Për shekuj, kulturat në mbarë botën janë mbështetur në mjekësinë tradicionale bimore për të përmbushur nevojat e tyre të kujdesit shëndetësor.
Pavarësisht përparimeve mjekësore dhe teknologjike të epokës moderne, kërkesa globale për ilaçe bimore po rritet. Është vlerësuar se kjo industri fiton rreth 60 miliardë dollarë në vit.
Disa ilaçe natyrale mund të jenë më të përballueshme dhe më të arritshme se ilaçet konvencionale dhe shumë njerëz preferojnë t'i përdorin ato sepse ato përputhen me ideologjitë e tyre personale të shëndetit.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaGjithsesi, mund të pyesni veten nëse opsionet bimore janë efektive.
Këtu janë 9 nga ilaçet bimore më të njohura në botë, duke përfshirë përfitimet e tyre kryesore, përdorimet dhe informacionin përkatës të sigurisë.
1. Echinacea
Echinacea, ose lule koni, është një bimë lulëzuar dhe një ilaç bimor popullor.
Me origjinë nga Amerika e Veriut, ajo është përdorur prej kohësh në praktikat vendase amerikane për të trajtuar sëmundje të ndryshme, duke përfshirë plagët, djegiet, dhimbjet e dhëmbëve, dhimbjet e fytit dhe stomakun e mërzitur.
Shumica e pjesëve të bimës, duke përfshirë gjethet, petalet dhe rrënjët, mund të përdoren në mjekësi - megjithëse shumë besojnë se rrënjët kanë efektin më të fortë.
Echinacea zakonisht merret si çaj ose suplement, por mund të aplikohet edhe në mënyrë topike.
Sot, përdoret kryesisht për të trajtuar ose parandaluar ftohjen e zakonshme, megjithëse shkenca pas kësaj nuk është veçanërisht e fortë.
Një rishikim në mbi 4000 njerëz zbuloi një rrezik potencial të reduktuar 10-20% të ftohjes nga marrja e echinacea, por ka pak ose aspak prova që trajton të ftohtin pasi ta keni kapur atë.
Megjithëse të dhëna të pamjaftueshme ekzistojnë për të vlerësuar efektet afatgjata të kësaj barishte, përdorimi afatshkurtër përgjithësisht konsiderohet i sigurt. Thënë kështu, efekte anësore si nauze, dhimbje stomaku dhe skuqje të lëkurës janë raportuar herë pas here.
Përmbledhje: Echinacea është një bimë lulëzuar që përdoret shpesh për të trajtuar dhe parandaluar ftohjen e zakonshme. Hulumtimi është i kufizuar, por mund të zvogëlojë rrezikun për t'u ftohur deri në 20%.
2. Xhensen
Xhenseni është një bimë medicinale, rrënjët e së cilës zhyten për të bërë çaj ose thahen për të bërë pluhur.
Përdoret shpesh në mjekësinë tradicionale kineze për të reduktuar inflamacionin dhe për të rritur imunitetin, funksionin e trurit dhe nivelet e energjisë.
Ekzistojnë disa varietete, por dy më të njohurat janë llojet aziatike dhe amerikane - Panax ginseng dhe Panax quinquefolius, respektivisht. Xhenseni amerikan mendohet se kultivon relaksimin, ndërsa xhensen aziatik konsiderohet më stimulues.
Edhe pse xhensen është përdorur për shekuj, kërkimet moderne që mbështesin efikasitetin e tij mungojnë.
Disa studime në epruveta dhe kafshë sugjerojnë se komponimet e tij unike, të quajtura ginsenosides, mburren me veti neuroprotektive, antikancerogjene, antidiabete dhe imuno-mbështetës. Sidoqoftë, kërkimi njerëzor është i nevojshëm.
Përdorimi afatshkurtër konsiderohet relativisht i sigurt, por siguria afatgjatë e xhensenit mbetet e paqartë. Efektet anësore të mundshme përfshijnë dhimbje koke, gjumë të dobët dhe probleme me tretjen.
Përmbledhje: Xhenseni është një ilaç bimor që përdoret shpesh në mjekësinë tradicionale kineze për të rritur imunitetin, funksionin e trurit dhe nivelet e energjisë. Megjithatë, studimet njerëzore mungojnë.
3. Xhinko biloba
Ginkgo biloba, i njohur gjithashtu thjesht si xhinko, është një ilaç bimor që rrjedh nga pema e flokëve të vajzës.
Me origjinë nga Kina, xhinko është përdorur në mjekësinë tradicionale kineze për mijëra vjet dhe mbetet një suplement bimor më i shitur sot. Ai përmban antioksidantë të ndryshëm të fuqishëm që mendohet se ofrojnë disa përfitime.
