Ngrënia e mjaltit lokal për të kuruar alergjitë e tua sezonale është një nga këshillat më popullore të shëndetit natyror. Logjika tingëllon e pastër: mjalti lokal përmban polen lokal, kështu që një lugë çdo ditë duhet të të desensibilizojë butësisht, si një injeksion natyral kundër alergjisë. Është tërheqëse — por a funksionon vërtet? Ja një vështrim i sinqertë mbi provat, dhe pse arsyetimi është më i lëkundshëm nga sa duket.
Përgjigje e shkurtër: Ideja është tërheqëse, por mbështetet dobët. Provat janë të dobëta dhe të përziera — një studim i vogël pilot tregoi disa përfitime, por nuk mundi të mposhtte qartë mjaltin e zakonshëm, dhe mekanizmi popullor “poleni lokal të desensibilizon” është kryesisht i gabuar. Mjalti lokal është një ushqim i këndshëm, por mos u mbështet tek ai për të trajtuar ethet e barit. Për përdorimet e vërteta dhe më të provuara të mjaltit, shiko udhëzuesin tonë për përfitimet shëndetësore të mjaltit.
Teoria — dhe pse është e gabuar
Apeli është i lehtë për t’u parë. Injeksionet kundër alergjisë (imunoterapia) funksionojnë duke të ekspozuar ndaj sasive të vogla, në rritje, të një alergjeni derisa sistemi yt imunitar të ndalojë së reaguarit tepër. Ngrënia e mjaltit lokal, sipas teorisë, bën të njëjtën gjë me polenin lokal.
Mbrojtjet e forta fillojnë me vakte të mira. Zgjidh qëllimin tënd dhe merr planin tënd.
Powered by DietGenie
Hani shëndetshëm
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Eksploroni kuzhina të rejaProblemi është ajo që gjendet vërtet në mjaltë:
- Poleni i gabuar. Bletët mbledhin polen nga lulet (bimët entomofile), i cili është i rëndë dhe ngjitës. Por poleni që shkakton ethet e barit vjen nga bimët e polenizuara nga era — barërat, pemët si thupra, dhe ambrozia — poleni i lehtë, i transportuar nga ajri, është ai që të futet në hundë. Mjalti përmban shumë pak nga poleni që shkakton vërtet alergjitë sezonale.
- Doza të vogla, të pamatshme. Edhe poleni i luleve i pranishëm është në sasi të vogla, jashtëzakonisht të ndryshueshme — asgjë si dozat e standardizuara, në rritje, të përdorura në imunoterapinë e vërtetë.
- Tretja. Poleni i ngrënë shpërbëhet në zorrë, nuk i prezantohet sistemit imunitar në të njëjtën mënyrë si imunoterapia sublinguale ose e injektuar.
Pra, mekanizmi që e bën mjaltin lokal të tingëllojë shkencor, kryesisht nuk qëndron.
Çfarë tregojnë vërtet kërkimet
Studimet direkte janë të pakta dhe zhgënjyese. Rezultati pozitiv më i cituar është një provë e vogël e rastësishme pilot te njerëzit me alergji ndaj polenit të thuprës: ata që hëngrën mjaltë me polen thuprash të shtuar para sezonit raportuan më pak simptoma dhe përdorën më pak antihistaminikë sesa njerëzit me medikamentet e tyre të zakonshme.1
Tingëllon premtuese — por lexo shkronjat e vogla:
- Ishte një studim i vogël pilot, të cilin autorët vetë thanë se duhet të konsiderohej paraprak.
- “Mjalti special me polen thuprash” nuk ishte dukshëm më i mirë se mjalti i zakonshëm — që do të thotë se çdo përfitim nuk mund t’i atribuohej idesë së polenit lokal.
- Përdori mjaltë të pasuruar qëllimisht me polen, jo mjaltë të zakonshëm lokal nga rafti.
Studime të tjera të vogla mbi mjaltin e thjeshtë lokal në përgjithësi nuk kanë arritur të tregojnë se ai mposht placebon. Shkurtimisht: nuk ka prova të forta që mjalti i përditshëm lokal trajton në mënyrë kuptimplotë alergjitë sezonale.
Pse njerëzit ende betohen për të
Nëse provat janë të dobëta, pse kaq shumë njerëz ndihen më mirë?
