Laksativë për humbje peshe

Shumë njerëz u drejtohen laksativëve kur kërkojnë të humbin peshë shpejt.

Megjithatë, ka shqetësime serioze për sigurinë dhe efektivitetin e përdorimit të laksativëve për humbje peshe.

Ky artikull do të shqyrtojë sigurinë e laksativëve dhe nëse ato mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Çfarë janë laksativët?

Laksativët janë medikamente që njerëzit përdorin për të ndihmuar në stimulimin e lëvizjeve të zorrëve ose për të liruar jashtëqitjen për të lehtësuar kalimin e tij.

Ato përdoren shpesh për të trajtuar kapsllëkun, një gjendje e shkaktuar nga lëvizje të rralla, të dhimbshme ose të vështira të zorrëve.

Ata janë bërë gjithashtu një metodë popullore për humbje peshe. Shumë njerëz besojnë se përdorimi i laksativëve mund të ndihmojë në rritjen e shpeshtësisë së lëvizjeve të zorrëve dhe të lejojë humbje të shpejtë, të lehtë dhe pa mundim të peshës.

Megjithatë, e vërteta për sigurinë dhe efektivitetin e tyre është një histori tjetër, siç do ta shihni më vonë në këtë artikull.

Ka disa klasa të ndryshme laksativësh që funksionojnë në mënyra të ndryshme. Llojet kryesore janë:

• Laksativë stimulues: Këta punojnë duke përshpejtuar lëvizjen e traktit tretës.
• Laksativë të tipit osmotik: Ky lloj bën që zorra e trashë të mbajë më shumë ujë, gjë që rrit shpeshtësinë e lëvizjes së zorrëve.
• Laksativë që formojnë masë: Këta lëvizin nëpër zorrë të patretur, duke thithur ujin dhe duke i shtuar jashtëqitjes masë.
• Laksativë të kripur: Me këto, uji tërhiqet në zorrën e vogël, gjë që ndihmon në nxitjen e lëvizjes së zorrëve.
• Laksativë lubrifikues: Ky lloj laksativi mbulon sipërfaqen e jashtëqitjes si dhe shtresën e brendshme të zorrëve për të lehtësuar lëvizjet e zorrëve.
• Zbutës të jashtëqitjes: Këto lejojnë që jashtëqitja të thithë më shumë ujë, duke e bërë atë më të butë për kalim më të lehtë.

Përmbledhje: Laksativët ndihmojnë në stimulimin e lëvizjeve të zorrëve. Ata janë një ilaç për kapsllëkun, si dhe një mjet popullor për humbjen e peshës. Llojet e ndryshme të laksativëve ndihmojnë në nxitjen e lëvizjeve të zorrëve në mënyra të ndryshme.

Laksativët mund t'ju ndihmojnë të humbni peshën e ujit

Përdorimi i laksativëve është bërë tepër i zakonshëm tek ata që kërkojnë të humbin disa kilogramë shpejt. Disa studime vlerësojnë se më shumë se 4% e popullsisë së përgjithshme angazhohet në abuzim me laksativët.

Sugjeruar për ju: 19 laksativë natyralë për kapsllëkun

Laksativët me të vërtetë mund të ndihmojnë në rritjen e humbjes së peshës, por rezultatet janë vetëm të përkohshme.

Disa lloje të laksativëve punojnë duke tërhequr ujin nga trupi juaj në zorrë, duke lejuar që jashtëqitja të thithë më shumë ujë për një kalim më të lehtë. Me këtë metodë, e vetmja peshë që do të humbni është nga uji që ekskretoni përmes jashtëqitjes.

Një studim i vogël mati marrjen ditore të ushqimit dhe zakonet e të ngrënit të 30 pacientëve me bulimia nervosa, një lloj çrregullimi të të ngrënit që përfshin ngrënien e sasive të mëdha të ushqimit dhe më pas përdorimin e metodave të tilla si të vjellat e shkaktuara nga vetë ose laksativët për të parandaluar shtimin në peshë.

Krahasuar me metodat e tjera të përdorura nga këta pacientë, studiuesit zbuluan se përdorimi i laksativëve ishte një metodë joefektive për kontrollin e peshës trupore.

Një studim tjetër doli gjithashtu në përfundimin se laksativët nuk ishin efektivë në kontrollin e peshës, duke vënë në dukje se përdorimi i laksativëve ishte më i përhapur tek adoleshentët mbipeshë dhe obezë sesa ata me peshë normale.

Deri më sot, nuk ka pasur studime që mbështesin idenë se përdorimi i laksativit mund të çojë në humbje të qëndrueshme në peshë.

