Red Bull është një nga pijet energjike më të shitura në botë.
Shitet si një mënyrë për të përmirësuar energjinë dhe për të rritur performancën mendore dhe fizike.
Megjithatë, ka shqetësime për sigurinë e tij dhe efektet anësore të mundshme.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaKy artikull shqyrton efektet anësore të mundshme të Red Bull, duke përfshirë nëse pirja e tepërt e tij mund të jetë kërcënuese për jetën.
Çfarë është Red Bull?
E shitur për herë të parë në 1987 në Austri, Red Bull është një pije e gazuar që përmban kafeinë, si dhe përbërës të tjerë që rritin energjinë, duke përfshirë disa vitamina B dhe taurinë.
Ndërsa përbërja e saktë ndryshon sipas vendit, përbërësit shtesë në Red Bull përfshijnë sheqer, ujë të gazuar, sodë buke, acid citrik, karbonat magnezi, glukuronolactone dhe ngjyra dhe shije artificiale.
Një kanaçe prej 8,4 ons (260 ml) ofron:
- Kalorive: 112
- Proteina: 1.2 gram
- Yndyrë: 0 gram
- Karbohidratet: 27 gram
- Sheqeri: 27 gram
- Kafeina: 75 mg
Është gjithashtu i pasur me disa vitamina B, duke përfshirë tiaminë (B1), riboflavin (B2), niacinë (B3), B6 dhe B12.
Për më tepër, Red Bull ka opsione pa sheqer, duke përfshirë Red Bull Zero dhe Red Bull Sugarfree, të cilat janë bërë me ëmbëlsues artificialë aspartame dhe acesulfame K në vend të sheqerit.
Ndërsa përbërësit në Red Bull mund të japin një nxitje të energjisë, ato gjithashtu mund të shkaktojnë efekte anësore afatshkurtra dhe afatgjata - veçanërisht në sasi më të mëdha.
Përmbledhje: Red Bull është një pije e ëmbëlsuar me sheqer, me kafeinë, e tregtuar si një mënyrë për të rritur performancën mendore dhe fizike. Për shkak të kombinimit të tij të përbërësve, ka shqetësime për efektet e mundshme anësore të tij, veçanërisht kur konsumohet në sasi më të mëdha.
Efektet anësore të mundshme të pirjes së Red Bull
Megjithëse Red Bull mbetet një pije popullore, studimet sugjerojnë se mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Red Bull mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës
Presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës janë dy masa të rëndësishme për shëndetin e zemrës, pasi nivelet e rritura janë shoqëruar me një rrezik më të lartë të hipertensionit (presionit të lartë të gjakut) dhe sëmundjeve të zemrës.
Disa studime në të rritur të shëndetshëm kanë treguar se pirja e një kanaçe Red Bull prej 355 ml rriti ndjeshëm presionin e gjakut dhe nivelet e rrahjeve të zemrës brenda 90 minutave dhe deri në 24 orë pas konsumimit.
Këto rritje të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut mendohet se janë kryesisht për shkak të përmbajtjes së kafeinës në Red Bull, pasi një kanaçe e madhe 12 ons (355 ml) përmban 108 mg kafeinë - afërsisht të njëjtën sasi si një filxhan kafe.
Pavarësisht nga këto rritje, marrja e moderuar dhe e rastësishme e Red Bull nuk ka gjasa të shkaktojë probleme serioze të zemrës tek të rriturit e shëndetshëm.
Megjithatë, marrja e tepërt - veçanërisht tek të rinjtë - është lidhur me ritmin jonormal të zemrës, sulmin në zemër dhe madje edhe vdekjen.
Për më tepër, ndërsa hulumtimi është i kufizuar, pirja e Red Bull mund të përkeqësojë shëndetin e zemrës dhe të jetë kërcënuese për jetën tek individët me presion të lartë të gjakut ose sëmundje të zemrës.
Red Bull mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2
Marrja e tepërt e sheqerit, veçanërisht nga pijet e ëmbla, mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2.
Në fakt, një rishikim në 310,819 të rritur zbuloi se pirja e 1-2 porcioneve të pijeve të ëmbla me sheqer në ditë lidhej me një rritje të konsiderueshme të rrezikut të diabetit të tipit 2 prej 26%.
Meqenëse Red Bull është i ëmbëlsuar me sheqer - duke siguruar 29 gram sheqer në një porcion 8.4 ons (260 ml) - pirja e një ose më shumë porcioneve në ditë mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2.
Sugjeruar për ju: Soda dietike: e mirë apo e keqe?
