Nëse po përballeni me shqetësime si problemet e prostatës ose rrallimi i flokëve, mund të jeni kurioz nëse ka ndonjë ilaç natyral për t'ju ndihmuar.
Saw palmetto, një specie palme vendase në juglindje të SHBA-së, është një përbërës popullor në suplementet e krijuar për të përmirësuar shëndetin e prostatës, rregullimin e hormoneve dhe reduktimin e tullacisë mashkullore.
Për më tepër, ajo vlerësohet me përfitime të tjera të shumta si ulja e inflamacionit dhe përmirësimi i funksionit urinar.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaJa një vështrim më i afërt i përfitimeve dhe përdorimeve të mundshme të sharrës së sharrës, së bashku me disa masa paraprake të rëndësishme dhe efekte anësore që duhen marrë parasysh.
1. Palmetoja e sharrës mund të luftojë rënien e flokëve
Hollimi i flokëve është një çështje e përhapur që rezulton nga shkaqe të ndryshme - gjenetike, kushte specifike shëndetësore, ndryshime hormonale, apo edhe disa medikamente si stimuluesit dhe antikoagulantët.
Palmetoja e sharrës përdoret shpesh për të rregulluar hormonet dhe për të luftuar rënien e flokëve.
Hulumtimet sugjerojnë se sharrë palmetto mund të pengojë potencialisht funksionin e 5-alfa reduktazës - një enzimë përgjegjëse për transformimin e testosteronit në dihidrotestosteron (DHT), një hormon tjetër i implikuar në rënien e flokëve.
Duke frenuar përthithjen e DHT në gjëndrat e flokëve, sharrë palmetto mund të zvogëlojë lidhjen e DHT me receptorët e caktuar të hormoneve.
Një rishikim që analizoi 7 studime nxori përfundimin se suplementet me sharrë palmetto - të marra me gojë ose të aplikuara në mënyrë topike - përmirësonin cilësinë e flokëve në 60% të pjesëmarrësve, rritën numrin e përgjithshëm të flokëve me 27% dhe shtuan trashësinë e flokëve për 83% të atyre që përjetonin rënie të flokëve.
Megjithëse këto gjetje janë premtuese, është thelbësore të theksohet se kërkohen më shumë studime për të çimentuar këto përfitime.
Përmbledhje: Palmetoja e sharrës mund të veprojë si një mburojë kundër rënies së flokëve duke zbutur ndikimin e një enzime të veçantë që lidhet me këtë çështje.
2. Palmetoja e sharrës mund të përmirësojë funksionin urinar
Çështjet urinare, të tilla si mosmbajtjeje dhe telashe gjatë urinimit, shpesh shqetësojnë individët e moshuar.
Palmetto e sharrës mund të lehtësojë problemet urinare që rrjedhin nga hiperplazia beninje e prostatës (BPH) - një situatë ku gjëndra e prostatës zmadhohet, duke çuar në një ulje të rrjedhës së urinës.
Në një studim afatshkurtër 12-javor, burrat që konsumonin çdo ditë 1000 mg vaj palmeto sharrë me beta-sitosterol të shtuar, një përbërje natyrale bimore, panë përmirësime të dukshme në simptomat e tyre të BPH në krahasim me ata me vaj të rregullt të palmetos.
Një tjetër studim që zgjati 24 javë, ku përfshiu 354 burra, zbuloi se marrja e 320 mg të sharrës së sharrës rezultoi në uljen e simptomave të BPH, rrjedhje më të mirë urinar, përmirësim të cilësisë së jetës dhe funksion më të mirë seksual sesa një placebo.
Megjithatë, një rishikim gjithëpërfshirës që analizoi 27 studime nxori përfundimin se palmetto-ja nuk ofronte ndonjë lehtësim thelbësor në simptomat e traktit urinar kur konsumohej vetëm.
Pra, ka nevojë për studime shtesë për të vlerësuar ndikimin e suplementit në funksionin urinar në një popullatë më të gjerë, duke përfshirë ato me dhe pa sfida të prostatës.
Përmbledhje: Ndërsa sharrë palmetto mund të përmirësojë funksionin urinar, veçanërisht në mesin e atyre me shqetësime të prostatës, ende kërkohet një kërkim gjithëpërfshirës.
3. Palmetoja e sharrës mund të jetë e dobishme për shëndetin e prostatës
Prostata është një gjëndër kompakte e vendosur midis fshikëzës dhe penisit dhe luan një rol kyç në sigurimin e shëndetit të spermës.