Në vend të kësaj, mund të çojë në efekte anësore të rrezikshme si dehidratimi, çekuilibri i elektroliteve dhe ndoshta edhe varësia.

Përmbledhje: Përdorimi i laksativit mund të rezultojë në një humbje të përkohshme të peshës së ujit. Megjithatë, studimet sugjerojnë se kjo nuk është një metodë efektive për humbjen e peshës afatgjatë.

Përdorimi i laksativëve mund të çojë në dehidrim

Një nga efektet anësore më të zakonshme të përdorimit të laksativit është dehidrimi.

Sugjeruar për ju: Simptomat e nivelit të ulët të kaliumit (hipokalemia)

Kjo është për shkak se shumë laksativë punojnë duke tërhequr ujin në zorrët nga indet e tjera, duke rezultuar në humbjen e ujit përmes jashtëqitjes.

Nëse nuk jeni të kujdesshëm për të rimbushur ujin e humbur, kjo mund të çojë në dehidrim.

Simptomat e zakonshme të dehidrimit përfshijnë dhimbje koke, ulje të prodhimit të urinës, etje të shtuar, lodhje, lëkurë të thatë dhe marramendje.

Dehidrimi gjithashtu mund të lidhet me efekte anësore më serioze, të përmendura më vonë në këtë artikull.

Përmbledhje: Disa lloje laksativësh funksionojnë duke tërhequr ujin në zorrët dhe jashtëqitje, duke rezultuar në humbje të ujit dhe dehidrim potencialisht të rrezikshëm.

Laksativët mund të shkaktojnë një çekuilibër elektrolitik

Elektrolitet janë substanca të tretura në lëngjet tuaja trupore që janë të rëndësishme për të ndihmuar qelizat dhe indet tuaja të funksionojnë normalisht.

Disa elektrolite të zakonshme përfshijnë klorurin, natriumin, kaliumin, magnezin, kalciumin dhe fosfatin.

Nëse bilanci i këtyre elektroliteve thelbësore hidhet poshtë, mund të shkaktojë efekte anësore të rrezikshme duke përfshirë konvulsione, konfuzion dhe koma.

Laksativët mund të çojnë në humbjen e elektroliteve të rëndësishme. Kjo mund të krijojë një çekuilibër elektrolitik, një nga efektet anësore më të rrezikshme të abuzimit me laksativët.

Një studim i vogël me 24 pacientë tregoi se përdorimi i laksativëve rezultoi në ndryshime të rëndësishme në nivelet e natriumit dhe kaliumit të pjesëmarrësve.

Një studim tjetër me 2270 njerëz tregoi se laksativët që përdoren zakonisht për t'u përgatitur për kolonoskopi rrisin rrezikun e çrregullimeve të elektrolitit.

Simptomat e zakonshme të çekuilibrit elektrolit mund të përfshijnë etje, dhimbje koke, rrahje të zemrës, lodhje, dobësi dhe dhimbje muskulore.

Përmbledhje: Përdorimi i laksativit mund të ndryshojë ekuilibrin e elektroliteve në trup dhe mund të shkaktojë shumë efekte anësore negative, të tilla si lodhje, dhimbje muskulore dhe rrahje të zemrës.

Disa shqetësohen se përdorimi i tepërt mund të shkaktojë varësi

Megjithëse laksativët janë përgjithësisht të sigurt për përdorim afatshkurtër, disa njerëz shqetësohen se mund të çojnë në varësi nga përdorimi afatgjatë.

Sugjeruar për ju: Klizmat për kapsllëkun: Llojet, përfitimet dhe shqetësimet

Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë për laksativët stimulues, të cilët punojnë duke përshpejtuar lëvizjen e traktit të zorrëve për të nxitur një lëvizje të zorrëve.

Megjithatë, shumica e raporteve të varësisë laksative janë anekdotike.

Pavarësisht disa raporteve të individëve që zhvillojnë një tolerancë ose bëhen të varur nga laksativët stimulues, ka pak prova që tregojnë se këto efekte ndodhin.

Disa studiues kanë vërejtur se toleranca ndaj laksativëve stimulues është e pazakontë dhe se ka mundësi minimale për varësi.

Nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar efektet e përdorimit afatgjatë të laksativit dhe rrezikun e varësisë.

Përmbledhje: Ka disa raporte anekdotike të varësisë laksative me përdorim afatgjatë. Megjithatë, nevojiten më shumë studime mbi efektet anësore të mundshme të përdorimit afatgjatë të laksativëve.