Red Bull mund të dëmtojë dhëmbët tuaj
Hulumtimet tregojnë se pirja e pijeve acidike mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve, e cila është veshja e jashtme e fortë që ndihmon në mbrojtjen e dhëmbëve tuaj kundër prishjes.
Red Bull është një pije acidike. Si rezultat, marrja e rregullt mund të dëmtojë smaltin tuaj të dhëmbëve.
Një studim 5-ditor me epruvetë zbuloi se ekspozimi i smaltit të dhëmbëve të njeriut ndaj pijeve energjike për 15 minuta, 4 herë në ditë rezulton në humbje të konsiderueshme dhe të pakthyeshme të smaltit të dhëmbëve.
Për më tepër, studimi vuri në dukje se pijet energjike ishin dy herë më të dëmshme për smaltin e dhëmbëve sesa pijet e gazuara.
Red Bull mund të ndikojë negativisht në shëndetin e veshkave
Ndërsa pirja herë pas here Red Bull nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt serioz në shëndetin e veshkave, hulumtimet sugjerojnë se marrja kronike dhe e tepruar mund të.
Një studim 12-javor në minjtë zbuloi se marrja kronike e Red Bull mund të shkaktojë një rënie të funksionit të veshkave. Megjithatë, këto rezultate nuk janë përsëritur në studimet njerëzore.
Për më tepër, hulumtimet tregojnë një lidhje midis marrjes së lartë të sheqerit dhe një rreziku në rritje të sëmundjes kronike të veshkave.
Duke qenë se Red Bull është i pasur me sheqer, marrja e shpeshtë dhe e tepërt mund të rrisë rrezikun tuaj.
Red Bull mund të rrisë sjelljen me rrezik të lartë
Hulumtimet kanë treguar një lidhje midis pirjes së Red Bull dhe rritjes së sjelljes me rrezik të lartë, veçanërisht kur kombinohet me alkool.
Kur konsumohen së bashku, kafeina në Red Bull mund të maskojë efektet e alkoolit, duke ju bërë të ndiheni më pak të dehur ndërkohë që keni ende dëmtime të lidhura me alkoolin.
Ky efekt mund të ketë pasoja të rënda.
Një studim zbuloi se studentët e moshës së kolegjit që pinin pije energjike dhe alkool së bashku kishin më shumë gjasa të pinin dhe drejtonin makinën dhe të përjetonin lëndime serioze të lidhura me alkoolin sesa kur alkooli konsumohej vetëm.
Sugjeruar për ju: Xshtë Red Bull Vegan?
Edhe kur nuk shoqërohet me alkool, studimet vëzhguese tregojnë se tek të rriturit e rinj, marrja e rregullt e pijeve energjike si Red Bull lidhet me një rrezik në rritje të varësisë nga alkooli dhe përdorimit të paligjshëm të drogës.
Sigurisht, jo të gjithë ata që pinë Red Bull do të përjetojnë një rritje të sjelljeve me rrezik të lartë. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e mundshme, veçanërisht tek të rriturit më të rinj dhe kur përfshihet alkooli.
Red Bull mund të çojë në mbidozë të kafeinës dhe toksicitet të mundshëm
Ndërsa dozat e sigurta të kafeinës ndryshojnë nga individi, hulumtimet aktuale rekomandojnë kufizimin e kafeinës në 400 mg në ditë ose më pak në të rriturit e shëndetshëm.
Meqenëse një kanaçe e vogël 8,4 ons (260 ml) Red Bull ofron 75 mg kafeinë, pirja e më shumë se 5 kanaçeve në ditë mund të rrisë rrezikun e mbidozës së kafeinës.
Megjithatë, gjysma e jetës mesatare të kafeinës në gjak varion nga 1,5-9,5 orë, që do të thotë se mund të duhen deri në 9,5 orë që nivelet tuaja të kafeinës në gjak të bien në gjysmën e sasisë së saj origjinale.
Si rezultat, është e vështirë të përcaktohet sasia e saktë e Red Bull që mund të çojë në mbidozë të kafeinës.
Për më tepër, adoleshentët nën moshën 19 vjeç mund të jenë në rrezik më të madh të efekteve anësore të lidhura me kafeinën.
Rekomandimet aktuale kërkojnë kufizimin e kafeinës në 100 mg ose më pak në ditë tek adoleshentët e moshës 12-19 vjeç. Prandaj, pirja e më shumë se një porcioni Red Bull prej 260 ml mund të rrisë rrezikun e mbidozës së kafeinës në këtë grupmoshë.
Simptomat e mbidozës dhe toksicitetit të kafeinës mund të përfshijnë nauze, të vjella, halucinacione, ankth, rrahje të shpejta të zemrës, marramendje, probleme me gjumin dhe konvulsione.