Sugjeruar për ju: Echinacea: Përfitimet, përdorimet, efektet anësore dhe dozimi
Farat dhe gjethet përdoren tradicionalisht për të bërë çajra dhe tinktura, por shumica e aplikacioneve moderne përdorin ekstraktin e gjetheve.
Disa njerëz gjithashtu shijojnë të hanë fruta të papërpunuara dhe fara të thekura. Megjithatë, farat janë pak toksike dhe duhet të hahen vetëm në sasi të vogla.
Xhinko thuhet se trajton një gamë të gjerë sëmundjesh, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, çmendurinë, vështirësitë mendore dhe mosfunksionimin seksual. Megjithatë, studimet nuk e kanë vërtetuar efektivitetin për asnjë nga këto kushte.
Megjithëse shumica e njerëzve e tolerojnë mirë atë, efektet anësore të mundshme përfshijnë dhimbje koke, rrahje të zemrës, probleme me tretjen, reaksione të lëkurës dhe një rrezik në rritje të gjakderdhjes.
Përmbledhje: Gingko përdoret tradicionalisht për të trajtuar sëmundje të shumta, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, çmendurinë dhe mosfunksionimin seksual, por kërkimet moderne nuk kanë vërtetuar ende efikasitetin e saj për ndonjë nga këto qëllime.
4. Elderberry
Elderberry është një ilaç i lashtë bimor i bërë zakonisht nga frutat e gatuara të bimës Sambucus nigra. Është përdorur prej kohësh për të lehtësuar dhimbjet e kokës, dhimbjet nervore, dhimbjet e dhëmbëve, ftohjet, infeksionet virale dhe kapsllëkun.
Sot, ajo tregtohet kryesisht si një trajtim për simptomat që lidhen me gripin dhe ftohjen e zakonshme.
Elderberry është në dispozicion si shurup ose tabletë, megjithëse nuk ka një dozë standarde. Disa njerëz preferojnë të bëjnë shurupin ose çajin e tyre duke gatuar manaferrat me përbërës të tjerë, si mjaltë dhe xhenxhefil.
Studimet e tubave të provës tregojnë se përbërjet e saj bimore kanë veti antioksiduese, antimikrobike dhe antivirale, por kërkimet njerëzore mungojnë.
Ndërsa disa studime të vogla njerëzore tregojnë se manaferra shkurton kohëzgjatjen e infeksioneve të gripit, nevojiten studime më të gjera për të përcaktuar nëse është më efektive sesa terapitë konvencionale antivirale.
Sugjeruar për ju: Shafrani i Indisë dhe xhenxhefili: Përfitimet dhe përdorimet e kombinuara
Përdorimi afatshkurtër është i sigurt, por fruti i papjekur ose i papërpunuar është toksik dhe mund të shkaktojë simptoma si nauze, të vjella dhe diarre.
Përmbledhje: Elderberry përdoret për të trajtuar simptomat e ftohjes dhe gripit, me disa kërkime që sugjerojnë se mund të jetë pak efektiv. Ndërsa plaku i gatuar është i sigurt, është toksik nëse hahet i papërpunuar ose i papjekur.
5. Kantariona
Kantarioni (SJW) është një ilaç bimor që rrjedh nga bima e lulëzuar Hypericum perforatum. Lulet e saj të vogla dhe të verdha përdoren zakonisht për të bërë çajra, kapsula ose ekstrakte.
Përdorimi i tij mund të gjurmohet në Greqinë e lashtë dhe SJW ende rekomandohet shpesh nga profesionistë mjekësorë në pjesë të Evropës.
Historikisht, ai u përdor për të ndihmuar në shërimin e plagëve dhe për të lehtësuar pagjumësinë, depresionin dhe sëmundjet e ndryshme të veshkave dhe mushkërive. Sot, është përshkruar kryesisht për të trajtuar depresionin e butë deri në të moderuar.
Shumë studime vërejnë se përdorimi afatshkurtër i SJW është po aq efektiv sa disa ilaqet kundër depresionit konvencional. Megjithatë, ka të dhëna të kufizuara për sigurinë ose efektivitetin afatgjatë për ata me depresion të rëndë ose mendime vetëvrasëse.
SJW ka pak efekte anësore, por mund të shkaktojë reaksione alergjike, marramendje, konfuzion, gojë të thatë dhe rritje të ndjeshmërisë ndaj dritës.
Ai gjithashtu ndërhyn me medikamente të shumta, duke përfshirë ilaqet kundër depresionit, kontrollin e lindjes, holluesit e gjakut, disa ilaçe kundër dhimbjeve dhe disa lloje të trajtimeve të kancerit.
Ndërveprime të veçanta të barnave mund të jenë fatale, prandaj konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni SJW nëse merrni ndonjë medikament me recetë.