Sugjeruar për ju: 11 përfitime shëndetësore të bazuara në shkencë nga farat e kungullit
Ka disa prova që tregojnë se palmetoja e sharrës mund të nxisë shëndetin e prostatës dhe të zbusë çështje si BPH dhe kanceri i prostatës.
Studimet e njerëzve dhe kafshëve kanë sugjeruar që ky suplement mund të zvogëlojë simptomat urinare dhe inflamacionin e lidhur me BPH.
Për më tepër, një studim i shtrirë në 15 vjet me 30 pjesëmarrës sugjeroi se një marrje ditore prej 320 mg ekstrakt palmeto sharrë mund të pengojë përparimin e BPH.
Megjithatë, jo të gjitha studimet përputhen me nocionin se palmetto-ja ndikon pozitivisht në shëndetin e prostatës ose simptomat e BPH.
Prandaj, kërkimi rigoroz dhe i gjerë është ende i nevojshëm.
Përmbledhje: Disa kërkime sugjerojnë se sharrë palmetto mund të ndihmojë potencialisht në menaxhimin e simptomave të BPH, por gjetjet e përgjithshme mbeten të përziera.
4. Palmetoja e sharrës mund të ketë veti anti-inflamatore
Atributet e mundshme anti-inflamatore të Saw palmetto kanë zgjuar interesin e shumë studiuesve.
Në një studim që përfshin minj me prostata të zmadhuara, u vu re se ekstrakti i palmetos reduktoi ndjeshëm si ënjtjen ashtu edhe shënuesit e ndryshëm të inflamacionit, një shënues i dukshëm ishte interleukina 6 (IL-6).
Një tjetër hetim mbi minjtë me BPH zbuloi se palmetto jo vetëm kufizonte inflamacionin, por gjithashtu rriti nivelet e antioksidantëve të trupit.
Megjithatë, ndërsa këto gjetje janë inkurajuese, ka një zbrazëti kur bëhet fjalë për hulumtimin e bazuar në njerëz mbi këtë temë.
Përmbledhje: Megjithëse studimet e kafshëve tregojnë për përfitimet anti-inflamatore dhe antioksiduese të sharrës së sharrës, priten prova të forta nga provat njerëzore.
5. Pamë rolin e palmettos në rregullimin e testosteronit
Shumë i drejtohen sharrës me shpresën për të përforcuar natyrshëm nivelet e tyre të testosteronit.
Sugjeruar për ju: Tribulus terrestris: Përfitimet, siguria dhe efektet anësore
Testosteroni, një hormon jetik, luan një rol në fusha të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë përbërjen e trupit, dëshirën seksuale, humorin dhe funksionet njohëse. Ndërsa njerëzit plaken, nivelet e këtij hormoni zvogëlohen dhe disa studime lidhin nivelet e ulëta të testosteronit me sëmundje shëndetësore si sëmundjet e zemrës.
Modus operandi i Saw palmetto rrotullohet rreth frenimit të veprimit të 5-alfa reduktazës - një enzimë që shndërron testosteronin në DHT - duke synuar kështu të ruajë nivelet e testosteronit.
Në një studim të bazuar në laborator, u zbulua se ekstrakti i palmetos pasqyronte efektivitetin e finasteridit në ruajtjen e niveleve të testosteronit. Vlen të përmendet se finasteride është një ilaç i përshkruar, i përdorur kryesisht për të trajtuar rënien e flokëve dhe BPH, duke funksionuar duke frenuar enzimën 5-alfa reduktazë.
Sipas një analize, sharrë palmetto mund të pengojë thithjen e DHT dhe të zvogëlojë kapacitetin e saj për t'u lidhur me receptorët androgjen pothuajse përgjysmë, duke ndihmuar potencialisht në ekuilibrin e testosteronit.
Një studim që zgjati 14 ditë raportoi se marrja e 1200 mg/ditë e Resettin - një përzierje e palmetos së sharrës dhe astaksantinës (një antioksidant që gjendet në disa alga) - rriti nivelet e testosteronit në serum me 38%, në krahasim me një placebo.
Për më tepër, një eksperiment me minjtë tregoi se palmetto jo vetëm që forcoi prodhimin e testosteronit, por gjithashtu rriti qëndrueshmërinë e muskujve dhe prodhimin e spermës duke rregulluar rregullimin hormonal.