Përmbledhje: Marrja e rastësishme dhe e moderuar e Red Bull nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt anësor serioz. Megjithatë, kur konsumohet shpesh dhe me tepricë, mund të ketë disa efekte negative dhe potencialisht kërcënuese për jetën.
Është më i shëndetshëm Red Bull pa sheqer?
Red Bull pa sheqer është më i ulët në kalori dhe sheqer, por ka të njëjtën sasi kafeine si Red Bull i zakonshëm dhe për këtë arsye ka të njëjtat efekte anësore të mundshme.
Pavarësisht se nuk ofron sheqer, Red Bull pa sheqer mund të rrisë sërish rrezikun e diabetit të tipit 2 nëse konsumohet rregullisht, pasi përmban dy ëmbëlsues artificialë - aspartam dhe acesulfame K.
Sugjeruar për ju: Kafeina gjatë shtatzënisë: Sa është e sigurt?
Në fakt, hulumtimi shoqëron marrjen e rregullt të ëmbëlsuesve artificialë me një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2 dhe ka shqetësimet e veta të mundshme të sigurisë dhe efektet anësore.
Përmbledhje: Ndërsa Red Bull pa sheqer është më i ulët në sheqer dhe kalori, ai përmban të njëjtën sasi kafeine si Red Bull i zakonshëm. Plus, pasi përmban ëmbëlsues artificialë, konsumimi i rregullt mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2.
A mund të jetë kërcënuese për jetën pirja e tepërt e Red Bull?
Ndërsa rrallë, marrja e tepërt e Red Bull dhe pijeve të ngjashme energjike është lidhur me sulmet në zemër dhe vdekjet. Shumica e këtyre rasteve ndodhën te të rriturit më të rinj që thuhet se pinin pije energjike rregullisht dhe me tepricë.
Shumë faktorë ndikojnë se sa kafeinë duhet të konsumoni që ajo të jetë e rrezikshme dhe potencialisht kërcënuese për jetën.
Ndërsa rekomandimet aktuale kërkojnë kufizimin e kafeinës në jo më shumë se 400 mg në ditë tek të rriturit e shëndetshëm, rastet e vdekjeve të lidhura me kafeinën kanë qenë kryesisht te individët me konsum jashtëzakonisht të lartë të 3-5 gram kafeinë në ditë.
Kjo do të nënkuptonte pirjen e afërsisht dyzet kanaçeve Red Bull (260 ml) në një ditë.
Megjithatë, në shumë nga rastet e sulmit në zemër dhe vdekjes së papritur që përfshinin pije energjike, individët pinin vetëm 3-8 kanaçe në një ditë - shumë më pak se 40 kanaçe.
Një studim i fundit në 34 të rritur të shëndetshëm zbuloi se pirja e 946 ml Red Bull çdo ditë për 3 ditë rezultoi në ndryshime të rëndësishme në intervalin midis rrahjeve të zemrës.
Një ndryshim në ritmin e rrahjeve të zemrës mund të çojë në lloje të caktuara të aritmive që mund të rezultojnë në vdekje të papritur, veçanërisht në ata me presion të lartë të gjakut ose sëmundje të zemrës.
Për më tepër, studiuesit pohojnë se këto ndryshime në ritmin e zemrës nuk mund të shpjegohen vetëm nga sasia e kafeinës, por ka të ngjarë për shkak të kombinimit të përbërësve në Red Bull.
Nevojiten më shumë kërkime se si kombinimi i përbërësve mund të ndikojë në rreziqet për sulm në zemër dhe efekte të tjera anësore serioze. Si të tilla, gratë shtatzëna, fëmijët, njerëzit me probleme të zemrës dhe individët e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet të shmangin tërësisht Red Bull.
Përmbledhje: Marrja e tepërt e pijeve energjike është lidhur me sulmet në zemër dhe vdekjen e papritur në raste të rralla. Nevojiten më shumë kërkime, por disa popullata duhet të shmangin tërësisht Red Bull-in.
Përmbledhje
Red Bull është një pije energjike e ëmbëlsuar me sheqer dhe me kafeinë.
Marrja e shpeshtë dhe e tepërt mund të ketë efekte anësore serioze dhe ndoshta kërcënuese për jetën, veçanërisht kur kombinohet me alkool.
Prandaj, gratë shtatzëna, fëmijët, individët me probleme të zemrës dhe individët e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet të shmangin plotësisht pijen Red Bull.
Për më tepër, pasi është i pasur me sheqer dhe ka pak vlera ushqyese, mund të përfitoni nga zgjedhja e alternativave më të shëndetshme për të ndihmuar në rritjen e niveleve tuaja të energjisë, si kafeja ose çaji.
