënisë kishin një fazë të parë më të shkurtër të lindjes.
Studimi u përsërit një vit më vonë midis 192 grave. Ai tregoi se çaji i gjetheve të mjedrës nuk e shkurtoi fazën e parë të lindjes, por e shkurtoi fazën e dytë me një mesatare prej 9,59 minutash.
Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe redukton ndërhyrjet dhe komplikimet e lindjes
Ka disa prova që tregojnë se pirja e çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe mund të lejojë lindjen me më pak komplikime.
Një studim zbuloi se gratë që pinin çaj nga gjethet e kuqe të mjedrës më vonë gjatë shtatzënisë kishin reduktuar përdorimin e pincës dhe ndërhyrjeve të tjera, si dhe një reduktim në gjasat e lindjes së parakohshme dhe pas lindjes.
Në mënyrë të ngjashme, një tjetër studim tregoi një ulje prej 11% të përdorimit të pincës gjatë lindjes për gratë që konsumuan çaj me gjethe të kuqe të mjedrës në tetë javët e fundit të shtatzënisë.
Shoqata Amerikane e Shtatzënësisë thotë gjithashtu se pirja e çajit mund të zvogëlojë nevojën për ndërhyrje gjatë lindjes.
Mendohet se lindja më e lehtë me më pak ndërhyrje mund të zvogëlojë sasinë e gjakderdhjes në gjendjen pas lindjes.
Përmbledhje: Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të ndihmojë në forcimin e mureve të mitrës, në uljen e kohës së lindjes dhe në uljen e përdorimit të ndërhyrjeve gjatë lindjes.
Efektet anësore dhe doza e çajit me gjethe të mjedrës së kuqe
Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve.
Sugjeruar për ju: Çaji me xhenxhefil në shtatzëni: Përfitimet, siguria dhe më shumë
Kur shfaqen efekte anësore, ato priren të jenë të lehta. Megjithatë, ato janë ende të rëndësishme për t'u marrë parasysh.
Ky çaj bimor mund të ketë veti laksative dhe mund të shkaktojë lirim të jashtëqitjes tek disa njerëz. Mund të ketë gjithashtu një efekt të butë diuretik dhe mund të rrisë urinimin.
Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta konsumoni.
Hulumtimet sugjerojnë se koha më optimale për të filluar të pini çaj nga gjethet e mjedrës së kuqe është në javën e 32-të të shtatzënisë. Një studim tregoi se marrja e 2.4 mg në ditë e gjetheve të mjedrës së kuqe në formë tabletash duket të jetë e sigurt. Si çaj, 1-3 filxhanë në ditë janë të përshtatshme.
Rekomandohet të kufizoni marrjen tuaj në 1 filxhan në ditë nëse vendosni ta konsumoni më herët gjatë shtatzënisë.
Nëse keni kontraktime Braxton Hicks gjatë shtatzënisë ose keni njolla në tremujorin e dytë ose të tretë, duhet të ndërprisni përdorimin.
Përmbledhje: Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve nëse merret në dozën e duhur. Ashtu si me çdo ilaç bimor, fillimisht duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Përmbledhje
Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të forcojë muret e mitrës dhe të zvogëlojë kohën e lindjes tek gratë shtatzëna dhe të lehtësojë simptomat para menstruacioneve tek gratë në përgjithësi.
Për shumicën e njerëzve, duket se është e sigurt për të pirë 1-3 filxhanë në ditë, megjithëse marrja duhet të kufizohet në 1 filxhan gjatë shtatzënisë së hershme.
Ushqyesit dhe antioksidantët e tij mund të ofrojnë një nxitje për shëndetin si për burrat ashtu edhe për gratë.
Ndërsa duhet të bëhen më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht të gjitha atributet pozitive të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe, duket se është i sigurt për shumicën.
Nëse jeni të gatshëm të provoni një ilaç bimor, çaji me gjethe të kuqe të mjedrës mund të jetë për ju.