Përmbledhje: Një sërë studimesh, duke filluar nga provat in-vitro tek njerëzit dhe kafshët, sugjerojnë se sharrë palmetto mund të luajë një rol në menaxhimin e testosteronit duke dobësuar enzimën që transformon testosteronin në DHT.
Si funksionon palmetoja e sharrës
Saw palmetto përmban përbërës aktivë që mund të bllokojnë një enzimë të quajtur 5-alfa reduktazë. Kjo enzimë e ndryshon testosteronin në DHT.
Duke e bërë këtë, mund të ndihmojë në mbajtjen e niveleve të testosteronit të qëndrueshëm ndërsa plakeni. Kjo mund të nënkuptojë humor më të mirë, libido dhe shëndet fizik.
DHT gjithashtu luan një rol në rritjen e prostatës. Pra, përdorimi i palmetos mund të përfitojë shëndetin e prostatës dhe të zvogëlojë BPH (zgjerimi i prostatës).
Sugjeruar për ju: 7 përfitime shëndetësore dhe përdorime të vajit CBD
Plus, për shkak se DHT ndikon në rritjen e flokëve dhe mund të çojë në hollimin e flokëve, sharrë palmetto mund të mbështesë shëndetin e flokëve.
Megjithatë, jo të gjitha studimet bien dakord për këto përfitime, duke e bërë të pasigurt se sa efektive është në të vërtetë palmetto.
Përmbledhje: Saw palmetto mund të bllokojë një enzimë që e kthen testosteronin në DHT. Kjo mund të ndihmojë me nivelet e testosteronit, shëndetin e prostatës dhe shëndetin e flokëve.
Llojet dhe sasitë e sugjeruara të sharrës së sharrës
Është shumë e thjeshtë për të përfshirë palmetton e sharrës në ditën tuaj pasi zakonisht gjendet si një shtesë.
Mund ta gjeni si kapsula, xhel të butë ose tableta. Ndonjëherë, përzihet me përbërës si ekstrakti i farës së kungullit për të rritur mirëqenien e prostatës.
Në forma më të rralla, mund ta gjeni si ekstrakt të tharë, të lëngshëm ose si pluhur çaji.
Shumë studime përdorin 320 mg palmetto sharrë çdo ditë, zakonisht e ndarë në dy doza.
Për të shmangur shqetësimet e stomakut dhe çështje të tjera, disa ekspertë sugjerojnë marrjen e tij me vakte.
Përmbledhje: Saw palmetto vjen kryesisht si kapsula, xhel të butë ose tableta dhe mund të konsumohet me 320 mg në ditë. Ka edhe forma më të rralla si çajrat.
Reagime të mundshme ndaj palmetos së sharrës
Në përgjithësi, sharrë palmetto shihet si e sigurt me efekte anësore minimale.
Ankesat e zakonshme përfshijnë dhimbje koke, marrje mendsh, shqetësime në stomak dhe kapsllëk.
Por, jo të gjithë duhet ta marrin atë.
Për shembull, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet ta anashkaloni këtë suplement. Siguria e tij afatgjatë nuk është studiuar mirë.
Meqenëse mund të ndikojë në hormonet, mund të mos jetë i përshtatshëm për ata që marrin trajtime hormonale ose kontrolle specifike të lindjes. Ne kemi nevojë për më shumë informacion për të qenë të sigurt.
Së fundi, mund të mos përzihet mirë me ilaçe për hollimin e gjakut si warfarin ose Coumadin, të cilat mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes.
Gjithmonë kontrolloni me një ekspert shëndetësor nëse keni shqetësime shëndetësore ose nëse merrni barna specifike përpara se të filloni sharrë palmetto.
Përmbledhje: Disa mund të përjetojnë reagime të lehta ndaj palmetos së sharrës. Nuk rekomandohet për individët shtatzënë, ata që marrin trajtime hormonale ose medikamente të caktuara.
Përmbledhje
Saw palmetto është një lloj palme që është kthyer në një suplement plot përfitime të mundshme shëndetësore.
Studimet tregojnë se palmetoja e sharrës mund të rrisë testosteronin, mirëqenien më të mirë të prostatës, pakëson inflamacionin, mbron nga rrallimi i flokëve dhe përmirëson shëndetin e urinës.
Megjithatë, provat nuk janë gjithmonë të qëndrueshme. Kërkohen studime më të gjera njerëzore për të kuptuar me të vërtetë ndikimin e tij në shëndetin tonë.