Përmbledhje: Kantarioni mund të trajtojë depresionin e lehtë deri në mesatar. Megjithatë, mund t'ju duhet të bëni kujdes ose ta shmangni atë sepse ndërhyn me disa ilaçe konvencionale.
6. Shafran i Indisë
Shafrani i Indisë (Curcuma longa) është një barishte që i përket familjes së xhenxhefilit.
I përdorur për mijëra vjet në gatim dhe mjekësi, kohët e fundit ka tërhequr vëmendjen për vetitë e tij të fuqishme anti-inflamatore.
Kurkumina është përbërësi kryesor aktiv në shafran i Indisë. Mund të trajtojë kushte të ndryshme, duke përfshirë inflamacionin kronik, dhimbjen, sindromën metabolike dhe ankthin.
Në veçanti, studime të shumta tregojnë se dozat shtesë të kurkuminit janë po aq efektive për lehtësimin e dhimbjes së artritit sa disa ilaçe të zakonshme anti-inflamatore, si ibuprofeni.
Sugjeruar për ju: Rrënja e jamballit: Përdorimet, përfitimet, efektet anësore, dozimi dhe format
Si suplementet e shafranit të Indisë dhe kurkuminit konsiderohen gjerësisht të sigurta, por doza të larta mund të çojnë në diarre, dhimbje koke ose acarim të lëkurës.
Ju gjithashtu mund të përdorni shafran të Indisë të freskët ose të tharë në pjata si kerri, megjithëse sasia që hani zakonisht në ushqim nuk ka të ngjarë të ketë një efekt të rëndësishëm mjekësor.
Përmbledhje: Shafrani i Indisë është i njohur për përfitimet e tij anti-inflamatore dhe mund të jetë veçanërisht efektiv për trajtimin e dhimbjeve të lidhura me artritin.
7. Xhenxhefil
Xhenxhefili është një përbërës i zakonshëm dhe ilaç bimor. Mund ta hani të freskët ose të thatë, megjithëse format e tij kryesore medicinale janë si çaj ose kapsulë.
Ashtu si shafrani i Indisë, xhenxhefili është një rizomë ose kërcell që rritet nën tokë. Ai përmban përbërës të ndryshëm të dobishëm dhe është përdorur prej kohësh në praktikat tradicionale dhe popullore për të trajtuar ftohjet, të përzierat, migrenën dhe presionin e lartë të gjakut.
Përdorimi i tij modern më i vendosur është për lehtësimin e të përzierave të lidhura me shtatzëninë, kimioterapinë dhe operacionet mjekësore.
Për më tepër, hulumtimet në epruvetë dhe kafshët zbulojnë përfitime të mundshme për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve si sëmundjet e zemrës dhe kanceri, megjithëse provat janë të përziera.
Disa studime të vogla njerëzore sugjerojnë se kjo rrënjë mund të zvogëlojë rrezikun e formimit të mpiksjes së gjakut, megjithëse nuk është vërtetuar më efektive se terapitë konvencionale.
Xhenxhefili tolerohet shumë mirë. Efektet anësore negative janë të rralla, por doza të mëdha mund të shkaktojnë urth të lehtë ose diarre.
Përmbledhje: Xhenxhefili përmban disa përbërës aktivë bimorë dhe mund të trajtojë kushte të ndryshme, megjithëse është më i njohur për lehtësimin e të përzierave.
8. Valeriana
Nganjëherë i referuar si "valiumi i natyrës", valeriana është një bimë lulëzuar, rrënjët e së cilës mendohet se shkaktojnë qetësi dhe një ndjenjë qetësie.
Rrënja e valerianës mund të thahet dhe të konsumohet në formë kapsule ose të zhytet për të bërë çaj.
Përdorimi i tij mund të gjurmohet në Greqinë dhe Romën e lashtë, ku u përdor për të lehtësuar shqetësimin, dridhjet, dhimbjet e kokës dhe rrahjet e zemrës. Sot, përdoret më shpesh për të trajtuar pagjumësinë dhe ankthin.
Megjithatë, provat që mbështesin këto përdorime nuk janë veçanërisht të forta.
Një rishikim zbuloi se valeriana ishte disi efektive për nxitjen e gjumit, por shumë nga rezultatet e studimit bazoheshin në raporte subjektive nga pjesëmarrësit.
Valeriana është relativisht e sigurt, megjithëse mund të shkaktojë efekte të lehta anësore si dhimbje koke dhe probleme me tretjen. Nuk duhet ta merrni nëse jeni duke marrë qetësues të tjerë për shkak të rrezikut të efekteve komplekse, të tilla si keqtrajtimi i tepërt dhe përgjumja.
Përmbledhje: Rrënja e valerianës përdoret shpesh si një ndihmë natyrale për gjumë dhe kundër ankthit, megjithëse provat që mbështesin efikasitetin e saj janë të dobëta.