Efekte të tjera të mundshme anësore të laksativëve

Përveç shkaktimit të dehidrimit, çekuilibrit të elektroliteve dhe varësisë së mundshme, përdorimi i laksativit është shoqëruar me disa efekte të tjera anësore të rrezikshme, duke përfshirë:

• Rabdomioliza: Një studim rasti tregoi se abuzimi me laksativët mund të ketë shkaktuar rabdomiolizë, duke shkaktuar përkeqësim të shpejtë të indeve të muskujve dhe lirimin e një proteine të dëmshme në qarkullimin e gjakut.
• Dëmtimi gastrointestinal: Një studim i vogël zbuloi se disa pacientë të rikuperuar me anoreksi kishin ndryshime në funksionin gastrointestinal dhe dëmtim afatgjatë të pankreasit si rezultat i përdorimit të mëparshëm laksativ.
• Dëmtimi i mëlçisë: Një studim rasti raportoi se përdorimi i laksativit kontribuoi në dëmtimin e mëlçisë në një pacient.
• Dështimi i veshkave: Një tjetër studim rasti tregoi se përdorimi i tepërt i laksativëve duket se ka shkaktuar dështim të rëndë të veshkave që kërkon dializë, një trajtim që ndihmon në largimin e mbetjeve dhe toksinave nga gjaku.

Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime mbi efektet e mundshme afatgjata dhe sigurinë e përdorimit të laksativit.

Sugjeruar për ju: Çaji i balerinës: Humbje peshe, përfitime dhe dobësi

Përmbledhje: Disa studime kanë lidhur përdorimin e laksativit me kushte serioze duke përfshirë rabdomiolizën, dëmtimin gastrointestinal, dëmtimin e mëlçisë dhe dështimin e veshkave, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.

Mënyra më të mira për të humbur peshë

Nëse jeni duke përdorur metoda të pashëndetshme të humbjes së peshës si laksativë, pastrim ose kufizime të rënda ushqimore, ndaloni dhe kërkoni ndihmë profesionale për të parandaluar pasojat afatgjata në shëndetin tuaj.

Ka shumë mënyra më të mira, më të sigurta dhe më efektive për të humbur peshë pa vënë në rrezik shëndetin tuaj.

Këtu janë disa mënyra të thjeshta dhe të provuara për të hequr kilogramët e tepërt:

• Hani më shumë fruta dhe perime: Ato janë të ulëta në kalori, por të pasura me fibra. Një konsum më i lartë i frutave dhe perimeve është shoqëruar me peshë më të ulët trupore.
• Rritni aktivitetin tuaj fizik: Pjesëmarrja në ushtrime aerobike disa herë në javë mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe të ndihmojë në parandalimin e rikthimit të peshës.
• Zvogëloni madhësinë e porcioneve tuaja: porcione më të vogla do të thotë më pak kalori. Një studim madje zbuloi se thjesht përdorimi i pjatave më të vogla i bëri pjesëmarrësit të hanin më pak.
• Hani një mëngjes me shumë proteina: Fillimi i ditës me një mëngjes të mbushur me proteina është treguar se zvogëlon oreksin dhe marrjen e ushqimit gjatë ditës.
• Ulni marrjen e sheqernave të shtuara: Sheqeri është i lartë në kalori, i ulët në lëndë ushqyese dhe çon në shtim në peshë. Hulumtimet tregojnë se pirja e pijeve të ëmbla me sheqer mund të shoqërohet me obezitet.

Nëse dëshironi edhe më shumë ide, shikoni këtë artikull, i cili liston 30 mënyra të thjeshta dhe të mbështetura nga shkenca për të humbur peshë:

Sugjeruar për ju: 30 mënyra të thjeshta për të humbur peshë në mënyrë natyrale - të mbështetura nga shkenca

Përmbledhje: Metodat më të sigurta dhe më efektive për të humbur peshë përfshijnë ngrënien e më shumë frutave dhe perimeve, më shumë ushtrime fizike, zvogëlimin e sasisë së porcioneve, ngrënien e një mëngjesi me proteina të lartë dhe pakësimin e marrjes së sheqerit të shtuar.

Përmbledhje

Laksativët mund të jenë një ilaç efektiv për rritjen e lëvizjeve të zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut. Megjithatë, përdorimi i laksativit nuk ka gjasa të çojë në humbje të qëndrueshme të peshës.

Për më tepër, abuzimi me laksativët mund të vijë me shumë efekte të rrezikshme shëndetësore, duke përfshirë dehidratimin, çekuilibrat e elektroliteve dhe kushte të rrezikshme shëndetësore.

Nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, bëni ndryshime të vogla në dietën tuaj dhe bëni aktivitet fizik të rregullt. Këto zgjidhje janë më të sigurta, më efektive dhe më të qëndrueshme në planin afatgjatë.