- Efekti placebo është i fuqishëm, veçanërisht për gjendjet e bazuara në simptoma.
- Sezonet e alergjive ndryshojnë nga viti në vit; një vit me polen më të butë i atribuohet mjaltit.
- Pijet e ngrohta me mjaltë qetësojnë fytin e irrituar dhe qetësojnë kollën (një efekt real — shiko mjalti për kollën), gjë që mund të ndihet si lehtësim alergjie edhe nëse alergjia themelore mbetet e pandryshuar.
Asnjëra prej këtyre nuk është e njëjtë me desensibilizimin e sistemit tënd imunitar.
Çfarë ndihmon vërtet alergjitë sezonale
Nëse ethet e barit po të bëjnë të ndihesh keq, përqendro përpjekjet e tua aty ku janë provat:
- Antihistaminikët dhe sprajt nazal me steroide — trajtimet e provuara, të linjës së parë.
- Imunoterapia e vërtetë ndaj alergjenëve (injeksione alergjie ose tableta sublinguale) — versioni aktual i asaj që mjalti lokal pretendon të jetë, i përshkruar dhe i standardizuar.
- Reduktimi i ekspozimit — monitorimi i niveleve të polenit, mbajtja e dritareve mbyllur në ditët me nivele të larta, dhe shpëlarja e polenit pas qëndrimit jashtë.
- Përbërës mbështetës — disa njerëz eksplorojnë kuercetinën për alergjitë dhe një dietë anti-inflamatore, megjithëse këto janë shtesa, jo kura.
Bisedo me një mjek ose alergolog për një plan që funksionon.
Sugjeruar për ju: Shpjegohen Vlerësimet MGO & UMF të Mjaltit Manuka
A ka rëndësi lloji — i papërpunuar, lokal, apo manuka?
Meqenëse teoria e mjaltit lokal bazohet në përmbajtjen e polenit, njerëzit shpesh pyesin nëse mjalti i papërpunuar ose manuka funksionon më mirë për alergjitë. Përgjigjja e sinqertë: nuk ndryshon gjërat në mënyrë kuptimplotë. Mjalti i papërpunuar ruan më shumë polen dhe antioksidantë sesa mjalti i përpunuar, prandaj është mjalti më i mirë në përgjithësi — por ai ende përmban kryesisht polen lulesh, jo polenin e barit, pemëve dhe barërave të këqija të transportuara nga ajri që shkaktojnë ethet e barit. Avantazhi i Manukës është antibakterial (nga përmbajtja e saj MGO), gjë që nuk ka të bëjë me alergjitë. Pra, asnjë lloj mjalti nuk është një trajtim i besueshëm për alergjitë; i papërpunuari është thjesht zgjedhja më e mirë në përgjithësi nëse gjithsesi po blen mjaltë.
Pra, a duhet të shqetësohesh?
Nuk ka asnjë dëm në shijimin e mjaltit lokal — është një ushqim i mirë, mbështet bletarët lokalë, dhe si mjaltë i papërpunuar sjell antioksidantë dhe një cilësi qetësuese për kollën dhe dhimbjet e fytit. Thjesht bleje për këto arsye, jo si një trajtim alergjie. Dhe mbaj mend rregullin universal: mos i jep kurrë mjaltë një fëmije nën 12 muajsh (rreziku i botulizmit infantil).
Përfundimi
Mjalti lokal për alergjitë është një histori e bukur që shkenca nuk e mbështet vërtet. Mekanizmi është i gabuar — mjalti përmban polen lulesh, jo polenin e transportuar nga era që shkakton ethet e barit — dhe studimi më i mirë nuk mundi të tregonte se mjalti lokal/me polen mposhtte mjaltin e zakonshëm. Ajo që njerëzit ndiejnë është ndoshta placebo, variacion natyror nga sezoni në sezon, dhe efekti i vërtetë qetësues i mjaltit për fytin.
Shijo mjaltin lokal si ushqimin e këndshëm dhe të pasur me antioksidantë që është, por trajto alergjitë sezonale me metoda që funksionojnë vërtet — antihistaminikë, spraj nazal dhe imunoterapi të vërtetë. Për përdorimet e mjaltit të mbështetura nga prova, shiko udhëzuesin tonë për përfitimet shëndetësore të mjaltit dhe mjaltin për kollën.