9. Kamomili
Kamomili është një bimë me lule që është një nga ilaçet bimore më të njohura në botë.
Lulet përdoren më shpesh për të bërë çaj, por gjethet mund të thahen dhe të përdoren për të bërë çaj, ekstrakte medicinale ose kompresa lokale.
Për mijëra vjet, kamomili është përdorur si një ilaç për të përzierat, diarrenë, kapsllëkun, dhimbjet e stomakut, infeksionet e traktit urinar, plagët dhe infeksionet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.
Kjo barishte përmban mbi 100 komponime aktive, shumë prej të cilave mendohet se kontribuojnë në përfitimet e saj të shumta.
Disa studime në epruveta dhe kafshë kanë demonstruar aktivitet anti-inflamator, antimikrobik dhe antioksidant, megjithëse nuk ka kërkime të mjaftueshme njerëzore.
Megjithatë, disa studime të vogla njerëzore sugjerojnë se kamomili trajton diarrenë, shqetësimet emocionale dhe ngërçet që lidhen me sindromën premenstruale (PMS) dhe dhimbjen dhe inflamacionin e lidhur me osteoartritin.
Kamomili është i sigurt për shumicën e njerëzve, por mund të shkaktojë një reaksion alergjik - veçanërisht nëse jeni alergjik ndaj bimëve të ngjashme, të tilla si margaritë, ragweed ose marigoldët.
Përmbledhje: Pavarësisht provave të kufizuara shkencore, kamomili mbetet një nga ilaçet bimore më të njohura në botë dhe përdoret për të trajtuar një gamë të gjerë sëmundjesh.
Masat paraprake për përdorimin e barnave bimore
Nëse po mendoni të merrni suplemente bimore, është më mirë të konsultoheni me një profesionist shëndetësor për të siguruar dozën e duhur, për të kuptuar efektet anësore të mundshme dhe për t'u kujdesur për reagimet me medikamente të tjera.
Sugjeruar për ju: 6 çajrat më të mirë para gjumit që ju ndihmojnë të flini
Siguria
Për shkak se ilaçet bimore rrjedhin nga burime natyrore, njerëzit shpesh supozojnë se ato janë në thelb të sigurta - por kjo nuk është domosdoshmërisht rasti.
Ashtu si barnat konvencionale, suplementet bimore mund të shkaktojnë efekte anësore serioze ose të ndërhyjnë me medikamentet tuaja të tjera.
Për shembull, manaferrat e papërpunuara mund të jenë toksike, kantarioni mund të ndërveprojë në mënyrë të rrezikshme me ilaqet kundër depresionit dhe rrënja e valerianës mund të komplikojë efektet e qetësuesve.
Për më tepër, shumë ilaçe bimore nuk janë studiuar me rigorozitet sa duhet për të verifikuar sigurinë e tyre për gratë shtatzëna ose gjidhënëse.
Kështu, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë ilaç bimor për të siguruar rezultatet më të mira të mundshme për ju dhe fëmijën tuaj.
Sigurimi i cilësisë
Një faktor tjetër thelbësor është se barnat bimore nuk janë të rregulluara rreptësisht si medikamentet e tjera.
Në disa vende, si Shtetet e Bashkuara, prodhuesit e bimëve nuk duhet të japin prova të efikasitetit ose pastërtisë përpara se të tregtojnë produktet e tyre. Disa suplemente mund të rendisin përbërësit në mënyrë jo të duhur ose madje të përmbajnë përbërës që nuk tregohen në etiketë.
Kështu, ju duhet të zgjidhni markat e testuara për cilësi nga një organizatë e palëve të treta, të tilla si Pharmacopeia US ose NSF International.
Përmbledhje: Ilaçet bimore kanë shumë efekte anësore të mundshme, kështu që duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se t'i merrni ato. Kur bëni blerje, zgjidhni markat që janë certifikuar për pastërtinë dhe cilësinë.
Përmbledhje
Shumë njerëz në mbarë botën mbështeten te ilaçet bimore për të trajtuar kushtet shëndetësore. Ekzistojnë varietete të panumërta, por disa nga më të njohurat përfshijnë xhinko, xhensen, xhenxhefil, shafran i Indisë dhe kamomil.
Megjithëse aplikimet e tyre janë të gjera, shumë prej përfitimeve të supozuara të tyre nuk kanë prova të forta shkencore.
Sugjeruar për ju: A ju ndihmon shafrani i Indisë të humbni peshë?
Mos harroni se, si barnat konvencionale, ilaçet bimore mund të ndërveprojnë negativisht me ilaçet e tjera. Prandaj, rekomandohet që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni një barishte ose suplement të ri në rutinën tuaj.
